{"id":2058,"date":"2023-05-20T06:00:12","date_gmt":"2023-05-20T04:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=2058"},"modified":"2024-08-25T16:55:46","modified_gmt":"2024-08-25T14:55:46","slug":"hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\/","title":{"rendered":"Hur jag f\u00f6ljer min viktresa med hj\u00e4lp av appar"},"content":{"rendered":"<p>Att h\u00e5lla koll p\u00e5 sin viktresa kan vara en utmaning, men tack vare dagens teknologi har det blivit mycket enklare. Appar kan vara ett ov\u00e4rderligt verktyg f\u00f6r att sp\u00e5ra framsteg, s\u00e4tta m\u00e5l och f\u00e5 den motivation man beh\u00f6ver f\u00f6r att forts\u00e4tta. H\u00e4r delar jag med mig av hur jag anv\u00e4nder olika appar f\u00f6r att f\u00f6lja min viktresa och h\u00e5lla mig p\u00e5 r\u00e4tt sp\u00e5r.<\/p>\n<h2>V\u00e4lja r\u00e4tt appar<\/h2>\n<h3>Vad jag letar efter i en viktapp<\/h3>\n<p>N\u00e4r jag b\u00f6rjade min viktresa var det viktigt f\u00f6r mig att hitta appar som var enkla att anv\u00e4nda, hade funktioner f\u00f6r att sp\u00e5ra matintag och tr\u00e4ning, samt erbj\u00f6d m\u00f6jlighet att s\u00e4tta och f\u00f6lja upp m\u00e5l. Efter att ha provat flera olika appar, fastnade jag f\u00f6r n\u00e5gra som verkligen hj\u00e4lpte mig att h\u00e5lla mig motiverad och organiserad.<\/p>\n<h3>Mina favoritappar<\/h3>\n<p><strong>N\u00e5gra av de appar som jag anv\u00e4nder regelbundet \u00e4r:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>MyFitnessPal<\/strong>: En utm\u00e4rkt app f\u00f6r att sp\u00e5ra matintag och <a href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/vad-ar-kalorier\/\">kalorier<\/a>. Den har en stor databas med livsmedel och g\u00f6r det enkelt att logga m\u00e5ltider.<\/li>\n<li><strong>Fitbit<\/strong>: Perfekt f\u00f6r att f\u00f6lja min dagliga aktivitet, tr\u00e4ning och s\u00f6mn. Den synkar ocks\u00e5 med andra h\u00e4lsoappar.<\/li>\n<li><strong>Happy Scale<\/strong>: Denna app hj\u00e4lper mig att f\u00f6lja mina viktm\u00e5l och ger en visuell representation av mina framsteg \u00f6ver tid.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Sp\u00e5ra matintag<\/h2>\n<h3>Hur jag loggar mina m\u00e5ltider<\/h3>\n<p>Att logga mina m\u00e5ltider i en app som MyFitnessPal har varit en av de mest effektiva s\u00e4tten att h\u00e5lla koll p\u00e5 mitt kaloriintag och se till att jag f\u00e5r i mig en balanserad kost. Jag b\u00f6rjar varje dag med att logga min frukost och forts\u00e4tter med lunch, middag och mellanm\u00e5l. Appen l\u00e5ter mig ocks\u00e5 spara vanliga m\u00e5ltider, vilket g\u00f6r det snabbare att logga \u00e5terkommande r\u00e4tter.<\/p>\n<h3>F\u00f6rdelarna med att sp\u00e5ra matintag<\/h3>\n<p><strong>Genom att noggrant sp\u00e5ra vad jag \u00e4ter, kan jag:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Identifiera och undvika tomma kalorier och oh\u00e4lsosamma val.<\/li>\n<li>S\u00e4kerst\u00e4lla att jag f\u00e5r i mig tillr\u00e4ckligt med n\u00e4rings\u00e4mnen.<\/li>\n<li>H\u00e5lla mig inom mina dagliga kalorim\u00e5l.<\/li>\n<li>Se trender i mitt \u00e4tm\u00f6nster och g\u00f6ra n\u00f6dv\u00e4ndiga justeringar.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>F\u00f6lja tr\u00e4ning och aktivitet<\/h2>\n<h3>Anv\u00e4nda Fitbit f\u00f6r att sp\u00e5ra aktivitet<\/h3>\n<p>Fitbit \u00e4r min go-to app f\u00f6r att h\u00e5lla koll p\u00e5 min dagliga aktivitet. Den m\u00e4ter allt fr\u00e5n antal steg och aktiva minuter till tr\u00e4ning och f\u00f6rbr\u00e4nda kalorier. Genom att s\u00e4tta dagliga m\u00e5l f\u00f6r steg och aktivitet, kan jag h\u00e5lla mig motiverad att r\u00f6ra p\u00e5 mig mer varje dag.