{"id":2315,"date":"2021-03-07T06:00:10","date_gmt":"2021-03-07T05:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=2315"},"modified":"2024-09-02T09:22:48","modified_gmt":"2024-09-02T07:22:48","slug":"en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\/","title":{"rendered":"En vecka p\u00e5 vegansk diet: vad jag \u00e5t och hur jag m\u00e5dde"},"content":{"rendered":"

Att prova en vegansk diet kan vara b\u00e5de sp\u00e4nnande och utmanande. Under en vecka best\u00e4mde jag mig f\u00f6r att helt och h\u00e5llet \u00e4ta veganskt f\u00f6r att se hur det skulle p\u00e5verka min kropp och mitt v\u00e4lbefinnande. H\u00e4r delar jag med mig av min upplevelse, vad jag \u00e5t och hur jag m\u00e5dde under dessa sju dagar.<\/p>\n

Dag 1: en ny b\u00f6rjan<\/h2>\n

Frukost<\/h3>\n

Jag startade min vecka med en smoothie bowl fylld med spenat, banan, bl\u00e5b\u00e4r, och mandelmj\u00f6lk, toppad med granola, chiafr\u00f6n och skivad banan. Denna n\u00e4ringsrika frukost gav mig en bra kickstart p\u00e5 dagen.<\/p>\n

Lunch<\/h3>\n

Till lunch \u00e5t jag en stor sallad med kik\u00e4rtor, avokado, r\u00f6dl\u00f6k, tomater, gurka och en dressing<\/a> gjord p\u00e5 tahini, citronjuice och vitl\u00f6k. Salladen var b\u00e5de m\u00e4ttande och full av f\u00e4rg och smak.<\/p>\n

Middag<\/h3>\n

Min f\u00f6rsta veganska middag bestod av linssoppa med mor\u00f6tter, selleri, l\u00f6k och kryddor som kummin och paprika. Serverad med ett stycke fullkornsbr\u00f6d, blev det en varm och tillfredsst\u00e4llande m\u00e5ltid.<\/p>\n

Hur jag m\u00e5dde<\/h3>\n

Den f\u00f6rsta dagen k\u00e4nde jag mig energisk och n\u00f6jd. Min kropp k\u00e4ndes l\u00e4tt och jag var inte \u00f6verdrivet hungrig mellan m\u00e5ltiderna.<\/p>\n

Dag 2: utforska nya smaker<\/h2>\n

Frukost<\/h3>\n

Jag \u00e5t vegansk yoghurt gjord p\u00e5 kokosmj\u00f6lk, toppad med f\u00e4rska jordgubbar, bl\u00e5b\u00e4r och n\u00e5gra mandlar. Det var en enkel men god frukost.<\/p>\n

Lunch<\/h3>\n

F\u00f6r lunch valde jag en wrap fylld med hummus, gr\u00f6nsaker som paprika, spenat och mor\u00f6tter, samt svarta b\u00f6nor. Wrapen var l\u00e4tt att g\u00f6ra och smakade fantastiskt.<\/p>\n

Middag<\/h3>\n

Middagen bestod av en gryta med s\u00f6tpotatis, svarta b\u00f6nor, majs och tomater, kryddad med chili, spiskummin och koriander. Jag serverade den med brunt ris och en klick guacamole.<\/p>\n

Hur jag m\u00e5dde<\/h3>\n

Jag b\u00f6rjade m\u00e4rka att min matsm\u00e4ltning fungerade b\u00e4ttre, och jag k\u00e4nde mig m\u00e4ttare l\u00e4ngre. Mina energiniv\u00e5er var fortsatt h\u00f6ga.<\/p>\n

Dag 3: kreativ matlagning<\/h2>\n

Frukost<\/h3>\n

Jag gjorde en enkel chia pudding kv\u00e4llen innan med chiafr\u00f6n, mandelmj\u00f6lk och vaniljextrakt. P\u00e5 morgonen toppade jag den med skivade bananer och lite l\u00f6nnsirap.<\/p>\n

Lunch<\/h3>\n

En quinoa-sallad med gr\u00f6nk\u00e5l, avokado, solrosfr\u00f6n och en citrondressing blev dagens lunch. Quinoa \u00e4r en fantastisk proteink\u00e4lla och h\u00f6ll mig m\u00e4tt hela eftermiddagen.<\/p>\n

Middag<\/h3>\n

Till middag lagade jag veganska tacos med fyllning av linser, valn\u00f6tter, och kryddor som paprika och spiskummin. Toppad med salsa, guacamole och k\u00e5l f\u00f6r extra crunch.<\/p>\n

