{"id":2313,"date":"2021-10-20T06:00:10","date_gmt":"2021-10-20T04:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=2313"},"modified":"2024-08-28T11:59:13","modified_gmt":"2024-08-28T09:59:13","slug":"for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\/","title":{"rendered":"F\u00f6r- och nackdelar med medelhavsdieten"},"content":{"rendered":"

Medelhavsdieten har blivit en popul\u00e4r kosth\u00e5llning f\u00f6r m\u00e5nga som str\u00e4var efter en h\u00e4lsosammare livsstil. Inspirerad av matvanorna i l\u00e4nder som Grekland, Italien och Spanien, har denna diet visat sig ha flera h\u00e4lsof\u00f6rdelar. Men som med alla kosth\u00e5llningar finns det b\u00e5de f\u00f6r- och nackdelar. H\u00e4r delar jag med mig av mina insikter om medelhavsdieten.<\/p>\n

F\u00f6rdelar med medelhavsdieten<\/h2>\n

F\u00f6rb\u00e4ttrad hj\u00e4rth\u00e4lsa<\/h3>\n

En av de mest betydande f\u00f6rdelarna med medelhavsdieten \u00e4r dess positiva effekt p\u00e5 hj\u00e4rth\u00e4lsan. Denna kosth\u00e5llning \u00e4r rik p\u00e5 enkelom\u00e4ttade fetter fr\u00e5n olivolja<\/a> och n\u00f6tter, samt omega-3-fettsyror fr\u00e5n fisk. Dessa fetter \u00e4r k\u00e4nda f\u00f6r att s\u00e4nka d\u00e5ligt kolesterol och minska risken f\u00f6r hj\u00e4rtsjukdomar.<\/p>\n

Rik p\u00e5 n\u00e4rings\u00e4mnen<\/h3>\n

Medelhavsdieten betonar konsumtion av f\u00e4rska gr\u00f6nsaker, frukter, fullkorn, baljv\u00e4xter och n\u00f6tter. Dessa livsmedel \u00e4r fulla av viktiga vitaminer<\/a>, mineraler och antioxidanter som st\u00f6djer kroppens allm\u00e4nna h\u00e4lsa. Denna n\u00e4ringsrika diet kan bidra till att minska risken f\u00f6r kroniska sjukdomar som diabetes och vissa typer av cancer.<\/p>\n

Viktminskning och viktkontroll<\/h3>\n

Medelhavsdieten kan hj\u00e4lpa till med viktminskning och viktkontroll tack vare dess fokus p\u00e5 fiberrika livsmedel och h\u00e4lsosamma fetter. Dessa komponenter hj\u00e4lper till att h\u00e5lla dig m\u00e4tt l\u00e4ngre, vilket minskar frestelsen att sm\u00e5\u00e4ta eller \u00f6ver\u00e4ta. Dessutom fr\u00e4mjar dieten en balanserad och h\u00e5llbar viktnedg\u00e5ng snarare \u00e4n snabb, oh\u00e5llbar viktminskning.<\/p>\n

L\u00e5ngsiktig h\u00e4lsosam livsstil<\/h3>\n

En annan stor f\u00f6rdel med medelhavsdieten \u00e4r att den inte bara \u00e4r en kortsiktig diet, utan en livsstil som kan f\u00f6ljas l\u00e5ngsiktigt. Den betonar m\u00e5ttlighet och njutning av maten, vilket g\u00f6r det l\u00e4ttare att h\u00e5lla sig till \u00f6ver tiden. Det \u00e4r en kosth\u00e5llning som uppmuntrar till sociala m\u00e5ltider och att njuta av maten med familj och v\u00e4nner.<\/p>\n

Nackdelar med medelhavsdieten<\/h2>\n

Kostnader<\/h3>\n

En av de fr\u00e4msta nackdelarna med medelhavsdieten \u00e4r att den kan vara kostsam. F\u00e4rska gr\u00f6nsaker, frukter, fisk och olivolja kan vara dyrare \u00e4n processade och snabbmatsalternativ. Detta kan vara en utmaning f\u00f6r dem med en stram budget. Det kan kr\u00e4vas extra planering och kreativitet f\u00f6r att h\u00e5lla kostnaderna nere utan att kompromissa med kvaliteten p\u00e5 maten.<\/p>\n

Tidskr\u00e4vande<\/h3>\n

Medelhavsdieten kr\u00e4ver ofta mer tid f\u00f6r matlagning och f\u00f6rberedelse j\u00e4mf\u00f6rt med snabbmatsalternativ. Att laga f\u00e4rska m\u00e5ltider fr\u00e5n grunden kan vara tidskr\u00e4vande, vilket kan vara sv\u00e5rt att hantera f\u00f6r dem med en hektisk livsstil. F\u00f6r att f\u00f6lja denna diet framg\u00e5ngsrikt kan det vara n\u00f6dv\u00e4ndigt att planera m\u00e5ltider och f\u00f6rbereda mat i f\u00f6rv\u00e4g.<\/p>\n

