{"id":2295,"date":"2022-12-05T06:00:10","date_gmt":"2022-12-05T05:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=2295"},"modified":"2024-08-26T10:31:17","modified_gmt":"2024-08-26T08:31:17","slug":"hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\/","title":{"rendered":"Hur jag hanterar stress och dess p\u00e5verkan p\u00e5 vikten"},"content":{"rendered":"<p>Stress \u00e4r en oundviklig del av livet, men hur vi hanterar den kan ha stor inverkan p\u00e5 v\u00e5r h\u00e4lsa och vikt. F\u00f6r mig har det varit en resa att f\u00f6rst\u00e5 sambandet mellan stress och vikt och att hitta strategier f\u00f6r att hantera stress p\u00e5 ett h\u00e4lsosamt s\u00e4tt. H\u00e4r delar jag med mig av mina erfarenheter och de metoder jag har funnit effektiva f\u00f6r att hantera stress och dess p\u00e5verkan p\u00e5 vikten.<\/p>\n<h2>F\u00f6rst\u00e5 sambandet mellan stress och vikt<\/h2>\n<p>Stress p\u00e5verkar kroppen p\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt och kan leda till viktuppg\u00e5ng eller sv\u00e5righeter att <a href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/ga-ner-1-kg-i-veckan\/\">g\u00e5 ner i vikt<\/a>. N\u00e4r vi \u00e4r stressade frig\u00f6r kroppen hormonet <a href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-du-som-kvinna-kan-sanka-kortisol-snabbt-och-effektivt\/\">kortisol<\/a>, vilket kan \u00f6ka aptiten och leda till cravings f\u00f6r socker och fett. Dessutom kan stress p\u00e5verka s\u00f6mnen och energiniv\u00e5erna, vilket i sin tur p\u00e5verkar v\u00e5ra matval och v\u00e5r motivation att tr\u00e4na.<\/p>\n<h3>Mina insikter om stress och vikt:<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u00d6kad aptit<\/strong>: Under stressiga perioder har jag m\u00e4rkt att jag tenderar att \u00e4ta mer och ofta v\u00e4ljer mindre h\u00e4lsosamma alternativ.<\/li>\n<li><strong>Emotionellt \u00e4tande<\/strong>: Jag har ocks\u00e5 insett att jag anv\u00e4nder mat som en tr\u00f6stmekanism, vilket kan leda till \u00f6ver\u00e4tning och viktuppg\u00e5ng.<\/li>\n<li><strong>Minskad fysisk aktivitet<\/strong>: N\u00e4r jag \u00e4r stressad k\u00e4nner jag ofta mindre motivation att tr\u00e4na, vilket p\u00e5verkar min vikt negativt.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Strategier f\u00f6r att hantera stress<\/h2>\n<p>Genom att implementera olika strategier har jag l\u00e4rt mig att hantera stress mer effektivt och d\u00e4rmed minska dess negativa p\u00e5verkan p\u00e5 min vikt. H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra av de metoder som har hj\u00e4lpt mig mest:<\/p>\n<h2>Regelbunden motion<\/h2>\n<p>Fysisk aktivitet \u00e4r ett utm\u00e4rkt s\u00e4tt att minska stress och f\u00f6rb\u00e4ttra hum\u00f6ret. Jag har funnit att regelbunden tr\u00e4ning inte bara hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla vikten i schack utan ocks\u00e5 ger mig en k\u00e4nsla av v\u00e4lbefinnande.<\/p>\n<p><strong>Mina tips:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>G\u00f6r tr\u00e4ningen till en rutin<\/strong>: Planera in tr\u00e4ningen i din dagliga rutin s\u00e5 att den blir en naturlig del av din dag.<\/li>\n<li><strong>Variera aktiviteterna<\/strong>: Prova olika typer av tr\u00e4ning som <a href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/yoga-for-dig-som-medelalders-kvinna\/\">yoga<\/a>, l\u00f6pning, simning eller dans f\u00f6r att h\u00e5lla det intressant och roligt.<\/li>\n<li><strong>Tr\u00e4na med v\u00e4nner<\/strong>: Att tr\u00e4na tillsammans med v\u00e4nner kan g\u00f6ra det roligare och ge extra motivation.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Medveten andning och meditation<\/h3>\n<p>Andnings\u00f6vningar och meditation har blivit viktiga verktyg f\u00f6r mig f\u00f6r att hantera stress. De hj\u00e4lper mig att lugna sinnet och minska stressniv\u00e5erna.<\/p>\n<p><strong>Mina tips:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Daglig meditation<\/strong>: S\u00e4tt av tid varje dag f\u00f6r meditation, \u00e4ven om det bara \u00e4r n\u00e5gra minuter. Det hj\u00e4lper mig att centrera mig sj\u00e4lv och hantera stress b\u00e4ttre.