1177 kallar solfl\u00e4ckar eller lentigo solaris<\/a>, ofarliga men inte vackra pigmenteringar som dyker upp fr\u00e5n fyrtio-\u00e5rs\u00e5ldern.<\/p>\nF\u00f6r det andra, en allm\u00e4n oj\u00e4mnhet i hudtonen. Jag tyckte ansiktet s\u00e5g lite fl\u00e4ckigt ut, lite olika i f\u00e4rgen mellan kinder, panna och haka. Inget dramatiskt, men n\u00e5got jag m\u00e4rkte sj\u00e4lv.<\/p>\n
F\u00f6r det tredje, en tendens till torrhet och r\u00f6daktiga partier kring n\u00e4san som blivit mer ih\u00e5llande \u00e4n tidigare. Min hudbarri\u00e4r k\u00e4ndes inte lika t\u00e5lig som f\u00f6rr.<\/p>\n
Niacinamid sades adressera alla tre. Det r\u00e4ckte f\u00f6r att jag skulle prova.<\/p>\n
Hur jag valde produkt utan att g\u00e5 vilse<\/h2>\n
Att st\u00e5 i en sk\u00f6nhetsavdelning och v\u00e4lja niacinamidserum \u00e4r skr\u00e4mmande f\u00f6rsta g\u00e5ngen. Det finns hundratals produkter, fr\u00e5n under hundralapp till \u00f6ver tusen kronor, och alla lovar olika saker.<\/p>\n
Jag best\u00e4mde mig f\u00f6r n\u00e5gra grundprinciper. Jag ville ha en koncentration p\u00e5 10 procent, vilket \u00e4r den vanligaste och b\u00e4st beforskade styrkan. Jag ville att niacinamid skulle vara den huvudsakliga aktiva ingrediensen, inte en av m\u00e5nga. Och jag ville inte betala mer \u00e4n 250 kronor f\u00f6r en flaska.<\/p>\n
Det jag landade i var ett enkelt 10 procentigt niacinamidserum fr\u00e5n apoteket. Inget m\u00e4rkesvarum\u00e4rke, inget i fancy f\u00f6rpackning. Jag anv\u00e4nder fortfarande samma. N\u00e4r den tar slut k\u00f6per jag en ny av samma sort.<\/p>\n
Min po\u00e4ng \u00e4r inte att rekommendera ett specifikt varum\u00e4rke. Min po\u00e4ng \u00e4r att niacinamid \u00e4r en av de f\u00e5 hudv\u00e5rdsingredienser d\u00e4r det enklare och billigare alternativet ofta \u00e4r lika effektivt som det dyra. Det \u00e4r vad jag tror \u00e4r sk\u00e4let till att den f\u00e5tt s\u00e5 stor spridning.<\/p>\n
Var jag lade in det i min rutin<\/h2>\n
Niacinamid \u00e4r ett serum, vilket inneb\u00e4r att det g\u00e5r efter reng\u00f6ring och toner men f\u00f6re ansiktskr\u00e4m. Tre droppar i handflatan, klappa in i ansiktet, v\u00e4nta en minut innan jag l\u00e4gger p\u00e5 fuktkr\u00e4men.<\/p>\n
Jag anv\u00e4nder det b\u00e5de morgon och kv\u00e4ll. P\u00e5 morgonen som ett f\u00f6rsta lager innan solskydd. P\u00e5 kv\u00e4llen efter dubbelreng\u00f6ring. P\u00e5 morgonen \u00e4r det viktigast, f\u00f6r det \u00e4r n\u00e4r huden beh\u00f6ver byggas upp inf\u00f6r dagen.<\/p>\n
Det viktigaste jag l\u00e4rt mig om var att l\u00e4gga in det \u00e4r att vara konsekvent. Ett serum som ligger i en l\u00e5da g\u00f6r ingenting. Ett serum som appliceras kanske varannan dag g\u00f6r inte heller mycket. Niacinamid byggs upp i huden gradvis och beh\u00f6ver tid. Glapp och oregelbundenhet motverkar effekten.<\/p>\n
Det tog tid att m\u00e4rka skillnad<\/h2>\n
