{"id":1582,"date":"2024-12-30T06:10:31","date_gmt":"2024-12-30T05:10:31","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=1582"},"modified":"2024-08-23T15:29:08","modified_gmt":"2024-08-23T13:29:08","slug":"for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\/","title":{"rendered":"F\u00f6r- och nackdelar med sopp- och salladsdieter"},"content":{"rendered":"

Sopp- och salladsdieter har blivit popul\u00e4ra bland dem som vill g\u00e5 ner i vikt<\/a> eller f\u00f6rb\u00e4ttra sin h\u00e4lsa. Dessa dieter betonar konsumtionen av l\u00e5ga kalorir\u00e4tter som \u00e4r rika p\u00e5 n\u00e4rings\u00e4mnen, vilket g\u00f6r dem attraktiva f\u00f6r m\u00e5nga. Men som med alla kosth\u00e5llningar finns det b\u00e5de f\u00f6rdelar och nackdelar att \u00f6verv\u00e4ga. I detta blogginl\u00e4gg kommer jag att utforska de potentiella f\u00f6rdelarna och nackdelarna med sopp- och salladsdieter.<\/p>\n

F\u00f6rdelar med sopp- och salladsdieter<\/h2>\n

Rik p\u00e5 n\u00e4rings\u00e4mnen<\/h3>\n

Sopp- och salladsdieter \u00e4r ofta fyllda med f\u00e4rska gr\u00f6nsaker, frukter, baljv\u00e4xter och ibland magra proteink\u00e4llor. Detta inneb\u00e4r att de \u00e4r rika p\u00e5 vitaminer, mineraler och antioxidanter som \u00e4r viktiga f\u00f6r att uppr\u00e4tth\u00e5lla god h\u00e4lsa. Genom att konsumera en m\u00e4ngd olika gr\u00f6nsaker och frukter kan du s\u00e4kerst\u00e4lla att du f\u00e5r i dig en bred spektrum av n\u00e4rings\u00e4mnen.<\/p>\n

L\u00e5g kalorit\u00e4thet<\/h3>\n

Soppor och sallader har generellt sett l\u00e5g kalorit\u00e4thet, vilket inneb\u00e4r att de inneh\u00e5ller f\u00e5 kalorier<\/a> per portion samtidigt som de \u00e4r m\u00e4ttande. Detta kan vara f\u00f6rdelaktigt f\u00f6r viktminskning eftersom du kan \u00e4ta stora m\u00e4ngder mat utan att \u00f6verskrida ditt dagliga kaloriintag. Det h\u00f6ga vatten- och fiberinneh\u00e5llet i dessa r\u00e4tter bidrar ocks\u00e5 till att \u00f6ka m\u00e4ttnadsk\u00e4nslan.<\/p>\n

F\u00f6rb\u00e4ttrad matsm\u00e4ltning<\/h3>\n

Fiber \u00e4r en nyckelkomponent i b\u00e5de soppor och sallader, s\u00e4rskilt n\u00e4r de inneh\u00e5ller f\u00e4rska gr\u00f6nsaker, baljv\u00e4xter och fullkornsprodukter. Fiber fr\u00e4mjar en h\u00e4lsosam matsm\u00e4ltning genom att hj\u00e4lpa till att h\u00e5lla tarmarna regelbundna och f\u00f6rebygga f\u00f6rstoppning. En kost rik p\u00e5 fiber kan ocks\u00e5 bidra till att s\u00e4nka kolesterolniv\u00e5erna och stabilisera blodsockerniv\u00e5erna.<\/p>\n

Hydrering<\/h3>\n

Soppor, s\u00e4rskilt buljongbaserade soppor, bidrar till att \u00f6ka v\u00e4tskeintaget, vilket \u00e4r viktigt f\u00f6r att h\u00e5lla kroppen v\u00e4lhydrerad. Hydrering \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r kroppens alla funktioner, inklusive temperaturreglering, transport av n\u00e4rings\u00e4mnen och avl\u00e4gsnande av avfallsprodukter. Att konsumera v\u00e4tskerika livsmedel som soppor kan hj\u00e4lpa till att s\u00e4kerst\u00e4lla att du f\u00e5r tillr\u00e4ckligt med v\u00e4tska varje dag.<\/p>\n

Nackdelar med sopp- och salladsdieter<\/h2>\n

Risk f\u00f6r n\u00e4ringsbrist<\/h3>\n

En av de st\u00f6rsta riskerna med sopp- och salladsdieter \u00e4r m\u00f6jligheten till n\u00e4ringsbrist om kosten inte \u00e4r v\u00e4lbalanserad. Om du endast \u00e4ter soppor och sallader kan du ha sv\u00e5rt att f\u00e5 i dig tillr\u00e4ckligt med protein<\/a>, h\u00e4lsosamma fetter och vissa viktiga vitaminer och mineraler, s\u00e5som vitamin<\/a> B12<\/a>, j\u00e4rn<\/a> och omega-3-fettsyror. Det \u00e4r viktigt att inkludera en varierad m\u00e4ngd ingredienser och \u00f6verv\u00e4ga att tills\u00e4tta n\u00f6tter, fr\u00f6n, b\u00f6nor och magra proteink\u00e4llor f\u00f6r att s\u00e4kerst\u00e4lla en balanserad kost.<\/p>\n

Kan bli monotont<\/h3>\n

En annan nackdel med sopp- och salladsdieter \u00e4r att de kan bli monotona och tr\u00e5kiga \u00f6ver tid. Att \u00e4ta samma typ av m\u00e5ltider dag efter dag kan leda till mattr\u00f6tthet och minska motivationen att h\u00e5lla sig till dieten. F\u00f6r att undvika detta \u00e4r det viktigt att vara kreativ med ingredienserna och prova nya recept och smakkombinationer regelbundet.<\/p>\n

