{"id":1570,"date":"2024-08-20T06:00:39","date_gmt":"2024-08-20T04:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=1570"},"modified":"2024-08-23T11:02:48","modified_gmt":"2024-08-23T09:02:48","slug":"hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\/","title":{"rendered":"Hur jag hanterar stress och dess p\u00e5verkan p\u00e5 min vikt"},"content":{"rendered":"

Stress \u00e4r en naturlig del av livet, men n\u00e4r den blir \u00f6verv\u00e4ldigande kan den p\u00e5verka b\u00e5de v\u00e5r mentala och fysiska h\u00e4lsa, inklusive v\u00e5r vikt. Som kvinna har jag upplevt hur stress kan leda till viktf\u00f6r\u00e4ndringar, och jag har l\u00e4rt mig olika strategier f\u00f6r att hantera detta. H\u00e4r delar jag med mig av mina erfarenheter och tips f\u00f6r att hantera stress och dess p\u00e5verkan p\u00e5 vikten.<\/p>\n

F\u00f6rst\u00e5 sambandet mellan stress och vikt<\/h2>\n

Stress p\u00e5verkar v\u00e5r kropp p\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt, och ett av de mest p\u00e5tagliga \u00e4r hur det kan p\u00e5verka v\u00e5r vikt. N\u00e4r vi \u00e4r stressade uts\u00f6ndras hormonet kortisol<\/a>, vilket kan leda till \u00f6kad aptit och specifikt sug efter socker och fett. Detta kan resultera i vikt\u00f6kning, s\u00e4rskilt runt midjan. \u00c5 andra sidan kan vissa m\u00e4nniskor uppleva minskad aptit och viktminskning n\u00e4r de \u00e4r stressade.<\/p>\n

Prioritera s\u00f6mn och vila<\/h2>\n

En av de viktigaste faktorerna f\u00f6r att hantera stress och uppr\u00e4tth\u00e5lla en h\u00e4lsosam vikt \u00e4r att prioritera s\u00f6mn och vila. N\u00e4r vi sover d\u00e5ligt p\u00e5verkas v\u00e5ra hormonniv\u00e5er, inklusive kortisol och hungerhormoner, vilket kan leda till \u00f6kad aptit och vikt\u00f6kning.<\/p>\n

Tips f\u00f6r b\u00e4ttre s\u00f6mn:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Skapa en regelbunden s\u00f6mnrutin genom att g\u00e5 och l\u00e4gga dig och vakna samma tid varje dag.<\/li>\n
  2. Undvik sk\u00e4rmar och koffein<\/a> n\u00e4ra s\u00e4ngg\u00e5endet.<\/li>\n
  3. Skapa en avslappnande sovmilj\u00f6 med m\u00f6rkl\u00e4ggningsgardiner och en bekv\u00e4m madrass.<\/li>\n<\/ol>\n

    Hitta h\u00e4lsosamma s\u00e4tt att hantera stress<\/h2>\n

    Att hitta h\u00e4lsosamma s\u00e4tt att hantera stress kan hj\u00e4lpa till att f\u00f6rebygga stressrelaterad vikt\u00f6kning.<\/p>\n

    H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra av mina favoritstrategier:<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Motion:<\/strong> Regelbunden fysisk aktivitet \u00e4r ett utm\u00e4rkt s\u00e4tt att minska stress och f\u00f6rb\u00e4ttra hum\u00f6ret. Tr\u00e4ning frig\u00f6r endorfiner, vilket \u00e4r naturliga ”m\u00e5 bra” hormoner som kan hj\u00e4lpa till att motverka stress.<\/li>\n
    • Mindfulness och meditation: <\/strong>Att praktisera mindfulness och meditation kan hj\u00e4lpa till att minska stress och \u00f6ka medvetenheten om kroppens signaler, inklusive hunger och m\u00e4ttnad.<\/li>\n
    • H\u00e4lsosamma hobbies: <\/strong>Att engagera sig i aktiviteter som man tycker om, som att l\u00e4sa, m\u00e5la eller tr\u00e4dg\u00e5rdsarbete, kan hj\u00e4lpa till att distrahera fr\u00e5n stress och ge en k\u00e4nsla av tillfredsst\u00e4llelse.<\/li>\n<\/ul>\n

      \u00c4t medvetet och n\u00e4ringsrikt<\/h2>\n

      Stress kan ofta leda till k\u00e4nslo\u00e4tande, d\u00e4r vi anv\u00e4nder mat som en tr\u00f6st. Att \u00e4ta medvetet och fokusera p\u00e5 n\u00e4ringsrik mat kan hj\u00e4lpa till att motverka detta.<\/p>\n

      Tips f\u00f6r medvetet \u00e4tande:<\/strong><\/p>\n

        \n
      1. S\u00e4tt dig ner vid ett bord n\u00e4r du \u00e4ter och undvik att \u00e4ta framf\u00f6r TV:en eller datorn.<\/li>\n
      2. Tugga l\u00e5ngsamt och njut av varje tugga f\u00f6r att verkligen smaka p\u00e5 maten.<\/li>\n
      3. Lyssna p\u00e5 kroppens signaler f\u00f6r hunger och m\u00e4ttnad och \u00e4t endast n\u00e4r du \u00e4r hungrig.<\/li>\n<\/ol>\n

