{"id":2297,"date":"2022-12-10T06:00:10","date_gmt":"2022-12-10T05:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=2297"},"modified":"2024-08-26T10:13:18","modified_gmt":"2024-08-26T08:13:18","slug":"min-upplevelse-av-olika-traningsformer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\/","title":{"rendered":"Min upplevelse av olika tr\u00e4ningsformer"},"content":{"rendered":"<p>Att utforska olika tr\u00e4ningsformer har varit en sp\u00e4nnande och berikande resa f\u00f6r mig. Genom \u00e5ren har jag provat allt fr\u00e5n l\u00f6pning till <a href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/yoga-for-dig-som-medelalders-kvinna\/\">yoga<\/a>, och varje tr\u00e4ningsform har erbjudit unika f\u00f6rdelar och utmaningar. H\u00e4r delar jag med mig av mina upplevelser och insikter fr\u00e5n n\u00e5gra av de tr\u00e4ningsformer jag har provat.<\/p>\n<h2>L\u00f6pning<\/h2>\n<p>L\u00f6pning var min f\u00f6rsta k\u00e4rlek n\u00e4r det kommer till tr\u00e4ning. Det \u00e4r en enkel och effektiv tr\u00e4ningsform som inte kr\u00e4ver mycket utrustning. Jag b\u00f6rjade med korta joggingrundor och byggde gradvis upp min uth\u00e5llighet. L\u00f6pning har hj\u00e4lpt mig att f\u00f6rb\u00e4ttra min kondition, br\u00e4nna <a href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/vad-ar-kalorier\/\">kalorier<\/a> och minska stress.<\/p>\n<p><strong>F\u00f6rdelar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>F\u00f6rb\u00e4ttrar kardiovaskul\u00e4r h\u00e4lsa<\/li>\n<li>Hj\u00e4lper till att hantera stress och \u00e5ngest<\/li>\n<li>Kan utf\u00f6ras n\u00e4stan var som helst<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Utmaningar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Kan vara h\u00e5rt f\u00f6r lederna, s\u00e4rskilt kn\u00e4n och anklar<\/li>\n<li>Kr\u00e4ver tid och motivation att h\u00e5lla sig konsekvent<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Styrketr\u00e4ning<\/h2>\n<p>Styrketr\u00e4ning har blivit en viktig del av min tr\u00e4ningsrutin. Jag b\u00f6rjade med l\u00e4tta vikter och enkla \u00f6vningar och har sedan dess \u00f6kat vikterna och variationen i mina tr\u00e4ningspass. Styrketr\u00e4ning har hj\u00e4lpt mig att bygga muskler, f\u00f6rb\u00e4ttra min metabolism och \u00f6ka min styrka.<\/p>\n<p><strong>F\u00f6rdelar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Bygger muskelmassa och \u00f6kar styrkan<\/li>\n<li>F\u00f6rb\u00e4ttrar metabolismen och hj\u00e4lper till att br\u00e4nna fett<\/li>\n<li>St\u00e4rker skelettet och minskar risken f\u00f6r skador<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Utmaningar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Kr\u00e4ver korrekt teknik f\u00f6r att undvika skador<\/li>\n<li>Kan vara \u00f6verv\u00e4ldigande att b\u00f6rja med om man \u00e4r ny<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Yoga<\/h2>\n<p>Yoga har varit en fantastisk tr\u00e4ningsform f\u00f6r att hitta balans och flexibilitet i mitt liv. Jag b\u00f6rjade med en grundl\u00e4ggande Hatha-yogaklass och har sedan utforskat olika stilar som Vinyasa och Yin. Yoga har inte bara f\u00f6rb\u00e4ttrat min fysiska flexibilitet utan ocks\u00e5 gett mig verktyg f\u00f6r att hantera stress och hitta inre lugn.<\/p>\n<p><strong>F\u00f6rdelar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>F\u00f6rb\u00e4ttrar flexibilitet och balans<\/li>\n<li>Minskar stress och fr\u00e4mjar avkoppling<\/li>\n<li>Kan anpassas efter olika niv\u00e5er och behov<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Utmaningar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Kr\u00e4ver t\u00e5lamod och tid f\u00f6r att se framsteg<\/li>\n<li>Vissa poser kan vara sv\u00e5ra f\u00f6r nyb\u00f6rjare<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Cykling<\/h2>\n<p>Cykling har varit en rolig och uppfriskande tr\u00e4ningsform f\u00f6r mig. Jag \u00e4lskar att utforska nya platser p\u00e5 min cykel och njuta av naturen samtidigt som jag tr\u00e4nar. Cykling har hj\u00e4lpt mig att f\u00f6rb\u00e4ttra min kondition och styrka i benen utan att belasta mina leder.<\/p>\n<p><strong>F\u00f6rdelar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Skonsamt f\u00f6r lederna<\/li>\n<li>Bra f\u00f6r kardiovaskul\u00e4r h\u00e4lsa<\/li>\n<li>Kan g\u00f6ras b\u00e5de utomhus och inomhus p\u00e5 en station\u00e4r cykel<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Utmaningar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Kr\u00e4ver investering i en bra cykel och s\u00e4kerhetsutrustning<\/li>\n<li>V\u00e4derf\u00f6rh\u00e5llanden kan p\u00e5verka utomhustr\u00e4ning<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Simning<\/h2>\n<p>Simning \u00e4r en fantastisk helkroppstr\u00e4ning som jag njuter av s\u00e4rskilt under sommaren. Vattnet ger ett naturligt motst\u00e5nd som g\u00f6r varje r\u00f6relse mer utmanande, samtidigt som det \u00e4r skonsamt f\u00f6r lederna. Simning har hj\u00e4lpt mig att bygga uth\u00e5llighet, styrka och flexibilitet.<\/p>\n<p><strong>F\u00f6rdelar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Helkroppstr\u00e4ning som f\u00f6rb\u00e4ttrar styrka och uth\u00e5llighet<\/li>\n<li>Skonsam f\u00f6r lederna och minskar risken f\u00f6r skador<\/li>\n<li>Bra f\u00f6r andningskontroll och lungkapacitet<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Utmaningar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Kr\u00e4ver tillg\u00e5ng till en pool<\/li>\n<li>Kan vara sv\u00e5rt att h\u00e5lla sig motiverad att tr\u00e4na regelbundet<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Grupptr\u00e4ning<\/h2>\n<p>Grupptr\u00e4ning har gett mig en k\u00e4nsla av gemenskap och motivation. Jag har provat olika klasser som Zumba, spinning och <a href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hiit-workout-traningen-som-ger-maximal-effekt-pa-minimal-tid\/\">HIIT<\/a> (High-Intensity Interval Training). Grupptr\u00e4ning har hj\u00e4lpt mig att pusha mig sj\u00e4lv h\u00e5rdare \u00e4n vad jag kanske skulle g\u00f6ra p\u00e5 egen hand och har gjort tr\u00e4ningen roligare.