{"id":1616,"date":"2023-12-30T06:10:31","date_gmt":"2023-12-30T05:10:31","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=1616"},"modified":"2024-08-25T11:47:33","modified_gmt":"2024-08-25T09:47:33","slug":"min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\/","title":{"rendered":"Min erfarenhet med att f\u00f6lja olika dieters gemensamma n\u00e4mnare"},"content":{"rendered":"<p>Under \u00e5ren har jag provat m\u00e5nga olika dieter, fr\u00e5n strikt l\u00e5gkolhydratkost till v\u00e4xtbaserad och medelhavsdiet. Genom mina erfarenheter har jag uppt\u00e4ckt att trots deras skillnader, finns det gemensamma n\u00e4mnare som g\u00f6r dem framg\u00e5ngsrika. I detta blogginl\u00e4gg delar jag med mig av mina insikter och vad jag har l\u00e4rt mig fr\u00e5n att f\u00f6lja olika dieter.<\/p>\n<h2>Balans och m\u00e5ttlighet<\/h2>\n<p>Oavsett vilken diet jag har f\u00f6ljt, har balans och m\u00e5ttlighet alltid varit centrala komponenter. Att \u00e4ta en varierad kost och undvika extrema begr\u00e4nsningar har hj\u00e4lpt mig att h\u00e5lla mig motiverad och undvika k\u00e4nslan av att vara ber\u00f6vad. Genom att fokusera p\u00e5 en m\u00e5ngfald av n\u00e4ringsrika livsmedel har jag kunnat njuta av mat och samtidigt n\u00e5 mina h\u00e4lsom\u00e5l.<\/p>\n<p><strong>Tips f\u00f6r balans och m\u00e5ttlighet:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u00c4t en m\u00e4ngd olika frukter, gr\u00f6nsaker, proteiner och kolhydrater.<\/li>\n<li>Undvik att helt utesluta vissa livsmedel eller livsmedelsgrupper.<\/li>\n<li>Till\u00e5t dig sj\u00e4lv att njuta av dina favoritr\u00e4tter i m\u00e5ttliga m\u00e4ngder.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Fokusera p\u00e5 hela, obearbetade livsmedel<\/h2>\n<p>En annan gemensam n\u00e4mnare jag har funnit i framg\u00e5ngsrika dieter \u00e4r betoningen p\u00e5 hela, obearbetade livsmedel. Oavsett om jag har f\u00f6ljt en paleo-, vegan- eller medelhavsdiet, har jag alltid m\u00e5tt b\u00e4st n\u00e4r jag har \u00e4tit mat som \u00e4r s\u00e5 n\u00e4ra sin naturliga form som m\u00f6jligt.<\/p>\n<p><strong>Exempel p\u00e5 hela, obearbetade livsmedel:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>F\u00e4rska frukter och gr\u00f6nsaker<\/li>\n<li>N\u00f6tter och fr\u00f6n<\/li>\n<li>Fullkorn som quinoa, brunt ris och havre<\/li>\n<li>Magra proteink\u00e4llor som kyckling, fisk och b\u00f6nor<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Regelbundna m\u00e5ltider<\/h2>\n<p>Att \u00e4ta regelbundna m\u00e5ltider har varit en nyckel till framg\u00e5ng f\u00f6r mig. Oavsett diet har jag funnit att att \u00e4ta vid samma tid varje dag hj\u00e4lper till att h\u00e5lla energiniv\u00e5erna stabila och f\u00f6rhindrar \u00f6ver\u00e4tning.<\/p>\n<p><strong>F\u00f6rdelar med regelbundna m\u00e5ltider:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>F\u00f6rhindrar \u00f6ver\u00e4tning genom att h\u00e5lla hungern i schack.<\/li>\n<li>Hj\u00e4lper till att uppr\u00e4tth\u00e5lla en stabil blodsockerniv\u00e5.<\/li>\n<li>Fr\u00e4mjar en regelbunden matsm\u00e4ltningscykel.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Hydrering \u00e4r nyckeln<\/h2>\n<p>En annan gemensam n\u00e4mnare jag har uppt\u00e4ckt \u00e4r vikten av att h\u00e5lla sig hydratiserad. Att dricka tillr\u00e4ckligt med vatten \u00e4r viktigt f\u00f6r att st\u00f6dja alla kroppens funktioner, inklusive matsm\u00e4ltning och energiproduktion.<\/p>\n<p><strong>Tips f\u00f6r att h\u00e5lla sig hydratiserad:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>B\u00e4r alltid med dig en vattenflaska.<\/li>\n<li>S\u00e4tt m\u00e5l f\u00f6r dagligt vattenintag (t.ex. 8 glas per dag).<\/li>\n<li>Inkludera hydrerande livsmedel som gurka, vattenmelon och citrusfrukter i din kost.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Lyssna p\u00e5 din kropp<\/h2>\n<p>Att l\u00e4ra sig att lyssna p\u00e5 min kropp har varit en av de viktigaste l\u00e4rdomarna fr\u00e5n att f\u00f6lja olika dieter. Att vara uppm\u00e4rksam p\u00e5 hunger- och m\u00e4ttnadssignaler, liksom att identifiera hur olika livsmedel p\u00e5verkar mitt v\u00e4lbefinnande, har hj\u00e4lpt mig att g\u00f6ra b\u00e4ttre val.