<\/li>\n<li><strong>Andnings\u00f6vningar<\/strong>: Prova enkla andnings\u00f6vningar som djupandning eller 4-7-8-andningen n\u00e4r du k\u00e4nner dig stressad.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>H\u00e4lsosamma matval<\/h3>\n<p>Att \u00e4ta en balanserad kost \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r att hantera stress och h\u00e5lla vikten. Jag har l\u00e4rt mig att g\u00f6ra medvetna val n\u00e4r det kommer till mat, s\u00e4rskilt under stressiga perioder.<\/p>\n<p><strong>Mina tips:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>F\u00f6rbered m\u00e5ltider i f\u00f6rv\u00e4g<\/strong>: F\u00f6rbered h\u00e4lsosamma m\u00e5ltider och snacks i f\u00f6rv\u00e4g s\u00e5 att du har bra alternativ tillg\u00e4ngliga n\u00e4r stressen sl\u00e5r till.<\/li>\n<li><strong>\u00c4t regelbundet<\/strong>: Att \u00e4ta regelbundna m\u00e5ltider hj\u00e4lper till att h\u00e5lla blodsockerniv\u00e5erna stabila och minskar risken f\u00f6r cravings.<\/li>\n<li><strong>Undvik tr\u00f6st\u00e4tande<\/strong>: Identifiera andra s\u00e4tt att hantera k\u00e4nslor \u00e4n att \u00e4ta, som att ta en promenad, prata med en v\u00e4n eller skriva dagbok.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>S\u00f6mn och vila<\/h3>\n<p>Tillr\u00e4cklig s\u00f6mn och vila \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r att hantera stress och h\u00e5lla vikten. Jag har insett att s\u00f6mnbrist g\u00f6r mig mer ben\u00e4gen att stressa och g\u00f6ra oh\u00e4lsosamma matval.<\/p>\n<p><strong>Mina tips:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Skapa en s\u00f6mnrutin<\/strong>: F\u00f6rs\u00f6k att g\u00e5 till s\u00e4ngs och vakna vid samma tid varje dag f\u00f6r att skapa en stabil s\u00f6mnrytm.<\/li>\n<li><strong>Undvik sk\u00e4rmar f\u00f6re s\u00e4ngg\u00e5endet<\/strong>: Sk\u00e4rmljus kan p\u00e5verka s\u00f6mnkvaliteten negativt. F\u00f6rs\u00f6k att undvika sk\u00e4rmar minst en timme innan du g\u00e5r och l\u00e4gger dig.<\/li>\n<li><strong>Skapa en avkopplande milj\u00f6<\/strong>: Se till att ditt sovrum \u00e4r m\u00f6rkt, tyst och svalt f\u00f6r att fr\u00e4mja god s\u00f6mn.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>S\u00f6k st\u00f6d<\/h3>\n<p>Att ha ett st\u00f6dn\u00e4tverk \u00e4r viktigt f\u00f6r att hantera stress och h\u00e5lla sig p\u00e5 r\u00e4tt sp\u00e5r med sina h\u00e4lsom\u00e5l. Jag har funnit stor hj\u00e4lp i att prata med v\u00e4nner och familj om mina utmaningar och framg\u00e5ngar.<\/p>\n<p><strong>Mina tips:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Dela dina k\u00e4nslor<\/strong>: Prata med n\u00e5gon du litar p\u00e5 n\u00e4r du k\u00e4nner dig stressad. Att s\u00e4tta ord p\u00e5 dina k\u00e4nslor kan vara mycket befriande.<\/li>\n<li><strong>S\u00f6k professionell hj\u00e4lp<\/strong>: Om stressen k\u00e4nns \u00f6verv\u00e4ldigande, \u00f6verv\u00e4g att s\u00f6ka hj\u00e4lp fr\u00e5n en terapeut eller r\u00e5dgivare.<\/li>\n<li><strong>Delta i st\u00f6dgrupper<\/strong>: G\u00e5 med i en st\u00f6dgrupp d\u00e4r du kan tr\u00e4ffa andra som g\u00e5r igenom liknande utmaningar och f\u00e5 st\u00f6d och r\u00e5d.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Avslutande tankar<\/strong><\/h2>\n<p>Att hantera stress \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r att uppr\u00e4tth\u00e5lla en h\u00e4lsosam vikt och ett v\u00e4lbefinnande. Genom att inf\u00f6ra regelbunden motion, medveten andning och meditation, h\u00e4lsosamma matval, tillr\u00e4cklig s\u00f6mn och s\u00f6ka st\u00f6d kan vi effektivt minska stressniv\u00e5erna och undvika dess negativa p\u00e5verkan p\u00e5 v\u00e5r vikt. Min resa har l\u00e4rt mig att det inte finns n\u00e5gon universall\u00f6sning, utan att det handlar om att hitta vad som fungerar b\u00e4st f\u00f6r en sj\u00e4lv. Jag hoppas att mina erfarenheter kan inspirera och hj\u00e4lpa andra att hitta sina egna s\u00e4tt att hantera stress och leva ett h\u00e4lsosammare liv.