{"id":2339,"date":"2023-03-25T06:00:10","date_gmt":"2023-03-25T05:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=2339"},"modified":"2024-08-25T18:17:36","modified_gmt":"2024-08-25T16:17:36","slug":"hur-jag-lyckades-med-52-dieten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\/","title":{"rendered":"Hur jag lyckades med 5:2-dieten"},"content":{"rendered":"<p>Att hitta en h\u00e5llbar och effektiv metod f\u00f6r att <a href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/ga-ner-1-kg-i-veckan\/\">g\u00e5 ner i vikt<\/a> kan vara en utmaning. Efter att ha provat olika dieter och metoder fann jag att 5:2-dieten passade mig b\u00e4st. H\u00e4r vill jag dela med mig av mina erfarenheter och tips p\u00e5 hur jag lyckades med 5:2-dieten och varf\u00f6r den fungerar f\u00f6r mig.<\/p>\n<h2>Vad \u00e4r 5:2-dieten?<\/h2>\n<p>5:2-dieten \u00e4r en typ av periodisk fasta d\u00e4r man \u00e4ter normalt fem dagar i veckan och begr\u00e4nsar kaloriintaget till 500-600 <a href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/vad-ar-kalorier\/\">kalorier<\/a> de \u00e5terst\u00e5ende tv\u00e5 dagarna. Denna metod till\u00e5ter flexibilitet och g\u00f6r det l\u00e4ttare att h\u00e5lla sig till en h\u00e4lsosam livsstil utan att k\u00e4nna sig alltf\u00f6r begr\u00e4nsad.<\/p>\n<h2>Min motivation f\u00f6r att b\u00f6rja med 5:2-dieten<\/h2>\n<p>Min resa b\u00f6rjade n\u00e4r jag ins\u00e5g att jag beh\u00f6vde en l\u00e5ngsiktig l\u00f6sning f\u00f6r att hantera min vikt och f\u00f6rb\u00e4ttra min allm\u00e4nna h\u00e4lsa. Jag hade h\u00f6rt mycket positivt om 5:2-dieten och best\u00e4mde mig f\u00f6r att ge den en chans. Min motivation var att hitta en balanserad metod som inte kr\u00e4vde att jag gav upp mina favoritmatr\u00e4tter eller k\u00e4nde mig konstant hungrig.<\/p>\n<h2>Planering och f\u00f6rberedelser<\/h2>\n<p>Nyckeln till att lyckas med 5:2-dieten var planering och f\u00f6rberedelse.<\/p>\n<p><strong>H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra steg jag tog f\u00f6r att komma ig\u00e5ng:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Val av fastedagar:<\/strong> Jag valde m\u00e5ndag och torsdag som mina fastedagar eftersom de passade b\u00e4st in i mitt schema. Det \u00e4r viktigt att v\u00e4lja dagar som inte \u00e4r alltf\u00f6r stressiga eller kr\u00e4vande.<\/li>\n<li><strong>M\u00e5ltidsplanering:<\/strong> Jag planerade mina m\u00e5ltider i f\u00f6rv\u00e4g och s\u00e5g till att jag hade alla ingredienser hemma. P\u00e5 fastedagarna fokuserade jag p\u00e5 n\u00e4ringsrika och m\u00e4ttande livsmedel med l\u00e5gt kaloriinneh\u00e5ll, som gr\u00f6nsaker, magert <a href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/vad-ar-protein\/\">protein<\/a> och soppor.<\/li>\n<li><strong>F\u00f6rberedelse av snacks:<\/strong> F\u00f6r att undvika frestelser f\u00f6rberedde jag h\u00e4lsosamma snacks som gurkstavar, morotsbitar och b\u00e4r som jag kunde \u00e4ta under fastedagarna.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hur jag hanterade fastedagarna<\/h2>\n<p><strong>Fastedagarna var den st\u00f6rsta utmaningen, men med r\u00e4tt inst\u00e4llning och strategier blev de hanterbara:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>H\u00e5ll dig upptagen:<\/strong> Att h\u00e5lla sig sysselsatt hj\u00e4lpte mig att t\u00e4nka mindre p\u00e5 mat. Jag tog promenader, l\u00e4ste b\u00f6cker eller engagerade mig i hobbyer.<\/li>\n<li><strong>Dricka mycket vatten:<\/strong> Att dricka mycket vatten och \u00f6rtte hj\u00e4lpte mig att h\u00e5lla mig m\u00e4tt och f\u00f6rhindra att jag blandade ihop t\u00f6rst med hunger.