Det h\u00e4r \u00e4r n\u00e5got ingen pratar om i hudv\u00e5rdsindustrin, men det \u00e4r \u00e4rligt talat det viktigaste. Niacinamid \u00e4r inte ett snabbsvar. Det \u00e4r inte en kr\u00e4m man tar p\u00e5 och s\u00e5 ser man en skillnad n\u00e4sta morgon. Det tar veckor, ibland m\u00e5nader.<\/p>\n
Min egen tidsskala s\u00e5g ut s\u00e5 h\u00e4r. De f\u00f6rsta fyra veckorna m\u00e4rkte jag inget. Jag fortsatte \u00e4nd\u00e5 eftersom jag l\u00e4st att det tar tid. Vid vecka sju b\u00f6rjade jag misst\u00e4nka att huden k\u00e4ndes lite j\u00e4mnare i tonen, men jag var inte s\u00e4ker. Vid vecka tio till tolv var det f\u00f6rsta g\u00e5ngen jag tog en bild i samma ljus som tidigare och j\u00e4mf\u00f6rde, och d\u00e5 s\u00e5g jag faktiskt en skillnad.<\/p>\n
Hade jag gett upp efter en m\u00e5nad hade jag missat det. Det \u00e4r v\u00e4rt att veta innan man b\u00f6rjar.<\/p>\n
\n”Det jag tror \u00e4r sk\u00e4let till att s\u00e5 f\u00e5 ser effekt av niacinamid \u00e4r att de slutar f\u00f6r tidigt. Tre veckor r\u00e4cker inte. Tio veckor r\u00e4cker, om man tar det dagligen.”<\/p>\n<\/blockquote>\n
Vad jag m\u00e4rkte, och vad jag inte m\u00e4rkte<\/h2>\n
Det \u00e4r v\u00e4rt att vara konkret om vad som faktiskt h\u00e4nde och inte. H\u00e4r \u00e4r mina \u00e4rliga observationer efter tv\u00e5 \u00e5r.<\/p>\n
Det jag tydligt m\u00e4rkte \u00e4r att hudtonen blivit j\u00e4mnare. Den fl\u00e4ckiga, lite oj\u00e4mna karakt\u00e4ren har minskat. Det \u00e4r f\u00f6rmodligen det jag \u00e4r mest n\u00f6jd med.<\/p>\n
Pigmentfl\u00e4ckarna p\u00e5 kinden \u00e4r lite mindre tydliga \u00e4n de var. Inte borta, inte h\u00e4lften s\u00e5 stora, men n\u00e5got bleknade. Sammantaget med solskydd har det f\u00f6rmodligen hj\u00e4lpt.<\/p>\n
Hudbarri\u00e4ren k\u00e4nns starkare. Det \u00e4r subtilt men jag har m\u00e4rkt att jag inte f\u00e5r samma r\u00f6da, irriterade partier kring n\u00e4san som tidigare. Huden \u00e4r mer t\u00e5lig.<\/p>\n
Det jag inte m\u00e4rkte \u00e4r n\u00e5gra effekter p\u00e5 rynkor eller fina linjer. Niacinamid s\u00e4gs ha viss effekt d\u00e4r men jag har inte sett det sj\u00e4lv. F\u00f6r det hade jag f\u00f6rmodligen beh\u00f6vt n\u00e5got mer specifikt, kanske retinol, men det \u00e4r en annan diskussion.<\/p>\n
Jag har heller inte m\u00e4rkt s\u00e4rskilt mycket med porstorlek. Hudv\u00e5rdsannonser brukar prata om att niacinamid f\u00f6rfinar porer. F\u00f6r mig var de aldrig n\u00e5got stort bekymmer fr\u00e5n b\u00f6rjan, s\u00e5 det kan vara d\u00e4rf\u00f6r.<\/p>\n
Kombinationer som krockar och det jag l\u00e4rt mig<\/h2>\n
N\u00e4r jag b\u00f6rjade l\u00e4sa p\u00e5 uppt\u00e4ckte jag snabbt att det finns hela debattfora om vilka hudv\u00e5rdsingredienser som ska och inte ska kombineras. Det \u00e4r delvis \u00f6verdrivet, men det finns n\u00e5gra grundl\u00e4ggande saker v\u00e4rt att veta.<\/p>\n
