{"id":1690,"date":"2023-12-25T06:10:31","date_gmt":"2023-12-25T05:10:31","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=1690"},"modified":"2024-08-25T11:51:49","modified_gmt":"2024-08-25T09:51:49","slug":"for-och-nackdelar-med-pulverdieter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\/","title":{"rendered":"F\u00f6r- och nackdelar med pulverdieter"},"content":{"rendered":"

Pulverdieter har blivit ett popul\u00e4rt s\u00e4tt att snabbt g\u00e5 ner i vikt<\/a>, men som med alla dieter finns det b\u00e5de f\u00f6rdelar och nackdelar. H\u00e4r utforskar jag de viktigaste aspekterna av pulverdieter och vad man b\u00f6r t\u00e4nka p\u00e5 innan man best\u00e4mmer sig f\u00f6r att prova en.<\/p>\n

Vad \u00e4r en pulverdiet?<\/h2>\n

En pulverdiet inneb\u00e4r att man ers\u00e4tter en eller flera m\u00e5ltider per dag med en n\u00e4ringsrik dryck eller shake gjord av ett speciellt pulver. Dessa pulver inneh\u00e5ller vanligtvis en blandning av protein<\/a>, kolhydrater, fett, vitaminer<\/a> och mineraler f\u00f6r att ge en balanserad m\u00e5ltid i en l\u00e4ttsm\u00e4lt form.<\/p>\n

F\u00f6rdelar med pulverdieter<\/h2>\n

Snabb viktminskning<\/h3>\n

En av de st\u00f6rsta f\u00f6rdelarna med pulverdieter \u00e4r den snabba viktminskningen. Eftersom dessa dieter ofta \u00e4r kalorirestriktiva kan man se resultat ganska snabbt, vilket kan vara mycket motiverande f\u00f6r m\u00e5nga.<\/p>\n

Enkelhet och bekv\u00e4mlighet<\/h3>\n

Pulverdieter \u00e4r enkla att f\u00f6lja och kr\u00e4ver minimalt med planering och matlagning. Detta g\u00f6r dem attraktiva f\u00f6r personer med hektiska scheman eller de som inte gillar att laga mat.<\/p>\n

Kontroll \u00f6ver kaloriintaget<\/h3>\n

Pulverdieter ger en exakt kontroll \u00f6ver kaloriintaget, vilket g\u00f6r det l\u00e4ttare att h\u00e5lla sig till en viss kalorigr\u00e4ns och undvika \u00f6ver\u00e4tning. Detta kan vara s\u00e4rskilt anv\u00e4ndbart f\u00f6r personer som har sv\u00e5rt att uppskatta portioner och kaloriinneh\u00e5ll i vanliga m\u00e5ltider.<\/p>\n

N\u00e4ringsbalans<\/h3>\n

De flesta pulverdieter \u00e4r formulerade f\u00f6r att ge en balanserad m\u00e4ngd n\u00e4rings\u00e4mnen, vilket kan hj\u00e4lpa till att s\u00e4kerst\u00e4lla att du f\u00e5r i dig alla viktiga vitaminer och mineraler trots kaloriunderskottet.<\/p>\n

Nackdelar med pulverdieter<\/h2>\n

Brist p\u00e5 m\u00e4ttnad och tillfredsst\u00e4llelse<\/h3>\n

En av de st\u00f6rsta nackdelarna med pulverdieter \u00e4r att de ofta inte ger samma m\u00e4ttnad och tillfredsst\u00e4llelse som vanliga m\u00e5ltider. Att dricka en shake ist\u00e4llet f\u00f6r att \u00e4ta en riktig m\u00e5ltid kan l\u00e4mna dig k\u00e4nslom\u00e4ssigt och fysiskt otillfredsst\u00e4lld, vilket kan leda till sug och \u00f6ver\u00e4tning senare.<\/p>\n

