{"id":1602,"date":"2023-10-05T06:00:39","date_gmt":"2023-10-05T04:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=1602"},"modified":"2024-08-25T14:06:36","modified_gmt":"2024-08-25T12:06:36","slug":"hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\/","title":{"rendered":"Hur jag anpassar min diet f\u00f6r att passa hela familjen"},"content":{"rendered":"

Att hitta en balanserad kost som passar hela familjen kan vara en utmaning, s\u00e4rskilt n\u00e4r olika familjemedlemmar har olika smakpreferenser och n\u00e4ringsbehov. H\u00e4r delar jag med mig av mina strategier och tips f\u00f6r hur jag anpassar min diet f\u00f6r att passa alla i familjen, s\u00e5 att vi kan njuta av h\u00e4lsosamma och n\u00e4ringsrika m\u00e5ltider tillsammans.<\/p>\n

F\u00f6rst\u00e5 allas n\u00e4ringsbehov<\/h2>\n

Det f\u00f6rsta steget i att anpassa kosten f\u00f6r hela familjen \u00e4r att f\u00f6rst\u00e5 de olika n\u00e4ringsbehoven hos varje familjemedlem. Barn, ton\u00e5ringar, vuxna och \u00e4ldre har olika behov av vitaminer<\/a>, mineraler, proteiner och kalorier<\/a>. Genom att vara medveten om dessa behov kan jag skapa m\u00e5ltider som \u00e4r balanserade och n\u00e4ringsrika f\u00f6r alla.<\/p>\n

Involvera familjen i planeringen<\/h2>\n

Ett s\u00e4tt att g\u00f6ra m\u00e5ltidsplaneringen enklare \u00e4r att involvera hela familjen i processen. Jag brukar ha en veckovis familjem\u00f6te d\u00e4r vi tillsammans diskuterar och planerar kommande m\u00e5ltider. Detta ger alla en chans att uttrycka sina preferenser och \u00f6nskem\u00e5l, och det g\u00f6r att alla k\u00e4nner sig delaktiga och engagerade i matlagningen.<\/p>\n

Skapa en varierad veckomeny<\/h2>\n

F\u00f6r att s\u00e4kerst\u00e4lla att alla f\u00e5r i sig en m\u00e4ngd olika n\u00e4rings\u00e4mnen, f\u00f6rs\u00f6ker jag skapa en varierad veckomeny som inkluderar olika livsmedelsgrupper och smaker.<\/p>\n

H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra exempel p\u00e5 hur jag varierar v\u00e5ra m\u00e5ltider:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. M\u00e5ndag:<\/strong> Vegetarisk chili med svarta b\u00f6nor och quinoa.<\/li>\n
  2. Tisdag:<\/strong> Ugnsbakad lax med s\u00f6tpotatis och broccoli.<\/li>\n
  3. Onsdag:<\/strong> Kycklingfajitas med fullkornstortillas och massor av gr\u00f6nsaker.<\/li>\n
  4. Torsdag:<\/strong> Linssoppa med fullkornsbr\u00f6d.<\/li>\n
  5. Fredag:<\/strong> Hemmagjord pizza med olika toppings som alla kan v\u00e4lja sj\u00e4lva.<\/li>\n
  6. L\u00f6rdag:<\/strong> Grillad biff med sallad och quinoa.<\/li>\n
  7. S\u00f6ndag:<\/strong> Pasta med tomat- och basilikas\u00e5s, serverad med en stor gr\u00f6nsallad.<\/li>\n<\/ol>\n

    Anpassa m\u00e5ltiderna efter preferenser<\/h2>\n

    F\u00f6r att tillgodose olika smakpreferenser och eventuella kostrestriktioner brukar jag anpassa m\u00e5ltiderna s\u00e5 att de passar alla. Till exempel, om n\u00e5gon inte gillar en viss gr\u00f6nsak, kan jag erbjuda ett alternativ. Om n\u00e5gon beh\u00f6ver en specifik diet, som glutenfri eller laktosfri, ser jag till att ha alternativ tillg\u00e4ngliga.<\/p>\n

    Fokusera p\u00e5 hela och n\u00e4ringsrika livsmedel<\/h2>\n

    Jag f\u00f6rs\u00f6ker alltid v\u00e4lja hela och n\u00e4ringsrika livsmedel som basen f\u00f6r v\u00e5ra m\u00e5ltider. Detta inkluderar frukt, gr\u00f6nsaker, fullkornsprodukter, magra proteiner och h\u00e4lsosamma fetter. Genom att undvika bearbetade livsmedel och sockerhaltiga snacks kan jag s\u00e4kerst\u00e4lla att alla i familjen f\u00e5r i sig n\u00e4ringsrik och h\u00e4lsosam mat.<\/p>\n

    G\u00f6r m\u00e5ltiderna roliga och engagerande<\/h2>\n

    Att g\u00f6ra m\u00e5ltiderna roliga och engagerande kan hj\u00e4lpa till att f\u00e5 barnen intresserade av h\u00e4lsosam mat.<\/p>\n

    H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra s\u00e4tt jag g\u00f6r detta p\u00e5:<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Matlagningsaktiviteter:<\/strong> Jag l\u00e5ter barnen hj\u00e4lpa till i k\u00f6ket med att sk\u00e4ra gr\u00f6nsaker, blanda ingredienser eller duka bordet. Detta g\u00f6r dem mer ben\u00e4gna att \u00e4ta det de har varit med och lagat.<\/li>\n
    • Temakv\u00e4llar:<\/strong> Vi har temakv\u00e4llar som Taco Tuesday eller Pizza Friday d\u00e4r alla kan vara med och skapa sina egna versioner av r\u00e4tterna.<\/li>\n
    • Mat\u00e4ventyr:<\/strong> Vi provar nya recept fr\u00e5n olika kulturer och pratar om maten och dess ursprung.<\/li>\n<\/ul>\n