<\/p>\n<p><strong>Strategier f\u00f6r att lyssna p\u00e5 din kropp:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u00c4t l\u00e5ngsamt och medvetet f\u00f6r att b\u00e4ttre kunna k\u00e4nna igen m\u00e4ttnadssignaler.<\/li>\n<li>F\u00f6r dagbok \u00f6ver vad du \u00e4ter och hur det f\u00e5r dig att m\u00e5.<\/li>\n<li>Var flexibel och anpassa din diet baserat p\u00e5 hur din kropp reagerar.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Regelbunden fysisk aktivitet<\/h2>\n<p>Oavsett vilken diet jag har f\u00f6ljt, har regelbunden fysisk aktivitet alltid spelat en viktig roll i att uppn\u00e5 och bibeh\u00e5lla god h\u00e4lsa. Motion hj\u00e4lper inte bara till att br\u00e4nna <a href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/vad-ar-kalorier\/\">kalorier<\/a>, utan f\u00f6rb\u00e4ttrar ocks\u00e5 hum\u00f6ret och energiniv\u00e5erna.<\/p>\n<p><strong>Tips f\u00f6r att inkludera motion i din dagliga rutin:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Hitta en tr\u00e4ningsform du tycker om, oavsett om det \u00e4r promenader, l\u00f6pning, <a href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/yoga-for-dig-som-medelalders-kvinna\/\">yoga<\/a> eller styrketr\u00e4ning.<\/li>\n<li>S\u00e4tt realistiska m\u00e5l och f\u00f6lj en konsekvent tr\u00e4ningsplan.<\/li>\n<li>Kombinera olika typer av tr\u00e4ning f\u00f6r att arbeta med olika muskelgrupper och h\u00e5lla tr\u00e4ningen intressant.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Mindre socker och processade livsmedel<\/h2>\n<p>En gemensam n\u00e4mnare i m\u00e5nga h\u00e4lsosamma dieter \u00e4r att minska intaget av socker och processade livsmedel. Dessa livsmedel kan bidra till vikt\u00f6kning, inflammation och andra h\u00e4lsoproblem.<\/p>\n<p><strong>Strategier f\u00f6r att minska socker och processade livsmedel:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>V\u00e4lj f\u00e4rsk frukt som ett naturligt s\u00f6tt mellanm\u00e5l ist\u00e4llet f\u00f6r godis eller bakverk.<\/li>\n<li>L\u00e4s livsmedelsm\u00e4rkningar och undvik produkter med tillsatt socker och konstgjorda ingredienser.<\/li>\n<li>F\u00f6rbered hemlagade m\u00e5ltider ist\u00e4llet f\u00f6r att f\u00f6rlita dig p\u00e5 f\u00e4rdigmat.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Avslutande tankar<\/h2>\n<p>Att f\u00f6lja olika dieter har l\u00e4rt mig mycket om vilka gemensamma n\u00e4mnare som verkligen g\u00f6r en skillnad f\u00f6r h\u00e4lsan och vikten. Genom att fokusera p\u00e5 balans och m\u00e5ttlighet, hela livsmedel, regelbundna m\u00e5ltider, hydrering, lyssna p\u00e5 min kropp, regelbunden fysisk aktivitet och minska socker och processade livsmedel har jag kunnat skapa en h\u00e5llbar och h\u00e4lsosam livsstil. Dessa principer kan appliceras oavsett vilken diet du v\u00e4ljer att f\u00f6lja, och de kan hj\u00e4lpa dig att n\u00e5 dina h\u00e4lsom\u00e5l p\u00e5 ett h\u00e5llbart s\u00e4tt.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Under \u00e5ren har jag provat m\u00e5nga olika dieter, fr\u00e5n strikt l\u00e5gkolhydratkost till v\u00e4xtbaserad och medelhavsdiet. Genom mina erfarenheter har jag uppt\u00e4ckt att trots deras skillnader, finns det gemensamma n\u00e4mnare som g\u00f6r dem framg\u00e5ngsrika. I detta blogginl\u00e4gg delar jag med mig<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3419,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[63,56],"tags":[],"class_list":["post-1616","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieter","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Min erfarenhet med att f\u00f6lja olika dieters gemensamma n\u00e4mnare - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Min erfarenhet med att f\u00f6lja olika dieters gemensamma n\u00e4mnare - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Under \u00e5ren har jag provat m\u00e5nga olika dieter, fr\u00e5n strikt l\u00e5gkolhydratkost till v\u00e4xtbaserad och medelhavsdiet. Genom mina erfarenheter har jag uppt\u00e4ckt att trots deras skillnader, finns det gemensamma n\u00e4mnare som g\u00f6r dem framg\u00e5ngsrika. I detta blogginl\u00e4gg delar jag med mig\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-30T05:10:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-25T09:47:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/olika-dieter.