{"id":2355,"date":"2022-01-10T06:11:31","date_gmt":"2022-01-10T05:11:31","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=2355"},"modified":"2024-08-28T09:10:33","modified_gmt":"2024-08-28T07:10:33","slug":"for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\/","title":{"rendered":"F\u00f6r- och nackdelar med m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes"},"content":{"rendered":"

M\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes har blivit alltmer popul\u00e4ra som en snabb och bekv\u00e4m l\u00f6sning f\u00f6r viktminskning och h\u00e4lsosamma matvanor. Men som med alla kosttillskott och dieter finns det b\u00e5de f\u00f6rdelar och nackdelar att \u00f6verv\u00e4ga. I detta blogginl\u00e4gg delar jag med mig av mina erfarenheter och insikter kring anv\u00e4ndningen av m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes.<\/p>\n

F\u00f6rdelar med m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes<\/h2>\n

Enkelhet och bekv\u00e4mlighet<\/h3>\n

En av de st\u00f6rsta f\u00f6rdelarna med m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes \u00e4r deras enkelhet och bekv\u00e4mlighet. F\u00f6r de som har en hektisk livsstil och inte alltid har tid att laga mat, erbjuder dessa produkter en snabb l\u00f6sning f\u00f6r att f\u00e5 i sig n\u00e4ring utan att beh\u00f6va tillbringa mycket tid i k\u00f6ket.<\/p>\n

Kontrollerat kaloriintag<\/h3>\n

M\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes \u00e4r ofta designade f\u00f6r att inneh\u00e5lla en specifik m\u00e4ngd kalorier<\/a>, vilket g\u00f6r det l\u00e4ttare att kontrollera sitt kaloriintag och d\u00e4rmed fr\u00e4mja viktminskning. Detta kan vara s\u00e4rskilt f\u00f6rdelaktigt f\u00f6r personer som har sv\u00e5rt att r\u00e4kna kalorier eller f\u00f6lja en traditionell diet.<\/p>\n

N\u00e4ringsrik sammans\u00e4ttning<\/h3>\n

M\u00e5nga m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes \u00e4r berikade med vitaminer<\/a>, mineraler och andra viktiga n\u00e4rings\u00e4mnen, vilket kan hj\u00e4lpa till att s\u00e4kerst\u00e4lla att du f\u00e5r i dig de n\u00e4rings\u00e4mnen du beh\u00f6ver \u00e4ven om du hoppar \u00f6ver en traditionell m\u00e5ltid. Detta kan vara s\u00e4rskilt anv\u00e4ndbart f\u00f6r personer som har sv\u00e5rt att f\u00e5 i sig en balanserad kost.<\/p>\n

L\u00e4tt att ta med<\/h3>\n

Dessa produkter \u00e4r l\u00e4tta att ta med sig, vilket g\u00f6r dem perfekta f\u00f6r resor, arbete eller andra situationer d\u00e4r det kan vara sv\u00e5rt att f\u00e5 tillg\u00e5ng till h\u00e4lsosam mat. Att ha en m\u00e5ltidsers\u00e4ttning eller shake till hands kan hj\u00e4lpa till att undvika att frestas av oh\u00e4lsosamma snacks eller snabbmat.<\/p>\n

Nackdelar med m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes<\/h2>\n

Brist p\u00e5 variation<\/h3>\n

En av de st\u00f6rsta nackdelarna med att f\u00f6rlita sig p\u00e5 m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes \u00e4r bristen p\u00e5 variation i kosten. Att konsumera samma typ av m\u00e5ltid dag efter dag kan bli tr\u00e5kigt och kan leda till en k\u00e4nsla av otillfredsst\u00e4llelse. Detta kan i sin tur g\u00f6ra det sv\u00e5rt att h\u00e5lla sig till dieten p\u00e5 l\u00e5ng sikt.<\/p>\n

Kostnaden<\/h3>\n

M\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes kan vara dyra, s\u00e4rskilt om de anv\u00e4nds som en l\u00e5ngsiktig l\u00f6sning. F\u00f6r m\u00e5nga kan kostnaden f\u00f6r dessa produkter snabbt l\u00e4gga till en betydande summa, vilket kan vara en ekonomisk belastning.<\/p>\n

Minskad matgl\u00e4dje<\/h3>\n

Att dricka en shake eller konsumera en m\u00e5ltidsers\u00e4ttning kan inte j\u00e4mf\u00f6ras med att njuta av en v\u00e4lsmakande, hemlagad m\u00e5ltid. F\u00f6r de som \u00e4lskar matlagning och att \u00e4ta olika matr\u00e4tter, kan denna aspekt vara en stor nackdel. Mat \u00e4r inte bara n\u00e4ring, det \u00e4r ocks\u00e5 en k\u00e4lla till njutning och social interaktion.<\/p>\n

Risk f\u00f6r obalans i n\u00e4ringsintaget<\/h3>\n

Trots att m\u00e5nga m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes \u00e4r berikade med n\u00e4rings\u00e4mnen, kan de inte alltid ers\u00e4tta n\u00e4ringsv\u00e4rdet av en balanserad kost. Vissa viktiga komponenter som fibrer, antioxidanter och fyton\u00e4rings\u00e4mnen som finns i hela livsmedel kan saknas eller vara i l\u00e4gre koncentrationer.<\/p>\n

