{"id":1854,"date":"2024-11-05T06:00:27","date_gmt":"2024-11-05T05:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=1854"},"modified":"2024-08-23T14:25:29","modified_gmt":"2024-08-23T12:25:29","slug":"hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\/","title":{"rendered":"Hur jag h\u00e5ller mig motiverad genom att s\u00e4tta upp realistiska viktm\u00e5l"},"content":{"rendered":"

Att h\u00e5lla sig motiverad p\u00e5 en viktminskningsresa kan vara en utmaning, men genom att s\u00e4tta upp realistiska och uppn\u00e5bara m\u00e5l har jag funnit en metod som fungerar. H\u00e4r delar jag med mig av mina strategier och tips f\u00f6r att s\u00e4tta upp viktm\u00e5l som h\u00e5ller mig inspirerad och fokuserad p\u00e5 l\u00e5ng sikt.<\/p>\n

B\u00f6rja med en klar vision<\/h2>\n

Det f\u00f6rsta steget i att s\u00e4tta upp realistiska viktm\u00e5l \u00e4r att ha en tydlig vision av vad du vill uppn\u00e5. Jag b\u00f6rjade med att visualisera hur jag ville k\u00e4nna mig och se ut, och vad jag hoppades uppn\u00e5 genom min viktminskning. Detta hj\u00e4lpte mig att skapa en konkret bild av mitt slutm\u00e5l, vilket \u00e4r en stark motivator.<\/p>\n

S\u00e4tta specifika och m\u00e4tbara m\u00e5l<\/h2>\n

Att ha vaga m\u00e5l som ”jag vill g\u00e5 ner i vikt<\/a>” \u00e4r inte tillr\u00e4ckligt f\u00f6r att h\u00e5lla mig motiverad. Ist\u00e4llet satte jag specifika och m\u00e4tbara m\u00e5l, som att g\u00e5 ner 0,5-1 kg per vecka eller att minska mitt midjem\u00e5tt med 5 cm p\u00e5 tre m\u00e5nader. Dessa tydliga m\u00e5l gav mig n\u00e5got konkret att arbeta mot och gjorde det l\u00e4ttare att f\u00f6lja mina framsteg.<\/p>\n

Dela upp i mindre delm\u00e5l<\/h2>\n

Stora m\u00e5l kan k\u00e4nnas \u00f6verv\u00e4ldigande, s\u00e5 jag delade upp mitt slutm\u00e5l i mindre, hanterbara delm\u00e5l. Till exempel, om mitt m\u00e5l var att g\u00e5 ner 10 kg, fokuserade jag f\u00f6rst p\u00e5 att g\u00e5 ner de f\u00f6rsta 2-3 kg. Varje g\u00e5ng jag n\u00e5dde ett delm\u00e5l, k\u00e4nde jag en k\u00e4nsla av prestation som h\u00f6ll mig motiverad att forts\u00e4tta.<\/p>\n

Skapa en realistisk tidsplan<\/h2>\n

Det \u00e4r viktigt att s\u00e4tta en realistisk tidsplan f\u00f6r att n\u00e5 sina m\u00e5l. Snabb viktminskning \u00e4r ofta inte h\u00e5llbar och kan leda till h\u00e4lsoproblem. Jag satte en tidsplan som till\u00e4t mig att g\u00e5 ner i vikt p\u00e5 ett h\u00e4lsosamt s\u00e4tt, med tanke p\u00e5 att det tar tid f\u00f6r kroppen att anpassa sig. Detta hj\u00e4lpte mig att undvika frustration och att h\u00e5lla mig p\u00e5 r\u00e4tt sp\u00e5r.<\/p>\n

H\u00e5ll dig flexibel<\/h2>\n

Att vara f\u00f6r rigid med sina m\u00e5l kan leda till stress och besvikelse om saker inte g\u00e5r enligt plan. Jag l\u00e4rde mig att vara flexibel och anpassa mina m\u00e5l efter behov. Om jag hade en tuff vecka och inte gick ner s\u00e5 mycket som jag hade hoppats, justerade jag mina m\u00e5l och strategier snarare \u00e4n att ge upp.<\/p>\n

Sp\u00e5ra framsteg<\/h2>\n

Att h\u00e5lla koll p\u00e5 mina framsteg var avg\u00f6rande f\u00f6r att h\u00e5lla mig motiverad. Jag anv\u00e4nde en journal eller en app f\u00f6r att sp\u00e5ra min vikt, midjem\u00e5tt, tr\u00e4ningspass och vad jag \u00e5t. Att se mina framsteg svart p\u00e5 vitt, \u00e4ven om de var sm\u00e5, gav mig en k\u00e4nsla av prestation och motivation att forts\u00e4tta.<\/p>\n

Fira varje framg\u00e5ng<\/h2>\n

Varje g\u00e5ng jag n\u00e5dde ett delm\u00e5l, s\u00e5g jag till att fira min framg\u00e5ng. Det beh\u00f6vde inte vara n\u00e5got stort \u2013 en ny bok, en h\u00e4rlig spabehandling eller en utflykt med v\u00e4nner. Att bel\u00f6na mig sj\u00e4lv f\u00f6r mitt h\u00e5rda arbete hj\u00e4lpte mig att h\u00e5lla mig positiv och motiverad.<\/p>\n