Sociala begr\u00e4nsningar<\/h3>\n

Att f\u00f6lja en pulverdiet kan vara socialt utmanande, s\u00e4rskilt vid sociala tillst\u00e4llningar och m\u00e5ltider med familj och v\u00e4nner. Det kan vara sv\u00e5rt att h\u00e5lla sig till dieten n\u00e4r alla andra \u00e4ter vanliga m\u00e5ltider.<\/p>\n

Risk f\u00f6r n\u00e4ringsbrist<\/h3>\n

Trots att pulverdieter \u00e4r formulerade f\u00f6r att vara n\u00e4ringsm\u00e4ssigt balanserade, kan de inte alltid ers\u00e4tta de varierade n\u00e4rings\u00e4mnen som finns i en kost baserad p\u00e5 hela livsmedel. L\u00e5ngvarig anv\u00e4ndning av pulverdieter kan leda till n\u00e4ringsbrist om de inte kompletteras med en m\u00e5ngsidig kost.<\/p>\n

Kortvarig l\u00f6sning<\/h3>\n

Pulverdieter kan vara effektiva f\u00f6r snabb viktminskning, men de \u00e4r ofta inte h\u00e5llbara p\u00e5 l\u00e5ng sikt. N\u00e4r man \u00e5terg\u00e5r till vanliga m\u00e5ltider \u00e4r det l\u00e4tt att \u00e5terf\u00e5 den f\u00f6rlorade vikten om man inte har etablerat h\u00e4lsosamma matvanor.<\/p>\n

Psykologiska aspekter<\/h3>\n

Att f\u00f6rlita sig p\u00e5 pulverdieter kan p\u00e5verka din relation till mat negativt. Det kan vara l\u00e4tt att se maten som en fiende snarare \u00e4n n\u00e5got att njuta av, vilket kan leda till en oh\u00e4lsosam inst\u00e4llning till \u00e4tande och viktkontroll.<\/p>\n

Tips f\u00f6r att anv\u00e4nda pulverdieter p\u00e5 ett h\u00e4lsosamt s\u00e4tt<\/h2>\n

Kombinera med hela livsmedel<\/h3>\n

F\u00f6r att undvika n\u00e4ringsbrist och \u00f6ka m\u00e4ttnaden kan du kombinera pulverdieter med hela livsmedel. Ers\u00e4tt en eller tv\u00e5 m\u00e5ltider med shakes och \u00e4t en balanserad, n\u00e4ringsrik m\u00e5ltid varje dag.<\/p>\n

Planera f\u00f6r l\u00e5ngsiktig h\u00e5llbarhet<\/h3>\n

Anv\u00e4nd pulverdieter som en kortsiktig l\u00f6sning f\u00f6r att kickstarta din viktminskning, men planera f\u00f6r att \u00f6verg\u00e5 till en balanserad kost baserad p\u00e5 hela livsmedel f\u00f6r l\u00e5ngsiktig h\u00e5llbarhet.<\/p>\n

Var uppm\u00e4rksam p\u00e5 din kropp<\/h3>\n

Lyssna p\u00e5 din kropp och se hur den reagerar p\u00e5 pulverdieten. Om du k\u00e4nner dig konstant hungrig, tr\u00f6tt eller upplever andra negativa symtom, kan det vara b\u00e4st att \u00f6verv\u00e4ga andra viktminskningsmetoder.<\/p>\n

Konsultera en dietist<\/h3>\n

Innan du p\u00e5b\u00f6rjar en pulverdiet \u00e4r det en god id\u00e9 att konsultera en dietist eller l\u00e4kare f\u00f6r att s\u00e4kerst\u00e4lla att det \u00e4r r\u00e4tt val f\u00f6r dig och att du f\u00e5r i dig alla n\u00f6dv\u00e4ndiga n\u00e4rings\u00e4mnen.<\/p>\n

