{"id":2408,"date":"2023-02-15T06:00:09","date_gmt":"2023-02-15T05:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=2408"},"modified":"2024-08-25T19:14:56","modified_gmt":"2024-08-25T17:14:56","slug":"for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\/","title":{"rendered":"F\u00f6r- och nackdelar med vegansk diet f\u00f6r viktminskning"},"content":{"rendered":"

Att v\u00e4lja en vegansk diet \u00e4r inte bara ett livsstilsval utan kan ocks\u00e5 vara en strategi f\u00f6r viktminskning. En vegansk diet inneb\u00e4r att man undviker alla animaliska produkter, inklusive k\u00f6tt, mejeriprodukter och \u00e4gg<\/a>. M\u00e5nga m\u00e4nniskor har upplevt framg\u00e5ng med viktminskning genom att f\u00f6lja en vegansk diet, men det finns ocks\u00e5 utmaningar att \u00f6verv\u00e4ga. I detta blogginl\u00e4gg kommer jag att utforska b\u00e5de f\u00f6rdelar och nackdelar med en vegansk diet f\u00f6r viktminskning.<\/p>\n

F\u00f6rdelar med en vegansk diet<\/h2>\n

\u00d6kad konsumtion av frukt och gr\u00f6nsaker<\/h3>\n

En av de st\u00f6rsta f\u00f6rdelarna med en vegansk diet \u00e4r den \u00f6kade konsumtionen av frukt och gr\u00f6nsaker. Dessa livsmedel \u00e4r rika p\u00e5 vitaminer, mineraler och antioxidanter, och har ofta ett l\u00e5gt kaloriinneh\u00e5ll. Detta kan bidra till att man k\u00e4nner sig m\u00e4tt och n\u00f6jd, vilket minskar risken f\u00f6r \u00f6ver\u00e4tning.<\/p>\n

L\u00e4gre kaloriintag<\/h3>\n

Veganska dieter tenderar att vara l\u00e4gre i kalorier<\/a> j\u00e4mf\u00f6rt med dieter som inneh\u00e5ller animaliska produkter. Genom att undvika k\u00f6tt och mejeriprodukter kan man minska intaget av m\u00e4ttat fett och kolesterol, vilket kan hj\u00e4lpa till med viktminskning. M\u00e5nga v\u00e4xtbaserade livsmedel har ocks\u00e5 h\u00f6gre fiberinneh\u00e5ll, vilket hj\u00e4lper till att h\u00e5lla dig m\u00e4tt l\u00e4ngre.<\/p>\n

F\u00f6rb\u00e4ttrad matsm\u00e4ltning<\/h3>\n

Fiberrika livsmedel som frukt, gr\u00f6nsaker, baljv\u00e4xter och fullkorn \u00e4r bra f\u00f6r matsm\u00e4ltningen. De hj\u00e4lper till att h\u00e5lla matsm\u00e4ltningssystemet fungerande smidigt och kan bidra till att f\u00f6rebygga f\u00f6rstoppning. En bra matsm\u00e4ltning \u00e4r viktig f\u00f6r viktminskning och \u00f6vergripande h\u00e4lsa.<\/p>\n

Minskad risk f\u00f6r kroniska sjukdomar<\/h3>\n

Studier har visat att en vegansk diet kan minska risken f\u00f6r flera kroniska sjukdomar som hj\u00e4rtsjukdomar, h\u00f6gt blodtryck<\/a>, typ 2-diabetes och vissa typer av cancer. Genom att f\u00f6rb\u00e4ttra h\u00e4lsan \u00f6verlag kan det bli l\u00e4ttare att n\u00e5 och bibeh\u00e5lla en h\u00e4lsosam vikt.<\/p>\n