      F\u00f6rbered m\u00e5ltider i f\u00f6rv\u00e4g<\/h2>\n

      F\u00f6r att underl\u00e4tta vardagen och s\u00e4kerst\u00e4lla att vi alltid har h\u00e4lsosamma alternativ tillg\u00e4ngliga, f\u00f6rbereder jag vissa m\u00e5ltider i f\u00f6rv\u00e4g. Jag lagar stora satser av soppor, grytor och gr\u00f6nsaker som kan frysas in och v\u00e4rmas upp vid behov. Detta sparar tid och minskar stressen kring m\u00e5ltiderna.<\/p>\n

      H\u00e5ll koll p\u00e5 portionerna<\/h2>\n

      Att ha koll p\u00e5 portionerna \u00e4r viktigt f\u00f6r att undvika \u00f6ver\u00e4tning och f\u00f6r att s\u00e4kerst\u00e4lla att alla f\u00e5r i sig r\u00e4tt m\u00e4ngd mat. Jag anv\u00e4nder tallriksmodellen som en guide f\u00f6r att f\u00f6rdela proteiner, kolhydrater och gr\u00f6nsaker p\u00e5 tallriken. Detta hj\u00e4lper till att balansera m\u00e5ltiderna och undvika att n\u00e5gon \u00e4ter f\u00f6r mycket eller f\u00f6r lite.<\/p>\n

      Avslutande tankar<\/h2>\n

      Att anpassa kosten f\u00f6r att passa hela familjen kr\u00e4ver lite extra planering och kreativitet, men det \u00e4r fullt m\u00f6jligt att hitta en balanserad kost som alla kan njuta av. Genom att f\u00f6rst\u00e5 allas n\u00e4ringsbehov, involvera familjen i planeringen, skapa varierade menyer och g\u00f6ra m\u00e5ltiderna roliga och engagerande, kan jag s\u00e4kerst\u00e4lla att vi alla \u00e4ter h\u00e4lsosamt och n\u00e4ringsrikt. Det handlar om att hitta en balans som fungerar f\u00f6r alla och att g\u00f6ra matlagningen till en positiv och njutbar del av v\u00e5rt familjeliv.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Att hitta en balanserad kost som passar hela familjen kan vara en utmaning, s\u00e4rskilt n\u00e4r olika familjemedlemmar har olika smakpreferenser och n\u00e4ringsbehov. H\u00e4r delar jag med mig av mina strategier och tips f\u00f6r hur jag anpassar min diet f\u00f6r att<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3449,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-1602","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"\nHur jag anpassar min diet f\u00f6r att passa hela familjen - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hur jag anpassar min diet f\u00f6r att passa hela familjen - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Att hitta en balanserad kost som passar hela familjen kan vara en utmaning, s\u00e4rskilt n\u00e4r olika familjemedlemmar har olika smakpreferenser och n\u00e4ringsbehov. H\u00e4r delar jag med mig av mina strategier och tips f\u00f6r hur jag anpassar min diet f\u00f6r att\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-05T04:00:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-25T12:06:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/familjemiddag.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"Hur jag anpassar min diet f\u00f6r att passa hela familjen\",\"datePublished\":\"2023-10-05T04:00:39+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-25T12:06:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\\\/\"},\"wordCount\":805,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/familjemiddag.webp\",\"articleSection\":[\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\\\/\",\"name\":\"Hur jag anpassar min diet f\u00f6r att passa hela familjen - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/familjemiddag.webp\",\"datePublished\":\"2023-10-05T04:00:39+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-25T12:06:36+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/familjemiddag.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/familjemiddag.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"familjemiddag\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hur jag anpassar min diet f\u00f6r att passa hela familjen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hur jag anpassar min diet f\u00f6r att passa hela familjen - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Hur jag anpassar min diet f\u00f6r att passa hela familjen - Made by Mary","og_description":"Att hitta en balanserad kost som passar hela familjen kan vara en utmaning, s\u00e4rskilt n\u00e4r olika familjemedlemmar har olika smakpreferenser och n\u00e4ringsbehov. H\u00e4r delar jag med mig av mina strategier och tips f\u00f6r hur jag anpassar min diet f\u00f6r att","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2023-10-05T04:00:39+00:00","article_modified_time":"2024-08-25T12:06:36+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/familjemiddag.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"Hur jag anpassar min diet f\u00f6r att passa hela familjen","datePublished":"2023-10-05T04:00:39+00:00","dateModified":"2024-08-25T12:06:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\/"},"wordCount":805,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/familjemiddag.webp","articleSection":["Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\/","name":"Hur jag anpassar min diet f\u00f6r att passa hela familjen - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/familjemiddag.webp","datePublished":"2023-10-05T04:00:39+00:00","dateModified":"2024-08-25T12:06:36+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/familjemiddag.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/familjemiddag.webp","width":750,"height":350,"caption":"familjemiddag"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anpassar-min-diet-for-att-passa-hela-familjen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hur jag anpassar min diet f\u00f6r att passa hela familjen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1602","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1602"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1602\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3115,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1602\/revisions\/3115"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3449"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1602"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1602"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}