Hur jag m\u00e5dde<\/h3>\n

Den tredje dagen k\u00e4nde jag mig mer kreativ i k\u00f6ket och b\u00f6rjade verkligen njuta av att experimentera med olika ingredienser. Jag m\u00e5dde bra och hade gott om energi.<\/p>\n

Dag 4: en utmaning<\/h2>\n

Frukost<\/h3>\n

Jag \u00e5t havregrynsgr\u00f6t kokt med mandelmj\u00f6lk, toppad med bl\u00e5b\u00e4r, banan och lite kanel. En klassisk frukost som alltid g\u00e5r hem.<\/p>\n

Lunch<\/h3>\n

Till lunch gjorde jag en vegansk Buddha bowl med quinoa, kik\u00e4rtor, avokado, r\u00f6dk\u00e5l, mor\u00f6tter och en tahinidressing.<\/p>\n

Middag<\/h3>\n

Middagen blev en tofu stir-fry med broccoli, paprika, mor\u00f6tter och vitl\u00f6k, serverad med brunt ris. Enkelt och m\u00e4ttande.<\/p>\n

Hur jag m\u00e5dde<\/h3>\n

Den fj\u00e4rde dagen m\u00e4rkte jag att jag var lite mer sugen p\u00e5 s\u00f6tsaker och snacks. Jag f\u00f6rs\u00f6kte hantera detta med frukt och n\u00f6tter som mellanm\u00e5l.<\/p>\n

Dag 5: \u00e5terf\u00f6rening med favoriter<\/h2>\n

Frukost<\/h3>\n

Jag gjorde en smoothie med spenat, mango, banan och kokosmj\u00f6lk. En frisk start p\u00e5 dagen.<\/p>\n

Lunch<\/h3>\n

En varm och m\u00e4ttande linsgryta med curry och kokosmj\u00f6lk stod p\u00e5 menyn till lunch, serverad med naanbr\u00f6d.<\/p>\n

Middag<\/h3>\n

Middagen blev en klassisk vegansk lasagne<\/a> med linser, spenat och en cashewbaserad ”osts\u00e5s”. Det var en riktig comfort food-m\u00e5ltid.<\/p>\n

Hur jag m\u00e5dde<\/h3>\n

Jag k\u00e4nde mig stark och pigg. Mina matsm\u00e4ltningsproblem var borta och jag m\u00e4rkte att min hud hade f\u00e5tt en friskare lyster.<\/p>\n

Dag 6: nya favoritr\u00e4tter<\/h2>\n

Frukost<\/h3>\n

Jag gjorde veganska pannkakor med bovetemj\u00f6l och serverade dem med f\u00e4rska b\u00e4r och lite agavesirap.<\/p>\n

Lunch<\/h3>\n

En stor gr\u00f6nsaksgryta med kik\u00e4rtor, spenat, zucchini och tomats\u00e5s serverades till lunch. Enkel och n\u00e4ringsrik.<\/p>\n

Middag<\/h3>\n

Middagen blev en hemlagad pizza med en bas av blomk\u00e5l, toppad med tomats\u00e5s, gr\u00f6nsaker och vegansk ost.<\/p>\n

Hur jag m\u00e5dde<\/h3>\n

Jag k\u00e4nde mig l\u00e4tt och energisk. Det var fantastiskt att se hur bra jag m\u00e5dde p\u00e5 en vegansk diet.<\/p>\n

Dag 7: reflektion och insikter<\/h2>\n

Frukost<\/h3>\n

Jag gjorde en smoothie bowl med acai, banan, bl\u00e5b\u00e4r och mandelmj\u00f6lk, toppad med granola och kokosflingor.<\/p>\n

Lunch<\/h3>\n

En vegansk sushi<\/a> bowl med ris, avokado, gurka, morot och sj\u00f6gr\u00e4s blev min lunch. Jag tillsatte lite sojas\u00e5s och sesamfr\u00f6n f\u00f6r extra smak.<\/p>\n

Middag<\/h3>\n

Middagen bestod av en gr\u00f6nsaksgryta med kik\u00e4rtor och spenat, serverad med quinoa.<\/p>\n

Hur jag m\u00e5dde<\/h3>\n

Efter en vecka p\u00e5 vegansk diet k\u00e4nde jag mig l\u00e4ttare, mer energisk och allm\u00e4nt h\u00e4lsosam. Jag uppt\u00e4ckte att det finns m\u00e5nga l\u00e4ckra och n\u00e4ringsrika veganska alternativ som jag verkligen nj\u00f6t av.<\/p>\n

