{"id":718,"date":"2024-06-26T03:17:00","date_gmt":"2024-06-26T01:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=718"},"modified":"2024-08-24T13:02:26","modified_gmt":"2024-08-24T11:02:26","slug":"hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\/","title":{"rendered":"Hur jag planerar mina m\u00e5ltider f\u00f6r veckan"},"content":{"rendered":"<p>Att planera mina m\u00e5ltider f\u00f6r veckan har blivit en avg\u00f6rande del av min vardag. Det hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla en h\u00e4lsosam kost, spara tid och minska stress. H\u00e4r delar jag med mig av mina b\u00e4sta tips och steg f\u00f6r att lyckas med veckoplaneringen.<\/p>\n<h2>B\u00f6rja med en \u00f6versikt<\/h2>\n<p>Varje s\u00f6ndag tar jag mig tid att s\u00e4tta mig ner och g\u00f6ra en \u00f6versikt \u00f6ver veckan som kommer. Jag tittar p\u00e5 mitt schema f\u00f6r att se vilka dagar som kommer att vara hektiska och vilka som \u00e4r lite lugnare. Detta hj\u00e4lper mig att avg\u00f6ra vilka m\u00e5ltider som beh\u00f6ver vara snabba och enkla, och vilka som kan vara mer tidskr\u00e4vande.<\/p>\n<h2>Skapa en veckomeny<\/h2>\n<p>N\u00e4r jag har en \u00f6versikt \u00f6ver veckan, b\u00f6rjar jag skapa en veckomeny. Jag planerar frukost, lunch, middag och mellanm\u00e5l f\u00f6r varje dag. F\u00f6r att h\u00e5lla det varierat och intressant, f\u00f6rs\u00f6ker jag inkludera olika typer av r\u00e4tter och ingredienser.<\/p>\n<p><strong>H\u00e4r \u00e4r ett exempel p\u00e5 en veckomeny:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>M\u00e5ndag:<\/strong>\n<ul>\n<li>Frukost: Havregrynsgr\u00f6t med b\u00e4r och honung<\/li>\n<li>Lunch: Kycklingsallad med avokado och quinoa<\/li>\n<li>Middag: Ugnsbakad lax med s\u00f6tpotatis och broccoli<\/li>\n<li>Mellanm\u00e5l: \u00c4pple med mandelsm\u00f6r<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Tisdag:<\/strong>\n<ul>\n<li>Frukost: Smoothie med spenat, banan och <a href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/vassle-eller-kasein-vilket-proteinpulver-passar-bast\/\">proteinpulver<\/a><\/li>\n<li>Lunch: Fullkornspasta med tomats\u00e5s och kalkon<\/li>\n<li>Middag: Wok med tofu, gr\u00f6nsaker och brunt ris<\/li>\n<li>Mellanm\u00e5l: Grekisk yoghurt med n\u00f6tter och honung<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>G\u00f6r en ink\u00f6pslista<\/h2>\n<p>N\u00e4r jag har skapat min veckomeny, g\u00e5r jag igenom varje m\u00e5ltid och skriver ner alla ingredienser som beh\u00f6vs. Detta blir min ink\u00f6pslista. Jag f\u00f6rs\u00f6ker att gruppera ingredienserna efter avdelning i butiken (frukt och gr\u00f6nt, mejeri, <a href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/vad-ar-protein\/\">protein<\/a> etc.) f\u00f6r att g\u00f6ra shoppingen mer effektiv. Att ha en detaljerad ink\u00f6pslista hj\u00e4lper mig att undvika impulsk\u00f6p och s\u00e4kerst\u00e4ller att jag har allt jag beh\u00f6ver f\u00f6r veckan.<\/p>\n<h2>F\u00f6rbereda m\u00e5ltider i f\u00f6rv\u00e4g<\/h2>\n<p>Ett av de b\u00e4sta s\u00e4tten att spara tid och s\u00e4kerst\u00e4lla att jag h\u00e5ller mig till min plan \u00e4r att f\u00f6rbereda s\u00e5 mycket som m\u00f6jligt i f\u00f6rv\u00e4g. S\u00f6ndagar \u00e4r min f\u00f6rberedelsedag. Jag lagar stora satser av basvaror som quinoa, ris och kyckling, som jag sedan kan anv\u00e4nda i olika r\u00e4tter under veckan. Jag hackar ocks\u00e5 gr\u00f6nsaker och f\u00f6rbereder mellanm\u00e5l. Att ha dessa ingredienser redo g\u00f6r det enkelt att snabbt sl\u00e4nga ihop en h\u00e4lsosam m\u00e5ltid, \u00e4ven p\u00e5 stressiga dagar.<\/p>\n<h2>Var flexibel<\/h2>\n<p>\u00c4ven om planering \u00e4r viktigt, f\u00f6rs\u00f6ker jag ocks\u00e5 vara flexibel. Ibland h\u00e4nder det saker som g\u00f6r att jag inte kan f\u00f6lja min plan till punkt och pricka, och det \u00e4r okej. Om jag har f\u00f6rberett mat i f\u00f6rv\u00e4g, kan jag snabbt anpassa mig och \u00e4nd\u00e5 h\u00e5lla mig till h\u00e4lsosamma alternativ. Det viktiga \u00e4r att inte bli f\u00f6r strikt och k\u00e4nna stress \u00f6ver att f\u00f6lja planen perfekt.<\/p>\n<h2>Anv\u00e4nda teknologiska verktyg<\/h2>\n<p>Jag anv\u00e4nder ibland olika appar och online-verktyg f\u00f6r att hj\u00e4lpa mig med planeringen. Det finns appar som hj\u00e4lper till att skapa ink\u00f6pslistor, f\u00f6resl\u00e5r recept baserat p\u00e5 vad jag har hemma, och till och med sp\u00e5rar n\u00e4ringsinneh\u00e5llet i mina m\u00e5ltider. Dessa verktyg kan vara till stor hj\u00e4lp och g\u00f6ra processen smidigare.<\/p>\n<h2>Fokusera p\u00e5 n\u00e4ringsbalans<\/h2>\n<p>N\u00e4r jag planerar mina m\u00e5ltider, fokuserar jag p\u00e5 att f\u00e5 en bra balans av proteiner, kolhydrater och fetter. Jag ser ocks\u00e5 till att inkludera mycket frukt och gr\u00f6nsaker f\u00f6r att f\u00e5 i mig alla n\u00f6dv\u00e4ndiga <a href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/multivitamin-som-dagligt-komplement-till-en-varierad-kost\/\">vitaminer<\/a> och mineraler. En balanserad kost hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla energin uppe och m\u00e5 bra genom hela veckan.