{"id":2283,"date":"2022-11-25T06:00:10","date_gmt":"2022-11-25T05:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=2283"},"modified":"2024-08-26T11:23:44","modified_gmt":"2024-08-26T09:23:44","slug":"min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\/","title":{"rendered":"Min erfarenhet med att anv\u00e4nda m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar"},"content":{"rendered":"

Att navigera i djungeln av dieter och h\u00e4lsotrender kan vara \u00f6verv\u00e4ldigande. Ett av de verktyg jag har anv\u00e4nt f\u00f6r att hantera min vikt och f\u00f6rb\u00e4ttra min h\u00e4lsa \u00e4r m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar. H\u00e4r vill jag dela med mig av mina erfarenheter, insikter och vad jag har l\u00e4rt mig p\u00e5 v\u00e4gen.<\/p>\n

Vad \u00e4r m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar?<\/h2>\n

M\u00e5ltidsers\u00e4ttningar \u00e4r produkter som \u00e4r designade f\u00f6r att ers\u00e4tta en eller flera m\u00e5ltider per dag. De kommer oftast i form av pulver som blandas med vatten eller mj\u00f6lk, f\u00e4rdiga drycker, bars eller soppor. Dessa produkter \u00e4r formulerade f\u00f6r att ge en balanserad blandning av n\u00e4rings\u00e4mnen, inklusive protein<\/a>, kolhydrater, fett, vitaminer<\/a> och mineraler, och \u00e4r avsedda att vara ett bekv\u00e4mt och kontrollerat s\u00e4tt att konsumera en m\u00e5ltid.<\/p>\n

Varf\u00f6r jag valde att prova m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar<\/h2>\n

Jag best\u00e4mde mig f\u00f6r att prova m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar av flera sk\u00e4l:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Bekv\u00e4mlighet<\/strong>: Med en hektisk livsstil fann jag att m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar erbj\u00f6d en snabb och enkel l\u00f6sning n\u00e4r jag inte hade tid att laga en n\u00e4ringsrik m\u00e5ltid.<\/li>\n
  2. Kontroll \u00f6ver kaloriintag<\/strong>: Genom att anv\u00e4nda m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar kunde jag enkelt h\u00e5lla koll p\u00e5 mitt kaloriintag, vilket var hj\u00e4lpsamt f\u00f6r att n\u00e5 mina viktminskningsm\u00e5l.<\/li>\n
  3. N\u00e4ringsbalans<\/strong>: M\u00e5ltidsers\u00e4ttningar \u00e4r ofta noggrant formulerade f\u00f6r att s\u00e4kerst\u00e4lla att jag f\u00e5r i mig de n\u00e4rings\u00e4mnen jag beh\u00f6ver, n\u00e5got som ibland kan vara sv\u00e5rt att uppn\u00e5 med vanliga m\u00e5ltider, s\u00e4rskilt n\u00e4r man \u00e4r p\u00e5 spr\u00e5ng.<\/li>\n<\/ol>\n

    Mina upplevelser med olika typer av m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar<\/h2>\n

    Jag har testat flera olika m\u00e4rken och typer av m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar, och mina upplevelser har varierat.<\/p>\n

    H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra insikter fr\u00e5n min resa:<\/strong><\/p>\n

      \n
    1. Smak och konsistens<\/strong>: Detta kan vara en av de st\u00f6rsta utmaningarna. Vissa produkter smakade bra och hade en tillfredsst\u00e4llande konsistens, medan andra var sv\u00e5rare att f\u00e5 ner. Jag l\u00e4rde mig att l\u00e4sa recensioner och prova olika alternativ tills jag hittade de som passade mig b\u00e4st.<\/li>\n
    2. M\u00e4ttnadsk\u00e4nsla<\/strong>: Alla m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar \u00e4r inte skapade lika n\u00e4r det g\u00e4ller att h\u00e5lla mig m\u00e4tt. Jag uppt\u00e4ckte att de med h\u00f6gre proteininneh\u00e5ll och fibrer var mer effektiva f\u00f6r att h\u00e5lla hungern i schack.<\/li>\n
    3. Praktiska aspekter<\/strong>: F\u00e4rdiga drycker och bars var s\u00e4rskilt praktiska f\u00f6r mig n\u00e4r jag beh\u00f6vde n\u00e5got snabbt och enkelt. Pulvermixer var bra n\u00e4r jag var hemma och kunde ta mig tid att blanda dem ordentligt.<\/li>\n<\/ol>\n

      F\u00f6rdelar och nackdelar med m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar<\/h2>\n

      Att anv\u00e4nda m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar har haft b\u00e5de f\u00f6rdelar och nackdelar f\u00f6r mig:<\/strong><\/p>\n

      F\u00f6rdelar<\/strong>:<\/p>\n

        \n
      • Tidsbesparing<\/strong>: Det sparar mycket tid att inte beh\u00f6va planera och laga varje m\u00e5ltid.<\/li>\n
      • Portionskontroll<\/strong>: Hj\u00e4lper till att h\u00e5lla portionerna och kaloriintaget under kontroll.<\/li>\n
      • Enkelhet<\/strong>: Enkelt att f\u00e5 i sig en n\u00e4ringsbalanserad m\u00e5ltid utan mycket anstr\u00e4ngning.<\/li>\n<\/ul>\n

