{"id":2221,"date":"2023-04-15T06:00:11","date_gmt":"2023-04-15T04:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=2221"},"modified":"2024-08-25T17:44:30","modified_gmt":"2024-08-25T15:44:30","slug":"min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\/","title":{"rendered":"Min viktminskningsresa: Hur allt b\u00f6rjade"},"content":{"rendered":"<p>Att p\u00e5b\u00f6rja en viktminskningsresa \u00e4r ett stort steg som kr\u00e4ver b\u00e5de mod och beslutsamhet. Min resa b\u00f6rjade som m\u00e5nga andras, med en \u00f6nskan om att f\u00f6rb\u00e4ttra min h\u00e4lsa och v\u00e4lm\u00e5ende. H\u00e4r delar jag med mig av hur allt b\u00f6rjade, de utmaningar jag st\u00f6tte p\u00e5, och de framg\u00e5ngar jag upplevde l\u00e4ngs v\u00e4gen.<\/p>\n<h2>Beslutet att f\u00f6r\u00e4ndra mitt liv<\/h2>\n<p>F\u00f6r n\u00e5gra \u00e5r sedan ins\u00e5g jag att min livsstil hade b\u00f6rjat p\u00e5verka min h\u00e4lsa negativt. Jag k\u00e4nde mig ofta tr\u00f6tt, saknade energi och var inte n\u00f6jd med hur jag s\u00e5g ut eller hur jag m\u00e5dde. Det var d\u00e5 jag best\u00e4mde mig f\u00f6r att det var dags att g\u00f6ra en f\u00f6r\u00e4ndring.<\/p>\n<p><strong>Orsaker till mitt beslut:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>H\u00e4lsa<\/strong>: Jag m\u00e4rkte att min kondition f\u00f6rs\u00e4mrades och att jag b\u00f6rjade f\u00e5 sm\u00e5 h\u00e4lsoproblem som kunde undvikas med b\u00e4ttre livsstilsval.<\/li>\n<li><strong>Sj\u00e4lvk\u00e4nsla<\/strong>: Min sj\u00e4lvk\u00e4nsla och sj\u00e4lvbild p\u00e5verkades negativt av min vikt. Jag ville k\u00e4nna mig bekv\u00e4m i min egen kropp.<\/li>\n<li><strong>Framtid<\/strong>: Jag ville bygga en h\u00e4lsosam grund f\u00f6r framtiden, f\u00f6r att kunna leva ett l\u00e5ngt och aktivt liv.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>F\u00f6rsta stegen p\u00e5 resan<\/h2>\n<p>N\u00e4r jag v\u00e4l hade best\u00e4mt mig f\u00f6r att g\u00f6ra en f\u00f6r\u00e4ndring, b\u00f6rjade jag med att s\u00e4tta upp realistiska m\u00e5l. Jag ins\u00e5g att sm\u00e5 steg och h\u00e5llbara f\u00f6r\u00e4ndringar skulle vara nyckeln till framg\u00e5ng.<\/p>\n<p><strong>Mina f\u00f6rsta steg:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>S\u00e4tta m\u00e5l<\/strong>: Jag satte upp sm\u00e5, m\u00e4tbara m\u00e5l f\u00f6r mig sj\u00e4lv, s\u00e5som att <a href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/ga-ner-1-kg-i-veckan\/\">g\u00e5 ner<\/a> ett kilo i veckan eller att kunna springa fem kilometer utan att stanna.<\/li>\n<li><strong>Utbildning<\/strong>: Jag b\u00f6rjade l\u00e4sa om h\u00e4lsosamma kostvanor och tr\u00e4ning f\u00f6r att f\u00e5 en b\u00e4ttre f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r vad min kropp beh\u00f6vde.<\/li>\n<li><strong>St\u00f6d<\/strong>: Jag ber\u00e4ttade f\u00f6r mina n\u00e4ra och k\u00e4ra om mina m\u00e5l f\u00f6r att f\u00e5 st\u00f6d och motivation.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Kostf\u00f6r\u00e4ndringar<\/h3>\n<p>En av de f\u00f6rsta och viktigaste f\u00f6r\u00e4ndringarna jag gjorde var att anpassa min kost. Jag ins\u00e5g snabbt att det inte handlade om att f\u00f6lja en strikt diet, utan snarare om att hitta en balanserad och h\u00e5llbar livsstil.<\/p>\n<p><strong>Mina kostf\u00f6r\u00e4ndringar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mer gr\u00f6nsaker och frukt<\/strong>: Jag b\u00f6rjade inkludera mer f\u00e4rska gr\u00f6nsaker och frukter i mina m\u00e5ltider.<\/li>\n<li><strong>Minska socker och skr\u00e4pmat<\/strong>: Jag skar ner p\u00e5 socker, processade livsmedel och snabbmat.<\/li>\n<li><strong>Portionskontroll<\/strong>: Jag l\u00e4rde mig att \u00e4ta mindre portioner och att lyssna p\u00e5 min kropps hunger- och m\u00e4ttnadssignaler.<\/li>\n<li><strong>Vatten<\/strong>: Jag \u00f6kade mitt vattenintag och undvek sockerhaltiga drycker.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Tr\u00e4ningsrutiner<\/h3>\n<p>Att inf\u00f6ra regelbunden fysisk aktivitet var ocks\u00e5 en viktig del av min viktminskningsresa. Jag b\u00f6rjade l\u00e5ngsamt och byggde successivt upp min styrka och uth\u00e5llighet.