{"id":2311,"date":"2021-02-28T06:00:10","date_gmt":"2021-02-28T05:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=2311"},"modified":"2024-09-02T09:25:09","modified_gmt":"2024-09-02T07:25:09","slug":"min-erfarenhet-med-paleo-dieten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\/","title":{"rendered":"Min erfarenhet med paleo-dieten"},"content":{"rendered":"<p>Att f\u00f6lja en diet \u00e4r mer \u00e4n bara ett s\u00e4tt att <a href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/ga-ner-1-kg-i-veckan\/\">g\u00e5 ner i vikt<\/a>; det \u00e4r en resa mot b\u00e4ttre h\u00e4lsa och v\u00e4lbefinnande. F\u00f6r mig har paleo-dieten varit ett s\u00e5dant verktyg, och jag vill dela med mig av mina upplevelser, insikter och l\u00e4rdomar. I detta inl\u00e4gg f\u00e5r du veta hur paleo-dieten har p\u00e5verkat mitt liv, b\u00e5de positivt och negativt, och varf\u00f6r jag valde att h\u00e5lla fast vid den.<\/p>\n<h2>Vad \u00e4r paleo-dieten?<\/h2>\n<h3>Ursprung och filosofi<\/h3>\n<p>Paleo-dieten, \u00e4ven k\u00e4nd som sten\u00e5ldersdieten, \u00e4r baserad p\u00e5 vad v\u00e5ra f\u00f6rf\u00e4der \u00e5t under paleolitikum, f\u00f6re jordbrukets uppkomst. Fokus ligger p\u00e5 hela, obearbetade livsmedel som k\u00f6tt, fisk, gr\u00f6nsaker, frukt, n\u00f6tter och fr\u00f6n. Id\u00e9n \u00e4r att \u00e5terg\u00e5 till en kost som liknar den vi \u00e4r genetiskt anpassade f\u00f6r att \u00e4ta.<\/p>\n<h2>Till\u00e5tna och f\u00f6rbjudna livsmedel<\/h2>\n<h3>Till\u00e5tna livsmedel:<\/h3>\n<ul>\n<li>K\u00f6tt och fisk<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-manga-kalorier-i-ett-agg\/\">\u00c4gg<\/a><\/li>\n<li>Gr\u00f6nsaker<\/li>\n<li>Frukt<\/li>\n<li>N\u00f6tter och fr\u00f6n<\/li>\n<li>H\u00e4lsosamma fetter som <a href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/olivolja-det-flytande-guldet-fran-medelhavet\/\">olivolja<\/a> och kokosolja<\/li>\n<\/ul>\n<h3>F\u00f6rbjudna livsmedel:<\/h3>\n<ul>\n<li>Spannm\u00e5l<\/li>\n<li>Mejeriprodukter<\/li>\n<li>Raffinerat socker<\/li>\n<li>Bearbetade livsmedel<\/li>\n<li>Baljv\u00e4xter<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Min resa med paleo-dieten<\/h2>\n<h3>B\u00f6rjan p\u00e5 resan<\/h3>\n<p>Jag b\u00f6rjade min resa med paleo-dieten f\u00f6r att jag ville f\u00f6rb\u00e4ttra min h\u00e4lsa och energiniv\u00e5er. Efter att ha l\u00e4st om dietens f\u00f6rdelar och f\u00e5tt rekommendationer fr\u00e5n v\u00e4nner, best\u00e4mde jag mig f\u00f6r att ge den ett f\u00f6rs\u00f6k. I b\u00f6rjan var det en stor omst\u00e4llning att ge upp br\u00f6d, pasta och mejeriprodukter, men jag var motiverad att se hur det skulle p\u00e5verka min kropp.<\/p>\n<h3>F\u00f6rsta veckorna<\/h3>\n<p>De f\u00f6rsta veckorna var tuffa. Min kropp var van vid en h\u00f6g konsumtion av kolhydrater och socker, s\u00e5 jag upplevde en period av \u201dketo flu\u201d &#8211; tr\u00f6tthet, huvudv\u00e4rk och hum\u00f6rsv\u00e4ngningar. Men jag visste att detta var en \u00f6verg\u00e5ngsfas och att min kropp beh\u00f6vde tid att anpassa sig.<\/p>\n<h3>Positiva effekter<\/h3>\n<p>Efter den initiala anpassningsperioden b\u00f6rjade jag m\u00e4rka positiva f\u00f6r\u00e4ndringar. Min energiniv\u00e5 stabiliserades, och jag k\u00e4nde mig piggare och mer fokuserad under dagen. Jag upplevde ocks\u00e5 en minskning av uppbl\u00e5sthet och matsm\u00e4ltningsbesv\u00e4r som jag tidigare hade haft problem med.