{"id":1820,"date":"2022-05-20T06:00:28","date_gmt":"2022-05-20T04:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=1820"},"modified":"2024-08-26T18:54:28","modified_gmt":"2024-08-26T16:54:28","slug":"hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\/","title":{"rendered":"Hur jag hittar balans mellan kost och livsnjutning"},"content":{"rendered":"

Att hitta en balans mellan att \u00e4ta h\u00e4lsosamt och att njuta av livet kan vara en utmaning. F\u00f6r mig handlar det om att hitta s\u00e4tt att njuta av maten jag \u00e4lskar samtidigt som jag h\u00e5ller mig till en h\u00e4lsosam kosth\u00e5llning. H\u00e4r delar jag med mig av mina b\u00e4sta strategier och tankar kring hur jag uppr\u00e4tth\u00e5ller denna balans.<\/p>\n

Medvetet \u00e4tande<\/h2>\n

Att vara n\u00e4rvarande vid m\u00e5ltiderna<\/h3>\n

Ett av de viktigaste stegen jag har tagit f\u00f6r att hitta balans \u00e4r att \u00f6va p\u00e5 medvetet \u00e4tande. Detta inneb\u00e4r att vara fullt n\u00e4rvarande under m\u00e5ltiderna och verkligen njuta av varje tugga. Jag l\u00e4gger undan distraktioner som telefoner och datorer och fokuserar p\u00e5 smaken, doften och texturen av maten. Detta hj\u00e4lper mig att uppskatta maten mer och \u00e4ta l\u00e5ngsammare, vilket bidrar till b\u00e4ttre matsm\u00e4ltning och en k\u00e4nsla av m\u00e4ttnad.<\/p>\n

Lyssna p\u00e5 kroppen<\/h3>\n

Att lyssna p\u00e5 kroppens signaler \u00e4r en annan viktig del av medvetet \u00e4tande. Jag f\u00f6rs\u00f6ker att \u00e4ta n\u00e4r jag \u00e4r hungrig och sluta n\u00e4r jag \u00e4r m\u00e4tt. Detta kan vara sv\u00e5rt ibland, s\u00e4rskilt n\u00e4r maten \u00e4r extra god, men det \u00e4r en viktig vana f\u00f6r att undvika \u00f6ver\u00e4tning och f\u00f6r att h\u00e5lla balansen.<\/p>\n

Planera och f\u00f6rbered<\/h2>\n

H\u00e4lsosamma m\u00e5ltider<\/h3>\n

Att planera och f\u00f6rbereda h\u00e4lsosamma m\u00e5ltider i f\u00f6rv\u00e4g hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla mig p\u00e5 r\u00e4tt sp\u00e5r utan att k\u00e4nna mig ber\u00f6vad. Jag \u00e4gnar tid varje vecka \u00e5t att planera mina m\u00e5ltider och f\u00f6rbereda matl\u00e5dor<\/a> f\u00f6r de kommande dagarna. Detta inkluderar en balans av frukt, gr\u00f6nsaker, fullkorn och proteiner, vilket g\u00f6r att jag alltid har h\u00e4lsosamma alternativ tillg\u00e4ngliga.<\/p>\n

Flexibla m\u00e5ltider<\/h3>\n

Samtidigt som jag planerar h\u00e4lsosamma m\u00e5ltider, l\u00e4mnar jag ocks\u00e5 utrymme f\u00f6r flexibilitet. Jag tycker att det \u00e4r viktigt att inte vara alltf\u00f6r strikt med mig sj\u00e4lv. Om jag vill \u00e4ta ute med v\u00e4nner eller unna mig n\u00e5got gott hemma, g\u00f6r jag det utan att k\u00e4nna skuld. Balans handlar om att kunna njuta av livets sm\u00e5 gl\u00e4dje\u00e4mnen utan att \u00f6verdriva.<\/p>\n

Unna sig med m\u00e5tta<\/h2>\n

V\u00e4lja kvalitativa godsaker<\/h3>\n

N\u00e4r jag unnar mig n\u00e5got extra gott, v\u00e4ljer jag alltid kvalitet framf\u00f6r kvantitet. Om jag vill ha choklad, v\u00e4ljer jag en bit av min favoritchoklad ist\u00e4llet f\u00f6r att \u00e4ta en hel chokladkaka. Om jag vill ha en dessert, v\u00e4ljer jag en som jag verkligen \u00e4lskar och njuter av varje tugga.<\/p>\n

Balans under veckan<\/h3>\n

Jag f\u00f6rs\u00f6ker att sprida ut mina njutningar \u00f6ver veckan ist\u00e4llet f\u00f6r att ha allt p\u00e5 en g\u00e5ng. Om jag har \u00e4tit n\u00e5got onyttigt en dag, ser jag till att \u00e4ta extra h\u00e4lsosamt de f\u00f6ljande dagarna f\u00f6r att balansera upp det. Detta hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla en j\u00e4mn balans utan att k\u00e4nna att jag g\u00e5r miste om n\u00e5got.<\/p>\n

Regelbunden fysisk aktivitet<\/h2>\n

Tr\u00e4ning som njutning<\/h3>\n

Att h\u00e5lla mig aktiv \u00e4r en viktig del av att uppr\u00e4tth\u00e5lla balansen mellan kost och livsnjutning. Jag ser till att hitta tr\u00e4ningsformer som jag verkligen tycker om, vare sig det \u00e4r dans, promenader, yoga<\/a> eller styrketr\u00e4ning. Tr\u00e4ning blir d\u00e5 inte en plikt utan n\u00e5got jag ser fram emot, vilket g\u00f6r det l\u00e4ttare att h\u00e5lla ig\u00e5ng regelbundet.<\/p>\n

