{"id":1556,"date":"2024-11-15T06:00:40","date_gmt":"2024-11-15T05:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=1556"},"modified":"2024-08-23T14:32:46","modified_gmt":"2024-08-23T12:32:46","slug":"hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\/","title":{"rendered":"Hur jag hanterar viktuppg\u00e5ng under dietperioder"},"content":{"rendered":"

Viktuppg\u00e5ng under dietperioder kan vara frustrerande och nedsl\u00e5ende, men det \u00e4r en vanlig del av viktminskningsresan som m\u00e5nga av oss g\u00e5r igenom. Det \u00e4r viktigt att komma ih\u00e5g att viktminskning inte \u00e4r en linj\u00e4r process och att viktfluktuationer \u00e4r normala. I detta blogginl\u00e4gg delar jag med mig av mina erfarenheter och strategier f\u00f6r att hantera viktuppg\u00e5ng under dietperioder, samt hur jag beh\u00e5ller motivationen och forts\u00e4tter p\u00e5 min h\u00e4lsosamma v\u00e4g.<\/p>\n

F\u00f6rst\u00e5 orsakerna till viktuppg\u00e5ng<\/h2>\n

Naturliga viktfluktuationer<\/h3>\n

Vikten kan variera dagligen beroende p\u00e5 faktorer som v\u00e4tskeansamling, hormonella f\u00f6r\u00e4ndringar och matsm\u00e4ltning. Det \u00e4r viktigt att inte l\u00e5ta dessa fluktuationer p\u00e5verka din motivation. Jag f\u00f6rs\u00f6ker att v\u00e4ga mig vid samma tidpunkt varje dag och h\u00e5lla koll p\u00e5 veckotrenden snarare \u00e4n dagliga f\u00f6r\u00e4ndringar.<\/p>\n

Muskeluppbyggnad<\/h3>\n

Om du kombinerar din diet med styrketr\u00e4ning kan en del av viktuppg\u00e5ngen bero p\u00e5 \u00f6kad muskelmassa. Muskel v\u00e4ger mer \u00e4n fett, s\u00e5 \u00e4ven om v\u00e5gen visar en h\u00f6gre siffra kan din kroppskomposition f\u00f6rb\u00e4ttras. Jag m\u00e4ter g\u00e4rna framsteg med hj\u00e4lp av m\u00e5ttband eller hur mina kl\u00e4der sitter ist\u00e4llet f\u00f6r att enbart f\u00f6rlita mig p\u00e5 v\u00e5gen.<\/p>\n

Justera din diet och tr\u00e4ning<\/h2>\n

Utv\u00e4rdera ditt kaloriintag<\/h3>\n

Om du upplever viktuppg\u00e5ng kan det vara bra att utv\u00e4rdera ditt kaloriintag. Jag anv\u00e4nder en matdagbok eller en app f\u00f6r att h\u00e5lla koll p\u00e5 vad jag \u00e4ter och s\u00e4kerst\u00e4lla att jag inte \u00e4ter mer \u00e4n vad jag beh\u00f6ver. Det \u00e4r l\u00e4tt att underskatta portionstorlekar och kaloriinneh\u00e5ll, s\u00e5 noggrann sp\u00e5rning kan hj\u00e4lpa till att identifiera eventuella problem.<\/p>\n

Variera din tr\u00e4ning<\/h3>\n

Att variera din tr\u00e4ningsrutin kan hj\u00e4lpa till att \u00f6vervinna plat\u00e5er och stimulera viktminskning. Jag f\u00f6rs\u00f6ker att kombinera konditionstr\u00e4ning med styrketr\u00e4ning och prova nya aktiviteter som yoga<\/a> eller HIIT<\/a> f\u00f6r att h\u00e5lla mig motiverad och utmanad.<\/p>\n

Hantera stress och s\u00f6mn<\/h2>\n

Stresshantering<\/h3>\n

Stress kan p\u00e5verka b\u00e5de viktminskning och viktuppg\u00e5ng. N\u00e4r jag k\u00e4nner mig stressad \u00f6kar min kropp produktionen av kortisol<\/a>, ett hormon som kan fr\u00e4mja fettlagring, s\u00e4rskilt runt midjan. F\u00f6r att hantera stress anv\u00e4nder jag avslappningstekniker som meditation, djupandning och regelbunden motion.<\/p>\n

Prioritera s\u00f6mn<\/h3>\n

S\u00f6mnbrist kan p\u00e5verka aptitreglerande hormoner och \u00f6ka hungern samt suget efter oh\u00e4lsosamma livsmedel. Jag str\u00e4var efter att f\u00e5 minst sju till \u00e5tta timmars s\u00f6mn per natt f\u00f6r att st\u00f6dja min viktminskningsresa och \u00f6vergripande h\u00e4lsa.<\/p>\n

Beh\u00e5ll motivationen<\/h2>\n

S\u00e4tt realistiska m\u00e5l<\/h3>\n

Att s\u00e4tta realistiska och uppn\u00e5eliga m\u00e5l hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla mig motiverad och fokuserad. Jag bryter ner mitt huvudm\u00e5l i mindre delm\u00e5l och firar varje framsteg l\u00e4ngs v\u00e4gen. Detta hj\u00e4lper mig att se mina framsteg och k\u00e4nna mig bel\u00f6nad f\u00f6r mitt h\u00e5rda arbete.<\/p>\n