<\/p>\n<p><strong>Mina tr\u00e4ningsrutiner:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Promenader<\/strong>: Jag b\u00f6rjade med dagliga promenader f\u00f6r att \u00f6ka min aktivitet.<\/li>\n<li><strong>Styrketr\u00e4ning<\/strong>: Efter ett tag b\u00f6rjade jag med styrketr\u00e4ning f\u00f6r att bygga muskler och \u00f6ka min metabolism.<\/li>\n<li><strong>Variation<\/strong>: Jag h\u00f6ll tr\u00e4ningen intressant genom att variera mellan l\u00f6pning, <a href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/yoga-for-dig-som-medelalders-kvinna\/\">yoga<\/a>, cykling och grupptr\u00e4ningspass.<\/li>\n<li><strong>Konsistens<\/strong>: Jag s\u00e5g till att tr\u00e4na regelbundet och gjorde det till en naturlig del av min vardag.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Utmaningar l\u00e4ngs v\u00e4gen<\/h2>\n<p>Viktminskningsresan var inte utan sina utmaningar. Det fanns m\u00e5nga g\u00e5nger d\u00e5 jag k\u00e4nde mig motiverad och ibland var det sv\u00e5rt att h\u00e5lla fast vid mina nya vanor.<\/p>\n<p><strong>Mina utmaningar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Motivation<\/strong>: Att h\u00e5lla motivationen uppe var sv\u00e5rt, s\u00e4rskilt n\u00e4r resultaten inte kom lika snabbt som jag hade hoppats.<\/li>\n<li><strong>Sociala situationer<\/strong>: Att hantera sociala tillst\u00e4llningar d\u00e4r mat och dryck var i fokus kr\u00e4vde planering och disciplin.<\/li>\n<li><strong>Plat\u00e5er<\/strong>: Jag upplevde perioder d\u00e4r viktnedg\u00e5ngen stannade av, vilket kunde vara frustrerande.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Framg\u00e5ngar och insikter<\/h2>\n<p>Trots utmaningarna har min viktminskningsresa gett mig m\u00e5nga framg\u00e5ngar och viktiga insikter. Jag har l\u00e4rt mig mycket om mig sj\u00e4lv och vad min kropp beh\u00f6ver f\u00f6r att m\u00e5 bra.<\/p>\n<p><strong>Mina framg\u00e5ngar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Viktminskning<\/strong>: Jag har g\u00e5tt ner flera kilon och k\u00e4nner mig starkare och friskare.<\/li>\n<li><strong>Sj\u00e4lvk\u00e4nsla<\/strong>: Min sj\u00e4lvk\u00e4nsla har f\u00f6rb\u00e4ttrats avsev\u00e4rt och jag k\u00e4nner mig bekv\u00e4m i min egen kropp.<\/li>\n<li><strong>H\u00e4lsa<\/strong>: Mina h\u00e4lsoproblem har minskat och jag har mer energi i vardagen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Insikter:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>H\u00e5llbarhet<\/strong>: Viktminskning handlar om h\u00e5llbara livsstilsf\u00f6r\u00e4ndringar, inte om snabbfixar.<\/li>\n<li><strong>Balans<\/strong>: Att hitta en balans mellan h\u00e4lsosam mat, tr\u00e4ning och att njuta av livet \u00e4r nyckeln till l\u00e5ngsiktig framg\u00e5ng.<\/li>\n<li><strong>St\u00f6d<\/strong>: Att ha ett st\u00f6dn\u00e4tverk \u00e4r otroligt viktigt f\u00f6r att h\u00e5lla sig motiverad och p\u00e5 r\u00e4tt sp\u00e5r.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Avslutande tankar<\/h2>\n<p>Min viktminskningsresa har varit fylld av b\u00e5de utmaningar och framg\u00e5ngar. Genom att s\u00e4tta realistiska m\u00e5l, g\u00f6ra h\u00e5llbara f\u00f6r\u00e4ndringar i min kost och tr\u00e4ning, och h\u00e5lla mig motiverad, har jag lyckats f\u00f6rb\u00e4ttra min h\u00e4lsa och v\u00e4lm\u00e5ende. Jag hoppas att min resa kan inspirera andra att ta steget mot en h\u00e4lsosammare livsstil och att de inser att varje liten f\u00f6r\u00e4ndring kan g\u00f6ra en stor skillnad.