<\/p>\n<h3>Viktminskning<\/h3>\n<p>En annan f\u00f6rdel var viktminskning. Genom att eliminera bearbetade livsmedel och socker gick jag ner i vikt p\u00e5 ett h\u00e5llbart s\u00e4tt. Det k\u00e4ndes fantastiskt att se resultaten av mina anstr\u00e4ngningar och veta att jag gav min kropp n\u00e4ringsrik och naturlig mat.<\/p>\n<h3>F\u00f6rb\u00e4ttrad matsm\u00e4ltning<\/h3>\n<p>Matsm\u00e4ltningen blev mycket b\u00e4ttre. Jag hade tidigare haft problem med uppbl\u00e5sthet och magbesv\u00e4r, men dessa problem minskade avsev\u00e4rt n\u00e4r jag b\u00f6rjade f\u00f6lja paleo-dieten. Att \u00e4ta mer fiber fr\u00e5n gr\u00f6nsaker och frukt hj\u00e4lpte till att h\u00e5lla matsm\u00e4ltningen regelbunden.<\/p>\n<h2>Utmaningar och hinder<\/h2>\n<h3>Sociala situationer<\/h3>\n<p>En av de st\u00f6rsta utmaningarna med paleo-dieten var sociala situationer. Middagar med v\u00e4nner och familj blev mer komplicerade eftersom m\u00e5nga vanliga livsmedel var f\u00f6rbjudna. Jag l\u00e4rde mig att planera i f\u00f6rv\u00e4g och ta med egna alternativ f\u00f6r att undvika frestelser och h\u00e5lla mig p\u00e5 r\u00e4tt sp\u00e5r.<\/p>\n<h3>Matlagning och f\u00f6rberedelse<\/h3>\n<p>Att f\u00f6lja paleo-dieten kr\u00e4ver en hel del matlagning och f\u00f6rberedelse. Det var inte alltid l\u00e4tt att hitta tid att laga mat fr\u00e5n grunden varje dag. Jag utvecklade en rutin f\u00f6r att f\u00f6rbereda m\u00e5ltider p\u00e5 helgen och planera mina m\u00e5ltider i f\u00f6rv\u00e4g f\u00f6r att g\u00f6ra det enklare under veckan.<\/p>\n<h2>L\u00e5ngsiktiga effekter och l\u00e4rdomar<\/h2>\n<h3>En h\u00e5llbar livsstil<\/h3>\n<p>Efter att ha f\u00f6ljt paleo-dieten under en l\u00e4ngre tid har jag insett att det inte bara \u00e4r en diet, utan en h\u00e5llbar livsstil. Jag har integrerat m\u00e5nga av dietens principer i mitt dagliga liv, \u00e4ven om jag ibland g\u00f6r undantag. Balansen har varit nyckeln till att h\u00e5lla mig motiverad och njuta av mat utan att k\u00e4nna mig begr\u00e4nsad.<\/p>\n<h3>Lyssna p\u00e5 kroppen<\/h3>\n<p>En viktig l\u00e4rdom \u00e4r att lyssna p\u00e5 min kropp. Paleo-dieten har l\u00e4rt mig att vara mer medveten om hur olika livsmedel p\u00e5verkar mig. Jag har l\u00e4rt mig att identifiera vad som fungerar b\u00e4st f\u00f6r min kropp och anpassa min kost d\u00e4refter.<\/p>\n<h3>Njutning av naturliga smaker<\/h3>\n<p>En av de mest positiva f\u00f6r\u00e4ndringarna har varit att jag har l\u00e4rt mig att njuta av naturliga smaker. Utan tillsatt socker och bearbetade livsmedel har jag uppt\u00e4ckt hur god mat kan vara i sitt naturliga tillst\u00e5nd. Detta har ocks\u00e5 hj\u00e4lpt mig att utveckla en h\u00e4lsosammare relation till mat.<\/p>\n<h2>Avslutande tankar<\/h2>\n<p>Min erfarenhet med paleo-dieten har varit mycket positiv och l\u00e4rorik. Genom att f\u00f6lja denna diet har jag upplevt f\u00f6rb\u00e4ttrad h\u00e4lsa, viktminskning och b\u00e4ttre matsm\u00e4ltning. Trots vissa utmaningar har jag funnit att paleo-dieten \u00e4r en h\u00e5llbar och njutbar livsstil. Om du funderar p\u00e5 att prova paleo-dieten, rekommenderar jag att du g\u00f6r det med en \u00f6ppen inst\u00e4llning och anpassar den till dina individuella behov.<\/p>\n<p><em>Lycka till p\u00e5 din egen h\u00e4lsoresa!