{"id":1758,"date":"2024-09-20T06:00:28","date_gmt":"2024-09-20T04:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=1758"},"modified":"2024-08-23T13:46:36","modified_gmt":"2024-08-23T11:46:36","slug":"hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\/","title":{"rendered":"Hur jag anv\u00e4nder meditation och mindfulness f\u00f6r att hantera vikten"},"content":{"rendered":"

Att hantera vikt kan vara en utmanande resa fylld med upp- och nedg\u00e5ngar. Som kvinna har jag st\u00f6tt p\u00e5 m\u00e5nga olika metoder f\u00f6r att kontrollera min vikt, men en av de mest effektiva och h\u00e5llbara metoderna har varit att anv\u00e4nda meditation och mindfulness. I detta inl\u00e4gg vill jag dela med mig av hur jag integrerat dessa praktiker i mitt dagliga liv f\u00f6r att fr\u00e4mja en sund kropp och ett friskt sinne.<\/p>\n

Meditation: En lugn stund f\u00f6r mig sj\u00e4lv<\/h2>\n

Meditation \u00e4r en teknik som hj\u00e4lper mig att skapa en lugn och centrerad plats inom mig sj\u00e4lv. Jag b\u00f6rjar varje morgon med en kort meditation, vanligtvis 10-15 minuter, f\u00f6r att s\u00e4tta tonen f\u00f6r dagen. Detta ger mig m\u00f6jlighet att koppla av, samla mina tankar och fokusera p\u00e5 vad som \u00e4r viktigt.<\/p>\n

Att meditera hj\u00e4lper mig ocks\u00e5 att bli mer medveten om mina k\u00e4nslor och tankar kring mat och \u00e4tande. N\u00e4r jag k\u00e4nner mig stressad eller orolig \u00e4r det l\u00e4tt att v\u00e4nda sig till mat som tr\u00f6st. Genom meditation l\u00e4r jag mig att k\u00e4nna igen dessa k\u00e4nslor och hantera dem utan att omedelbart str\u00e4cka mig efter n\u00e5got att \u00e4ta.<\/p>\n

Mindfulness: Att vara n\u00e4rvarande i varje \u00f6gonblick<\/h2>\n

Mindfulness handlar om att vara fullt n\u00e4rvarande i nuet och uppm\u00e4rksamma vad som h\u00e4nder b\u00e5de inom och utanf\u00f6r oss sj\u00e4lva utan att d\u00f6ma. N\u00e4r det g\u00e4ller att hantera min vikt har mindfulness hj\u00e4lpt mig p\u00e5 flera s\u00e4tt.<\/p>\n

F\u00f6r det f\u00f6rsta, genom mindful eating, eller medvetet \u00e4tande, har jag l\u00e4rt mig att verkligen uppskatta och njuta av maten jag \u00e4ter. Jag tar mig tid att smaka p\u00e5 varje tugga, k\u00e4nna dess konsistens och uppm\u00e4rksamma hur min kropp reagerar. Detta hj\u00e4lper mig att \u00e4ta l\u00e5ngsammare och k\u00e4nna mig mer n\u00f6jd med mindre mat.<\/p>\n

F\u00f6r det andra hj\u00e4lper mindfulness mig att bli medveten om mina kroppssignaler. Genom att lyssna p\u00e5 min kropp kan jag k\u00e4nna igen n\u00e4r jag \u00e4r hungrig och n\u00e4r jag \u00e4r m\u00e4tt, vilket f\u00f6rhindrar \u00f6ver\u00e4tande. Det hj\u00e4lper mig ocks\u00e5 att skilja mellan fysisk hunger och k\u00e4nslom\u00e4ssig hunger.<\/p>\n

Att hantera stress och k\u00e4nslom\u00e4ssigt \u00e4tande<\/h2>\n

En av de st\u00f6rsta utmaningarna jag har m\u00f6tt i min viktresa \u00e4r att hantera stress och k\u00e4nslom\u00e4ssigt \u00e4tande. Meditation och mindfulness har varit ov\u00e4rderliga verktyg f\u00f6r att hantera dessa utmaningar.<\/p>\n

Genom meditation l\u00e4r jag mig att sl\u00e4ppa taget om stress och finna ett inre lugn. Regelbunden meditation hj\u00e4lper till att minska niv\u00e5erna av stresshormonet kortisol<\/a>, vilket i sin tur kan bidra till att minska suget efter oh\u00e4lsosam mat.<\/p>\n

Mindfulness hj\u00e4lper mig att vara mer medveten om mina k\u00e4nslor och att hantera dem p\u00e5 ett h\u00e4lsosamt s\u00e4tt. Ist\u00e4llet f\u00f6r att anv\u00e4nda mat som en distraktion eller tr\u00f6st, anv\u00e4nder jag mindfulness-tekniker som att andas djupt, ta en kort promenad eller skriva i min dagbok f\u00f6r att bearbeta mina k\u00e4nslor.<\/p>\n

