{"id":1610,"date":"2023-01-25T06:12:15","date_gmt":"2023-01-25T05:12:15","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=1610"},"modified":"2024-08-25T19:49:42","modified_gmt":"2024-08-25T17:49:42","slug":"for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\/","title":{"rendered":"F\u00f6r- och nackdelar med fasta och detox"},"content":{"rendered":"

Fasta och detox \u00e4r tv\u00e5 popul\u00e4ra metoder f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra h\u00e4lsan och rensa kroppen fr\u00e5n gifter. Medan vissa hyllar dessa metoder f\u00f6r deras h\u00e4lsof\u00f6rdelar, \u00e4r andra mer skeptiska och varnar f\u00f6r potentiella risker. I detta blogginl\u00e4gg kommer jag att utforska b\u00e5de f\u00f6r- och nackdelarna med fasta och detox f\u00f6r att ge en balanserad bild av vad dessa metoder inneb\u00e4r.<\/p>\n

F\u00f6rdelar med fasta<\/h2>\n

Viktminskning<\/h3>\n

Fasta kan vara ett effektivt s\u00e4tt att g\u00e5 ner i vikt<\/a>. N\u00e4r kroppen inte f\u00e5r tillg\u00e5ng till mat, b\u00f6rjar den anv\u00e4nda lagrat fett som energik\u00e4lla, vilket kan leda till viktminskning. Intermittent fasta, d\u00e4r man alternerar mellan perioder av att \u00e4ta och fasta, har blivit s\u00e4rskilt popul\u00e4r f\u00f6r detta \u00e4ndam\u00e5l.<\/p>\n

F\u00f6rb\u00e4ttrad insulink\u00e4nslighet<\/h3>\n

Fasta kan f\u00f6rb\u00e4ttra kroppens insulink\u00e4nslighet, vilket hj\u00e4lper till att stabilisera blodsockerniv\u00e5erna. Detta kan vara s\u00e4rskilt f\u00f6rdelaktigt f\u00f6r personer med typ 2-diabetes eller insulinresistens.<\/p>\n

Cellreparation och autofagi<\/h3>\n

Under fasta perioder sker autofagi, en process d\u00e4r kroppen bryter ner och \u00e5tervinner gamla eller skadade celler. Detta kan bidra till cellreparation och f\u00f6rnyelse, vilket potentiellt kan minska risken f\u00f6r vissa sjukdomar.<\/p>\n

Mentalt fokus och klarhet<\/h3>\n

M\u00e5nga som fastar rapporterar om f\u00f6rb\u00e4ttrat mentalt fokus och klarhet. Utan den konstanta matsm\u00e4ltningen kan kroppen och hj\u00e4rnan fokusera b\u00e4ttre p\u00e5 andra uppgifter.<\/p>\n

Nackdelar med fasta<\/h2>\n

N\u00e4ringsbrist<\/h3>\n

L\u00e5ngvarig fasta kan leda till n\u00e4ringsbrist om man inte \u00e4r noga med att f\u00e5 i sig tillr\u00e4ckligt med vitaminer<\/a> och mineraler under \u00e4tperioderna. Detta kan p\u00e5verka kroppens funktioner negativt och leda till h\u00e4lsoproblem.<\/p>\n

Energibrist<\/h3>\n

Under fasta kan man uppleva energibrist, vilket kan p\u00e5verka ens dagliga aktiviteter och prestationsf\u00f6rm\u00e5ga. Detta \u00e4r s\u00e4rskilt m\u00e4rkbart under de f\u00f6rsta dagarna av fasta n\u00e4r kroppen anpassar sig till den nya rutinen.<\/p>\n

Potentiella \u00e4tst\u00f6rningar<\/h3>\n

F\u00f6r vissa m\u00e4nniskor kan fasta trigga eller f\u00f6rv\u00e4rra \u00e4tst\u00f6rningar. Det \u00e4r viktigt att vara medveten om sina egna gr\u00e4nser och att fasta p\u00e5 ett h\u00e4lsosamt s\u00e4tt.<\/p>\n