<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Att f\u00f6lja en diet \u00e4r mer \u00e4n bara ett s\u00e4tt att g\u00e5 ner i vikt; det \u00e4r en resa mot b\u00e4ttre h\u00e4lsa och v\u00e4lbefinnande. F\u00f6r mig har paleo-dieten varit ett s\u00e5dant verktyg, och jag vill dela med mig av mina<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3835,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[63,56],"tags":[],"class_list":["post-2311","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieter","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Min erfarenhet med paleo-dieten - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Min erfarenhet med paleo-dieten - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Att f\u00f6lja en diet \u00e4r mer \u00e4n bara ett s\u00e4tt att g\u00e5 ner i vikt; det \u00e4r en resa mot b\u00e4ttre h\u00e4lsa och v\u00e4lbefinnande. F\u00f6r mig har paleo-dieten varit ett s\u00e5dant verktyg, och jag vill dela med mig av mina\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-28T05:00:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-02T07:25:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/paleo-dieten.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"Min erfarenhet med paleo-dieten\",\"datePublished\":\"2021-02-28T05:00:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-02T07:25:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\\\/\"},\"wordCount\":886,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/paleo-dieten.webp\",\"articleSection\":[\"Dieter\",\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\\\/\",\"name\":\"Min erfarenhet med paleo-dieten - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/paleo-dieten.webp\",\"datePublished\":\"2021-02-28T05:00:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-02T07:25:09+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/paleo-dieten.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/02\\\/paleo-dieten.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"paleo-dieten\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Min erfarenhet med paleo-dieten\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Min erfarenhet med paleo-dieten - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Min erfarenhet med paleo-dieten - Made by Mary","og_description":"Att f\u00f6lja en diet \u00e4r mer \u00e4n bara ett s\u00e4tt att g\u00e5 ner i vikt; det \u00e4r en resa mot b\u00e4ttre h\u00e4lsa och v\u00e4lbefinnande. F\u00f6r mig har paleo-dieten varit ett s\u00e5dant verktyg, och jag vill dela med mig av mina","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2021-02-28T05:00:10+00:00","article_modified_time":"2024-09-02T07:25:09+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/paleo-dieten.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"Min erfarenhet med paleo-dieten","datePublished":"2021-02-28T05:00:10+00:00","dateModified":"2024-09-02T07:25:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\/"},"wordCount":886,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/paleo-dieten.webp","articleSection":["Dieter","Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\/","name":"Min erfarenhet med paleo-dieten - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/paleo-dieten.webp","datePublished":"2021-02-28T05:00:10+00:00","dateModified":"2024-09-02T07:25:09+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/paleo-dieten.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/paleo-dieten.webp","width":750,"height":350,"caption":"paleo-dieten"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-paleo-dieten\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Min erfarenhet med paleo-dieten"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2311"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2788,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2311\/revisions\/2788"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}