{"id":2367,"date":"2024-10-15T06:00:09","date_gmt":"2024-10-15T04:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=2367"},"modified":"2024-08-23T14:11:39","modified_gmt":"2024-08-23T12:11:39","slug":"hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\/","title":{"rendered":"Hur jag hanterar att \u00e4ta ute med v\u00e4nner utan att g\u00e5 upp i vikt"},"content":{"rendered":"

Att \u00e4ta ute med v\u00e4nner \u00e4r en av livets stora gl\u00e4dje\u00e4mnen, men det kan ocks\u00e5 vara en utmaning f\u00f6r den som f\u00f6rs\u00f6ker h\u00e5lla vikten. Genom \u00e5ren har jag utvecklat n\u00e5gra strategier f\u00f6r att njuta av sociala m\u00e5ltider utan att kompromissa med mina h\u00e4lsom\u00e5l. H\u00e4r delar jag med mig av mina b\u00e4sta tips f\u00f6r att hantera restaurangbes\u00f6k och festliga middagar utan att g\u00e5 upp i vikt.<\/p>\n

Planera i f\u00f6rv\u00e4g<\/h2>\n

Innan jag g\u00e5r ut och \u00e4ter, brukar jag f\u00f6rs\u00f6ka planera i f\u00f6rv\u00e4g. M\u00e5nga restauranger har sina menyer online, s\u00e5 jag kollar g\u00e4rna p\u00e5 dem i f\u00f6rv\u00e4g f\u00f6r att se vilka h\u00e4lsosamma alternativ som erbjuds. Genom att veta vad jag ska best\u00e4lla innan jag kommer till restaurangen, undviker jag att bli frestad av mindre h\u00e4lsosamma val i stunden.<\/p>\n

Balans och m\u00e5ttlighet<\/h2>\n

En av de viktigaste sakerna jag har l\u00e4rt mig \u00e4r att \u00e4ta med balans och m\u00e5ttlighet. N\u00e4r jag \u00e4ter ute, f\u00f6rs\u00f6ker jag att inte \u00f6ver\u00e4ta. Ist\u00e4llet fokuserar jag p\u00e5 att njuta av maten och \u00e4ta l\u00e5ngsamt. Genom att lyssna p\u00e5 min kropp och sluta \u00e4ta n\u00e4r jag \u00e4r m\u00e4tt, undviker jag att konsumera fler kalorier<\/a> \u00e4n jag beh\u00f6ver.<\/p>\n

V\u00e4lj h\u00e4lsosamma alternativ<\/h2>\n

Att v\u00e4lja h\u00e4lsosamma alternativ \u00e4r nyckeln till att h\u00e5lla vikten n\u00e4r man \u00e4ter ute. Jag f\u00f6rs\u00f6ker alltid att v\u00e4lja r\u00e4tter som \u00e4r rika p\u00e5 gr\u00f6nsaker, magert protein<\/a> och fullkorn. Sallader, grillad fisk eller kyckling och r\u00e4tter med mycket gr\u00f6nsaker \u00e4r n\u00e5gra av mina favoriter. Jag ber ocks\u00e5 om att f\u00e5 dressingar och s\u00e5ser p\u00e5 sidan, s\u00e5 att jag kan kontrollera m\u00e4ngden jag anv\u00e4nder.<\/p>\n

Undvik friterad mat och tunga s\u00e5ser<\/h2>\n

Friterad mat och tunga s\u00e5ser kan vara riktiga kaloribomber. N\u00e4r jag \u00e4ter ute f\u00f6rs\u00f6ker jag undvika dessa alternativ och ist\u00e4llet v\u00e4lja mat som \u00e4r grillad, bakad eller \u00e5ngad. Detta hj\u00e4lper till att minska m\u00e4ngden on\u00f6diga kalorier och fett utan att kompromissa med smaken.<\/p>\n

Dela p\u00e5 portioner<\/h2>\n

Restaurangportioner \u00e4r ofta st\u00f6rre \u00e4n vad vi egentligen beh\u00f6ver. Ett enkelt s\u00e4tt att hantera detta \u00e4r att dela p\u00e5 portioner med en v\u00e4n. Detta g\u00f6r det m\u00f6jligt att smaka p\u00e5 olika r\u00e4tter utan att \u00f6ver\u00e4ta. Om det inte \u00e4r m\u00f6jligt att dela, ber jag ofta om en doggy bag f\u00f6r att ta med resterna hem. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt undviker jag att \u00e4ta f\u00f6r mycket p\u00e5 en g\u00e5ng och har dessutom en m\u00e5ltid till dagen efter.<\/p>\n

Drick med m\u00e5tta<\/h2>\n

Drycker kan vara en dold k\u00e4lla till kalorier. N\u00e4r jag \u00e4ter ute f\u00f6rs\u00f6ker jag h\u00e5lla mig till vatten eller os\u00f6tad te. Om jag vill njuta av en alkoholhaltig dryck, v\u00e4ljer jag ofta ett glas vin eller en l\u00e4tt drink och undviker s\u00f6ta cocktails som kan inneh\u00e5lla mycket socker och kalorier. Att dricka med m\u00e5tta hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla mig p\u00e5 r\u00e4tt sp\u00e5r med mina h\u00e4lsom\u00e5l.<\/p>\n