Niacinamid och C-vitamin \u00e4r en gammal stridsfr\u00e5ga. Vissa h\u00e4vdar att de neutraliserar varandra och d\u00e4rf\u00f6r inte ska anv\u00e4ndas samtidigt. Nyare forskning s\u00e4ger att de fungerar fint ihop. F\u00f6r s\u00e4kerhets skull anv\u00e4nder jag C-vitamin-serum p\u00e5 morgonen och niacinamid p\u00e5 kv\u00e4llen, eller niacinamid p\u00e5 morgonen och hoppar \u00f6ver C-vitaminet den dagen. Men paniksl\u00e5r jag inte om de r\u00e5kar landa i samma rutin.<\/p>\n
Niacinamid och retinol fungerar tillsammans, s\u00e4ger forskningen. Niacinamid kan till och med d\u00e4mpa irritationen som retinol kan ge. De som vill kan applicera niacinamid f\u00f6rst och retinol efter, eller varannan dag.<\/p>\n
Niacinamid och syror, som glykolsyra eller salicylsyra, kan teoretiskt s\u00e4nka pH-v\u00e4rdet och g\u00f6ra niacinamid mindre effektivt. Men i praktiken, om det \u00e4r n\u00e5gra minuter mellan applikationerna, \u00e4r effekten f\u00f6rsumbar.<\/p>\n
L\u00e4rdomen \u00e4r att hudv\u00e5rdsrutinen inte beh\u00f6ver vara perfekt, men den ska vara genomt\u00e4nkt. Konsekvens sl\u00e5r alltid optimering.<\/p>\n
\n
Bra att veta:<\/strong> Solskydd \u00e4r fortfarande den enskilt viktigaste hudv\u00e5rds\u00e5tg\u00e4rden f\u00f6r att f\u00f6rhindra pigmentfl\u00e4ckar. Niacinamid kan hj\u00e4lpa till att j\u00e4mna ut huden efter att skadan skett, men det f\u00f6rebygger inte ny skada. SPF 30 eller h\u00f6gre p\u00e5 morgonen, \u00e5ret runt, \u00e4r den mest underskattade hudv\u00e5rdshandlingen som finns.<\/p>\n<\/div>\nN\u00e4r hudf\u00f6r\u00e4ndringar b\u00f6r tas p\u00e5 allvar<\/h2>\n
Det h\u00e4r \u00e4r viktigt och f\u00f6rtj\u00e4nar en separat rubrik. Inte alla pigmentfl\u00e4ckar \u00e4r ofarliga solfl\u00e4ckar. Hudv\u00e5rd kan hj\u00e4lpa med kosmetiska besv\u00e4r, men den ers\u00e4tter aldrig en bed\u00f6mning av en l\u00e4kare n\u00e4r det beh\u00f6vs.<\/p>\n
Jag har l\u00e4rt mig n\u00e5gra tecken att h\u00e5lla utkik efter, fr\u00e5n vad jag l\u00e4st p\u00e5 1177:s sida om att unders\u00f6ka huden sj\u00e4lv<\/a>. En fl\u00e4ck som v\u00e4xer snabbt, som har oj\u00e4mn form eller flera olika f\u00e4rger, som bl\u00f6der eller kliar, eller helt enkelt k\u00e4nns annorlunda \u00e4n de andra fl\u00e4ckar du har, b\u00f6r visas f\u00f6r en l\u00e4kare. Det g\u00e4ller s\u00e4rskilt om man som jag har en ljus hud och solat mycket.<\/p>\nNiacinamid \u00e4r inte ett verktyg f\u00f6r att maskera misst\u00e4nkta fl\u00e4ckar. Det \u00e4r ett kosmetiskt komplement f\u00f6r normal vuxen hud som har b\u00f6rjat visa tecken p\u00e5 tid och sol.<\/p>\n
Vanliga fr\u00e5gor om niacinamid<\/h2>\nHur snabbt ser man resultat av niacinamid?<\/h3>\n
R\u00e4kna med \u00e5tta till tolv veckor av daglig anv\u00e4ndning innan du m\u00e4rker tydlig skillnad. Vissa m\u00e4rker subtila f\u00f6r\u00e4ndringar redan efter fyra till sex veckor, men den mer p\u00e5tagliga effekten kommer senare. Om du inte ser n\u00e5gon effekt alls efter tre m\u00e5nader \u00e4r det f\u00f6rmodligen inte r\u00e4tt verktyg f\u00f6r just dina bekymmer.<\/p>\n
