{"id":1584,"date":"2023-10-30T06:00:39","date_gmt":"2023-10-30T05:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=1584"},"modified":"2024-08-25T12:52:56","modified_gmt":"2024-08-25T10:52:56","slug":"hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\/","title":{"rendered":"Hur jag anpassar min diet under h\u00f6gtider och fester"},"content":{"rendered":"

H\u00f6gtider och fester \u00e4r en tid f\u00f6r att fira, umg\u00e5s och njuta av god mat och dryck. Men det kan ocks\u00e5 vara en utmaning att h\u00e5lla sig till sin diet och sina h\u00e4lsom\u00e5l under dessa tillf\u00e4llen. Genom \u00e5ren har jag l\u00e4rt mig n\u00e5gra strategier f\u00f6r att anpassa min diet under h\u00f6gtider och fester utan att k\u00e4nna mig ber\u00f6vad. I detta blogginl\u00e4gg delar jag med mig av mina b\u00e4sta tips f\u00f6r att njuta av festligheterna samtidigt som jag h\u00e5ller mig p\u00e5 r\u00e4tt sp\u00e5r med min h\u00e4lsosamma livsstil.<\/p>\n

Planering och f\u00f6rberedelse<\/h2>\n

S\u00e4tt upp realistiska m\u00e5l<\/h3>\n

Innan h\u00f6gtiderna och festerna b\u00f6rjar, s\u00e4tter jag upp realistiska m\u00e5l f\u00f6r vad jag vill uppn\u00e5. Detta kan vara att h\u00e5lla mig till ett visst antal kalorier<\/a>, att v\u00e4lja h\u00e4lsosammare alternativ eller att undvika specifika frestelser. Genom att ha tydliga m\u00e5l blir det l\u00e4ttare att fatta medvetna och h\u00e4lsosamma beslut.<\/p>\n

Planera m\u00e5ltiderna i f\u00f6rv\u00e4g<\/h3>\n

Jag planerar mina m\u00e5ltider noggrant innan en stor h\u00f6gtid eller fest. Om jag vet att jag ska delta i en fest p\u00e5 kv\u00e4llen, ser jag till att \u00e4ta l\u00e4ttare och n\u00e4ringsrika m\u00e5ltider under dagen. Detta hj\u00e4lper mig att undvika att \u00f6ver\u00e4ta senare och ger mig en bra balans.<\/p>\n

H\u00e4lsosamma val vid festbordet<\/h2>\n

V\u00e4lj smarta alternativ<\/h3>\n

N\u00e4r jag st\u00e5r inf\u00f6r ett dignande festbord f\u00f6rs\u00f6ker jag g\u00f6ra smarta val. Jag v\u00e4ljer g\u00e4rna sallader, gr\u00f6nsaker och magra proteink\u00e4llor som kyckling eller fisk. Jag undviker tunga s\u00e5ser och friterade r\u00e4tter och fokuserar ist\u00e4llet p\u00e5 att njuta av f\u00e4rska och h\u00e4lsosamma alternativ.<\/p>\n

Portionera medvetet<\/h3>\n

Att vara medveten om portionsstorlekar \u00e4r viktigt. Jag f\u00f6rs\u00f6ker att inte lasta tallriken full vid f\u00f6rsta rundan, utan tar mindre portioner och g\u00e5r tillbaka om jag fortfarande \u00e4r hungrig. Detta hj\u00e4lper mig att undvika att \u00e4ta f\u00f6r mycket och att lyssna p\u00e5 kroppens signaler om m\u00e4ttnad.<\/p>\n

Hantera frestelser<\/h2>\n

Unna dig med m\u00e5tta<\/h3>\n

Jag tror inte p\u00e5 att helt f\u00f6rbjuda mig sj\u00e4lv fr\u00e5n att njuta av mina favoriter. Ist\u00e4llet unnar jag mig sm\u00e5 portioner av det jag \u00e4lskar mest. Om det finns en speciell dessert eller matr\u00e4tt som jag verkligen tycker om, tar jag en liten portion och njuter av varje tugga.<\/p>\n

H\u00e5ll dig aktiv<\/h3>\n

Att h\u00e5lla sig aktiv under h\u00f6gtiderna hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla energiniv\u00e5erna uppe och motverka \u00f6ver\u00e4tning. Jag planerar in roliga och aktiva aktiviteter som promenader, dans eller spel med familj och v\u00e4nner. Detta g\u00f6r att jag inte bara br\u00e4nner n\u00e5gra extra kalorier utan ocks\u00e5 njuter av kvalitetstid tillsammans.<\/p>\n

Dricka med m\u00e5tta<\/h2>\n

H\u00e5ll koll p\u00e5 alkoholen<\/h3>\n

Alkohol kan vara en stor kaloriinneh\u00e5llande f\u00e4lla under h\u00f6gtider och fester. Jag f\u00f6rs\u00f6ker att h\u00e5lla mig till ett eller tv\u00e5 glas vin eller cocktails och dricker mycket vatten mellan drinkarna. Detta hj\u00e4lper mig att undvika \u00f6verdrivet kaloriintag och att h\u00e5lla mig hydrerad.<\/p>\n

V\u00e4lj h\u00e4lsosammare dryckesalternativ<\/h3>\n

N\u00e4r det g\u00e4ller drycker v\u00e4ljer jag g\u00e4rna h\u00e4lsosammare alternativ. Ist\u00e4llet f\u00f6r sockerhaltiga l\u00e4skedrycker v\u00e4ljer jag mineralvatten med en skv\u00e4tt citron eller lime. Jag provar ocks\u00e5 att g\u00f6ra egna alkoholfria cocktails med f\u00e4rsk frukt och \u00f6rter.<\/p>\n