<\/li>\n<li><strong>Sm\u00e5, frekventa m\u00e5ltider:<\/strong> Ist\u00e4llet f\u00f6r att \u00e4ta tv\u00e5 stora m\u00e5ltider p\u00e5 fastedagarna delade jag upp mina kalorier i sm\u00e5, frekventa m\u00e5ltider. Detta hj\u00e4lpte till att h\u00e5lla energiniv\u00e5erna uppe och undvika att k\u00e4nna mig alltf\u00f6r hungrig.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>F\u00f6rdelarna jag upplevde<\/h2>\n<p><strong>Att f\u00f6lja 5:2-dieten gav mig m\u00e5nga f\u00f6rdelar, b\u00e5de f\u00f6r min vikt och min allm\u00e4nna h\u00e4lsa:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Viktnedg\u00e5ng:<\/strong> Jag s\u00e5g en stadig viktminskning utan att k\u00e4nna mig ber\u00f6vad. Denna l\u00e5ngsamma och stadiga metod hj\u00e4lpte mig att undvika jojo-bantning.<\/li>\n<li><strong>B\u00e4ttre energiniv\u00e5er:<\/strong> Jag k\u00e4nde mig mer energisk och alert, s\u00e4rskilt p\u00e5 fastedagarna n\u00e4r jag inte \u00f6ver\u00e5t.<\/li>\n<li><strong>F\u00f6rb\u00e4ttrad h\u00e4lsa:<\/strong> Jag upplevde f\u00f6rb\u00e4ttringar i mina blodv\u00e4rden och en allm\u00e4n k\u00e4nsla av v\u00e4lbefinnande. Att fasta periodiskt kan ha positiva effekter p\u00e5 \u00e4mnesoms\u00e4ttningen och insulinresistensen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Utmaningar och hur jag \u00f6vervann dem<\/h2>\n<p><strong>Som med alla dieter st\u00f6tte jag p\u00e5 utmaningar, men jag l\u00e4rde mig att \u00f6vervinna dem:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hunger:<\/strong> De f\u00f6rsta fastedagarna var sv\u00e5ra p\u00e5 grund av hungern. Men efter ett par veckor anpassade sig min kropp och det blev mycket l\u00e4ttare.<\/li>\n<li><strong>Sociala tillst\u00e4llningar:<\/strong> Att hantera sociala tillst\u00e4llningar p\u00e5 fastedagarna var utmanande. Jag l\u00e4rde mig att planera i f\u00f6rv\u00e4g och ibland byta fastedag f\u00f6r att kunna delta utan stress.<\/li>\n<li><strong>Motivation:<\/strong> Att h\u00e5lla motivationen uppe var viktigt. Jag satte sm\u00e5, realistiska m\u00e5l och bel\u00f6nade mig sj\u00e4lv f\u00f6r framstegen, vilket hj\u00e4lpte mig att h\u00e5lla mig p\u00e5 r\u00e4tt sp\u00e5r.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Mina b\u00e4sta tips f\u00f6r att lyckas med 5:2-dieten<\/h2>\n<p><strong>Efter att ha f\u00f6ljt 5:2-dieten ett bra tag, h\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra av mina b\u00e4sta tips f\u00f6r att lyckas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Var flexibel:<\/strong> Om du har en tuff dag, byt fastedag. Det \u00e4r viktigt att vara flexibel och inte stressa \u00f6ver att h\u00e5lla sig till en strikt plan.<\/li>\n<li><strong>Lyssna p\u00e5 din kropp:<\/strong> Var uppm\u00e4rksam p\u00e5 hur din kropp reagerar. Om du k\u00e4nner dig alltf\u00f6r hungrig eller svag, \u00f6verv\u00e4g att \u00e4ta n\u00e5got mer.<\/li>\n<li><strong>S\u00f6k st\u00f6d:<\/strong> Att ha st\u00f6d fr\u00e5n familj eller v\u00e4nner kan g\u00f6ra stor skillnad. Dela dina framg\u00e5ngar och utmaningar med n\u00e5gon du litar p\u00e5.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Avslutande tankar<\/h2>\n<p>Att lyckas med 5:2-dieten handlar om planering, t\u00e5lamod och att lyssna p\u00e5 sin kropp. Genom att integrera denna diet i min livsstil har jag uppn\u00e5tt mina viktminskningsm\u00e5l och f\u00f6rb\u00e4ttrat min h\u00e4lsa utan att k\u00e4nna mig begr\u00e4nsad. Jag hoppas att mina erfarenheter och tips kan inspirera och hj\u00e4lpa dig p\u00e5 din egen resa med 5:2-dieten.