Sociala och praktiska utmaningar<\/h3>\n

Fasta kan vara socialt och praktiskt utmanande, s\u00e4rskilt i sociala sammanhang d\u00e4r m\u00e5ltider \u00e4r en central del av umg\u00e4nget. Detta kan g\u00f6ra det sv\u00e5rt att h\u00e5lla fast vid en fasteschema.<\/p>\n

F\u00f6rdelar med detox<\/h2>\n

Avgiftning<\/h3>\n

En av de fr\u00e4msta f\u00f6rdelarna med detox \u00e4r att den hj\u00e4lper kroppen att bli av med gifter och slaggprodukter. Detta kan f\u00f6rb\u00e4ttra lever- och njurfunktionen samt st\u00f6tta kroppens naturliga avgiftningssystem.<\/p>\n

F\u00f6rb\u00e4ttrad matsm\u00e4ltning<\/h3>\n

En detox kan ge matsm\u00e4ltningssystemet en paus och bidra till f\u00f6rb\u00e4ttrad matsm\u00e4ltning. Genom att \u00e4ta l\u00e4ttare och renare mat kan man minska uppbl\u00e5sthet och fr\u00e4mja tarmh\u00e4lsa.<\/p>\n

\u00d6kad energi<\/h3>\n

M\u00e5nga som genomf\u00f6r en detox rapporterar om \u00f6kad energi och vitalitet. Detta kan bero p\u00e5 att kroppen f\u00e5r en chans att vila och \u00e5terh\u00e4mta sig fr\u00e5n den dagliga belastningen av tung och bearbetad mat.<\/p>\n

Viktminskning<\/h3>\n

En detox kan ocks\u00e5 leda till viktminskning, s\u00e4rskilt om man eliminerar socker, alkohol och bearbetade livsmedel fr\u00e5n kosten. Detta kan bidra till en smalare midja och en l\u00e4ttare k\u00e4nsla i kroppen.<\/p>\n

Nackdelar med detox<\/h2>\n

N\u00e4ringsbrist<\/h3>\n

Liksom fasta kan en detox leda till n\u00e4ringsbrist om den inte \u00e4r v\u00e4lplanerad. Vissa detox-program kan vara f\u00f6r restriktiva och utesluta viktiga n\u00e4rings\u00e4mnen som kroppen beh\u00f6ver.<\/p>\n

Kortvariga resultat<\/h3>\n

Detox kan ge snabba resultat, men dessa \u00e4r ofta kortvariga. F\u00f6r att uppn\u00e5 l\u00e5ngsiktig h\u00e4lsa och v\u00e4lbefinnande \u00e4r det viktigt att g\u00f6ra h\u00e5llbara livsstilsf\u00f6r\u00e4ndringar snarare \u00e4n att f\u00f6rlita sig p\u00e5 tillf\u00e4lliga detox-program.<\/p>\n

Obehagliga symptom<\/h3>\n

Under en detox kan man uppleva obehagliga symptom som huvudv\u00e4rk, tr\u00f6tthet, hum\u00f6rsv\u00e4ngningar och illam\u00e5ende. Dessa \u00e4r ofta resultatet av att kroppen rensar ut gifter, men kan vara besv\u00e4rliga att hantera.<\/p>\n

Kostnader<\/h3>\n

Vissa detox-program kan vara dyra, s\u00e4rskilt om de kr\u00e4ver speciella produkter, kosttillskott eller behandlingar. Detta kan vara en ekonomisk belastning f\u00f6r vissa m\u00e4nniskor.<\/p>\n

Avslutande tankar<\/h2>\n

Fasta och detox har b\u00e5da sina f\u00f6r- och nackdelar, och det \u00e4r viktigt att noggrant \u00f6verv\u00e4ga dessa innan man best\u00e4mmer sig f\u00f6r att prova n\u00e5gon av metoderna. Det \u00e4r ocks\u00e5 viktigt att konsultera en h\u00e4lsoexpert, s\u00e4rskilt om man har underliggande h\u00e4lsoproblem eller os\u00e4kerheter.<\/p>\n

