{"id":1678,"date":"2022-05-25T06:00:28","date_gmt":"2022-05-25T04:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=1678"},"modified":"2024-08-26T18:48:20","modified_gmt":"2024-08-26T16:48:20","slug":"hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\/","title":{"rendered":"Hur jag hittar motivation att tr\u00e4na regelbundet"},"content":{"rendered":"

Att h\u00e5lla sig motiverad att tr\u00e4na regelbundet kan vara en utmaning, s\u00e4rskilt n\u00e4r vardagens stress och bekymmer tar \u00f6ver. Som kvinna har jag funnit olika strategier och metoder som hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla motivationen uppe och g\u00f6ra tr\u00e4ningen till en naturlig del av mitt liv. H\u00e4r delar jag med mig av mina b\u00e4sta tips och erfarenheter f\u00f6r att hitta och beh\u00e5lla tr\u00e4ningsmotivationen.<\/p>\n

S\u00e4tt upp realistiska och uppn\u00e5eliga m\u00e5l<\/h2>\n

Att s\u00e4tta realistiska m\u00e5l \u00e4r en av de viktigaste faktorerna f\u00f6r att h\u00e5lla sig motiverad.<\/p>\n

Skapa kort- och l\u00e5ngsiktiga m\u00e5l<\/h3>\n

Jag delar upp mina m\u00e5l i kortsiktiga och l\u00e5ngsiktiga m\u00e5l. Kortsiktiga m\u00e5l kan vara att tr\u00e4na tre g\u00e5nger i veckan eller att klara av en viss \u00f6vning, medan l\u00e5ngsiktiga m\u00e5l kan vara att delta i ett lopp eller att uppn\u00e5 en viss niv\u00e5 av fysisk h\u00e4lsa. Att ha dessa olika m\u00e5l hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla fokus och ger mig n\u00e5got att str\u00e4va efter p\u00e5 b\u00e5de kort och l\u00e5ng sikt.<\/p>\n

Bel\u00f6na dig sj\u00e4lv<\/h3>\n

Att bel\u00f6na mig sj\u00e4lv n\u00e4r jag n\u00e5r mina m\u00e5l \u00e4r en stor motivationsfaktor. Bel\u00f6ningarna beh\u00f6ver inte vara stora, men de ska vara n\u00e5got jag ser fram emot, som en ny tr\u00e4ningsutrustning, en spadag eller en h\u00e4rlig m\u00e5ltid. Detta g\u00f6r att jag ser fram emot att n\u00e5 mina m\u00e5l och k\u00e4nner mig stolt \u00f6ver mina prestationer.<\/p>\n

Skapa en tr\u00e4ningsrutin<\/h2>\n

En fast tr\u00e4ningsrutin g\u00f6r det l\u00e4ttare att h\u00e5lla sig till sin tr\u00e4ning, \u00e4ven n\u00e4r motivationen dalar.<\/p>\n

Planera dina tr\u00e4ningspass<\/h3>\n

Jag planerar mina tr\u00e4ningspass i f\u00f6rv\u00e4g och skriver in dem i min kalender. Detta g\u00f6r att tr\u00e4ningen blir en del av min dagliga rutin, precis som arbete och andra \u00e5taganden. N\u00e4r tr\u00e4ningen \u00e4r planerad \u00e4r det l\u00e4ttare att h\u00e5lla sig till den.<\/p>\n

Hitta en tid som passar dig<\/h3>\n

Jag har experimenterat med olika tidpunkter p\u00e5 dagen f\u00f6r att tr\u00e4na och har hittat den tid som passar mig b\u00e4st. Vissa m\u00e4nniskor f\u00f6redrar att tr\u00e4na tidigt p\u00e5 morgonen f\u00f6r att f\u00e5 det gjort och k\u00e4nna sig energiska resten av dagen, medan andra f\u00f6redrar att tr\u00e4na p\u00e5 kv\u00e4llen f\u00f6r att varva ner. Hitta den tid som fungerar b\u00e4st f\u00f6r dig och h\u00e5ll fast vid den.<\/p>\n

G\u00f6r tr\u00e4ningen rolig<\/h2>\n

Tr\u00e4ning beh\u00f6ver inte vara tr\u00e5kig eller monoton. Att hitta tr\u00e4ningsformer som jag tycker \u00e4r roliga och njutbara har varit avg\u00f6rande f\u00f6r min motivation.<\/p>\n

Variera din tr\u00e4ning<\/h3>\n

Jag varierar mina tr\u00e4ningspass f\u00f6r att h\u00e5lla dem intressanta. Jag blandar styrketr\u00e4ning, konditionstr\u00e4ning, yoga<\/a> och utomhusaktiviteter som vandring och cykling. Denna variation g\u00f6r att jag aldrig blir uttr\u00e5kad och ser fram emot varje tr\u00e4ningspass.<\/p>\n

Tr\u00e4na med v\u00e4nner<\/h3>\n

Att tr\u00e4na med v\u00e4nner \u00e4r ett utm\u00e4rkt s\u00e4tt att g\u00f6ra tr\u00e4ningen roligare och mer social. Vi peppar varandra, delar v\u00e5ra framsteg och utmaningar och har kul tillsammans. Det \u00e4r mycket l\u00e4ttare att h\u00e5lla sig motiverad n\u00e4r man har n\u00e5gon att dela resan med.<\/p>\n

Fokusera p\u00e5 h\u00e4lsof\u00f6rdelarna<\/h3>\n

Att p\u00e5minna mig sj\u00e4lv om alla h\u00e4lsof\u00f6rdelar med tr\u00e4ning hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla mig motiverad \u00e4ven n\u00e4r jag inte k\u00e4nner f\u00f6r att tr\u00e4na.<\/p>\n

