{"id":1696,"date":"2023-08-15T06:00:28","date_gmt":"2023-08-15T04:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=1696"},"modified":"2024-08-25T15:08:19","modified_gmt":"2024-08-25T13:08:19","slug":"min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\/","title":{"rendered":"Min syn p\u00e5 att s\u00e4tta upp realistiska viktnedg\u00e5ngsm\u00e5l"},"content":{"rendered":"

Att s\u00e4tta upp realistiska viktnedg\u00e5ngsm\u00e5l \u00e4r en avg\u00f6rande faktor f\u00f6r att uppn\u00e5 l\u00e5ngsiktig framg\u00e5ng och v\u00e4lm\u00e5ende. Genom att ha tydliga, uppn\u00e5eliga m\u00e5l kan du h\u00e5lla dig motiverad och fokuserad under hela din viktminskningsresa. H\u00e4r delar jag med mig av mina tankar och strategier f\u00f6r att s\u00e4tta realistiska viktnedg\u00e5ngsm\u00e5l som hj\u00e4lper dig att n\u00e5 dina h\u00e4lsom\u00e5l p\u00e5 ett h\u00e5llbart s\u00e4tt.<\/p>\n

Varf\u00f6r realistiska m\u00e5l \u00e4r viktiga<\/h2>\n

Att s\u00e4tta realistiska m\u00e5l \u00e4r viktigt f\u00f6r att undvika besvikelse och frustration. Orealistiska f\u00f6rv\u00e4ntningar kan leda till att man ger upp n\u00e4r resultaten inte kommer lika snabbt som man hade hoppats. Realistiska m\u00e5l hj\u00e4lper till att skapa en balans mellan ambition och genomf\u00f6rbarhet, vilket g\u00f6r det l\u00e4ttare att h\u00e5lla sig motiverad och uppn\u00e5 framg\u00e5ng.<\/p>\n

F\u00f6rdelar med realistiska m\u00e5l:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. H\u00e5llbarhet:<\/strong> Realistiska m\u00e5l \u00e4r mer sannolika att uppr\u00e4tth\u00e5llas \u00f6ver tid, vilket \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r l\u00e5ngsiktig viktminskning.<\/li>\n
  2. M\u00e4tbara framsteg:<\/strong> Genom att s\u00e4tta upp n\u00e5bara m\u00e5l kan du fira dina framsteg och h\u00e5lla motivationen uppe.<\/li>\n
  3. Minskad stress:<\/strong> Realistiska m\u00e5l minskar stress och \u00e5ngest som kan uppst\u00e5 n\u00e4r man f\u00f6rs\u00f6ker uppn\u00e5 n\u00e5got ouppn\u00e5eligt.<\/li>\n
  4. B\u00e4ttre h\u00e4lsa:<\/strong> Att g\u00e5 ner i vikt<\/a> i en l\u00e5ngsam och stadig takt \u00e4r oftast h\u00e4lsosammare och minskar risken f\u00f6r negativa h\u00e4lsoeffekter.<\/li>\n<\/ol>\n

    Hur man s\u00e4tter realistiska viktnedg\u00e5ngsm\u00e5l<\/h2>\n

    F\u00f6r att s\u00e4tta upp realistiska m\u00e5l \u00e4r det viktigt att ta h\u00e4nsyn till flera faktorer, inklusive din nuvarande vikt, din livsstil och dina h\u00e4lsom\u00e5l.<\/p>\n

    H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra steg att f\u00f6lja f\u00f6r att skapa realistiska och uppn\u00e5eliga viktnedg\u00e5ngsm\u00e5l:<\/strong><\/p>\n

      \n
    1. F\u00f6rst\u00e5 din nuvarande situation:<\/strong> Innan du s\u00e4tter upp m\u00e5l \u00e4r det viktigt att f\u00f6rst\u00e5 din nuvarande situation. Det inkluderar att veta din nuvarande vikt, kroppsm\u00e5tt, h\u00e4lsostatus och eventuella medicinska tillst\u00e5nd. Att ha en klar bild av var du b\u00f6rjar g\u00f6r det l\u00e4ttare att s\u00e4tta upp m\u00e5l som \u00e4r realistiska och uppn\u00e5eliga.<\/li>\n
    2. S\u00e4tt SMART-m\u00e5l:<\/strong> SMART-m\u00e5l \u00e4r specifika, m\u00e4tbara, uppn\u00e5eliga, relevanta och tidsbest\u00e4mda. Genom att f\u00f6lja denna metod kan du skapa tydliga och strukturerade m\u00e5l som \u00e4r l\u00e4tta att f\u00f6lja.<\/li>\n<\/ol>\n