Sociala strategier<\/h2>\n

Kommunicera dina m\u00e5l<\/h3>\n

Det \u00e4r viktigt att kommunicera mina h\u00e4lsom\u00e5l till v\u00e4nner och familj. De flesta \u00e4r f\u00f6rst\u00e5ende och st\u00f6ttande n\u00e4r de vet vad jag f\u00f6rs\u00f6ker uppn\u00e5. Ibland kan de till och med bli inspirerade att g\u00f6ra h\u00e4lsosammare val sj\u00e4lva!<\/p>\n

Ha en n\u00f6dl\u00f6sning<\/h3>\n

Ibland kan det vara sv\u00e5rt att hitta h\u00e4lsosamma alternativ p\u00e5 fester. Jag ser till att ha en n\u00f6dl\u00f6sning genom att ta med mig egna h\u00e4lsosamma snacks eller en matr\u00e4tt att dela. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt vet jag att det alltid finns n\u00e5got jag kan \u00e4ta utan att kompromissa med mina m\u00e5l.<\/p>\n

Efter festligheterna<\/h2>\n

\u00c5terg\u00e5 till rutiner<\/h3>\n

Efter h\u00f6gtiderna och festerna \u00e4r det viktigt att snabbt \u00e5terg\u00e5 till mina vanliga rutiner. Jag planerar mina m\u00e5ltider, tr\u00e4nar regelbundet och ser till att f\u00e5 tillr\u00e4ckligt med vila. Detta hj\u00e4lper mig att komma tillbaka p\u00e5 r\u00e4tt sp\u00e5r och undvika att falla in i d\u00e5liga vanor.<\/p>\n

Var sn\u00e4ll mot dig sj\u00e4lv<\/h3>\n

Det \u00e4r ocks\u00e5 viktigt att vara sn\u00e4ll mot sig sj\u00e4lv och inte k\u00e4nna skuld om man faller f\u00f6r frestelser ibland. H\u00f6gtiderna \u00e4r en tid f\u00f6r att njuta och fira, och det \u00e4r okej att unna sig. Det viktigaste \u00e4r att inte l\u00e5ta enstaka snedsteg p\u00e5verka l\u00e5ngsiktiga h\u00e4lsom\u00e5l.<\/p>\n

Avslutande tankar<\/h2>\n

Att anpassa sin diet under h\u00f6gtider och fester beh\u00f6ver inte vara sv\u00e5rt. Genom att planera i f\u00f6rv\u00e4g, g\u00f6ra medvetna val och vara sn\u00e4ll mot sig sj\u00e4lv kan man njuta av festligheterna utan att kompromissa med sina h\u00e4lsom\u00e5l. Jag hoppas att mina tips kan inspirera dig att h\u00e5lla balansen och njuta av varje stund under h\u00f6gtiderna.<\/p>\n

Lycka till och ha en underbar tid!<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

H\u00f6gtider och fester \u00e4r en tid f\u00f6r att fira, umg\u00e5s och njuta av god mat och dryck. Men det kan ocks\u00e5 vara en utmaning att h\u00e5lla sig till sin diet och sina h\u00e4lsom\u00e5l under dessa tillf\u00e4llen. Genom \u00e5ren har jag<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3440,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-1584","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"\nHur jag anpassar min diet under h\u00f6gtider och fester - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hur jag anpassar min diet under h\u00f6gtider och fester - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"H\u00f6gtider och fester \u00e4r en tid f\u00f6r att fira, umg\u00e5s och njuta av god mat och dryck. Men det kan ocks\u00e5 vara en utmaning att h\u00e5lla sig till sin diet och sina h\u00e4lsom\u00e5l under dessa tillf\u00e4llen. Genom \u00e5ren har jag\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-30T05:00:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-25T10:52:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/snittar.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"Hur jag anpassar min diet under h\u00f6gtider och fester\",\"datePublished\":\"2023-10-30T05:00:39+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-25T10:52:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\\\/\"},\"wordCount\":921,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/snittar.webp\",\"articleSection\":[\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\\\/\",\"name\":\"Hur jag anpassar min diet under h\u00f6gtider och fester - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/snittar.webp\",\"datePublished\":\"2023-10-30T05:00:39+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-25T10:52:56+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/snittar.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/snittar.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"snittar\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hur jag anpassar min diet under h\u00f6gtider och fester\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hur jag anpassar min diet under h\u00f6gtider och fester - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Hur jag anpassar min diet under h\u00f6gtider och fester - Made by Mary","og_description":"H\u00f6gtider och fester \u00e4r en tid f\u00f6r att fira, umg\u00e5s och njuta av god mat och dryck. Men det kan ocks\u00e5 vara en utmaning att h\u00e5lla sig till sin diet och sina h\u00e4lsom\u00e5l under dessa tillf\u00e4llen. Genom \u00e5ren har jag","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2023-10-30T05:00:39+00:00","article_modified_time":"2024-08-25T10:52:56+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/snittar.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"Hur jag anpassar min diet under h\u00f6gtider och fester","datePublished":"2023-10-30T05:00:39+00:00","dateModified":"2024-08-25T10:52:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\/"},"wordCount":921,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/snittar.webp","articleSection":["Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\/","name":"Hur jag anpassar min diet under h\u00f6gtider och fester - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/snittar.webp","datePublished":"2023-10-30T05:00:39+00:00","dateModified":"2024-08-25T10:52:56+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/snittar.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/snittar.webp","width":750,"height":350,"caption":"snittar"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anpassar-min-diet-under-hogtider-och-fester\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hur jag anpassar min diet under h\u00f6gtider och fester"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1584","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1584"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1584\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3105,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1584\/revisions\/3105"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3440"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1584"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1584"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1584"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}