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Att p\u00e5b\u00f6rja en viktminskningsresa \u00e4r ett stort steg som kr\u00e4ver b\u00e5de mod och beslutsamhet. Min resa b\u00f6rjade som m\u00e5nga andras, med en \u00f6nskan om att f\u00f6rb\u00e4ttra min h\u00e4lsa och v\u00e4lm\u00e5ende. H\u00e4r delar jag med mig av hur allt b\u00f6rjade, de<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3505,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-2221","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Min viktminskningsresa: Hur allt b\u00f6rjade - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Min viktminskningsresa: Hur allt b\u00f6rjade - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Att p\u00e5b\u00f6rja en viktminskningsresa \u00e4r ett stort steg som kr\u00e4ver b\u00e5de mod och beslutsamhet. Min resa b\u00f6rjade som m\u00e5nga andras, med en \u00f6nskan om att f\u00f6rb\u00e4ttra min h\u00e4lsa och v\u00e4lm\u00e5ende. H\u00e4r delar jag med mig av hur allt b\u00f6rjade, de\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-15T04:00:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-25T15:44:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/viktminskningsresa.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"Min viktminskningsresa: Hur allt b\u00f6rjade\",\"datePublished\":\"2023-04-15T04:00:11+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-25T15:44:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\\\/\"},\"wordCount\":924,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/viktminskningsresa.webp\",\"articleSection\":[\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\\\/\",\"name\":\"Min viktminskningsresa: Hur allt b\u00f6rjade - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/viktminskningsresa.webp\",\"datePublished\":\"2023-04-15T04:00:11+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-25T15:44:30+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/viktminskningsresa.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/04\\\/viktminskningsresa.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"viktminskningsresa\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Min viktminskningsresa: Hur allt b\u00f6rjade\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Min viktminskningsresa: Hur allt b\u00f6rjade - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Min viktminskningsresa: Hur allt b\u00f6rjade - Made by Mary","og_description":"Att p\u00e5b\u00f6rja en viktminskningsresa \u00e4r ett stort steg som kr\u00e4ver b\u00e5de mod och beslutsamhet. Min resa b\u00f6rjade som m\u00e5nga andras, med en \u00f6nskan om att f\u00f6rb\u00e4ttra min h\u00e4lsa och v\u00e4lm\u00e5ende. H\u00e4r delar jag med mig av hur allt b\u00f6rjade, de","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2023-04-15T04:00:11+00:00","article_modified_time":"2024-08-25T15:44:30+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/viktminskningsresa.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"Min viktminskningsresa: Hur allt b\u00f6rjade","datePublished":"2023-04-15T04:00:11+00:00","dateModified":"2024-08-25T15:44:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\/"},"wordCount":924,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/viktminskningsresa.webp","articleSection":["Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\/","name":"Min viktminskningsresa: Hur allt b\u00f6rjade - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/viktminskningsresa.webp","datePublished":"2023-04-15T04:00:11+00:00","dateModified":"2024-08-25T15:44:30+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/viktminskningsresa.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/viktminskningsresa.webp","width":750,"height":350,"caption":"viktminskningsresa"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-viktminskningsresa-hur-allt-borjade\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Min viktminskningsresa: Hur allt b\u00f6rjade"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2221","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2221"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2221\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3241,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2221\/revisions\/3241"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3505"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2221"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2221"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}