        Nackdelar<\/strong>:<\/p>\n

          \n
        • L\u00e5ngsiktig h\u00e5llbarhet<\/strong>: Det kan vara sv\u00e5rt att h\u00e5lla sig till m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar under l\u00e5ng tid, s\u00e4rskilt om man saknar variation.<\/li>\n
        • Sociala situationer<\/strong>: Det kan vara utmanande att anv\u00e4nda m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar i sociala sammanhang d\u00e4r m\u00e5ltider ofta \u00e4r en central del.<\/li>\n
        • Naturliga ingredienser<\/strong>: M\u00e5nga m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar inneh\u00e5ller artificiella ingredienser, n\u00e5got som inte alltid k\u00e4nns helt bra att konsumera regelbundet.<\/li>\n<\/ul>\n

          Mina l\u00e4rdomar och rekommendationer<\/h2>\n

          Efter att ha anv\u00e4nt m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar under en tid har jag l\u00e4rt mig n\u00e5gra viktiga saker:<\/strong><\/p>\n

            \n
          1. Balans \u00e4r nyckeln<\/strong>: F\u00f6r mig har det varit b\u00e4st att anv\u00e4nda m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar som ett komplement snarare \u00e4n att helt ers\u00e4tta alla m\u00e5ltider. Jag kombinerar dem med h\u00e4lsosamma, naturliga m\u00e5ltider f\u00f6r att f\u00e5 en bra balans.<\/li>\n
          2. Lyssna p\u00e5 kroppen<\/strong>: Det \u00e4r viktigt att lyssna p\u00e5 hur kroppen reagerar. Om jag k\u00e4nner mig hungrig eller energil\u00f6s, ser jag till att justera mitt intag och kanske l\u00e4gga till mer n\u00e4ringst\u00e4ta livsmedel.<\/li>\n
          3. Variationen g\u00f6r skillnad<\/strong>: Att ha flera olika typer av m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar att v\u00e4lja p\u00e5 hj\u00e4lper till att undvika att det blir tr\u00e5kigt och monotont.<\/li>\n<\/ol>\n

            Avslutande tankar<\/h2>\n

            M\u00e5ltidsers\u00e4ttningar har varit ett v\u00e4rdefullt verktyg f\u00f6r mig i min str\u00e4van efter en h\u00e4lsosammare livsstil. De erbjuder bekv\u00e4mlighet och kontroll \u00f6ver mitt n\u00e4ringsintag, men det \u00e4r viktigt att anv\u00e4nda dem p\u00e5 ett balanserat och h\u00e5llbart s\u00e4tt. Genom att kombinera m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar med h\u00e4lsosamma, hemlagade m\u00e5ltider och lyssna p\u00e5 min kropp, har jag hittat en metod som fungerar f\u00f6r mig. Om du funderar p\u00e5 att prova m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar, rekommenderar jag att experimentera f\u00f6rsiktigt och hitta en balans som passar dina behov och livsstil.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Att navigera i djungeln av dieter och h\u00e4lsotrender kan vara \u00f6verv\u00e4ldigande. Ett av de verktyg jag har anv\u00e4nt f\u00f6r att hantera min vikt och f\u00f6rb\u00e4ttra min h\u00e4lsa \u00e4r m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar. H\u00e4r vill jag dela med mig av mina erfarenheter, insikter och<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3558,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[55,56],"tags":[],"class_list":["post-2283","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allmant","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"\nMin erfarenhet med att anv\u00e4nda m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Min erfarenhet med att anv\u00e4nda m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Att navigera i djungeln av dieter och h\u00e4lsotrender kan vara \u00f6verv\u00e4ldigande. Ett av de verktyg jag har anv\u00e4nt f\u00f6r att hantera min vikt och f\u00f6rb\u00e4ttra min h\u00e4lsa \u00e4r m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar. H\u00e4r vill jag dela med mig av mina erfarenheter, insikter och\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-25T05:00:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-26T09:23:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/shakes.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"Min erfarenhet med att anv\u00e4nda m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar\",\"datePublished\":\"2022-11-25T05:00:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-26T09:23:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\\\/\"},\"wordCount\":846,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/shakes.webp\",\"articleSection\":[\"Allm\u00e4nt\",\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\\\/\",\"name\":\"Min erfarenhet med att anv\u00e4nda m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/shakes.webp\",\"datePublished\":\"2022-11-25T05:00:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-26T09:23:44+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/shakes.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/shakes.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"shakes\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Min erfarenhet med att anv\u00e4nda m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Min erfarenhet med att anv\u00e4nda m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Min erfarenhet med att anv\u00e4nda m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar - Made by Mary","og_description":"Att navigera i djungeln av dieter och h\u00e4lsotrender kan vara \u00f6verv\u00e4ldigande. Ett av de verktyg jag har anv\u00e4nt f\u00f6r att hantera min vikt och f\u00f6rb\u00e4ttra min h\u00e4lsa \u00e4r m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar. H\u00e4r vill jag dela med mig av mina erfarenheter, insikter och","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2022-11-25T05:00:10+00:00","article_modified_time":"2024-08-26T09:23:44+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/shakes.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"Min erfarenhet med att anv\u00e4nda m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar","datePublished":"2022-11-25T05:00:10+00:00","dateModified":"2024-08-26T09:23:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\/"},"wordCount":846,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/shakes.webp","articleSection":["Allm\u00e4nt","Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\/","name":"Min erfarenhet med att anv\u00e4nda m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/shakes.webp","datePublished":"2022-11-25T05:00:10+00:00","dateModified":"2024-08-26T09:23:44+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/shakes.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/shakes.webp","width":750,"height":350,"caption":"shakes"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-maltidsersattningar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Min erfarenhet med att anv\u00e4nda m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2283","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2283"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2283\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2805,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2283\/revisions\/2805"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3558"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2283"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2283"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}