{"id":4472,"date":"2025-08-07T13:22:50","date_gmt":"2025-08-07T11:22:50","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=4472"},"modified":"2025-08-19T13:38:13","modified_gmt":"2025-08-19T11:38:13","slug":"bada-bastu-varmen-ar-mer-an-bara-avkoppling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/bada-bastu-varmen-ar-mer-an-bara-avkoppling\/","title":{"rendered":"Bada bastu \u2013 V\u00e4rmen \u00e4r mer \u00e4n bara avkoppling"},"content":{"rendered":"

Att bada bastu regelbundet \u00e4r inte bara en avkopplande tradition utan har visat sig ge p\u00e5tagliga medicinska f\u00f6rdelar. Studier fr\u00e5n bland annat Finland och Sverige visar att personer som badar bastu fyra till sju g\u00e5nger i veckan l\u00f6per betydligt l\u00e4gre risk att drabbas av hj\u00e4rtinfarkt, stroke och pl\u00f6tslig hj\u00e4rtd\u00f6d. N\u00e4r kroppen uts\u00e4tts f\u00f6r den intensiva hettan vid bastubad reagerar blodk\u00e4rlen ungef\u00e4r som under fysisk tr\u00e4ning \u2013 pulsen stiger, k\u00e4rlen vidgas och blodtrycket stabiliseras. Det g\u00f6r att bada bastu ibland j\u00e4mf\u00f6rs med en mild konditionstr\u00e4ning f\u00f6r hj\u00e4rtat.<\/p>\n

Historien bakom att bada bastu<\/h3>\n

Bastukulturen har djupa r\u00f6tter. Redan f\u00f6r tusentals \u00e5r sedan anv\u00e4ndes varianter av bastu i b\u00e5de Nordamerika och Eurasien, men det \u00e4r i Finland som traditionen utvecklats till en central del av livet. F\u00f6rr f\u00f6ddes barn i bastun, de d\u00f6da tv\u00e4ttades d\u00e4r och familjer samlades f\u00f6r rening. Att bada bastu s\u00e5gs inte bara som hygien utan som en ceremoni f\u00f6r kropp och sj\u00e4l. Den moderna elbastun introducerades 1938 och gjorde det m\u00f6jligt f\u00f6r fler att bada bastu hemma utan tidskr\u00e4vande eldning. Idag finns bastun p\u00e5 UNESCO:s lista \u00f6ver immateriellt kulturarv.<\/p>\n

Olika s\u00e4tt att bada bastu<\/h3>\n