<\/p>\n<h3>Planera och logga tr\u00e4ningspass<\/h3>\n<p>F\u00f6r att h\u00e5lla mig organiserad och s\u00e4kerst\u00e4lla att jag f\u00e5r en balanserad tr\u00e4ningsrutin, anv\u00e4nder jag Fitbit f\u00f6r att planera och logga mina tr\u00e4ningspass. Appen erbjuder \u00e4ven guidade tr\u00e4ningspass och utmaningar som hj\u00e4lper mig att variera min tr\u00e4ning och h\u00e5lla den intressant.<\/p>\n<h2>S\u00e4tta och f\u00f6lja upp m\u00e5l<\/h2>\n<h3>Anv\u00e4nda Happy Scale f\u00f6r viktm\u00e5l<\/h3>\n<p>Happy Scale har varit en fantastisk app f\u00f6r att s\u00e4tta och f\u00f6lja upp mina viktm\u00e5l. Den ger en tydlig visuell representation av mina framsteg och l\u00e5ter mig s\u00e4tta delm\u00e5l, vilket g\u00f6r att jag kan fira sm\u00e5 segrar l\u00e4ngs v\u00e4gen. Genom att bryta ner mitt slutm\u00e5l i mindre, hanterbara steg, h\u00e5ller jag mig motiverad och undviker att k\u00e4nna mig \u00f6verv\u00e4ldigad.<\/p>\n<h3>Hur jag h\u00e5ller mig ansvarig<\/h3>\n<p>En av de st\u00f6rsta f\u00f6rdelarna med att anv\u00e4nda appar \u00e4r att de hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla mig ansvarig. Genom att regelbundet logga min mat, aktivitet och vikt, f\u00e5r jag en tydlig bild av hur jag presterar i f\u00f6rh\u00e5llande till mina m\u00e5l. Detta g\u00f6r det l\u00e4ttare att identifiera omr\u00e5den d\u00e4r jag beh\u00f6ver f\u00f6rb\u00e4ttra mig och ger mig en k\u00e4nsla av kontroll \u00f6ver min viktresa.<\/p>\n<h2>Hitta motivation och st\u00f6d<\/h2>\n<h3>Delta i utmaningar och grupper<\/h3>\n<p>M\u00e5nga appar erbjuder m\u00f6jligheten att delta i utmaningar och g\u00e5 med i st\u00f6dgrupper. Jag har funnit detta otroligt motiverande, eftersom det ger mig m\u00f6jlighet att dela mina framsteg och utmaningar med andra som \u00e4r p\u00e5 en liknande resa. Genom att delta i utmaningar, pushar jag mig sj\u00e4lv att n\u00e5 nya niv\u00e5er av aktivitet och h\u00e4lsa.<\/p>\n<h3>Fira framsteg och bel\u00f6na mig sj\u00e4lv<\/h3>\n<p>Det \u00e4r viktigt att fira framsteg l\u00e4ngs v\u00e4gen, oavsett hur sm\u00e5 de kan vara. Genom att anv\u00e4nda appar f\u00f6r att sp\u00e5ra mina framsteg, kan jag tydligt se mina f\u00f6rb\u00e4ttringar \u00f6ver tid och bel\u00f6na mig sj\u00e4lv f\u00f6r mitt h\u00e5rda arbete. Det kan vara n\u00e5got s\u00e5 enkelt som att unna mig en spa-dag eller k\u00f6pa n\u00e5got nytt tr\u00e4ningskl\u00e4der n\u00e4r jag n\u00e5r ett delm\u00e5l.<\/p>\n<h2>Avslutande tankar<\/h2>\n<p>Att anv\u00e4nda appar f\u00f6r att f\u00f6lja min viktresa har varit en game changer f\u00f6r mig. De hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla mig organiserad, motiverad och ansvarig, vilket i sin tur g\u00f6r det l\u00e4ttare att n\u00e5 mina m\u00e5l. Genom att sp\u00e5ra matintag, aktivitet och vikt, samt delta i utmaningar och st\u00f6dgrupper, har jag kunnat g\u00f6ra min viktresa b\u00e5de effektiv och njutbar. Jag hoppas att mina erfarenheter kan inspirera dig att prova dessa verktyg och uppt\u00e4cka hur de kan hj\u00e4lpa dig p\u00e5 din egen viktresa.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Att h\u00e5lla koll p\u00e5 sin viktresa kan vara en utmaning, men tack vare dagens teknologi har det blivit mycket enklare. Appar kan vara ett ov\u00e4rderligt verktyg f\u00f6r att sp\u00e5ra framsteg, s\u00e4tta m\u00e5l och f\u00e5 den motivation man beh\u00f6ver f\u00f6r att<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3495,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-2058","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hur jag f\u00f6ljer min viktresa med hj\u00e4lp av appar - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hur jag f\u00f6ljer min viktresa med hj\u00e4lp av appar - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Att h\u00e5lla koll p\u00e5 sin viktresa kan vara en utmaning, men tack vare dagens teknologi har det blivit mycket enklare. Appar kan vara ett ov\u00e4rderligt verktyg f\u00f6r att sp\u00e5ra framsteg, s\u00e4tta m\u00e5l och f\u00e5 den motivation man beh\u00f6ver f\u00f6r att\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-20T04:00:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-25T14:55:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/viktresa-i-appen.