Personliga erfarenheter<\/h2>\n

Inledande framg\u00e5ng<\/h3>\n

N\u00e4r jag f\u00f6rst b\u00f6rjade anv\u00e4nda m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes, upplevde jag en omedelbar framg\u00e5ng i viktminskning och energiniv\u00e5er. Det var enkelt att f\u00f6lja planen och jag k\u00e4nde mig motiverad av de snabba resultaten.<\/p>\n

Utmaningar \u00f6ver tid<\/h3>\n

Efter n\u00e5gra m\u00e5nader b\u00f6rjade jag dock k\u00e4nna mig uttr\u00e5kad av de monotona smakerna och l\u00e4ngtade efter riktig mat. Jag ins\u00e5g ocks\u00e5 att jag saknade den sociala aspekten av att \u00e4ta tillsammans med familj och v\u00e4nner. Kostnaden f\u00f6r produkterna blev ocks\u00e5 m\u00e4rkbar och jag b\u00f6rjade ifr\u00e5gas\u00e4tta h\u00e5llbarheten i att forts\u00e4tta anv\u00e4nda dem p\u00e5 l\u00e5ng sikt.<\/p>\n

Balans och m\u00e5ngsidighet<\/h3>\n

Efter att ha erk\u00e4nt dessa utmaningar b\u00f6rjade jag integrera m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes p\u00e5 ett mer balanserat s\u00e4tt. Jag anv\u00e4nde dem som komplement till en balanserad kost snarare \u00e4n att ers\u00e4tta alla m\u00e5ltider. Detta tillv\u00e4gag\u00e5ngss\u00e4tt till\u00e4t mig att njuta av variation och sociala m\u00e5ltider samtidigt som jag beh\u00f6ll kontrollen \u00f6ver mitt kaloriintag och viktminskningsm\u00e5l.<\/p>\n

Avslutande tankar<\/h2>\n

M\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes kan vara ett anv\u00e4ndbart verktyg f\u00f6r viktminskning och f\u00f6r att underl\u00e4tta en h\u00e4lsosam livsstil, s\u00e4rskilt f\u00f6r dem med en hektisk vardag. Men det \u00e4r viktigt att vara medveten om deras begr\u00e4nsningar och potentiella nackdelar. Genom att anv\u00e4nda dessa produkter som en del av en balanserad kost, snarare \u00e4n en l\u00e5ngsiktig l\u00f6sning, kan man dra nytta av deras f\u00f6rdelar utan att offra matgl\u00e4dje och n\u00e4ringsvariation. Som alltid \u00e4r det b\u00e4st att konsultera med en dietist eller l\u00e4kare f\u00f6r att skapa en plan som passar dina individuella behov och m\u00e5l.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes har blivit alltmer popul\u00e4ra som en snabb och bekv\u00e4m l\u00f6sning f\u00f6r viktminskning och h\u00e4lsosamma matvanor. Men som med alla kosttillskott och dieter finns det b\u00e5de f\u00f6rdelar och nackdelar att \u00f6verv\u00e4ga. I detta blogginl\u00e4gg delar jag med mig<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3687,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[55,64,56],"tags":[],"class_list":["post-2355","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allmant","category-kosttillskott","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"\nF\u00f6r- och nackdelar med m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00f6r- och nackdelar med m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"M\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes har blivit alltmer popul\u00e4ra som en snabb och bekv\u00e4m l\u00f6sning f\u00f6r viktminskning och h\u00e4lsosamma matvanor. Men som med alla kosttillskott och dieter finns det b\u00e5de f\u00f6rdelar och nackdelar att \u00f6verv\u00e4ga. I detta blogginl\u00e4gg delar jag med mig\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-10T05:11:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-28T07:10:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/drink.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"F\u00f6r- och nackdelar med m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes\",\"datePublished\":\"2022-01-10T05:11:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-28T07:10:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\\\/\"},\"wordCount\":895,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/drink.webp\",\"articleSection\":[\"Allm\u00e4nt\",\"Kosttillskott\",\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\\\/\",\"name\":\"F\u00f6r- och nackdelar med m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/drink.webp\",\"datePublished\":\"2022-01-10T05:11:31+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-28T07:10:33+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/drink.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/drink.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"drink\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"F\u00f6r- och nackdelar med m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"F\u00f6r- och nackdelar med m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"F\u00f6r- och nackdelar med m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes - Made by Mary","og_description":"M\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes har blivit alltmer popul\u00e4ra som en snabb och bekv\u00e4m l\u00f6sning f\u00f6r viktminskning och h\u00e4lsosamma matvanor. Men som med alla kosttillskott och dieter finns det b\u00e5de f\u00f6rdelar och nackdelar att \u00f6verv\u00e4ga. I detta blogginl\u00e4gg delar jag med mig","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2022-01-10T05:11:31+00:00","article_modified_time":"2024-08-28T07:10:33+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/drink.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"F\u00f6r- och nackdelar med m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes","datePublished":"2022-01-10T05:11:31+00:00","dateModified":"2024-08-28T07:10:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\/"},"wordCount":895,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/drink.webp","articleSection":["Allm\u00e4nt","Kosttillskott","Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\/","name":"F\u00f6r- och nackdelar med m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/drink.webp","datePublished":"2022-01-10T05:11:31+00:00","dateModified":"2024-08-28T07:10:33+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/drink.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/drink.webp","width":750,"height":350,"caption":"drink"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-maltidsersattningar-och-shakes\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"F\u00f6r- och nackdelar med m\u00e5ltidsers\u00e4ttningar och shakes"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2355","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2355"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2355\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2942,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2355\/revisions\/2942"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2355"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}