Hitta st\u00f6d<\/h2>\n

Att ha ett st\u00f6dsystem \u00e4r viktigt f\u00f6r att h\u00e5lla motivationen uppe. Jag delade mina m\u00e5l med v\u00e4nner och familj som st\u00f6ttade mig, och jag gick med i onlinegrupper d\u00e4r jag kunde dela framsteg och utmaningar med andra som var p\u00e5 samma resa. Att ha m\u00e4nniskor som hejar p\u00e5 mig gjorde en stor skillnad.<\/p>\n

Fokusera p\u00e5 h\u00e4lsovinster<\/h2>\n

F\u00f6rutom att s\u00e4tta viktm\u00e5l, fokuserade jag ocks\u00e5 p\u00e5 de h\u00e4lsovinster jag upplevde. B\u00e4ttre energiniv\u00e5er, f\u00f6rb\u00e4ttrad s\u00f6mn och \u00f6kat sj\u00e4lvf\u00f6rtroende var alla viktiga resultat som motiverade mig att forts\u00e4tta. Att komma ih\u00e5g varf\u00f6r jag b\u00f6rjade och de positiva f\u00f6r\u00e4ndringarna i mitt liv h\u00f6ll mig inspirerad.<\/p>\n

Avslutande tankar<\/h2>\n

Att h\u00e5lla sig motiverad genom att s\u00e4tta upp realistiska viktm\u00e5l \u00e4r en process som kr\u00e4ver tid, t\u00e5lamod och anpassningsf\u00f6rm\u00e5ga. Genom att ha en tydlig vision, s\u00e4tta specifika m\u00e5l, sp\u00e5ra framsteg och fira varje framg\u00e5ng har jag kunnat h\u00e5lla mig fokuserad och inspirerad p\u00e5 min viktminskningsresa. Jag hoppas att dessa strategier kan hj\u00e4lpa dig att n\u00e5 dina egna m\u00e5l och uppleva samma framg\u00e5ngar.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Att h\u00e5lla sig motiverad p\u00e5 en viktminskningsresa kan vara en utmaning, men genom att s\u00e4tta upp realistiska och uppn\u00e5bara m\u00e5l har jag funnit en metod som fungerar. H\u00e4r delar jag med mig av mina strategier och tips f\u00f6r att s\u00e4tta<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3351,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-1854","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"\nHur jag h\u00e5ller mig motiverad genom att s\u00e4tta upp realistiska viktm\u00e5l - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hur jag h\u00e5ller mig motiverad genom att s\u00e4tta upp realistiska viktm\u00e5l - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Att h\u00e5lla sig motiverad p\u00e5 en viktminskningsresa kan vara en utmaning, men genom att s\u00e4tta upp realistiska och uppn\u00e5bara m\u00e5l har jag funnit en metod som fungerar. H\u00e4r delar jag med mig av mina strategier och tips f\u00f6r att s\u00e4tta\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-05T05:00:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/midjeomkrets.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"Hur jag h\u00e5ller mig motiverad genom att s\u00e4tta upp realistiska viktm\u00e5l\",\"datePublished\":\"2024-11-05T05:00:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\\\/\"},\"wordCount\":794,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/midjeomkrets.webp\",\"articleSection\":[\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\\\/\",\"name\":\"Hur jag h\u00e5ller mig motiverad genom att s\u00e4tta upp realistiska viktm\u00e5l - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/midjeomkrets.webp\",\"datePublished\":\"2024-11-05T05:00:27+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/midjeomkrets.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/midjeomkrets.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"midjeomkrets\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hur jag h\u00e5ller mig motiverad genom att s\u00e4tta upp realistiska viktm\u00e5l\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hur jag h\u00e5ller mig motiverad genom att s\u00e4tta upp realistiska viktm\u00e5l - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Hur jag h\u00e5ller mig motiverad genom att s\u00e4tta upp realistiska viktm\u00e5l - Made by Mary","og_description":"Att h\u00e5lla sig motiverad p\u00e5 en viktminskningsresa kan vara en utmaning, men genom att s\u00e4tta upp realistiska och uppn\u00e5bara m\u00e5l har jag funnit en metod som fungerar. H\u00e4r delar jag med mig av mina strategier och tips f\u00f6r att s\u00e4tta","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2024-11-05T05:00:27+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/midjeomkrets.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"Hur jag h\u00e5ller mig motiverad genom att s\u00e4tta upp realistiska viktm\u00e5l","datePublished":"2024-11-05T05:00:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\/"},"wordCount":794,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/midjeomkrets.webp","articleSection":["Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\/","name":"Hur jag h\u00e5ller mig motiverad genom att s\u00e4tta upp realistiska viktm\u00e5l - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/midjeomkrets.webp","datePublished":"2024-11-05T05:00:27+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/midjeomkrets.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/midjeomkrets.webp","width":750,"height":350,"caption":"midjeomkrets"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-haller-mig-motiverad-genom-att-satta-upp-realistiska-viktmal\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hur jag h\u00e5ller mig motiverad genom att s\u00e4tta upp realistiska viktm\u00e5l"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1854","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1854"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1854\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2459,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1854\/revisions\/2459"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3351"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1854"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1854"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1854"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}