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"Hur jag f\u00f6ljer min viktresa med hj\u00e4lp av appar\",\"datePublished\":\"2023-05-20T04:00:12+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-25T14:55:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\\\/\"},\"wordCount\":976,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/viktresa-i-appen.webp\",\"articleSection\":[\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\\\/\",\"name\":\"Hur jag f\u00f6ljer min viktresa med hj\u00e4lp av appar - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/viktresa-i-appen.webp\",\"datePublished\":\"2023-05-20T04:00:12+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-25T14:55:46+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/viktresa-i-appen.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/viktresa-i-appen.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"viktresa-i-appen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hur jag f\u00f6ljer min viktresa med hj\u00e4lp av appar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hur jag f\u00f6ljer min viktresa med hj\u00e4lp av appar - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Hur jag f\u00f6ljer min viktresa med hj\u00e4lp av appar - Made by Mary","og_description":"Att h\u00e5lla koll p\u00e5 sin viktresa kan vara en utmaning, men tack vare dagens teknologi har det blivit mycket enklare. Appar kan vara ett ov\u00e4rderligt verktyg f\u00f6r att sp\u00e5ra framsteg, s\u00e4tta m\u00e5l och f\u00e5 den motivation man beh\u00f6ver f\u00f6r att","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2023-05-20T04:00:12+00:00","article_modified_time":"2024-08-25T14:55:46+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/viktresa-i-appen.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"Hur jag f\u00f6ljer min viktresa med hj\u00e4lp av appar","datePublished":"2023-05-20T04:00:12+00:00","dateModified":"2024-08-25T14:55:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\/"},"wordCount":976,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/viktresa-i-appen.webp","articleSection":["Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\/","name":"Hur jag f\u00f6ljer min viktresa med hj\u00e4lp av appar - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/viktresa-i-appen.webp","datePublished":"2023-05-20T04:00:12+00:00","dateModified":"2024-08-25T14:55:46+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/viktresa-i-appen.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/viktresa-i-appen.webp","width":750,"height":350,"caption":"viktresa-i-appen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-foljer-min-viktresa-med-hjalp-av-appar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hur jag f\u00f6ljer min viktresa med hj\u00e4lp av appar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2058","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2058"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2058\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3229,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2058\/revisions\/3229"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3495"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2058"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}