        V\u00e4lj n\u00e4ringsrika livsmedel<\/h2>\n

        Fokusera p\u00e5 att \u00e4ta en balanserad kost rik p\u00e5 frukt, gr\u00f6nsaker, fullkorn, magra proteiner och h\u00e4lsosamma fetter. Dessa livsmedel kan hj\u00e4lpa till att stabilisera blodsockret och minska sug efter oh\u00e4lsosamma snacks.<\/p>\n

        S\u00f6k st\u00f6d<\/h2>\n
          \n
        • Att hantera stress och vikt kan vara utmanande, och det \u00e4r viktigt att inte k\u00e4nna sig ensam i processen. S\u00f6k st\u00f6d fr\u00e5n v\u00e4nner, familj eller professionella om du beh\u00f6ver det.<\/li>\n
        • Prata med n\u00e5gon: <\/strong>Att dela dina k\u00e4nslor och erfarenheter med n\u00e5gon du litar p\u00e5 kan hj\u00e4lpa till att minska stress och ge nya perspektiv.<\/li>\n
        • S\u00f6k professionell hj\u00e4lp: <\/strong>Om du har sv\u00e5rt att hantera stress eller om det p\u00e5verkar din vikt och h\u00e4lsa negativt, \u00f6verv\u00e4g att s\u00f6ka hj\u00e4lp fr\u00e5n en terapeut, dietist eller annan h\u00e4lsoexpert.<\/li>\n<\/ul>\n

          Avslutande tankar<\/h2>\n

          Stress \u00e4r en ofr\u00e5nkomlig del av livet, men det beh\u00f6ver inte styra v\u00e5r h\u00e4lsa och vikt. Genom att prioritera s\u00f6mn, hitta h\u00e4lsosamma s\u00e4tt att hantera stress, \u00e4ta medvetet och n\u00e4ringsrikt och s\u00f6ka st\u00f6d n\u00e4r det beh\u00f6vs, kan vi ta kontroll \u00f6ver hur stress p\u00e5verkar v\u00e5r kropp. Kom ih\u00e5g att vara sn\u00e4ll mot dig sj\u00e4lv och att varje steg mot b\u00e4ttre stresshantering och h\u00e4lsa \u00e4r viktigt.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Stress \u00e4r en naturlig del av livet, men n\u00e4r den blir \u00f6verv\u00e4ldigande kan den p\u00e5verka b\u00e5de v\u00e5r mentala och fysiska h\u00e4lsa, inklusive v\u00e5r vikt. Som kvinna har jag upplevt hur stress kan leda till viktf\u00f6r\u00e4ndringar, och jag har l\u00e4rt mig<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3313,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-1570","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"\nHur jag hanterar stress och dess p\u00e5verkan p\u00e5 min vikt - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hur jag hanterar stress och dess p\u00e5verkan p\u00e5 min vikt - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Stress \u00e4r en naturlig del av livet, men n\u00e4r den blir \u00f6verv\u00e4ldigande kan den p\u00e5verka b\u00e5de v\u00e5r mentala och fysiska h\u00e4lsa, inklusive v\u00e5r vikt. Som kvinna har jag upplevt hur stress kan leda till viktf\u00f6r\u00e4ndringar, och jag har l\u00e4rt mig\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-20T04:00:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-23T09:02:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/stress.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"Hur jag hanterar stress och dess p\u00e5verkan p\u00e5 min vikt\",\"datePublished\":\"2024-08-20T04:00:39+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-23T09:02:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\\\/\"},\"wordCount\":745,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/stress.webp\",\"articleSection\":[\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\\\/\",\"name\":\"Hur jag hanterar stress och dess p\u00e5verkan p\u00e5 min vikt - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/stress.webp\",\"datePublished\":\"2024-08-20T04:00:39+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-23T09:02:48+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/stress.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/stress.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"stress\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hur jag hanterar stress och dess p\u00e5verkan p\u00e5 min vikt\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hur jag hanterar stress och dess p\u00e5verkan p\u00e5 min vikt - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Hur jag hanterar stress och dess p\u00e5verkan p\u00e5 min vikt - Made by Mary","og_description":"Stress \u00e4r en naturlig del av livet, men n\u00e4r den blir \u00f6verv\u00e4ldigande kan den p\u00e5verka b\u00e5de v\u00e5r mentala och fysiska h\u00e4lsa, inklusive v\u00e5r vikt. Som kvinna har jag upplevt hur stress kan leda till viktf\u00f6r\u00e4ndringar, och jag har l\u00e4rt mig","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2024-08-20T04:00:39+00:00","article_modified_time":"2024-08-23T09:02:48+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/stress.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"Hur jag hanterar stress och dess p\u00e5verkan p\u00e5 min vikt","datePublished":"2024-08-20T04:00:39+00:00","dateModified":"2024-08-23T09:02:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\/"},"wordCount":745,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/stress.webp","articleSection":["Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\/","name":"Hur jag hanterar stress och dess p\u00e5verkan p\u00e5 min vikt - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/stress.webp","datePublished":"2024-08-20T04:00:39+00:00","dateModified":"2024-08-23T09:02:48+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/stress.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/stress.webp","width":750,"height":350,"caption":"stress"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-min-vikt\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hur jag hanterar stress och dess p\u00e5verkan p\u00e5 min vikt"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1570","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1570"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1570\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2485,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1570\/revisions\/2485"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3313"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}