Avslutande tankar<\/h2>\n

Pulverdieter kan vara ett effektivt verktyg f\u00f6r snabb viktminskning och erbjuder enkelhet och bekv\u00e4mlighet. Men de har ocks\u00e5 sina nackdelar, inklusive risk f\u00f6r n\u00e4ringsbrist och bristande l\u00e5ngsiktig h\u00e5llbarhet. Genom att f\u00f6rst\u00e5 b\u00e5de f\u00f6r- och nackdelarna och planera noggrant kan du anv\u00e4nda pulverdieter p\u00e5 ett h\u00e4lsosamt s\u00e4tt och uppn\u00e5 dina viktm\u00e5l. Kom ih\u00e5g att det b\u00e4sta tillv\u00e4gag\u00e5ngss\u00e4ttet f\u00f6r l\u00e5ngsiktig viktkontroll och h\u00e4lsa \u00e4r en balanserad kost och regelbunden fysisk aktivitet.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pulverdieter har blivit ett popul\u00e4rt s\u00e4tt att snabbt g\u00e5 ner i vikt, men som med alla dieter finns det b\u00e5de f\u00f6rdelar och nackdelar. H\u00e4r utforskar jag de viktigaste aspekterna av pulverdieter och vad man b\u00f6r t\u00e4nka p\u00e5 innan man best\u00e4mmer<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3421,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[63,56],"tags":[],"class_list":["post-1690","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieter","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"\nF\u00f6r- och nackdelar med pulverdieter - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00f6r- och nackdelar med pulverdieter - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pulverdieter har blivit ett popul\u00e4rt s\u00e4tt att snabbt g\u00e5 ner i vikt, men som med alla dieter finns det b\u00e5de f\u00f6rdelar och nackdelar. H\u00e4r utforskar jag de viktigaste aspekterna av pulverdieter och vad man b\u00f6r t\u00e4nka p\u00e5 innan man best\u00e4mmer\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-25T05:10:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-25T09:51:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pulverdieter.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"F\u00f6r- och nackdelar med pulverdieter\",\"datePublished\":\"2023-12-25T05:10:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-25T09:51:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\\\/\"},\"wordCount\":834,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/pulverdieter.webp\",\"articleSection\":[\"Dieter\",\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\\\/\",\"name\":\"F\u00f6r- och nackdelar med pulverdieter - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/pulverdieter.webp\",\"datePublished\":\"2023-12-25T05:10:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-25T09:51:49+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/pulverdieter.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/pulverdieter.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"pulverdieter\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"F\u00f6r- och nackdelar med pulverdieter\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"F\u00f6r- och nackdelar med pulverdieter - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"F\u00f6r- och nackdelar med pulverdieter - Made by Mary","og_description":"Pulverdieter har blivit ett popul\u00e4rt s\u00e4tt att snabbt g\u00e5 ner i vikt, men som med alla dieter finns det b\u00e5de f\u00f6rdelar och nackdelar. H\u00e4r utforskar jag de viktigaste aspekterna av pulverdieter och vad man b\u00f6r t\u00e4nka p\u00e5 innan man best\u00e4mmer","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2023-12-25T05:10:31+00:00","article_modified_time":"2024-08-25T09:51:49+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pulverdieter.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"F\u00f6r- och nackdelar med pulverdieter","datePublished":"2023-12-25T05:10:31+00:00","dateModified":"2024-08-25T09:51:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\/"},"wordCount":834,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pulverdieter.webp","articleSection":["Dieter","Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\/","name":"F\u00f6r- och nackdelar med pulverdieter - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pulverdieter.webp","datePublished":"2023-12-25T05:10:31+00:00","dateModified":"2024-08-25T09:51:49+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pulverdieter.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pulverdieter.webp","width":750,"height":350,"caption":"pulverdieter"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-pulverdieter\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"F\u00f6r- och nackdelar med pulverdieter"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1690","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1690"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1690\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2522,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1690\/revisions\/2522"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3421"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1690"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1690"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}