Nackdelar med en vegansk diet<\/h2>\n

Risk f\u00f6r n\u00e4ringsbrist<\/h3>\n

En av de st\u00f6rsta utmaningarna med en vegansk diet \u00e4r att s\u00e4kerst\u00e4lla att man f\u00e5r i sig alla n\u00f6dv\u00e4ndiga n\u00e4rings\u00e4mnen. Vissa n\u00e4rings\u00e4mnen som vitamin<\/a> B12<\/a>, j\u00e4rn<\/a>, kalcium och omega-3-fettsyror finns i st\u00f6rre m\u00e4ngder i animaliska produkter. Att inte f\u00e5 i sig tillr\u00e4ckligt av dessa n\u00e4rings\u00e4mnen kan leda till bristtillst\u00e5nd som kan p\u00e5verka h\u00e4lsan negativt.<\/p>\n

Sv\u00e5righeter med m\u00e5ltidsplanering<\/h3>\n

Att planera och f\u00f6rbereda balanserade m\u00e5ltider kan vara mer utmanande p\u00e5 en vegansk diet, s\u00e4rskilt f\u00f6r dem som \u00e4r nya till livsstilen. Det kan kr\u00e4va mer tid och anstr\u00e4ngning att hitta l\u00e4mpliga recept och att s\u00e4kerst\u00e4lla att man f\u00e5r i sig tillr\u00e4ckligt med protein<\/a>, vitaminer och mineraler.<\/p>\n

Sociala och kulturella hinder<\/h3>\n

Att f\u00f6lja en vegansk diet kan ibland vara socialt och kulturellt utmanande. M\u00e5nga sociala tillst\u00e4llningar och traditionella matr\u00e4tter inkluderar animaliska produkter, vilket kan g\u00f6ra det sv\u00e5rt att h\u00e5lla sig till en vegansk diet. Det kan kr\u00e4va extra planering och f\u00f6rberedelse f\u00f6r att navigera dessa situationer.<\/p>\n

Mina erfarenheter med en vegansk diet f\u00f6r viktminskning<\/h2>\n

Jag b\u00f6rjade f\u00f6lja en vegansk diet f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra min h\u00e4lsa och minska min vikt. I b\u00f6rjan var det en utmaning att hitta balansen och s\u00e4kerst\u00e4lla att jag fick i mig alla n\u00f6dv\u00e4ndiga n\u00e4rings\u00e4mnen. Men med tiden och erfarenheten l\u00e4rde jag mig att planera och f\u00f6rbereda n\u00e4ringsrika m\u00e5ltider som passade mina behov.<\/p>\n

En av de st\u00f6rsta f\u00f6rdelarna jag upplevde var hur l\u00e4tt det blev att kontrollera mitt kaloriintag utan att k\u00e4nna mig hungrig. Den \u00f6kade m\u00e4ngden frukt, gr\u00f6nsaker och fullkorn i min diet gjorde att jag k\u00e4nde mig m\u00e4tt och energisk. Jag m\u00e4rkte ocks\u00e5 en f\u00f6rb\u00e4ttring i min matsm\u00e4ltning och allm\u00e4nna h\u00e4lsa.<\/p>\n

Men det fanns ocks\u00e5 utmaningar, s\u00e4rskilt i sociala sammanhang d\u00e4r veganska alternativ var begr\u00e4nsade. Jag l\u00e4rde mig att alltid ha med mig egna snacks och att kommunicera mina kostbehov i f\u00f6rv\u00e4g f\u00f6r att undvika besv\u00e4r.<\/p>\n