<\/p>\n<h2>Avslutande tankar<\/h2>\n<p>Att planera mina m\u00e5ltider f\u00f6r veckan har blivit en viktig rutin som hj\u00e4lper mig att leva ett h\u00e4lsosammare och mindre stressigt liv. Genom att f\u00f6lja dessa steg kan jag s\u00e4kerst\u00e4lla att jag \u00e4ter n\u00e4ringsrika m\u00e5ltider, sparar tid och minskar matspill. Jag hoppas att mina tips kan inspirera dig att b\u00f6rja planera dina m\u00e5ltider och uppt\u00e4cka f\u00f6rdelarna med en strukturerad kostplan.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Att planera mina m\u00e5ltider f\u00f6r veckan har blivit en avg\u00f6rande del av min vardag. Det hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla en h\u00e4lsosam kost, spara tid och minska stress. H\u00e4r delar jag med mig av mina b\u00e4sta tips och steg f\u00f6r att<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3383,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[55,12],"tags":[],"class_list":["post-718","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allmant","category-marys-liv","","tg-column-two"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hur jag planerar mina m\u00e5ltider f\u00f6r veckan - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hur jag planerar mina m\u00e5ltider f\u00f6r veckan - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Att planera mina m\u00e5ltider f\u00f6r veckan har blivit en avg\u00f6rande del av min vardag. Det hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla en h\u00e4lsosam kost, spara tid och minska stress. H\u00e4r delar jag med mig av mina b\u00e4sta tips och steg f\u00f6r att\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-26T01:17:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-24T11:02:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/frukost.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"Hur jag planerar mina m\u00e5ltider f\u00f6r veckan\",\"datePublished\":\"2024-06-26T01:17:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-24T11:02:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\\\/\"},\"wordCount\":733,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/frukost.webp\",\"articleSection\":[\"Allm\u00e4nt\",\"Marys liv\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\\\/\",\"name\":\"Hur jag planerar mina m\u00e5ltider f\u00f6r veckan - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/frukost.webp\",\"datePublished\":\"2024-06-26T01:17:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-24T11:02:26+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/frukost.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/frukost.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"frukost\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hur jag planerar mina m\u00e5ltider f\u00f6r veckan\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hur jag planerar mina m\u00e5ltider f\u00f6r veckan - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Hur jag planerar mina m\u00e5ltider f\u00f6r veckan - Made by Mary","og_description":"Att planera mina m\u00e5ltider f\u00f6r veckan har blivit en avg\u00f6rande del av min vardag. Det hj\u00e4lper mig att h\u00e5lla en h\u00e4lsosam kost, spara tid och minska stress. H\u00e4r delar jag med mig av mina b\u00e4sta tips och steg f\u00f6r att","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2024-06-26T01:17:00+00:00","article_modified_time":"2024-08-24T11:02:26+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/frukost.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"Hur jag planerar mina m\u00e5ltider f\u00f6r veckan","datePublished":"2024-06-26T01:17:00+00:00","dateModified":"2024-08-24T11:02:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\/"},"wordCount":733,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/frukost.webp","articleSection":["Allm\u00e4nt","Marys liv"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\/","name":"Hur jag planerar mina m\u00e5ltider f\u00f6r veckan - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/frukost.webp","datePublished":"2024-06-26T01:17:00+00:00","dateModified":"2024-08-24T11:02:26+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/frukost.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/frukost.webp","width":750,"height":350,"caption":"frukost"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/hur-jag-planerar-mina-maltider-for-veckan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hur jag planerar mina m\u00e5ltider f\u00f6r veckan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/718","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=718"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/718\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1456,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/718\/revisions\/1456"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3383"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=718"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=718"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=718"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}