F\u00f6r mig har en balanserad kost och regelbunden motion visat sig vara den mest h\u00e5llbara v\u00e4gen till l\u00e5ngsiktig h\u00e4lsa. Att g\u00f6ra sm\u00e5, men konsekventa, f\u00f6r\u00e4ndringar i sin livsstil kan ge stora resultat \u00f6ver tid utan att beh\u00f6va f\u00f6rlita sig p\u00e5 extrema metoder som fasta eller detox.<\/p>\n

Om du funderar p\u00e5 att prova fasta eller detox, rekommenderar jag att du b\u00f6rjar med kortare perioder och lyssnar noga p\u00e5 din kropp. H\u00e4lsa handlar om balans, och det som fungerar f\u00f6r en person kanske inte fungerar f\u00f6r en annan. Hitta det som passar b\u00e4st f\u00f6r dig och ditt liv, och var sn\u00e4ll mot dig sj\u00e4lv p\u00e5 v\u00e4gen mot b\u00e4ttre h\u00e4lsa.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fasta och detox \u00e4r tv\u00e5 popul\u00e4ra metoder f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra h\u00e4lsan och rensa kroppen fr\u00e5n gifter. Medan vissa hyllar dessa metoder f\u00f6r deras h\u00e4lsof\u00f6rdelar, \u00e4r andra mer skeptiska och varnar f\u00f6r potentiella risker. I detta blogginl\u00e4gg kommer jag att utforska<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3534,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[55,65,64,56],"tags":[],"class_list":["post-1610","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allmant","category-fasta","category-kosttillskott","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"\nF\u00f6r- och nackdelar med fasta och detox - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00f6r- och nackdelar med fasta och detox - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fasta och detox \u00e4r tv\u00e5 popul\u00e4ra metoder f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra h\u00e4lsan och rensa kroppen fr\u00e5n gifter. Medan vissa hyllar dessa metoder f\u00f6r deras h\u00e4lsof\u00f6rdelar, \u00e4r andra mer skeptiska och varnar f\u00f6r potentiella risker. I detta blogginl\u00e4gg kommer jag att utforska\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-25T05:12:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-25T17:49:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/detox.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"F\u00f6r- och nackdelar med fasta och detox\",\"datePublished\":\"2023-01-25T05:12:15+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-25T17:49:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\\\/\"},\"wordCount\":903,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/detox.webp\",\"articleSection\":[\"Allm\u00e4nt\",\"Fasta\",\"Kosttillskott\",\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\\\/\",\"name\":\"F\u00f6r- och nackdelar med fasta och detox - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/detox.webp\",\"datePublished\":\"2023-01-25T05:12:15+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-25T17:49:42+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/detox.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/detox.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"detox\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"F\u00f6r- och nackdelar med fasta och detox\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"F\u00f6r- och nackdelar med fasta och detox - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"F\u00f6r- och nackdelar med fasta och detox - Made by Mary","og_description":"Fasta och detox \u00e4r tv\u00e5 popul\u00e4ra metoder f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra h\u00e4lsan och rensa kroppen fr\u00e5n gifter. Medan vissa hyllar dessa metoder f\u00f6r deras h\u00e4lsof\u00f6rdelar, \u00e4r andra mer skeptiska och varnar f\u00f6r potentiella risker. I detta blogginl\u00e4gg kommer jag att utforska","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2023-01-25T05:12:15+00:00","article_modified_time":"2024-08-25T17:49:42+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/detox.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"F\u00f6r- och nackdelar med fasta och detox","datePublished":"2023-01-25T05:12:15+00:00","dateModified":"2024-08-25T17:49:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\/"},"wordCount":903,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/detox.webp","articleSection":["Allm\u00e4nt","Fasta","Kosttillskott","Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\/","name":"F\u00f6r- och nackdelar med fasta och detox - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/detox.webp","datePublished":"2023-01-25T05:12:15+00:00","dateModified":"2024-08-25T17:49:42+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/detox.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/detox.webp","width":750,"height":350,"caption":"detox"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-fasta-och-detox\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"F\u00f6r- och nackdelar med fasta och detox"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1610"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1610\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1611,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1610\/revisions\/1611"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}