{"id":1660,"date":"2024-12-25T06:00:28","date_gmt":"2024-12-25T05:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=1660"},"modified":"2024-08-23T15:26:27","modified_gmt":"2024-08-23T13:26:27","slug":"fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\/","title":{"rendered":"Fem favorit\u00f6vningar som hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla vikten"},"content":{"rendered":"<p>Att h\u00e5lla vikten handlar om att hitta en balans mellan r\u00e4tt kost och regelbunden motion. F\u00f6r mig har tr\u00e4ning blivit en integrerad del av min livsstil, och jag har n\u00e5gra favorit\u00f6vningar som jag regelbundet \u00e5terkommer till. Dessa \u00f6vningar \u00e4r inte bara effektiva f\u00f6r att h\u00e5lla vikten, utan de \u00e4r ocks\u00e5 roliga och motiverande. H\u00e4r \u00e4r fem av mina favorit\u00f6vningar som hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla vikten och k\u00e4nna mig stark och frisk.<\/p>\n<h2>1. L\u00f6pning<\/h2>\n<h3>Varf\u00f6r jag \u00e4lskar l\u00f6pning<\/h3>\n<p>L\u00f6pning \u00e4r en fantastisk kardiovaskul\u00e4r tr\u00e4ning som hj\u00e4lper mig att br\u00e4nna <a href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/vad-ar-kalorier\/\">kalorier<\/a> och f\u00f6rb\u00e4ttra min kondition. Det \u00e4r enkelt att komma ig\u00e5ng med l\u00f6pning, och det kr\u00e4ver inte mycket utrustning \u2013 ett par bra l\u00f6parskor \u00e4r allt som beh\u00f6vs. L\u00f6pning ger mig ocks\u00e5 en k\u00e4nsla av frihet och tid f\u00f6r mig sj\u00e4lv att reflektera och slappna av.<\/p>\n<h3>Hur jag inkluderar l\u00f6pning i min rutin<\/h3>\n<p>Jag f\u00f6rs\u00f6ker springa minst tre g\u00e5nger i veckan, och varierar mellan kortare, intensiva pass och l\u00e4ngre, lugnare l\u00f6prundor. Jag gillar att utforska nya l\u00f6prutter i min omgivning f\u00f6r att h\u00e5lla tr\u00e4ningen intressant och utmanande.<\/p>\n<h2>2. Styrketr\u00e4ning<\/h2>\n<h3>Varf\u00f6r styrketr\u00e4ning \u00e4r viktigt<\/h3>\n<p>Styrketr\u00e4ning \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r att bygga och beh\u00e5lla muskelmassa, vilket i sin tur \u00f6kar \u00e4mnesoms\u00e4ttningen och hj\u00e4lper mig att br\u00e4nna fler kalorier i vila. Det st\u00e4rker ocks\u00e5 skelettet och lederna, vilket f\u00f6rebygger skador och f\u00f6rb\u00e4ttrar den allm\u00e4nna h\u00e4lsan.<\/p>\n<h3>Mina favorit\u00f6vningar f\u00f6r styrka<\/h3>\n<p><strong>N\u00e5gra av mina favoritstyrke\u00f6vningar inkluderar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Kn\u00e4b\u00f6j<\/strong>: En utm\u00e4rkt \u00f6vning f\u00f6r att tr\u00e4na benen och s\u00e4tesmusklerna.<\/li>\n<li><strong>Marklyft<\/strong>: St\u00e4rker rygg, ben och s\u00e4tesmuskler.<\/li>\n<li><strong>B\u00e4nkpress<\/strong>: Fokus p\u00e5 br\u00f6st, axlar och triceps.<\/li>\n<li><strong>Hantelrodd<\/strong>: Bra f\u00f6r att tr\u00e4na rygg och biceps.<\/li>\n<li><strong>Plankan<\/strong>: Effektiv f\u00f6r att st\u00e4rka b\u00e5len.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Jag f\u00f6rs\u00f6ker styrketr\u00e4na minst tv\u00e5 till tre g\u00e5nger i veckan och variera \u00f6vningarna f\u00f6r att tr\u00e4na hela kroppen.<\/p>\n<h2>3. Yoga<\/h2>\n<h3>F\u00f6rdelarna med yoga<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/yoga-for-dig-som-medelalders-kvinna\/\">Yoga<\/a> \u00e4r inte bara bra f\u00f6r flexibiliteten och r\u00f6rligheten, utan det hj\u00e4lper ocks\u00e5 till att minska stress och f\u00f6rb\u00e4ttra den mentala h\u00e4lsan. Genom att inkludera yoga i min tr\u00e4ningsrutin f\u00e5r jag en b\u00e4ttre balans mellan kropp och sinne, vilket \u00e4r viktigt f\u00f6r l\u00e5ngsiktig h\u00e4lsa och v\u00e4lm\u00e5ende.<\/p>\n<h3>Hur jag ut\u00f6var yoga<\/h3>\n<p>Jag f\u00f6rs\u00f6ker att delta i minst en yogaklass per vecka, antingen p\u00e5 en lokal studio eller hemma med hj\u00e4lp av online-videor. Jag varierar mellan olika typer av yoga, som Hatha, Vinyasa och Yin, beroende p\u00e5 vad jag k\u00e4nner att min kropp beh\u00f6ver.<\/p>\n<h2>4. Cykling<\/h2>\n<h3>Varf\u00f6r cykling \u00e4r bra<\/h3>\n<p>Cykling \u00e4r en l\u00e5gintensiv tr\u00e4ning som \u00e4r skonsam mot lederna men \u00e4nd\u00e5 effektiv f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra konditionen och br\u00e4nna kalorier. Det \u00e4r ocks\u00e5 ett utm\u00e4rkt s\u00e4tt att tillbringa tid utomhus och utforska omgivningarna.<\/p>\n<h3>Hur jag inkluderar cykling i min vardag<\/h3>\n<p>Jag cyklar till jobbet n\u00e4r v\u00e4dret till\u00e5ter och f\u00f6rs\u00f6ker \u00e4ven att ta l\u00e4ngre cykelturer p\u00e5 helgerna. Detta g\u00f6r att jag kan kombinera tr\u00e4ning med transport och fritid p\u00e5 ett effektivt s\u00e4tt.<\/p>\n<h2>5. Simning<\/h2>\n<h3>F\u00f6rdelarna med simning<\/h3>\n<p>Simning \u00e4r en helkroppstr\u00e4ning som f\u00f6rb\u00e4ttrar konditionen, styrkan och flexibiliteten samtidigt som det \u00e4r skonsamt mot kroppen. Det \u00e4r s\u00e4rskilt bra f\u00f6r personer med ledproblem eller skador eftersom vattnets b\u00e4rkraft minskar belastningen p\u00e5 lederna.<\/p>\n<h3>Min simrutin<\/h3>\n<p>Jag f\u00f6rs\u00f6ker simma minst en g\u00e5ng i veckan, oftast i en lokal simhall. Jag varierar mellan olika sims\u00e4tt, som frisim, ryggsim och br\u00f6stsim, f\u00f6r att tr\u00e4na olika muskelgrupper och h\u00e5lla tr\u00e4ningen intressant.