{"id":2046,"date":"2022-09-05T06:00:12","date_gmt":"2022-09-05T04:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=2046"},"modified":"2024-08-26T13:36:21","modified_gmt":"2024-08-26T11:36:21","slug":"min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\/","title":{"rendered":"Min syn p\u00e5 balans mellan kost och tr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"

Att hitta en balans mellan kost och tr\u00e4ning \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r att n\u00e5 och uppr\u00e4tth\u00e5lla en h\u00e4lsosam livsstil. Det handlar inte bara om att \u00e4ta r\u00e4tt eller tr\u00e4na regelbundet, utan om hur dessa tv\u00e5 aspekter samverkar f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra v\u00e4lm\u00e5endet. H\u00e4r delar jag med mig av min syn p\u00e5 hur man kan uppn\u00e5 och uppr\u00e4tth\u00e5lla denna balans.<\/p>\n

Vikten av en balanserad kost<\/h2>\n

En balanserad kost \u00e4r grunden f\u00f6r en h\u00e4lsosam livsstil. Vad vi \u00e4ter p\u00e5verkar inte bara v\u00e5r energiniv\u00e5 och tr\u00e4ningsprestation, utan ocks\u00e5 v\u00e5rt allm\u00e4nna v\u00e4lbefinnande.<\/p>\n

\u00c4ta f\u00f6r energi och prestation<\/h3>\n

F\u00f6r att kunna tr\u00e4na effektivt beh\u00f6ver kroppen r\u00e4tt sorts br\u00e4nsle. Jag ser till att min kost inneh\u00e5ller en bra balans av kolhydrater, proteiner och fetter. Kolhydrater ger snabb energi, proteiner hj\u00e4lper till att bygga och reparera muskler, och fetter \u00e4r viktiga f\u00f6r l\u00e5ngvarig energi och hormonbalans.<\/p>\n

Fokusera p\u00e5 hela livsmedel<\/h3>\n

Jag f\u00f6redrar att \u00e4ta hela, obearbetade livsmedel som gr\u00f6nsaker, frukt, fullkornsprodukter, magra proteink\u00e4llor och h\u00e4lsosamma fetter. Dessa livsmedel \u00e4r rika p\u00e5 n\u00e4rings\u00e4mnen och hj\u00e4lper mig att k\u00e4nna mig m\u00e4tt och n\u00f6jd l\u00e4ngre.<\/p>\n

Timing \u00e4r viktigt<\/h3>\n

N\u00e4r jag \u00e4ter \u00e4r lika viktigt som vad jag \u00e4ter. Jag f\u00f6rs\u00f6ker \u00e4ta mindre m\u00e5ltider och mellanm\u00e5l regelbundet under dagen f\u00f6r att h\u00e5lla energiniv\u00e5erna stabila och f\u00f6rhindra \u00f6ver\u00e4tning. Efter tr\u00e4ning ser jag till att f\u00e5 i mig en kombination av protein<\/a> och kolhydrater f\u00f6r att hj\u00e4lpa till med \u00e5terh\u00e4mtningen.<\/p>\n

Tr\u00e4ningens roll i en h\u00e4lsosam livsstil<\/h2>\n

Tr\u00e4ning \u00e4r inte bara viktigt f\u00f6r att h\u00e5lla vikten under kontroll, utan ocks\u00e5 f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra styrka, uth\u00e5llighet och mental h\u00e4lsa.<\/p>\n

Variation och balans<\/h3>\n

Jag tror p\u00e5 vikten av att variera tr\u00e4ningen f\u00f6r att arbeta med olika muskelgrupper och h\u00e5lla motivationen uppe. En kombination av styrketr\u00e4ning, konditionstr\u00e4ning och flexibilitets\u00f6vningar ger en balanserad tr\u00e4ningsrutin som st\u00e4rker hela kroppen.<\/p>\n

Lyssna p\u00e5 kroppen<\/h3>\n

Det \u00e4r viktigt att lyssna p\u00e5 sin kropp och inte pressa sig f\u00f6r h\u00e5rt. Om jag k\u00e4nner mig tr\u00f6tt eller \u00f6m, tar jag en vilodag eller g\u00f6r en l\u00e4ttare tr\u00e4ning som yoga<\/a> eller en promenad. Att \u00f6vertr\u00e4na kan leda till skador och utbr\u00e4ndhet, s\u00e5 balans \u00e4r nyckeln.<\/p>\n

S\u00e4tta realistiska m\u00e5l<\/h3>\n

Att s\u00e4tta realistiska och uppn\u00e5eliga tr\u00e4ningsm\u00e5l hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla motivationen uppe. Jag delar upp mina l\u00e5ngsiktiga m\u00e5l i mindre delm\u00e5l som jag kan fira n\u00e4r jag uppn\u00e5r dem. Detta ger en k\u00e4nsla av prestation och h\u00e5ller mig p\u00e5 r\u00e4tt sp\u00e5r.<\/p>\n

Integrera kost och tr\u00e4ning f\u00f6r optimal h\u00e4lsa<\/h2>\n

Kost och tr\u00e4ning kompletterar varandra och arbetar tillsammans f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra h\u00e4lsan. H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra s\u00e4tt jag integrerar dessa tv\u00e5 aspekter i mitt dagliga liv.<\/p>\n

