{"id":2400,"date":"2021-09-25T06:00:09","date_gmt":"2021-09-25T04:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=2400"},"modified":"2024-08-28T13:00:09","modified_gmt":"2024-08-28T11:00:09","slug":"min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\/","title":{"rendered":"Min erfarenhet med att anv\u00e4nda en personlig tr\u00e4nare f\u00f6r viktminskning"},"content":{"rendered":"<p>Att besluta sig f\u00f6r att <a href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/ga-ner-1-kg-i-veckan\/\">g\u00e5 ner i vikt<\/a> \u00e4r ett stort steg. Det kan vara sv\u00e5rt att veta var man ska b\u00f6rja och hur man ska h\u00e5lla motivationen uppe. F\u00f6r mig blev l\u00f6sningen att anlita en personlig tr\u00e4nare. I det h\u00e4r blogginl\u00e4gget vill jag dela med mig av min resa, hur det har hj\u00e4lpt mig och vilka l\u00e4rdomar jag har dragit fr\u00e5n att arbeta med en personlig tr\u00e4nare f\u00f6r viktminskning.<\/p>\n<h2>Att ta beslutet<\/h2>\n<p>Jag hade l\u00e4nge k\u00e4nt mig missn\u00f6jd med min vikt och min h\u00e4lsa. Trots flera f\u00f6rs\u00f6k med olika dieter och tr\u00e4ningsprogram lyckades jag aldrig h\u00e5lla fast vid n\u00e5got tillr\u00e4ckligt l\u00e4nge f\u00f6r att se varaktiga resultat. Till slut ins\u00e5g jag att jag beh\u00f6vde hj\u00e4lp. Beslutet att anlita en personlig tr\u00e4nare k\u00e4ndes skr\u00e4mmande, men ocks\u00e5 n\u00f6dv\u00e4ndigt. Jag beh\u00f6vde n\u00e5gon som kunde guida mig och h\u00e5lla mig ansvarig.<\/p>\n<h2>Att hitta r\u00e4tt tr\u00e4nare<\/h2>\n<p>Att hitta r\u00e4tt personlig tr\u00e4nare var en avg\u00f6rande del av processen. Jag ville ha n\u00e5gon som inte bara hade kunskap och erfarenhet, utan ocks\u00e5 kunde f\u00f6rst\u00e5 mina personliga m\u00e5l och utmaningar. Efter att ha l\u00e4st recensioner och provat ett par olika tr\u00e4nare hittade jag till slut en som k\u00e4ndes r\u00e4tt. Hon var st\u00f6djande, men ocks\u00e5 tuff n\u00e4r det beh\u00f6vdes, och hon anpassade tr\u00e4ningsprogrammen efter mina behov.<\/p>\n<h2>Tr\u00e4ningsprogrammet<\/h2>\n<p>Min tr\u00e4nare skapade ett tr\u00e4ningsprogram som var b\u00e5de utmanande och roligt. Vi fokuserade p\u00e5 en blandning av konditionstr\u00e4ning, styrketr\u00e4ning och flexibilitets\u00f6vningar. Det var viktigt att programmet var varierat f\u00f6r att h\u00e5lla mig motiverad och f\u00f6r att arbeta med olika delar av kroppen. Vi tr\u00e4nade tillsammans tre g\u00e5nger i veckan och hon gav mig \u00e4ven hemuppgifter att g\u00f6ra p\u00e5 egen hand.<\/p>\n<h2>Kost och n\u00e4ring<\/h2>\n<p>En annan viktig aspekt av min resa var att \u00e4ndra mina kostvanor. Min personliga tr\u00e4nare hj\u00e4lpte mig att f\u00f6rst\u00e5 vikten av r\u00e4tt n\u00e4ring och hur man kan g\u00f6ra h\u00e4lsosamma val utan att k\u00e4nna sig ber\u00f6vad. Hon l\u00e4rde mig att balansera mina m\u00e5ltider med <a href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/vad-ar-protein\/\">protein<\/a>, kolhydrater och fett samt att inkludera mer gr\u00f6nsaker och frukt i min kost. Vi pratade ocks\u00e5 mycket om portionskontroll och vikten av att lyssna p\u00e5 kroppens hunger- och m\u00e4ttnadssignaler.<\/p>\n<h2>Utmaningar och framg\u00e5ngar<\/h2>\n<p>Resan var inte utan sina utmaningar. Det fanns dagar n\u00e4r jag k\u00e4nde mig tr\u00f6tt och omotiverad, och det var sv\u00e5rt att h\u00e5lla fast vid den nya livsstilen. Men med min tr\u00e4nares st\u00f6d och uppmuntran l\u00e4rde jag mig att \u00f6vervinna dessa hinder. Varje liten framg\u00e5ng, som att g\u00e5 ner i vikt eller att klara av en ny \u00f6vning, blev en stor motivationsfaktor.<\/p>\n<h2>Resultat och reflektion<\/h2>\n<p>Efter n\u00e5gra m\u00e5nader med min personliga tr\u00e4nare b\u00f6rjade jag se betydande resultat. Jag hade g\u00e5tt ner i vikt, blivit starkare och m\u00e5dde b\u00e4ttre b\u00e5de fysiskt och mentalt. Min sj\u00e4lvk\u00e4nsla \u00f6kade och jag k\u00e4nde mig mer energisk. Att ha en personlig tr\u00e4nare visade sig vara en av de b\u00e4sta investeringarna jag har gjort f\u00f6r mig sj\u00e4lv. Jag l\u00e4rde mig att uppskatta tr\u00e4ning och att se det som en l\u00e5ngsiktig del av mitt liv.<\/p>\n<h2>Avslutande tankar<\/h2>\n<p>Min erfarenhet med att anv\u00e4nda en personlig tr\u00e4nare f\u00f6r viktminskning har varit oerh\u00f6rt positiv. Det har gett mig verktygen och kunskapen att inte bara g\u00e5 ner i vikt, utan att ocks\u00e5 beh\u00e5lla en h\u00e4lsosam livsstil. F\u00f6r alla som k\u00e4mpar med liknande utmaningar kan jag starkt rekommendera att \u00f6verv\u00e4ga en personlig tr\u00e4nare. Det kan vara precis den hj\u00e4lp och motivation som beh\u00f6vs f\u00f6r att n\u00e5 sina m\u00e5l.