Kortsiktig l\u00f6sning<\/h3>\n

Sopp- och salladsdieter kan vara effektiva f\u00f6r kortsiktig viktminskning, men de kan vara sv\u00e5ra att uppr\u00e4tth\u00e5lla p\u00e5 l\u00e5ng sikt. M\u00e5nga m\u00e4nniskor upplever att de saknar variation och flexibilitet i dessa dieter, vilket kan leda till avhopp och \u00e5terg\u00e5ng till gamla matvanor. Det \u00e4r viktigt att hitta en balanserad och h\u00e5llbar kosth\u00e5llning som du kan f\u00f6lja p\u00e5 l\u00e5ng sikt f\u00f6r att uppn\u00e5 och bibeh\u00e5lla h\u00e4lsosamma resultat.<\/p>\n

Sociala och praktiska utmaningar<\/h3>\n

Att f\u00f6lja en sopp- och salladsdiet kan vara socialt och praktiskt utmanande. M\u00e5nga sociala aktiviteter och m\u00e5ltider utanf\u00f6r hemmet involverar mat som inte passar in i denna diet, vilket kan g\u00f6ra det sv\u00e5rt att delta i sociala sammanhang och njuta av m\u00e5ltider med v\u00e4nner och familj. Dessutom kan det vara tidskr\u00e4vande att f\u00f6rbereda hemlagade soppor och sallader varje dag.<\/p>\n

Avslutande tankar<\/h2>\n

Sopp- och salladsdieter har m\u00e5nga f\u00f6rdelar, inklusive h\u00f6g n\u00e4ringst\u00e4thet, l\u00e5g kalorit\u00e4thet, f\u00f6rb\u00e4ttrad matsm\u00e4ltning och \u00f6kad hydrering. Men det \u00e4r ocks\u00e5 viktigt att vara medveten om nackdelarna, s\u00e5som risk f\u00f6r n\u00e4ringsbrist, monotoni, kortsiktighet och sociala utmaningar. Om du \u00f6verv\u00e4ger att f\u00f6lja en sopp- och salladsdiet \u00e4r det viktigt att planera noggrant, vara kreativ med ingredienserna och se till att din kost \u00e4r balanserad och n\u00e4ringsrik. En h\u00e5llbar och varierad kosth\u00e5llning \u00e4r nyckeln till l\u00e5ngsiktig h\u00e4lsa och v\u00e4lbefinnande.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sopp- och salladsdieter har blivit popul\u00e4ra bland dem som vill g\u00e5 ner i vikt eller f\u00f6rb\u00e4ttra sin h\u00e4lsa. Dessa dieter betonar konsumtionen av l\u00e5ga kalorir\u00e4tter som \u00e4r rika p\u00e5 n\u00e4rings\u00e4mnen, vilket g\u00f6r dem attraktiva f\u00f6r m\u00e5nga. Men som med alla<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3364,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[63,60,56],"tags":[],"class_list":["post-1582","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieter","category-sallader","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"\nF\u00f6r- och nackdelar med sopp- och salladsdieter - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00f6r- och nackdelar med sopp- och salladsdieter - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sopp- och salladsdieter har blivit popul\u00e4ra bland dem som vill g\u00e5 ner i vikt eller f\u00f6rb\u00e4ttra sin h\u00e4lsa. Dessa dieter betonar konsumtionen av l\u00e5ga kalorir\u00e4tter som \u00e4r rika p\u00e5 n\u00e4rings\u00e4mnen, vilket g\u00f6r dem attraktiva f\u00f6r m\u00e5nga. Men som med alla\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-30T05:10:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sallad.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"F\u00f6r- och nackdelar med sopp- och salladsdieter\",\"datePublished\":\"2024-12-30T05:10:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\\\/\"},\"wordCount\":811,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/sallad.webp\",\"articleSection\":[\"Dieter\",\"Sallader\",\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\\\/\",\"name\":\"F\u00f6r- och nackdelar med sopp- och salladsdieter - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/sallad.webp\",\"datePublished\":\"2024-12-30T05:10:31+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/sallad.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/sallad.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"sallad\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"F\u00f6r- och nackdelar med sopp- och salladsdieter\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"F\u00f6r- och nackdelar med sopp- och salladsdieter - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"F\u00f6r- och nackdelar med sopp- och salladsdieter - Made by Mary","og_description":"Sopp- och salladsdieter har blivit popul\u00e4ra bland dem som vill g\u00e5 ner i vikt eller f\u00f6rb\u00e4ttra sin h\u00e4lsa. Dessa dieter betonar konsumtionen av l\u00e5ga kalorir\u00e4tter som \u00e4r rika p\u00e5 n\u00e4rings\u00e4mnen, vilket g\u00f6r dem attraktiva f\u00f6r m\u00e5nga. Men som med alla","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2024-12-30T05:10:31+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sallad.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"F\u00f6r- och nackdelar med sopp- och salladsdieter","datePublished":"2024-12-30T05:10:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\/"},"wordCount":811,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sallad.webp","articleSection":["Dieter","Sallader","Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\/","name":"F\u00f6r- och nackdelar med sopp- och salladsdieter - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sallad.webp","datePublished":"2024-12-30T05:10:31+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sallad.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sallad.webp","width":750,"height":350,"caption":"sallad"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-sopp-och-salladsdieter\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"F\u00f6r- och nackdelar med sopp- och salladsdieter"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1582"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1582\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1583,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1582\/revisions\/1583"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3364"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}