<\/p>\n<p><strong>F\u00f6rdelar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Socialt och motiverande<\/li>\n<li>Leds av instrukt\u00f6rer som kan korrigera teknik och ge tips<\/li>\n<li>Variation i tr\u00e4ningsrutinen<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Utmaningar:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Passar inte alltid med mitt schema<\/li>\n<li>Kan vara skr\u00e4mmande att b\u00f6rja som nyb\u00f6rjare<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Avslutande tankar<\/h2>\n<p>Att utforska olika tr\u00e4ningsformer har varit en givande resa som har berikat mitt liv p\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt. Varje tr\u00e4ningsform har sina egna unika f\u00f6rdelar och utmaningar, och jag har l\u00e4rt mig mycket om min kropp och mina preferenser l\u00e4ngs v\u00e4gen. Oavsett vilken tr\u00e4ningsform jag v\u00e4ljer att fokusera p\u00e5, \u00e4r det viktigaste att jag hittar gl\u00e4dje i r\u00f6relsen och forts\u00e4tter att vara aktiv. Genom att vara \u00f6ppen f\u00f6r att prova nya saker och anpassa min tr\u00e4ning efter mina behov, kan jag uppr\u00e4tth\u00e5lla en h\u00e4lsosam och balanserad livsstil.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Att utforska olika tr\u00e4ningsformer har varit en sp\u00e4nnande och berikande resa f\u00f6r mig. Genom \u00e5ren har jag provat allt fr\u00e5n l\u00f6pning till yoga, och varje tr\u00e4ningsform har erbjudit unika f\u00f6rdelar och utmaningar. H\u00e4r delar jag med mig av mina upplevelser<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3553,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[55,59],"tags":[],"class_list":["post-2297","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allmant","category-traning","","tg-column-two"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Min upplevelse av olika tr\u00e4ningsformer - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Min upplevelse av olika tr\u00e4ningsformer - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Att utforska olika tr\u00e4ningsformer har varit en sp\u00e4nnande och berikande resa f\u00f6r mig. Genom \u00e5ren har jag provat allt fr\u00e5n l\u00f6pning till yoga, och varje tr\u00e4ningsform har erbjudit unika f\u00f6rdelar och utmaningar. H\u00e4r delar jag med mig av mina upplevelser\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-10T05:00:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-26T08:13:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cykla.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"Min upplevelse av olika tr\u00e4ningsformer\",\"datePublished\":\"2022-12-10T05:00:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-26T08:13:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\\\/\"},\"wordCount\":779,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/cykla.webp\",\"articleSection\":[\"Allm\u00e4nt\",\"Tr\u00e4ning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\\\/\",\"name\":\"Min upplevelse av olika tr\u00e4ningsformer - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/cykla.webp\",\"datePublished\":\"2022-12-10T05:00:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-26T08:13:18+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/cykla.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/cykla.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"cykla\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Min upplevelse av olika tr\u00e4ningsformer\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Min upplevelse av olika tr\u00e4ningsformer - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Min upplevelse av olika tr\u00e4ningsformer - Made by Mary","og_description":"Att utforska olika tr\u00e4ningsformer har varit en sp\u00e4nnande och berikande resa f\u00f6r mig. Genom \u00e5ren har jag provat allt fr\u00e5n l\u00f6pning till yoga, och varje tr\u00e4ningsform har erbjudit unika f\u00f6rdelar och utmaningar. H\u00e4r delar jag med mig av mina upplevelser","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2022-12-10T05:00:10+00:00","article_modified_time":"2024-08-26T08:13:18+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cykla.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"Min upplevelse av olika tr\u00e4ningsformer","datePublished":"2022-12-10T05:00:10+00:00","dateModified":"2024-08-26T08:13:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\/"},"wordCount":779,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cykla.webp","articleSection":["Allm\u00e4nt","Tr\u00e4ning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\/","name":"Min upplevelse av olika tr\u00e4ningsformer - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cykla.webp","datePublished":"2022-12-10T05:00:10+00:00","dateModified":"2024-08-26T08:13:18+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cykla.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cykla.webp","width":750,"height":350,"caption":"cykla"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-upplevelse-av-olika-traningsformer\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Min upplevelse av olika tr\u00e4ningsformer"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2297","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2297"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2297\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2816,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2297\/revisions\/2816"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3553"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}