Vilken koncentration ska jag v\u00e4lja?<\/h3>\n
10 procent \u00e4r den vanligaste och b\u00e4st beforskade styrkan. Det \u00e4r ocks\u00e5 den koncentration som verkar ge b\u00e4st balans mellan effekt och risk f\u00f6r irritation. H\u00f6gre koncentrationer (20 procent) finns men kan irritera k\u00e4nslig hud. L\u00e4gre koncentrationer (2 till 5 procent) finns i m\u00e5nga dagkr\u00e4mer och fungerar f\u00f6r underh\u00e5ll, men f\u00f6r synlig effekt vill man ha 10 procent.<\/p>\n
\u00c4r niacinamid s\u00e4kert under graviditet?<\/h3>\n
Niacinamid r\u00e4knas som en av de hudv\u00e5rdsingredienser som \u00e4r s\u00e4kra att forts\u00e4tta anv\u00e4nda under graviditet. Det \u00e4r vattenl\u00f6sligt och tas inte upp i kroppen i n\u00e5gon betydande m\u00e4ngd. Men som med all hudv\u00e5rd under graviditet, r\u00e5dg\u00f6r g\u00e4rna med barnmorska om du \u00e4r os\u00e4ker.<\/p>\n
Kan niacinamid orsaka utslag eller irritation?<\/h3>\n
Det \u00e4r ovanligt men inte om\u00f6jligt. Vissa upplever rodnad eller sveda f\u00f6rsta veckorna, s\u00e4rskilt om huden \u00e4r k\u00e4nslig. D\u00e5 kan man b\u00f6rja med att applicera bara varannan dag och successivt \u00f6ka. F\u00f6rsvinner irritationen inte efter tv\u00e5 veckor \u00e4r det f\u00f6rmodligen inte r\u00e4tt produkt.<\/p>\n
Funkar niacinamid mot akne?<\/h3>\n
Den har antiinflammatoriska egenskaper och kan minska rodnad kring akne, men den \u00e4r ingen aknebehandling i sig. F\u00f6r aktiv akne \u00e4r salicylsyra, bensoylperoxid eller adapalen mer effektiva. Niacinamid kan vara ett komplement men inte en huvudbehandling.<\/p>\n
M\u00e5ste jag anv\u00e4nda det resten av livet?<\/h3>\n
De effekter du f\u00e5tt kommer gradvis att avta om du slutar, eftersom det \u00e4r cellf\u00f6rnyelse och hudbarri\u00e4r det handlar om, processer som p\u00e5g\u00e5r hela tiden. Men det \u00e4r ingen krisbild. Slutar du, g\u00e5r huden tillbaka till sin grundniv\u00e5 utan dramatik.<\/p>\n
Spelar m\u00e4rket roll?<\/h3>\n
Mindre \u00e4n man tror, s\u00e5 l\u00e4nge koncentrationen \u00e4r 10 procent och produkten \u00e4r fr\u00e5n en seri\u00f6s tillverkare. Skillnaden mellan ett 90-kronors apoteksserum och ett 900-kronors lyxserum \u00e4r ofta mest f\u00f6rpackning. Inneh\u00e5llsf\u00f6rteckningen \u00e4r det som spelar roll, inte estetiken eller priset.<\/p>\n
N\u00e4r jag t\u00e4nker p\u00e5 det h\u00e4r, tv\u00e5 \u00e5r efter att jag stod framf\u00f6r spegeln den d\u00e4r morgonen, \u00e4r det jag landar i f\u00f6rv\u00e5nansv\u00e4rt undanglidande. Niacinamid har inte f\u00f6rvandlat min hud. Det har inte tagit bort \u00e5ren. Men det har gjort huden lite j\u00e4mnare, lite starkare, lite mer som den var n\u00e5gra \u00e5r tidigare. F\u00f6r n\u00e5gon som inte \u00e4r ute efter mirakel utan efter sm\u00e5 f\u00f6rb\u00e4ttringar har det varit v\u00e4rt de f\u00e5 minuter det tar varje morgon och kv\u00e4ll. Mer \u00e4n s\u00e5 beh\u00f6ver jag inte.<\/p>\n