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stress \u00e4r en oundviklig del av livet, men hur vi hanterar den kan ha stor inverkan p\u00e5 v\u00e5r h\u00e4lsa och vikt. F\u00f6r mig har det varit en resa att f\u00f6rst\u00e5 sambandet mellan stress och vikt och att hitta strategier f\u00f6r<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3555,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[55,56],"tags":[],"class_list":["post-2295","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allmant","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hur jag hanterar stress och dess p\u00e5verkan p\u00e5 vikten - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hur jag hanterar stress och dess p\u00e5verkan p\u00e5 vikten - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Stress \u00e4r en oundviklig del av livet, men hur vi hanterar den kan ha stor inverkan p\u00e5 v\u00e5r h\u00e4lsa och vikt. F\u00f6r mig har det varit en resa att f\u00f6rst\u00e5 sambandet mellan stress och vikt och att hitta strategier f\u00f6r\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-05T05:00:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-26T08:31:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/vila.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"Hur jag hanterar stress och dess p\u00e5verkan p\u00e5 vikten\",\"datePublished\":\"2022-12-05T05:00:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-26T08:31:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\\\/\"},\"wordCount\":1006,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/vila.webp\",\"articleSection\":[\"Allm\u00e4nt\",\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\\\/\",\"name\":\"Hur jag hanterar stress och dess p\u00e5verkan p\u00e5 vikten - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/vila.webp\",\"datePublished\":\"2022-12-05T05:00:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-26T08:31:17+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/vila.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/vila.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"vila\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hur jag hanterar stress och dess p\u00e5verkan p\u00e5 vikten\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hur jag hanterar stress och dess p\u00e5verkan p\u00e5 vikten - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Hur jag hanterar stress och dess p\u00e5verkan p\u00e5 vikten - Made by Mary","og_description":"Stress \u00e4r en oundviklig del av livet, men hur vi hanterar den kan ha stor inverkan p\u00e5 v\u00e5r h\u00e4lsa och vikt. F\u00f6r mig har det varit en resa att f\u00f6rst\u00e5 sambandet mellan stress och vikt och att hitta strategier f\u00f6r","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2022-12-05T05:00:10+00:00","article_modified_time":"2024-08-26T08:31:17+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/vila.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"Hur jag hanterar stress och dess p\u00e5verkan p\u00e5 vikten","datePublished":"2022-12-05T05:00:10+00:00","dateModified":"2024-08-26T08:31:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\/"},"wordCount":1006,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/vila.webp","articleSection":["Allm\u00e4nt","Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\/","name":"Hur jag hanterar stress och dess p\u00e5verkan p\u00e5 vikten - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/vila.webp","datePublished":"2022-12-05T05:00:10+00:00","dateModified":"2024-08-26T08:31:17+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/vila.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/vila.webp","width":750,"height":350,"caption":"vila"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-stress-och-dess-paverkan-pa-vikten\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hur jag hanterar stress och dess p\u00e5verkan p\u00e5 vikten"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2295","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2295"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2295\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2801,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2295\/revisions\/2801"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3555"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}