Avslutande tankar<\/h2>\n

Min vecka p\u00e5 vegansk diet var en \u00f6gon\u00f6ppnare. Det var en utmaning att hitta nya s\u00e4tt att laga mat och s\u00e4kerst\u00e4lla att jag fick i mig alla n\u00e4rings\u00e4mnen jag beh\u00f6vde, men bel\u00f6ningen var definitivt v\u00e4rd det. Jag k\u00e4nde mig friskare, hade mer energi och nj\u00f6t av maten jag \u00e5t. Jag kommer definitivt att forts\u00e4tta integrera fler veganska m\u00e5ltider i min kost och rekommenderar alla att prova det \u00e5tminstone en g\u00e5ng. Det kan f\u00f6r\u00e4ndra din syn p\u00e5 mat och din egen h\u00e4lsa p\u00e5 ett mycket positivt s\u00e4tt.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Att prova en vegansk diet kan vara b\u00e5de sp\u00e4nnande och utmanande. Under en vecka best\u00e4mde jag mig f\u00f6r att helt och h\u00e5llet \u00e4ta veganskt f\u00f6r att se hur det skulle p\u00e5verka min kropp och mitt v\u00e4lbefinnande. H\u00e4r delar jag med<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3834,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"class_list":["post-2315","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vegetariskt","","tg-column-two"],"yoast_head":"\nEn vecka p\u00e5 vegansk diet: vad jag \u00e5t och hur jag m\u00e5dde - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"En vecka p\u00e5 vegansk diet: vad jag \u00e5t och hur jag m\u00e5dde - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Att prova en vegansk diet kan vara b\u00e5de sp\u00e4nnande och utmanande. Under en vecka best\u00e4mde jag mig f\u00f6r att helt och h\u00e5llet \u00e4ta veganskt f\u00f6r att se hur det skulle p\u00e5verka min kropp och mitt v\u00e4lbefinnande. H\u00e4r delar jag med\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-07T05:00:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-02T07:22:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/smoothien.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"En vecka p\u00e5 vegansk diet: vad jag \u00e5t och hur jag m\u00e5dde\",\"datePublished\":\"2021-03-07T05:00:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-02T07:22:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\\\/\"},\"wordCount\":995,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/smoothien.webp\",\"articleSection\":[\"Vegetariskt\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\\\/\",\"name\":\"En vecka p\u00e5 vegansk diet: vad jag \u00e5t och hur jag m\u00e5dde - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/smoothien.webp\",\"datePublished\":\"2021-03-07T05:00:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-02T07:22:48+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/smoothien.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/03\\\/smoothien.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"smoothien\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"En vecka p\u00e5 vegansk diet: vad jag \u00e5t och hur jag m\u00e5dde\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"En vecka p\u00e5 vegansk diet: vad jag \u00e5t och hur jag m\u00e5dde - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"En vecka p\u00e5 vegansk diet: vad jag \u00e5t och hur jag m\u00e5dde - Made by Mary","og_description":"Att prova en vegansk diet kan vara b\u00e5de sp\u00e4nnande och utmanande. Under en vecka best\u00e4mde jag mig f\u00f6r att helt och h\u00e5llet \u00e4ta veganskt f\u00f6r att se hur det skulle p\u00e5verka min kropp och mitt v\u00e4lbefinnande. H\u00e4r delar jag med","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2021-03-07T05:00:10+00:00","article_modified_time":"2024-09-02T07:22:48+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/smoothien.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"En vecka p\u00e5 vegansk diet: vad jag \u00e5t och hur jag m\u00e5dde","datePublished":"2021-03-07T05:00:10+00:00","dateModified":"2024-09-02T07:22:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\/"},"wordCount":995,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/smoothien.webp","articleSection":["Vegetariskt"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\/","name":"En vecka p\u00e5 vegansk diet: vad jag \u00e5t och hur jag m\u00e5dde - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/smoothien.webp","datePublished":"2021-03-07T05:00:10+00:00","dateModified":"2024-09-02T07:22:48+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/smoothien.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/smoothien.webp","width":750,"height":350,"caption":"smoothien"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/en-vecka-pa-vegansk-diet-vad-jag-at-och-hur-jag-madde\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"En vecka p\u00e5 vegansk diet: vad jag \u00e5t och hur jag m\u00e5dde"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2315","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2315"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2315\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3095,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2315\/revisions\/3095"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3834"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2315"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2315"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2315"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}