Begr\u00e4nsning av vissa livsmedel<\/h3>\n

Medelhavsdieten inneb\u00e4r ocks\u00e5 att man begr\u00e4nsar eller undviker vissa livsmedel som r\u00f6tt k\u00f6tt, socker och processade livsmedel. F\u00f6r vissa kan detta k\u00e4nnas restriktivt och sv\u00e5rt att h\u00e5lla sig till, s\u00e4rskilt om man \u00e4r van vid en kost som inneh\u00e5ller mycket av dessa livsmedel. Det kan kr\u00e4vas en viss anpassningstid och en stark vilja att g\u00f6ra dessa f\u00f6r\u00e4ndringar.<\/p>\n

M\u00f6jlig \u00f6verkonsumtion av h\u00e4lsosamma fetter<\/h3>\n

\u00c4ven om medelhavsdieten fr\u00e4mjar h\u00e4lsosamma fetter, \u00e4r det m\u00f6jligt att \u00f6verkonsumera dessa, vilket kan leda till vikt\u00f6kning. \u00c4ven h\u00e4lsosamma fetter inneh\u00e5ller mycket kalorier<\/a>, s\u00e5 det \u00e4r viktigt att h\u00e5lla koll p\u00e5 portionsstorlekarna. Balans \u00e4r nyckeln f\u00f6r att undvika att \u00f6verdriva, \u00e4ven med nyttiga livsmedel.<\/p>\n

Avslutande tankar<\/h2>\n

Medelhavsdieten erbjuder m\u00e5nga h\u00e4lsof\u00f6rdelar, inklusive f\u00f6rb\u00e4ttrad hj\u00e4rth\u00e4lsa, riklig n\u00e4ring och st\u00f6d f\u00f6r viktminskning. Den uppmuntrar till en l\u00e5ngsiktig h\u00e4lsosam livsstil som kan bidra till en h\u00f6gre livskvalitet. Men det \u00e4r ocks\u00e5 viktigt att vara medveten om potentiella nackdelar som kostnader, tidskr\u00e4vande matlagning och begr\u00e4nsningar av vissa livsmedel. Genom att f\u00f6rst\u00e5 b\u00e5de f\u00f6r- och nackdelarna kan du b\u00e4ttre avg\u00f6ra om medelhavsdieten \u00e4r r\u00e4tt val f\u00f6r dig och din livsstil.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Medelhavsdieten har blivit en popul\u00e4r kosth\u00e5llning f\u00f6r m\u00e5nga som str\u00e4var efter en h\u00e4lsosammare livsstil. Inspirerad av matvanorna i l\u00e4nder som Grekland, Italien och Spanien, har denna diet visat sig ha flera h\u00e4lsof\u00f6rdelar. Men som med alla kosth\u00e5llningar finns det b\u00e5de<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3733,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-2313","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"\nF\u00f6r- och nackdelar med medelhavsdieten - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00f6r- och nackdelar med medelhavsdieten - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Medelhavsdieten har blivit en popul\u00e4r kosth\u00e5llning f\u00f6r m\u00e5nga som str\u00e4var efter en h\u00e4lsosammare livsstil. Inspirerad av matvanorna i l\u00e4nder som Grekland, Italien och Spanien, har denna diet visat sig ha flera h\u00e4lsof\u00f6rdelar. Men som med alla kosth\u00e5llningar finns det b\u00e5de\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-20T04:00:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-28T09:59:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/medelhavsdiet.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"F\u00f6r- och nackdelar med medelhavsdieten\",\"datePublished\":\"2021-10-20T04:00:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-28T09:59:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\\\/\"},\"wordCount\":700,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/medelhavsdiet.webp\",\"articleSection\":[\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\\\/\",\"name\":\"F\u00f6r- och nackdelar med medelhavsdieten - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/medelhavsdiet.webp\",\"datePublished\":\"2021-10-20T04:00:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-28T09:59:13+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/medelhavsdiet.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/medelhavsdiet.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"medelhavsdiet\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"F\u00f6r- och nackdelar med medelhavsdieten\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"F\u00f6r- och nackdelar med medelhavsdieten - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"F\u00f6r- och nackdelar med medelhavsdieten - Made by Mary","og_description":"Medelhavsdieten har blivit en popul\u00e4r kosth\u00e5llning f\u00f6r m\u00e5nga som str\u00e4var efter en h\u00e4lsosammare livsstil. Inspirerad av matvanorna i l\u00e4nder som Grekland, Italien och Spanien, har denna diet visat sig ha flera h\u00e4lsof\u00f6rdelar. Men som med alla kosth\u00e5llningar finns det b\u00e5de","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2021-10-20T04:00:10+00:00","article_modified_time":"2024-08-28T09:59:13+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/medelhavsdiet.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"F\u00f6r- och nackdelar med medelhavsdieten","datePublished":"2021-10-20T04:00:10+00:00","dateModified":"2024-08-28T09:59:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\/"},"wordCount":700,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/medelhavsdiet.webp","articleSection":["Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\/","name":"F\u00f6r- och nackdelar med medelhavsdieten - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/medelhavsdiet.webp","datePublished":"2021-10-20T04:00:10+00:00","dateModified":"2024-08-28T09:59:13+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/medelhavsdiet.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/medelhavsdiet.webp","width":750,"height":350,"caption":"medelhavsdiet"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-medelhavsdieten\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"F\u00f6r- och nackdelar med medelhavsdieten"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2313","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2313"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2313\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3275,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2313\/revisions\/3275"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3733"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2313"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2313"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2313"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}