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Att besluta sig f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt \u00e4r ett stort steg. Det kan vara sv\u00e5rt att veta var man ska b\u00f6rja och hur man ska h\u00e5lla motivationen uppe. F\u00f6r mig blev l\u00f6sningen att anlita en personlig tr\u00e4nare. I<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3745,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[59,56],"tags":[],"class_list":["post-2400","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-traning","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Min erfarenhet med att anv\u00e4nda en personlig tr\u00e4nare f\u00f6r viktminskning - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Min erfarenhet med att anv\u00e4nda en personlig tr\u00e4nare f\u00f6r viktminskning - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Att besluta sig f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt \u00e4r ett stort steg. Det kan vara sv\u00e5rt att veta var man ska b\u00f6rja och hur man ska h\u00e5lla motivationen uppe. F\u00f6r mig blev l\u00f6sningen att anlita en personlig tr\u00e4nare. I\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-09-25T04:00:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-28T11:00:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/pt.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"Min erfarenhet med att anv\u00e4nda en personlig tr\u00e4nare f\u00f6r viktminskning\",\"datePublished\":\"2021-09-25T04:00:09+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-28T11:00:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\\\/\"},\"wordCount\":687,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/pt.webp\",\"articleSection\":[\"Tr\u00e4ning\",\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\\\/\",\"name\":\"Min erfarenhet med att anv\u00e4nda en personlig tr\u00e4nare f\u00f6r viktminskning - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/pt.webp\",\"datePublished\":\"2021-09-25T04:00:09+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-28T11:00:09+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/pt.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/pt.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"pt\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Min erfarenhet med att anv\u00e4nda en personlig tr\u00e4nare f\u00f6r viktminskning\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Min erfarenhet med att anv\u00e4nda en personlig tr\u00e4nare f\u00f6r viktminskning - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Min erfarenhet med att anv\u00e4nda en personlig tr\u00e4nare f\u00f6r viktminskning - Made by Mary","og_description":"Att besluta sig f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt \u00e4r ett stort steg. Det kan vara sv\u00e5rt att veta var man ska b\u00f6rja och hur man ska h\u00e5lla motivationen uppe. F\u00f6r mig blev l\u00f6sningen att anlita en personlig tr\u00e4nare. I","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2021-09-25T04:00:09+00:00","article_modified_time":"2024-08-28T11:00:09+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/pt.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"Min erfarenhet med att anv\u00e4nda en personlig tr\u00e4nare f\u00f6r viktminskning","datePublished":"2021-09-25T04:00:09+00:00","dateModified":"2024-08-28T11:00:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\/"},"wordCount":687,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/pt.webp","articleSection":["Tr\u00e4ning","Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\/","name":"Min erfarenhet med att anv\u00e4nda en personlig tr\u00e4nare f\u00f6r viktminskning - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/pt.webp","datePublished":"2021-09-25T04:00:09+00:00","dateModified":"2024-08-28T11:00:09+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/pt.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/pt.webp","width":750,"height":350,"caption":"pt"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-erfarenhet-med-att-anvanda-en-personlig-tranare-for-viktminskning\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Min erfarenhet med att anv\u00e4nda en personlig tr\u00e4nare f\u00f6r viktminskning"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2400","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2400"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2400\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3073,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2400\/revisions\/3073"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3745"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}