Att skapa en h\u00e5llbar livsstil<\/h2>\n

En av de st\u00f6rsta f\u00f6rdelarna med att anv\u00e4nda meditation och mindfulness f\u00f6r att hantera min vikt \u00e4r att det har hj\u00e4lpt mig att skapa en h\u00e5llbar livsstil. Ist\u00e4llet f\u00f6r att f\u00f6lja kortsiktiga dieter eller extrema tr\u00e4ningsprogram, har jag funnit ett s\u00e4tt att leva som \u00e4r b\u00e5de h\u00e4lsosamt och uppfyllande.<\/p>\n

Genom att vara medveten och n\u00e4rvarande i varje \u00f6gonblick, har jag l\u00e4rt mig att g\u00f6ra h\u00e4lsosamma val som k\u00e4nns naturliga och h\u00e5llbara. Jag k\u00e4nner mig mer i kontakt med min kropp och mina behov, vilket g\u00f6r det l\u00e4ttare att uppr\u00e4tth\u00e5lla en h\u00e4lsosam vikt p\u00e5 l\u00e5ng sikt.<\/p>\n

Avslutande tankar<\/h2>\n

Att anv\u00e4nda meditation och mindfulness f\u00f6r att hantera vikten har varit en transformerande resa f\u00f6r mig. Det har inte bara hj\u00e4lpt mig att hantera stress och k\u00e4nslom\u00e4ssigt \u00e4tande, utan ocks\u00e5 att skapa en djupare f\u00f6rbindelse med min kropp och mina behov. Genom att vara medveten och n\u00e4rvarande har jag funnit ett s\u00e4tt att leva som \u00e4r b\u00e5de h\u00e4lsosamt och h\u00e5llbart. Jag hoppas att min ber\u00e4ttelse kan inspirera andra att utforska dessa kraftfulla verktyg f\u00f6r att uppn\u00e5 och beh\u00e5lla en h\u00e4lsosam vikt.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Att hantera vikt kan vara en utmanande resa fylld med upp- och nedg\u00e5ngar. Som kvinna har jag st\u00f6tt p\u00e5 m\u00e5nga olika metoder f\u00f6r att kontrollera min vikt, men en av de mest effektiva och h\u00e5llbara metoderna har varit att anv\u00e4nda<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3341,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-1758","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"\nHur jag anv\u00e4nder meditation och mindfulness f\u00f6r att hantera vikten - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hur jag anv\u00e4nder meditation och mindfulness f\u00f6r att hantera vikten - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Att hantera vikt kan vara en utmanande resa fylld med upp- och nedg\u00e5ngar. Som kvinna har jag st\u00f6tt p\u00e5 m\u00e5nga olika metoder f\u00f6r att kontrollera min vikt, men en av de mest effektiva och h\u00e5llbara metoderna har varit att anv\u00e4nda\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-20T04:00:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mindfulness.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"Hur jag anv\u00e4nder meditation och mindfulness f\u00f6r att hantera vikten\",\"datePublished\":\"2024-09-20T04:00:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\\\/\"},\"wordCount\":777,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/mindfulness.webp\",\"articleSection\":[\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\\\/\",\"name\":\"Hur jag anv\u00e4nder meditation och mindfulness f\u00f6r att hantera vikten - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/mindfulness.webp\",\"datePublished\":\"2024-09-20T04:00:28+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/mindfulness.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/09\\\/mindfulness.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"mindfulness\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hur jag anv\u00e4nder meditation och mindfulness f\u00f6r att hantera vikten\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hur jag anv\u00e4nder meditation och mindfulness f\u00f6r att hantera vikten - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Hur jag anv\u00e4nder meditation och mindfulness f\u00f6r att hantera vikten - Made by Mary","og_description":"Att hantera vikt kan vara en utmanande resa fylld med upp- och nedg\u00e5ngar. Som kvinna har jag st\u00f6tt p\u00e5 m\u00e5nga olika metoder f\u00f6r att kontrollera min vikt, men en av de mest effektiva och h\u00e5llbara metoderna har varit att anv\u00e4nda","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2024-09-20T04:00:28+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mindfulness.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"Hur jag anv\u00e4nder meditation och mindfulness f\u00f6r att hantera vikten","datePublished":"2024-09-20T04:00:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\/"},"wordCount":777,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mindfulness.webp","articleSection":["Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\/","name":"Hur jag anv\u00e4nder meditation och mindfulness f\u00f6r att hantera vikten - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mindfulness.webp","datePublished":"2024-09-20T04:00:28+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mindfulness.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/mindfulness.webp","width":750,"height":350,"caption":"mindfulness"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-anvander-meditation-och-mindfulness-for-att-hantera-vikten\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hur jag anv\u00e4nder meditation och mindfulness f\u00f6r att hantera vikten"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1758","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1758"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1758\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2467,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1758\/revisions\/2467"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3341"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1758"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1758"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1758"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}