<\/p>\n<h2>Avslutande tankar<\/h2>\n<p>Att h\u00e5lla vikten och uppr\u00e4tth\u00e5lla en h\u00e4lsosam livsstil kr\u00e4ver en kombination av r\u00e4tt kost och regelbunden motion. Genom att inkludera dessa fem favorit\u00f6vningar i min tr\u00e4ningsrutin \u2013 l\u00f6pning, styrketr\u00e4ning, yoga, cykling och simning \u2013 kan jag h\u00e5lla mig aktiv, br\u00e4nna kalorier och f\u00f6rb\u00e4ttra min allm\u00e4nna h\u00e4lsa. Det viktigaste \u00e4r att hitta en tr\u00e4ningsform som du tycker om och som passar din livsstil, s\u00e5 att du kan h\u00e5lla motivationen uppe och g\u00f6ra tr\u00e4ningen till en naturlig del av din vardag.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Att h\u00e5lla vikten handlar om att hitta en balans mellan r\u00e4tt kost och regelbunden motion. F\u00f6r mig har tr\u00e4ning blivit en integrerad del av min livsstil, och jag har n\u00e5gra favorit\u00f6vningar som jag regelbundet \u00e5terkommer till. Dessa \u00f6vningar \u00e4r inte<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3363,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[46,56],"tags":[],"class_list":["post-1660","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-halsa-inspiration","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Fem favorit\u00f6vningar som hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla vikten - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fem favorit\u00f6vningar som hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla vikten - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Att h\u00e5lla vikten handlar om att hitta en balans mellan r\u00e4tt kost och regelbunden motion. F\u00f6r mig har tr\u00e4ning blivit en integrerad del av min livsstil, och jag har n\u00e5gra favorit\u00f6vningar som jag regelbundet \u00e5terkommer till. Dessa \u00f6vningar \u00e4r inte\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-25T05:00:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/cykling.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"Fem favorit\u00f6vningar som hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla vikten\",\"datePublished\":\"2024-12-25T05:00:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\\\/\"},\"wordCount\":772,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/cykling.webp\",\"articleSection\":[\"H\u00e4lsa &amp; Inspiration\",\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\\\/\",\"name\":\"Fem favorit\u00f6vningar som hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla vikten - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/cykling.webp\",\"datePublished\":\"2024-12-25T05:00:28+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/cykling.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/cykling.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"cykling\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fem favorit\u00f6vningar som hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla vikten\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fem favorit\u00f6vningar som hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla vikten - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Fem favorit\u00f6vningar som hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla vikten - Made by Mary","og_description":"Att h\u00e5lla vikten handlar om att hitta en balans mellan r\u00e4tt kost och regelbunden motion. F\u00f6r mig har tr\u00e4ning blivit en integrerad del av min livsstil, och jag har n\u00e5gra favorit\u00f6vningar som jag regelbundet \u00e5terkommer till. Dessa \u00f6vningar \u00e4r inte","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2024-12-25T05:00:28+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/cykling.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"Fem favorit\u00f6vningar som hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla vikten","datePublished":"2024-12-25T05:00:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\/"},"wordCount":772,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/cykling.webp","articleSection":["H\u00e4lsa &amp; Inspiration","Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\/","name":"Fem favorit\u00f6vningar som hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla vikten - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/cykling.webp","datePublished":"2024-12-25T05:00:28+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/cykling.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/cykling.webp","width":750,"height":350,"caption":"cykling"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/fem-favoritovningar-som-hjalper-mig-att-halla-vikten\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fem favorit\u00f6vningar som hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla vikten"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1660","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1660"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1660\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2431,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1660\/revisions\/2431"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3363"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1660"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}