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"Min erfarenhet med att f\u00f6lja olika dieters gemensamma n\u00e4mnare\",\"datePublished\":\"2023-12-30T05:10:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-25T09:47:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\\\/\"},\"wordCount\":846,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/olika-dieter.webp\",\"articleSection\":[\"Dieter\",\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\\\/\",\"name\":\"Min erfarenhet med att f\u00f6lja olika dieters gemensamma n\u00e4mnare - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/olika-dieter.webp\",\"datePublished\":\"2023-12-30T05:10:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-25T09:47:33+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/olika-dieter.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/olika-dieter.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"olika-dieter\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Min erfarenhet med att f\u00f6lja olika dieters gemensamma n\u00e4mnare\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Min erfarenhet med att f\u00f6lja olika dieters gemensamma n\u00e4mnare - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Min erfarenhet med att f\u00f6lja olika dieters gemensamma n\u00e4mnare - Made by Mary","og_description":"Under \u00e5ren har jag provat m\u00e5nga olika dieter, fr\u00e5n strikt l\u00e5gkolhydratkost till v\u00e4xtbaserad och medelhavsdiet. Genom mina erfarenheter har jag uppt\u00e4ckt att trots deras skillnader, finns det gemensamma n\u00e4mnare som g\u00f6r dem framg\u00e5ngsrika. I detta blogginl\u00e4gg delar jag med mig","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2023-12-30T05:10:31+00:00","article_modified_time":"2024-08-25T09:47:33+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/olika-dieter.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"Min erfarenhet med att f\u00f6lja olika dieters gemensamma n\u00e4mnare","datePublished":"2023-12-30T05:10:31+00:00","dateModified":"2024-08-25T09:47:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\/"},"wordCount":846,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/olika-dieter.webp","articleSection":["Dieter","Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\/","name":"Min erfarenhet med att f\u00f6lja olika dieters gemensamma n\u00e4mnare - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/olika-dieter.webp","datePublished":"2023-12-30T05:10:31+00:00","dateModified":"2024-08-25T09:47:33+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/olika-dieter.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/olika-dieter.webp","width":750,"height":350,"caption":"olika-dieter"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-folja-olika-dieters-gemensamma-namnare\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Min erfarenhet med att f\u00f6lja olika dieters gemensamma n\u00e4mnare"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1616","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1616"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1616\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2512,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1616\/revisions\/2512"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3419"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1616"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1616"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1616"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}