F\u00f6rb\u00e4ttrad mental h\u00e4lsa<\/h3>\n

Tr\u00e4ning har en positiv inverkan p\u00e5 min mentala h\u00e4lsa. Det minskar stress, \u00e5ngest och depression och ger mig en k\u00e4nsla av v\u00e4lbefinnande. N\u00e4r jag k\u00e4nner mig nere eller stressad p\u00e5minner jag mig sj\u00e4lv om hur bra jag m\u00e5r efter ett tr\u00e4ningspass.<\/p>\n

\u00d6kad energi<\/h3>\n

Regelbunden tr\u00e4ning ger mig mer energi och g\u00f6r att jag k\u00e4nner mig starkare och mer kapabel att hantera vardagens utmaningar. Denna \u00f6kade energi g\u00f6r det l\u00e4ttare att h\u00e5lla sig aktiv och produktiv under dagen.<\/p>\n

H\u00e5ll koll p\u00e5 dina framsteg<\/h2>\n

Att f\u00f6lja mina framsteg \u00e4r en stor motivationsfaktor och hj\u00e4lper mig att se hur l\u00e5ngt jag har kommit.<\/p>\n

Anv\u00e4nd en tr\u00e4ningsdagbok<\/h3>\n

Jag anv\u00e4nder en tr\u00e4ningsdagbok f\u00f6r att skriva ner mina tr\u00e4ningspass, mina m\u00e5l och mina framsteg. Detta hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla mig ansvarig och ger mig en visuell p\u00e5minnelse om mina framsteg.<\/p>\n

Ta bilder och m\u00e4tningar<\/h3>\n

Jag tar regelbundet bilder och m\u00e4tningar av min kropp f\u00f6r att se mina fysiska framsteg. Det \u00e4r l\u00e4tt att bli frustrerad om v\u00e5gen inte r\u00f6r sig, men bilder och m\u00e4tningar visar f\u00f6r\u00e4ndringar i kroppssammans\u00e4ttning och styrka som kan vara mer motiverande.<\/p>\n

Avslutande tankar<\/h2>\n

Att hitta motivation att tr\u00e4na regelbundet handlar om att s\u00e4tta realistiska m\u00e5l, skapa en rutin, g\u00f6ra tr\u00e4ningen rolig, fokusera p\u00e5 h\u00e4lsof\u00f6rdelarna och h\u00e5lla koll p\u00e5 sina framsteg. Genom att f\u00f6lja dessa strategier har jag kunnat g\u00f6ra tr\u00e4ningen till en naturlig och njutbar del av mitt liv. Jag hoppas att mina erfarenheter och tips kan inspirera dig att hitta din egen motivation och njuta av alla f\u00f6rdelar med regelbunden tr\u00e4ning.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Att h\u00e5lla sig motiverad att tr\u00e4na regelbundet kan vara en utmaning, s\u00e4rskilt n\u00e4r vardagens stress och bekymmer tar \u00f6ver. Som kvinna har jag funnit olika strategier och metoder som hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla motivationen uppe och g\u00f6ra tr\u00e4ningen till en<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3624,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[55,46],"tags":[],"class_list":["post-1678","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allmant","category-halsa-inspiration","","tg-column-two"],"yoast_head":"\nHur jag hittar motivation att tr\u00e4na regelbundet - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hur jag hittar motivation att tr\u00e4na regelbundet - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Att h\u00e5lla sig motiverad att tr\u00e4na regelbundet kan vara en utmaning, s\u00e4rskilt n\u00e4r vardagens stress och bekymmer tar \u00f6ver. Som kvinna har jag funnit olika strategier och metoder som hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla motivationen uppe och g\u00f6ra tr\u00e4ningen till en\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-25T04:00:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-26T16:48:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/yoga.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"Hur jag hittar motivation att tr\u00e4na regelbundet\",\"datePublished\":\"2022-05-25T04:00:28+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-26T16:48:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\\\/\"},\"wordCount\":930,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/yoga.webp\",\"articleSection\":[\"Allm\u00e4nt\",\"H\u00e4lsa & Inspiration\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\\\/\",\"name\":\"Hur jag hittar motivation att tr\u00e4na regelbundet - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/yoga.webp\",\"datePublished\":\"2022-05-25T04:00:28+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-26T16:48:20+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/yoga.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/yoga.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"yoga\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hur jag hittar motivation att tr\u00e4na regelbundet\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hur jag hittar motivation att tr\u00e4na regelbundet - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Hur jag hittar motivation att tr\u00e4na regelbundet - Made by Mary","og_description":"Att h\u00e5lla sig motiverad att tr\u00e4na regelbundet kan vara en utmaning, s\u00e4rskilt n\u00e4r vardagens stress och bekymmer tar \u00f6ver. Som kvinna har jag funnit olika strategier och metoder som hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla motivationen uppe och g\u00f6ra tr\u00e4ningen till en","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2022-05-25T04:00:28+00:00","article_modified_time":"2024-08-26T16:48:20+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/yoga.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"Hur jag hittar motivation att tr\u00e4na regelbundet","datePublished":"2022-05-25T04:00:28+00:00","dateModified":"2024-08-26T16:48:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\/"},"wordCount":930,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/yoga.webp","articleSection":["Allm\u00e4nt","H\u00e4lsa & Inspiration"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\/","name":"Hur jag hittar motivation att tr\u00e4na regelbundet - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/yoga.webp","datePublished":"2022-05-25T04:00:28+00:00","dateModified":"2024-08-26T16:48:20+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/yoga.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/yoga.webp","width":750,"height":350,"caption":"yoga"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hittar-motivation-att-trana-regelbundet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hur jag hittar motivation att tr\u00e4na regelbundet"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1678"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1678\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2878,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1678\/revisions\/2878"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3624"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}