Motion i vardagen<\/h3>\n

F\u00f6rutom planerade tr\u00e4ningspass f\u00f6rs\u00f6ker jag ocks\u00e5 att integrera mer r\u00f6relse i min vardag. Detta kan vara allt fr\u00e5n att ta trapporna ist\u00e4llet f\u00f6r hissen, att g\u00e5 eller cykla ist\u00e4llet f\u00f6r att k\u00f6ra, eller att ta korta pauser f\u00f6r att str\u00e4cka p\u00e5 mig under arbetsdagen. Dessa sm\u00e5 f\u00f6r\u00e4ndringar g\u00f6r stor skillnad f\u00f6r min allm\u00e4nna h\u00e4lsa och v\u00e4lbefinnande.<\/p>\n

Sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla och acceptans<\/h2>\n

Att vara sn\u00e4ll mot sig sj\u00e4lv<\/h3>\n

En viktig del av att hitta balans \u00e4r att vara sn\u00e4ll mot sig sj\u00e4lv och acceptera att ingen \u00e4r perfekt. Det \u00e4r okej att ha dagar d\u00e5 man \u00e4ter lite f\u00f6r mycket eller v\u00e4ljer mindre h\u00e4lsosamma alternativ. Det viktiga \u00e4r att inte l\u00e5ta detta p\u00e5verka sj\u00e4lvf\u00f6rtroendet eller skapa k\u00e4nslor av skuld.<\/p>\n

Fokusera p\u00e5 l\u00e5ngsiktig h\u00e4lsa<\/h3>\n

Jag f\u00f6rs\u00f6ker att fokusera p\u00e5 l\u00e5ngsiktig h\u00e4lsa snarare \u00e4n kortsiktiga m\u00e5l. Att se min kost och livsstil som en helhet hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla balansen. Sm\u00e5, h\u00e5llbara f\u00f6r\u00e4ndringar \u00f6ver tid leder till b\u00e4ttre resultat \u00e4n drastiska f\u00f6r\u00e4ndringar som inte g\u00e5r att h\u00e5lla p\u00e5 l\u00e5ng sikt.<\/p>\n

Avslutande tankar<\/h2>\n

Att hitta balans mellan kost och livsnjutning handlar om att vara medveten, planera och vara flexibel. Genom att \u00f6va p\u00e5 medvetet \u00e4tande, planera h\u00e4lsosamma m\u00e5ltider, unna mig med m\u00e5tta, vara fysiskt aktiv och visa sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla kan jag njuta av b\u00e5de h\u00e4lsosam mat och livets sm\u00e5 njutningar. Balans \u00e4r nyckeln till en h\u00e5llbar och njutbar livsstil.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Att hitta en balans mellan att \u00e4ta h\u00e4lsosamt och att njuta av livet kan vara en utmaning. F\u00f6r mig handlar det om att hitta s\u00e4tt att njuta av maten jag \u00e4lskar samtidigt som jag h\u00e5ller mig till en h\u00e4lsosam kosth\u00e5llning.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3626,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[55],"tags":[],"class_list":["post-1820","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allmant","","tg-column-two"],"yoast_head":"\nHur jag hittar balans mellan kost och livsnjutning - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hur jag hittar balans mellan kost och livsnjutning - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Att hitta en balans mellan att \u00e4ta h\u00e4lsosamt och att njuta av livet kan vara en utmaning. F\u00f6r mig handlar det om att hitta s\u00e4tt att njuta av maten jag \u00e4lskar samtidigt som jag h\u00e5ller mig till en h\u00e4lsosam kosth\u00e5llning.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-20T04:00:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-26T16:54:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/livsnjutning.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"Hur jag hittar balans mellan kost och livsnjutning\",\"datePublished\":\"2022-05-20T04:00:28+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-26T16:54:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\\\/\"},\"wordCount\":891,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/livsnjutning.webp\",\"articleSection\":[\"Allm\u00e4nt\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\\\/\",\"name\":\"Hur jag hittar balans mellan kost och livsnjutning - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/livsnjutning.webp\",\"datePublished\":\"2022-05-20T04:00:28+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-26T16:54:28+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/livsnjutning.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/livsnjutning.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"livsnjutning\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hur jag hittar balans mellan kost och livsnjutning\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hur jag hittar balans mellan kost och livsnjutning - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Hur jag hittar balans mellan kost och livsnjutning - Made by Mary","og_description":"Att hitta en balans mellan att \u00e4ta h\u00e4lsosamt och att njuta av livet kan vara en utmaning. F\u00f6r mig handlar det om att hitta s\u00e4tt att njuta av maten jag \u00e4lskar samtidigt som jag h\u00e5ller mig till en h\u00e4lsosam kosth\u00e5llning.","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2022-05-20T04:00:28+00:00","article_modified_time":"2024-08-26T16:54:28+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/livsnjutning.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"Hur jag hittar balans mellan kost och livsnjutning","datePublished":"2022-05-20T04:00:28+00:00","dateModified":"2024-08-26T16:54:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\/"},"wordCount":891,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/livsnjutning.webp","articleSection":["Allm\u00e4nt"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\/","name":"Hur jag hittar balans mellan kost och livsnjutning - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/livsnjutning.webp","datePublished":"2022-05-20T04:00:28+00:00","dateModified":"2024-08-26T16:54:28+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/livsnjutning.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/livsnjutning.webp","width":750,"height":350,"caption":"livsnjutning"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hittar-balans-mellan-kost-och-livsnjutning\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hur jag hittar balans mellan kost och livsnjutning"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1820","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1820"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1820\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2909,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1820\/revisions\/2909"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3626"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1820"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1820"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1820"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}