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Att hitta en h\u00e5llbar och effektiv metod f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt kan vara en utmaning. Efter att ha provat olika dieter och metoder fann jag att 5:2-dieten passade mig b\u00e4st. H\u00e4r vill jag dela med mig av mina<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3513,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-2339","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hur jag lyckades med 5:2-dieten - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hur jag lyckades med 5:2-dieten - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Att hitta en h\u00e5llbar och effektiv metod f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt kan vara en utmaning. Efter att ha provat olika dieter och metoder fann jag att 5:2-dieten passade mig b\u00e4st. H\u00e4r vill jag dela med mig av mina\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-25T05:00:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-25T16:17:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/5-2-dieten.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"Hur jag lyckades med 5:2-dieten\",\"datePublished\":\"2023-03-25T05:00:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-25T16:17:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\\\/\"},\"wordCount\":889,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/5-2-dieten.webp\",\"articleSection\":[\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\\\/\",\"name\":\"Hur jag lyckades med 5:2-dieten - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/5-2-dieten.webp\",\"datePublished\":\"2023-03-25T05:00:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-25T16:17:36+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/5-2-dieten.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/5-2-dieten.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"5-2-dieten\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hur jag lyckades med 5:2-dieten\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hur jag lyckades med 5:2-dieten - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Hur jag lyckades med 5:2-dieten - Made by Mary","og_description":"Att hitta en h\u00e5llbar och effektiv metod f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt kan vara en utmaning. Efter att ha provat olika dieter och metoder fann jag att 5:2-dieten passade mig b\u00e4st. H\u00e4r vill jag dela med mig av mina","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2023-03-25T05:00:10+00:00","article_modified_time":"2024-08-25T16:17:36+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/5-2-dieten.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"Hur jag lyckades med 5:2-dieten","datePublished":"2023-03-25T05:00:10+00:00","dateModified":"2024-08-25T16:17:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\/"},"wordCount":889,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/5-2-dieten.webp","articleSection":["Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\/","name":"Hur jag lyckades med 5:2-dieten - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/5-2-dieten.webp","datePublished":"2023-03-25T05:00:10+00:00","dateModified":"2024-08-25T16:17:36+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/5-2-dieten.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/5-2-dieten.webp","width":750,"height":350,"caption":"5-2-dieten"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-lyckades-med-52-dieten\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hur jag lyckades med 5:2-dieten"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2339","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2339"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2339\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3239,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2339\/revisions\/3239"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3513"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}