{"id":2215,"date":"2023-01-10T06:00:11","date_gmt":"2023-01-10T05:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=2215"},"modified":"2024-08-26T09:14:18","modified_gmt":"2024-08-26T07:14:18","slug":"hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\/","title":{"rendered":"Hur jag planerar h\u00e4lsosamma m\u00e5ltider f\u00f6r hela veckan"},"content":{"rendered":"

Att planera h\u00e4lsosamma m\u00e5ltider f\u00f6r hela veckan kan verka som en utmaning, men med lite f\u00f6rberedelse och r\u00e4tt strategi kan det bli en enkel och givande rutin. H\u00e4r delar jag med mig av hur jag planerar mina veckom\u00e5ltider f\u00f6r att s\u00e4kerst\u00e4lla att jag och min familj \u00e4ter n\u00e4ringsrika och balanserade m\u00e5ltider varje dag.<\/p>\n

B\u00f6rja med en plan<\/h2>\n

Att ha en tydlig plan \u00e4r nyckeln till framg\u00e5ng. Jag b\u00f6rjar varje vecka med att s\u00e4tta mig ner och skriva en meny f\u00f6r de kommande dagarna. Jag tar h\u00e4nsyn till mina m\u00e5l, smakpreferenser och eventuella tidsbegr\u00e4nsningar. Genom att ha en strukturerad plan slipper jag stressen \u00f6ver att komma p\u00e5 vad vi ska \u00e4ta varje dag.<\/p>\n

Inventera kylsk\u00e5p och skafferi<\/h2>\n

Innan jag skriver min ink\u00f6pslista, inventerar jag vad som redan finns i kylsk\u00e5p och skafferi. Detta hj\u00e4lper mig att anv\u00e4nda upp ingredienser som redan finns hemma och undvika on\u00f6digt svinn. Jag noterar vilka basvaror som beh\u00f6ver fyllas p\u00e5 och vilka gr\u00f6nsaker som b\u00f6r anv\u00e4ndas snart.<\/p>\n

Skapa en balanserad meny<\/h2>\n

N\u00e4r jag planerar menyn, ser jag till att varje m\u00e5ltid \u00e4r balanserad och n\u00e4ringsrik. Jag str\u00e4var efter att inkludera en k\u00e4lla till protein<\/a> (som kyckling, fisk, b\u00f6nor eller tofu), en k\u00e4lla till fullkorn (som quinoa, brunt ris eller fullkornspasta) och en gener\u00f6s m\u00e4ngd gr\u00f6nsaker. Jag f\u00f6rs\u00f6ker ocks\u00e5 variera proteink\u00e4llorna och gr\u00f6nsakerna f\u00f6r att f\u00e5 en s\u00e5 bred n\u00e4ringsprofil som m\u00f6jligt.<\/p>\n

F\u00f6rbered m\u00e5ltider i f\u00f6rv\u00e4g<\/h2>\n

Att f\u00f6rbereda m\u00e5ltider i f\u00f6rv\u00e4g \u00e4r en stor hj\u00e4lp f\u00f6r att h\u00e5lla mig p\u00e5 r\u00e4tt sp\u00e5r. Jag brukar anv\u00e4nda s\u00f6ndagar f\u00f6r att f\u00f6rbereda s\u00e5 mycket som m\u00f6jligt. Detta inkluderar att sk\u00e4ra upp gr\u00f6nsaker, marinera k\u00f6tt, koka fullkorn och f\u00f6rbereda s\u00e5ser. Genom att ha vissa delar av m\u00e5ltiderna redo, sparar jag tid p\u00e5 vardagarna och g\u00f6r det enklare att laga h\u00e4lsosam mat \u00e4ven n\u00e4r jag har ont om tid.<\/p>\n

Anv\u00e4nd rester smart<\/h2>\n

Rester \u00e4r en fantastisk resurs f\u00f6r att minska matlagningstiden och matsvinnet. Jag planerar ofta f\u00f6r att ha rester fr\u00e5n en middag som kan anv\u00e4ndas till lunch dagen efter. Exempelvis kan kyckling fr\u00e5n middagen anv\u00e4ndas i en sallad eller wrap n\u00e4sta dag. Detta g\u00f6r att jag f\u00e5r ut mer av mina anstr\u00e4ngningar och h\u00e5ller matkostnaderna nere.<\/p>\n

Skapa en ink\u00f6pslista<\/h2>\n

En v\u00e4lstrukturerad ink\u00f6pslista \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r att undvika impulsk\u00f6p och se till att jag f\u00e5r med allt jag beh\u00f6ver. Jag skriver min lista baserat p\u00e5 min meny och ordnar den efter butikssektioner (frukt och gr\u00f6nt, mejeri, k\u00f6tt osv.). Detta g\u00f6r shoppingen snabbare och mer effektiv. Jag f\u00f6rs\u00f6ker ocks\u00e5 h\u00e5lla mig till listan f\u00f6r att undvika att k\u00f6pa on\u00f6diga och oh\u00e4lsosamma snacks.<\/p>\n

Hitta h\u00e4lsosamma recept<\/h2>\n

Variation \u00e4r nyckeln till att h\u00e5lla m\u00e5ltidsplaneringen intressant. Jag \u00e4lskar att leta efter nya h\u00e4lsosamma recept online, i kokb\u00f6cker eller genom att fr\u00e5ga v\u00e4nner och familj. Att prova nya r\u00e4tter h\u00e5ller motivationen uppe och g\u00f6r det roligare att laga mat. Jag sparar mina favoritrecepter i en mapp eller p\u00e5 min dator f\u00f6r enkel \u00e5tkomst.<\/p>\n