Hitta st\u00f6d<\/h3>\n

St\u00f6d fr\u00e5n v\u00e4nner, familj eller en st\u00f6dgrupp kan vara avg\u00f6rande f\u00f6r att h\u00e5lla motivationen uppe. Jag delar mina framsteg och utmaningar med m\u00e4nniskor jag litar p\u00e5 och f\u00e5r uppmuntran och r\u00e5d n\u00e4r jag beh\u00f6ver det.<\/p>\n

Acceptera och l\u00e4r av bakslag<\/h2>\n

Reflektera och justera<\/h3>\n

N\u00e4r jag upplever viktuppg\u00e5ng eller bakslag, f\u00f6rs\u00f6ker jag att reflektera \u00f6ver vad som kan ha bidragit till det. Jag justerar min diet och tr\u00e4ningsrutin efter behov och ser det som en m\u00f6jlighet att l\u00e4ra och f\u00f6rb\u00e4ttra mina strategier.<\/p>\n

Var sn\u00e4ll mot dig sj\u00e4lv<\/h3>\n

Det \u00e4r viktigt att vara sn\u00e4ll mot sig sj\u00e4lv och f\u00f6rst\u00e5 att viktminskning \u00e4r en resa med upp- och nedg\u00e5ngar. Jag p\u00e5minner mig sj\u00e4lv om att bakslag \u00e4r en del av processen och att det viktigaste \u00e4r att forts\u00e4tta fram\u00e5t.<\/p>\n

Avslutande tankar<\/h2>\n

Att hantera viktuppg\u00e5ng under dietperioder kan vara utmanande, men med r\u00e4tt strategier och attityd \u00e4r det m\u00f6jligt att \u00f6vervinna dessa hinder och forts\u00e4tta p\u00e5 v\u00e4gen mot dina h\u00e4lsom\u00e5l. Genom att f\u00f6rst\u00e5 orsakerna till viktuppg\u00e5ng, justera din diet och tr\u00e4ning, hantera stress och s\u00f6mn, samt beh\u00e5lla motivationen, kan du navigera genom dessa utmaningar och uppn\u00e5 l\u00e5ngsiktiga resultat. Kom ih\u00e5g att varje resa \u00e4r unik och att varje framsteg, oavsett hur litet, \u00e4r v\u00e4rt att fira. Lycka till och h\u00e5ll fast vid dina m\u00e5l!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viktuppg\u00e5ng under dietperioder kan vara frustrerande och nedsl\u00e5ende, men det \u00e4r en vanlig del av viktminskningsresan som m\u00e5nga av oss g\u00e5r igenom. Det \u00e4r viktigt att komma ih\u00e5g att viktminskning inte \u00e4r en linj\u00e4r process och att viktfluktuationer \u00e4r normala.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3354,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-1556","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"\nHur jag hanterar viktuppg\u00e5ng under dietperioder - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hur jag hanterar viktuppg\u00e5ng under dietperioder - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Viktuppg\u00e5ng under dietperioder kan vara frustrerande och nedsl\u00e5ende, men det \u00e4r en vanlig del av viktminskningsresan som m\u00e5nga av oss g\u00e5r igenom. Det \u00e4r viktigt att komma ih\u00e5g att viktminskning inte \u00e4r en linj\u00e4r process och att viktfluktuationer \u00e4r normala.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-15T05:00:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/midja.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"Hur jag hanterar viktuppg\u00e5ng under dietperioder\",\"datePublished\":\"2024-11-15T05:00:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\\\/\"},\"wordCount\":776,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/midja.webp\",\"articleSection\":[\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\\\/\",\"name\":\"Hur jag hanterar viktuppg\u00e5ng under dietperioder - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/midja.webp\",\"datePublished\":\"2024-11-15T05:00:40+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/midja.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/midja.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"midja\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hur jag hanterar viktuppg\u00e5ng under dietperioder\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hur jag hanterar viktuppg\u00e5ng under dietperioder - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Hur jag hanterar viktuppg\u00e5ng under dietperioder - Made by Mary","og_description":"Viktuppg\u00e5ng under dietperioder kan vara frustrerande och nedsl\u00e5ende, men det \u00e4r en vanlig del av viktminskningsresan som m\u00e5nga av oss g\u00e5r igenom. Det \u00e4r viktigt att komma ih\u00e5g att viktminskning inte \u00e4r en linj\u00e4r process och att viktfluktuationer \u00e4r normala.","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2024-11-15T05:00:40+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/midja.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"Hur jag hanterar viktuppg\u00e5ng under dietperioder","datePublished":"2024-11-15T05:00:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\/"},"wordCount":776,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/midja.webp","articleSection":["Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\/","name":"Hur jag hanterar viktuppg\u00e5ng under dietperioder - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/midja.webp","datePublished":"2024-11-15T05:00:40+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/midja.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/midja.webp","width":750,"height":350,"caption":"midja"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-viktuppgang-under-dietperioder\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hur jag hanterar viktuppg\u00e5ng under dietperioder"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1556","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1556"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1556\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2444,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1556\/revisions\/2444"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1556"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1556"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1556"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}