      Exempel p\u00e5 SMART-m\u00e5l:<\/strong><\/p>\n

        \n
      • Specifikt:<\/strong> ”Jag vill g\u00e5 ner 5 kg.”<\/li>\n
      • M\u00e4tbart:<\/strong> ”Jag vill g\u00e5 ner 5 kg p\u00e5 3 m\u00e5nader.”<\/li>\n
      • Uppn\u00e5eligt:<\/strong> ”Jag ska g\u00e5 ner 5 kg genom att \u00e4ta h\u00e4lsosammare och tr\u00e4na regelbundet.”<\/li>\n
      • Relevanta:<\/strong> ”Att g\u00e5 ner 5 kg kommer att f\u00f6rb\u00e4ttra min h\u00e4lsa och ge mig mer energi.”<\/li>\n
      • Tidsbest\u00e4mt:<\/strong> ”Jag vill ha n\u00e5tt mitt m\u00e5l om 5 kg viktminskning inom 3 m\u00e5nader.”<\/li>\n<\/ul>\n

        Dela upp m\u00e5let i delm\u00e5l<\/h2>\n

        Att bryta ner ditt l\u00e5ngsiktiga m\u00e5l i mindre delm\u00e5l g\u00f6r det l\u00e4ttare att uppn\u00e5 och hj\u00e4lper till att h\u00e5lla motivationen uppe. Delm\u00e5l ger dig m\u00f6jlighet att fira sm\u00e5 framg\u00e5ngar l\u00e4ngs v\u00e4gen, vilket h\u00e5ller dig motiverad.<\/p>\n

        Exempel p\u00e5 delm\u00e5l:<\/strong><\/p>\n

          \n
        1. F\u00f6rsta m\u00e5naden: ”G\u00e5 ner 1,5 kg genom att minska sockerintaget och g\u00e5 en daglig promenad.”<\/li>\n
        2. Andra m\u00e5naden: ”G\u00e5 ner ytterligare 1,5 kg genom att l\u00e4gga till styrketr\u00e4ning tv\u00e5 g\u00e5nger i veckan.”<\/li>\n
        3. Tredje m\u00e5naden: ”G\u00e5 ner de sista 2 kg genom att \u00f6ka m\u00e4ngden gr\u00f6nsaker i kosten och springa tre g\u00e5nger i veckan.”<\/li>\n<\/ol>\n

          Var flexibel och anpassa vid behov<\/h2>\n

          Det \u00e4r viktigt att vara flexibel och anpassa dina m\u00e5l om det beh\u00f6vs.<\/h3>\n

          Livet kan vara of\u00f6ruts\u00e4gbart, och ibland kan det uppst\u00e5 hinder som g\u00f6r det sv\u00e5rt att h\u00e5lla sig till planen. Var inte r\u00e4dd f\u00f6r att justera dina m\u00e5l om du beh\u00f6ver det.<\/p>\n

          S\u00f6k st\u00f6d och inspiration<\/h3>\n

          Att ha ett st\u00f6dn\u00e4tverk kan g\u00f6ra stor skillnad i din viktminskningsresa. Ber\u00e4tta f\u00f6r dina v\u00e4nner och familj om dina m\u00e5l och be om deras st\u00f6d. Du kan ocks\u00e5 g\u00e5 med i en viktminskningsgrupp eller hitta en tr\u00e4ningskompis f\u00f6r att h\u00e5lla dig motiverad.<\/p>\n

          H\u00e5lla motivationen uppe<\/h3>\n

          Att h\u00e5lla motivationen uppe \u00e4r nyckeln till att n\u00e5 dina m\u00e5l.<\/p>\n

          H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra tips f\u00f6r att h\u00e5lla dig motiverad under hela din viktminskningsresa:<\/strong><\/p>\n

            \n
          1. Fira framsteg:<\/strong> Varje g\u00e5ng du n\u00e5r ett delm\u00e5l, ta dig tid att fira din framg\u00e5ng. Det kan vara n\u00e5got s\u00e5 enkelt som att unna dig en ny bok, en avslappnande spa-dag eller n\u00e5got annat som du uppskattar.<\/li>\n
          2. Visualisera ditt slutm\u00e5l:<\/strong> Skapa en visionstavla eller anv\u00e4nd en dagbok f\u00f6r att visualisera ditt slutm\u00e5l. Att se dina m\u00e5l och framsteg kan ge en stark motivationsboost och h\u00e5lla dig fokuserad.<\/li>\n
          3. H\u00e5ll en positiv inst\u00e4llning:<\/strong> Fokusera p\u00e5 de positiva f\u00f6r\u00e4ndringarna du g\u00f6r i ditt liv och hur de p\u00e5verkar din h\u00e4lsa och v\u00e4lbefinnande. En positiv inst\u00e4llning kan hj\u00e4lpa dig att \u00f6vervinna hinder och forts\u00e4tta fram\u00e5t.<\/li>\n
          4. Bel\u00f6na dig sj\u00e4lv:<\/strong> Bel\u00f6na dig sj\u00e4lv n\u00e4r du n\u00e5r dina m\u00e5l. Bel\u00f6ningar kan vara allt fr\u00e5n en ny kl\u00e4dsel till en rolig aktivitet som du l\u00e4nge velat prova. Att ha n\u00e5got att se fram emot kan ge extra motivation.<\/li>\n
          5. Hitta inspiration:<\/strong> L\u00e4s b\u00f6cker, artiklar eller bloggar om andra som har lyckats med sina viktminskningsresor. Att se andras framg\u00e5ngar kan ge dig inspiration och p\u00e5minna dig om att dina m\u00e5l \u00e4r uppn\u00e5eliga.<\/li>\n<\/ol>\n