Planering och f\u00f6rberedelse<\/h3>\n

Jag planerar mina m\u00e5ltider och tr\u00e4ningspass i f\u00f6rv\u00e4g f\u00f6r att s\u00e4kerst\u00e4lla att jag h\u00e5ller mig p\u00e5 r\u00e4tt sp\u00e5r. Genom att f\u00f6rbereda h\u00e4lsosamma m\u00e5ltider och mellanm\u00e5l i f\u00f6rv\u00e4g undviker jag frestelsen att \u00e4ta oh\u00e4lsosam mat. Att ha en tr\u00e4ningsplan hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla mig engagerad och s\u00e4kerst\u00e4ller att jag f\u00e5r en varierad och balanserad tr\u00e4ning.<\/p>\n

Hydrering<\/h3>\n

Att h\u00e5lla sig hydrerad \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r b\u00e5de kost och tr\u00e4ning. Jag ser till att dricka tillr\u00e4ckligt med vatten under dagen och s\u00e4rskilt f\u00f6re, under och efter tr\u00e4ning. Vatten hj\u00e4lper till att transportera n\u00e4rings\u00e4mnen till musklerna och f\u00f6rhindrar uttorkning, vilket kan p\u00e5verka tr\u00e4ningsprestationen negativt.<\/p>\n

Balans och m\u00e5ttlighet<\/h3>\n

Jag tror p\u00e5 balans och m\u00e5ttlighet n\u00e4r det g\u00e4ller b\u00e5de kost och tr\u00e4ning. Att vara f\u00f6r strikt med dieten eller \u00f6verdriva tr\u00e4ningen kan leda till utbr\u00e4ndhet och oh\u00e4lsosamma vanor. Genom att till\u00e5ta mig sj\u00e4lv att njuta av mina favoritmatr\u00e4tter ibland och ta vilodagar n\u00e4r det beh\u00f6vs, kan jag uppr\u00e4tth\u00e5lla en h\u00e5llbar och h\u00e4lsosam livsstil.<\/p>\n

Avslutande tankar<\/h2>\n

Att hitta balansen mellan kost och tr\u00e4ning \u00e4r en kontinuerlig resa som kr\u00e4ver anpassning och lyh\u00f6rdhet f\u00f6r kroppens behov. Genom att \u00e4ta en n\u00e4ringsrik kost, tr\u00e4na regelbundet och lyssna p\u00e5 min kropp har jag funnit en h\u00e5llbar v\u00e4g till b\u00e4ttre h\u00e4lsa och v\u00e4lbefinnande. Jag hoppas att mina erfarenheter och tips kan inspirera dig att hitta din egen balans och njuta av en h\u00e4lsosam och aktiv livsstil.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Att hitta en balans mellan kost och tr\u00e4ning \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r att n\u00e5 och uppr\u00e4tth\u00e5lla en h\u00e4lsosam livsstil. Det handlar inte bara om att \u00e4ta r\u00e4tt eller tr\u00e4na regelbundet, utan om hur dessa tv\u00e5 aspekter samverkar f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra v\u00e4lm\u00e5endet.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3583,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[55,56],"tags":[],"class_list":["post-2046","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allmant","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"\nMin syn p\u00e5 balans mellan kost och tr\u00e4ning - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Min syn p\u00e5 balans mellan kost och tr\u00e4ning - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Att hitta en balans mellan kost och tr\u00e4ning \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r att n\u00e5 och uppr\u00e4tth\u00e5lla en h\u00e4lsosam livsstil. Det handlar inte bara om att \u00e4ta r\u00e4tt eller tr\u00e4na regelbundet, utan om hur dessa tv\u00e5 aspekter samverkar f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra v\u00e4lm\u00e5endet.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-05T04:00:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-26T11:36:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gymma.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"Min syn p\u00e5 balans mellan kost och tr\u00e4ning\",\"datePublished\":\"2022-09-05T04:00:12+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-26T11:36:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\\\/\"},\"wordCount\":835,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/gymma.webp\",\"articleSection\":[\"Allm\u00e4nt\",\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\\\/\",\"name\":\"Min syn p\u00e5 balans mellan kost och tr\u00e4ning - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/gymma.webp\",\"datePublished\":\"2022-09-05T04:00:12+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-26T11:36:21+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/gymma.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/gymma.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"gymma\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Min syn p\u00e5 balans mellan kost och tr\u00e4ning\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Min syn p\u00e5 balans mellan kost och tr\u00e4ning - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Min syn p\u00e5 balans mellan kost och tr\u00e4ning - Made by Mary","og_description":"Att hitta en balans mellan kost och tr\u00e4ning \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r att n\u00e5 och uppr\u00e4tth\u00e5lla en h\u00e4lsosam livsstil. Det handlar inte bara om att \u00e4ta r\u00e4tt eller tr\u00e4na regelbundet, utan om hur dessa tv\u00e5 aspekter samverkar f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra v\u00e4lm\u00e5endet.","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2022-09-05T04:00:12+00:00","article_modified_time":"2024-08-26T11:36:21+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gymma.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"Min syn p\u00e5 balans mellan kost och tr\u00e4ning","datePublished":"2022-09-05T04:00:12+00:00","dateModified":"2024-08-26T11:36:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\/"},"wordCount":835,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gymma.webp","articleSection":["Allm\u00e4nt","Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\/","name":"Min syn p\u00e5 balans mellan kost och tr\u00e4ning - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gymma.webp","datePublished":"2022-09-05T04:00:12+00:00","dateModified":"2024-08-26T11:36:21+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gymma.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/gymma.webp","width":750,"height":350,"caption":"gymma"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-syn-pa-balans-mellan-kost-och-traning\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Min syn p\u00e5 balans mellan kost och tr\u00e4ning"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2046","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2046"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2046\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2844,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2046\/revisions\/2844"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2046"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2046"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2046"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}