Fokusera p\u00e5 det sociala<\/h2>\n

F\u00f6r mig handlar m\u00e5ltider ute med v\u00e4nner lika mycket om det sociala umg\u00e4nget som om maten. Genom att fokusera p\u00e5 samtalet och att ha trevligt med mina v\u00e4nner, blir maten en sekund\u00e4r njutning. Detta hj\u00e4lper mig att \u00e4ta mindre och verkligen njuta av stunden utan att \u00f6ver\u00e4ta.<\/p>\n

Var sn\u00e4ll mot dig sj\u00e4lv<\/h2>\n

Slutligen, det \u00e4r viktigt att vara sn\u00e4ll mot sig sj\u00e4lv. Det \u00e4r helt okej att unna sig n\u00e5got extra ibland och njuta av maten utan att k\u00e4nna skuld. Enstaka avvikelser kommer inte att f\u00f6rst\u00f6ra dina h\u00e4lsom\u00e5l. Det viktiga \u00e4r att \u00e5terg\u00e5 till sina h\u00e4lsosamma vanor efter\u00e5t och inte l\u00e5ta en m\u00e5ltid definiera din framg\u00e5ng.<\/p>\n

Avslutande tankar<\/h2>\n

Att \u00e4ta ute med v\u00e4nner beh\u00f6ver inte vara ett hinder f\u00f6r att h\u00e5lla vikten. Genom att planera i f\u00f6rv\u00e4g, g\u00f6ra h\u00e4lsosamma val och \u00e4ta med m\u00e5ttlighet, kan du njuta av sociala m\u00e5ltider utan att kompromissa med dina h\u00e4lsom\u00e5l. Kom ih\u00e5g att det viktigaste \u00e4r att ha roligt och njuta av s\u00e4llskapet. Med dessa strategier kan du hitta en balans som fungerar f\u00f6r dig och forts\u00e4tta att leva ett h\u00e4lsosamt liv.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Att \u00e4ta ute med v\u00e4nner \u00e4r en av livets stora gl\u00e4dje\u00e4mnen, men det kan ocks\u00e5 vara en utmaning f\u00f6r den som f\u00f6rs\u00f6ker h\u00e5lla vikten. Genom \u00e5ren har jag utvecklat n\u00e5gra strategier f\u00f6r att njuta av sociala m\u00e5ltider utan att kompromissa<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3347,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-2367","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"\nHur jag hanterar att \u00e4ta ute med v\u00e4nner utan att g\u00e5 upp i vikt - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hur jag hanterar att \u00e4ta ute med v\u00e4nner utan att g\u00e5 upp i vikt - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Att \u00e4ta ute med v\u00e4nner \u00e4r en av livets stora gl\u00e4dje\u00e4mnen, men det kan ocks\u00e5 vara en utmaning f\u00f6r den som f\u00f6rs\u00f6ker h\u00e5lla vikten. Genom \u00e5ren har jag utvecklat n\u00e5gra strategier f\u00f6r att njuta av sociala m\u00e5ltider utan att kompromissa\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-15T04:00:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/utemat.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"Hur jag hanterar att \u00e4ta ute med v\u00e4nner utan att g\u00e5 upp i vikt\",\"datePublished\":\"2024-10-15T04:00:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\\\/\"},\"wordCount\":786,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/utemat.webp\",\"articleSection\":[\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\\\/\",\"name\":\"Hur jag hanterar att \u00e4ta ute med v\u00e4nner utan att g\u00e5 upp i vikt - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/utemat.webp\",\"datePublished\":\"2024-10-15T04:00:09+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/utemat.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/10\\\/utemat.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"utemat\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hur jag hanterar att \u00e4ta ute med v\u00e4nner utan att g\u00e5 upp i vikt\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hur jag hanterar att \u00e4ta ute med v\u00e4nner utan att g\u00e5 upp i vikt - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Hur jag hanterar att \u00e4ta ute med v\u00e4nner utan att g\u00e5 upp i vikt - Made by Mary","og_description":"Att \u00e4ta ute med v\u00e4nner \u00e4r en av livets stora gl\u00e4dje\u00e4mnen, men det kan ocks\u00e5 vara en utmaning f\u00f6r den som f\u00f6rs\u00f6ker h\u00e5lla vikten. Genom \u00e5ren har jag utvecklat n\u00e5gra strategier f\u00f6r att njuta av sociala m\u00e5ltider utan att kompromissa","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2024-10-15T04:00:09+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/utemat.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"Hur jag hanterar att \u00e4ta ute med v\u00e4nner utan att g\u00e5 upp i vikt","datePublished":"2024-10-15T04:00:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\/"},"wordCount":786,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/utemat.webp","articleSection":["Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\/","name":"Hur jag hanterar att \u00e4ta ute med v\u00e4nner utan att g\u00e5 upp i vikt - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/utemat.webp","datePublished":"2024-10-15T04:00:09+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/utemat.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/utemat.webp","width":750,"height":350,"caption":"utemat"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-hanterar-att-ata-ute-med-vanner-utan-att-ga-upp-i-vikt\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hur jag hanterar att \u00e4ta ute med v\u00e4nner utan att g\u00e5 upp i vikt"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2367","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2367"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2367\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2490,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2367\/revisions\/2490"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3347"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2367"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2367"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}