            Avslutande tankar<\/h2>\n

            Att s\u00e4tta upp realistiska viktnedg\u00e5ngsm\u00e5l \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r att uppn\u00e5 l\u00e5ngsiktig framg\u00e5ng och v\u00e4lm\u00e5ende. Genom att f\u00f6rst\u00e5 din nuvarande situation, s\u00e4tta SMART-m\u00e5l, dela upp m\u00e5len i delm\u00e5l, vara flexibel och s\u00f6ka st\u00f6d kan du skapa en strukturerad och h\u00e5llbar plan f\u00f6r din viktminskning. H\u00e5ll motivationen uppe genom att fira framsteg, visualisera ditt slutm\u00e5l, h\u00e5lla en positiv inst\u00e4llning, bel\u00f6na dig sj\u00e4lv och hitta inspiration. Med r\u00e4tt strategi och inst\u00e4llning kan du n\u00e5 dina h\u00e4lsom\u00e5l och f\u00f6rb\u00e4ttra ditt v\u00e4lm\u00e5ende p\u00e5 l\u00e5ng sikt.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Att s\u00e4tta upp realistiska viktnedg\u00e5ngsm\u00e5l \u00e4r en avg\u00f6rande faktor f\u00f6r att uppn\u00e5 l\u00e5ngsiktig framg\u00e5ng och v\u00e4lm\u00e5ende. Genom att ha tydliga, uppn\u00e5eliga m\u00e5l kan du h\u00e5lla dig motiverad och fokuserad under hela din viktminskningsresa. H\u00e4r delar jag med mig av mina<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3465,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-1696","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"\nMin syn p\u00e5 att s\u00e4tta upp realistiska viktnedg\u00e5ngsm\u00e5l - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Min syn p\u00e5 att s\u00e4tta upp realistiska viktnedg\u00e5ngsm\u00e5l - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Att s\u00e4tta upp realistiska viktnedg\u00e5ngsm\u00e5l \u00e4r en avg\u00f6rande faktor f\u00f6r att uppn\u00e5 l\u00e5ngsiktig framg\u00e5ng och v\u00e4lm\u00e5ende. Genom att ha tydliga, uppn\u00e5eliga m\u00e5l kan du h\u00e5lla dig motiverad och fokuserad under hela din viktminskningsresa. H\u00e4r delar jag med mig av mina\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-15T04:00:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-25T13:08:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/realistiska-mal.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"Min syn p\u00e5 att s\u00e4tta upp realistiska viktnedg\u00e5ngsm\u00e5l\",\"datePublished\":\"2023-08-15T04:00:28+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-25T13:08:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\\\/\"},\"wordCount\":1098,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/realistiska-mal.webp\",\"articleSection\":[\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\\\/\",\"name\":\"Min syn p\u00e5 att s\u00e4tta upp realistiska viktnedg\u00e5ngsm\u00e5l - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/realistiska-mal.webp\",\"datePublished\":\"2023-08-15T04:00:28+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-25T13:08:19+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/realistiska-mal.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/realistiska-mal.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"realistiska-mal\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Min syn p\u00e5 att s\u00e4tta upp realistiska viktnedg\u00e5ngsm\u00e5l\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Min syn p\u00e5 att s\u00e4tta upp realistiska viktnedg\u00e5ngsm\u00e5l - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Min syn p\u00e5 att s\u00e4tta upp realistiska viktnedg\u00e5ngsm\u00e5l - Made by Mary","og_description":"Att s\u00e4tta upp realistiska viktnedg\u00e5ngsm\u00e5l \u00e4r en avg\u00f6rande faktor f\u00f6r att uppn\u00e5 l\u00e5ngsiktig framg\u00e5ng och v\u00e4lm\u00e5ende. Genom att ha tydliga, uppn\u00e5eliga m\u00e5l kan du h\u00e5lla dig motiverad och fokuserad under hela din viktminskningsresa. H\u00e4r delar jag med mig av mina","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2023-08-15T04:00:28+00:00","article_modified_time":"2024-08-25T13:08:19+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/realistiska-mal.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"Min syn p\u00e5 att s\u00e4tta upp realistiska viktnedg\u00e5ngsm\u00e5l","datePublished":"2023-08-15T04:00:28+00:00","dateModified":"2024-08-25T13:08:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\/"},"wordCount":1098,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/realistiska-mal.webp","articleSection":["Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\/","name":"Min syn p\u00e5 att s\u00e4tta upp realistiska viktnedg\u00e5ngsm\u00e5l - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/realistiska-mal.webp","datePublished":"2023-08-15T04:00:28+00:00","dateModified":"2024-08-25T13:08:19+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/realistiska-mal.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/realistiska-mal.webp","width":750,"height":350,"caption":"realistiska-mal"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-syn-pa-att-satta-upp-realistiska-viktnedgangsmal\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Min syn p\u00e5 att s\u00e4tta upp realistiska viktnedg\u00e5ngsm\u00e5l"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1696","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1696"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1696\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3133,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1696\/revisions\/3133"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1696"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1696"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1696"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}