Anv\u00e4nd teknik till din f\u00f6rdel<\/h2>\n

Det finns m\u00e5nga appar och verktyg som kan hj\u00e4lpa till med m\u00e5ltidsplanering. Jag anv\u00e4nder en app f\u00f6r att planera m\u00e5ltider, skapa ink\u00f6pslistor och till och med f\u00f6lja mina n\u00e4ringsm\u00e5l. Teknik kan verkligen f\u00f6renkla processen och hj\u00e4lpa till att h\u00e5lla allt organiserat.<\/p>\n

Anpassa planen efter behov<\/h2>\n

Livet \u00e4r of\u00f6ruts\u00e4gbart, och ibland beh\u00f6ver jag anpassa min m\u00e5ltidsplan. Jag f\u00f6rs\u00f6ker vara flexibel och justera menyn efter behov. Om n\u00e5got ov\u00e4ntat dyker upp, kan jag byta ut en planerad m\u00e5ltid mot n\u00e5got enklare eller anv\u00e4nda upp det som finns i frysen. Flexibilitet \u00e4r viktigt f\u00f6r att h\u00e5lla planen h\u00e5llbar p\u00e5 l\u00e5ng sikt.<\/p>\n

Avslutande tankar<\/h2>\n

Att planera h\u00e4lsosamma m\u00e5ltider f\u00f6r hela veckan kr\u00e4ver lite tid och anstr\u00e4ngning, men bel\u00f6ningen \u00e4r stor. Genom att ha en tydlig plan, f\u00f6rbereda i f\u00f6rv\u00e4g och vara flexibel, kan jag s\u00e4kerst\u00e4lla att vi \u00e4ter n\u00e4ringsrikt och balanserat varje dag. Det sparar tid, minskar stress och hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla mig p\u00e5 r\u00e4tt sp\u00e5r med mina h\u00e4lsom\u00e5l. Genom att f\u00f6lja dessa steg kan du ocks\u00e5 lyckas med din m\u00e5ltidsplanering och njuta av en h\u00e4lsosam livsstil.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Att planera h\u00e4lsosamma m\u00e5ltider f\u00f6r hela veckan kan verka som en utmaning, men med lite f\u00f6rberedelse och r\u00e4tt strategi kan det bli en enkel och givande rutin. H\u00e4r delar jag med mig av hur jag planerar mina veckom\u00e5ltider f\u00f6r att<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3543,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[55],"tags":[],"class_list":["post-2215","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allmant","","tg-column-two"],"yoast_head":"\nHur jag planerar h\u00e4lsosamma m\u00e5ltider f\u00f6r hela veckan - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hur jag planerar h\u00e4lsosamma m\u00e5ltider f\u00f6r hela veckan - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Att planera h\u00e4lsosamma m\u00e5ltider f\u00f6r hela veckan kan verka som en utmaning, men med lite f\u00f6rberedelse och r\u00e4tt strategi kan det bli en enkel och givande rutin. H\u00e4r delar jag med mig av hur jag planerar mina veckom\u00e5ltider f\u00f6r att\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-10T05:00:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-26T07:14:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/rester.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"Hur jag planerar h\u00e4lsosamma m\u00e5ltider f\u00f6r hela veckan\",\"datePublished\":\"2023-01-10T05:00:11+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-26T07:14:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\\\/\"},\"wordCount\":832,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/rester.webp\",\"articleSection\":[\"Allm\u00e4nt\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\\\/\",\"name\":\"Hur jag planerar h\u00e4lsosamma m\u00e5ltider f\u00f6r hela veckan - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/rester.webp\",\"datePublished\":\"2023-01-10T05:00:11+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-26T07:14:18+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/rester.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/01\\\/rester.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"rester\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hur jag planerar h\u00e4lsosamma m\u00e5ltider f\u00f6r hela veckan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hur jag planerar h\u00e4lsosamma m\u00e5ltider f\u00f6r hela veckan - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Hur jag planerar h\u00e4lsosamma m\u00e5ltider f\u00f6r hela veckan - Made by Mary","og_description":"Att planera h\u00e4lsosamma m\u00e5ltider f\u00f6r hela veckan kan verka som en utmaning, men med lite f\u00f6rberedelse och r\u00e4tt strategi kan det bli en enkel och givande rutin. H\u00e4r delar jag med mig av hur jag planerar mina veckom\u00e5ltider f\u00f6r att","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2023-01-10T05:00:11+00:00","article_modified_time":"2024-08-26T07:14:18+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/rester.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"Hur jag planerar h\u00e4lsosamma m\u00e5ltider f\u00f6r hela veckan","datePublished":"2023-01-10T05:00:11+00:00","dateModified":"2024-08-26T07:14:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\/"},"wordCount":832,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/rester.webp","articleSection":["Allm\u00e4nt"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\/","name":"Hur jag planerar h\u00e4lsosamma m\u00e5ltider f\u00f6r hela veckan - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/rester.webp","datePublished":"2023-01-10T05:00:11+00:00","dateModified":"2024-08-26T07:14:18+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/rester.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/rester.webp","width":750,"height":350,"caption":"rester"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-planerar-halsosamma-maltider-for-hela-veckan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hur jag planerar h\u00e4lsosamma m\u00e5ltider f\u00f6r hela veckan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2215"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2215\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2794,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2215\/revisions\/2794"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3543"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}