Avslutande tankar<\/h2>\n

En vegansk diet kan vara en effektiv strategi f\u00f6r viktminskning, med m\u00e5nga h\u00e4lsof\u00f6rdelar som \u00f6kad konsumtion av n\u00e4ringsrika livsmedel och f\u00f6rb\u00e4ttrad matsm\u00e4ltning. Dock \u00e4r det viktigt att vara medveten om de potentiella n\u00e4ringsbristerna och att planera sina m\u00e5ltider noggrant f\u00f6r att s\u00e4kerst\u00e4lla att man f\u00e5r i sig alla n\u00f6dv\u00e4ndiga n\u00e4rings\u00e4mnen. Med r\u00e4tt planering och f\u00f6rberedelse kan en vegansk diet vara b\u00e5de h\u00e4lsosam och h\u00e5llbar, och hj\u00e4lpa dig att n\u00e5 dina viktminskningsm\u00e5l.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Att v\u00e4lja en vegansk diet \u00e4r inte bara ett livsstilsval utan kan ocks\u00e5 vara en strategi f\u00f6r viktminskning. En vegansk diet inneb\u00e4r att man undviker alla animaliska produkter, inklusive k\u00f6tt, mejeriprodukter och \u00e4gg. M\u00e5nga m\u00e4nniskor har upplevt framg\u00e5ng med viktminskning<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3526,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[29,56],"tags":[],"class_list":["post-2408","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vegetariskt","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"\nF\u00f6r- och nackdelar med vegansk diet f\u00f6r viktminskning - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00f6r- och nackdelar med vegansk diet f\u00f6r viktminskning - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Att v\u00e4lja en vegansk diet \u00e4r inte bara ett livsstilsval utan kan ocks\u00e5 vara en strategi f\u00f6r viktminskning. En vegansk diet inneb\u00e4r att man undviker alla animaliska produkter, inklusive k\u00f6tt, mejeriprodukter och \u00e4gg. M\u00e5nga m\u00e4nniskor har upplevt framg\u00e5ng med viktminskning\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-15T05:00:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-25T17:14:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/vegan-diet.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"F\u00f6r- och nackdelar med vegansk diet f\u00f6r viktminskning\",\"datePublished\":\"2023-02-15T05:00:09+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-25T17:14:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\\\/\"},\"wordCount\":832,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/vegan-diet.webp\",\"articleSection\":[\"Vegetariskt\",\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\\\/\",\"name\":\"F\u00f6r- och nackdelar med vegansk diet f\u00f6r viktminskning - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/vegan-diet.webp\",\"datePublished\":\"2023-02-15T05:00:09+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-25T17:14:56+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/vegan-diet.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/vegan-diet.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"vegan-diet\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"F\u00f6r- och nackdelar med vegansk diet f\u00f6r viktminskning\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"F\u00f6r- och nackdelar med vegansk diet f\u00f6r viktminskning - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"F\u00f6r- och nackdelar med vegansk diet f\u00f6r viktminskning - Made by Mary","og_description":"Att v\u00e4lja en vegansk diet \u00e4r inte bara ett livsstilsval utan kan ocks\u00e5 vara en strategi f\u00f6r viktminskning. En vegansk diet inneb\u00e4r att man undviker alla animaliska produkter, inklusive k\u00f6tt, mejeriprodukter och \u00e4gg. M\u00e5nga m\u00e4nniskor har upplevt framg\u00e5ng med viktminskning","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2023-02-15T05:00:09+00:00","article_modified_time":"2024-08-25T17:14:56+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/vegan-diet.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"F\u00f6r- och nackdelar med vegansk diet f\u00f6r viktminskning","datePublished":"2023-02-15T05:00:09+00:00","dateModified":"2024-08-25T17:14:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\/"},"wordCount":832,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/vegan-diet.webp","articleSection":["Vegetariskt","Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\/","name":"F\u00f6r- och nackdelar med vegansk diet f\u00f6r viktminskning - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/vegan-diet.webp","datePublished":"2023-02-15T05:00:09+00:00","dateModified":"2024-08-25T17:14:56+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/vegan-diet.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/vegan-diet.webp","width":750,"height":350,"caption":"vegan-diet"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-vegansk-diet-for-viktminskning\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"F\u00f6r- och nackdelar med vegansk diet f\u00f6r viktminskning"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2408","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2408"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2408\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3091,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2408\/revisions\/3091"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2408"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2408"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2408"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}