{"id":734,"date":"2024-06-18T03:34:49","date_gmt":"2024-06-18T01:34:49","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=734"},"modified":"2024-08-24T13:42:09","modified_gmt":"2024-08-24T11:42:09","slug":"min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\/","title":{"rendered":"Min resa med sockerfri diet: Hur jag gjorde och hur det gick"},"content":{"rendered":"

Att leva ett liv utan socker kan k\u00e4nnas som en utmaning, s\u00e4rskilt i en v\u00e4rld d\u00e4r socker finns n\u00e4stan \u00f6verallt. Men efter att ha l\u00e4st om alla h\u00e4lsof\u00f6rdelar best\u00e4mde jag mig f\u00f6r att prova en sockerfri diet. H\u00e4r delar jag med mig av min resa, hur jag gjorde och vilka resultat jag upplevde.<\/p>\n

Varf\u00f6r jag valde att g\u00e5 sockerfri<\/h2>\n

H\u00e4lsof\u00f6rdelar<\/h3>\n

Jag hade l\u00e4st mycket om hur en sockerfri diet kan leda till f\u00f6rb\u00e4ttrad h\u00e4lsa. F\u00f6rdelar som minskad risk f\u00f6r hj\u00e4rtsjukdomar, viktminskning, stabilare blodsockerniv\u00e5er och f\u00f6rb\u00e4ttrad hudkvalitet lockade mig att g\u00f6ra en f\u00f6r\u00e4ndring.<\/p>\n

Personliga m\u00e5l<\/h3>\n

Jag ville ocks\u00e5 k\u00e4nna mig mer energisk och fokuserad. Ofta upplevde jag energisvackor under dagen som jag misst\u00e4nkte berodde p\u00e5 mitt sockerintag. Att eliminera socker k\u00e4ndes som ett bra s\u00e4tt att uppn\u00e5 dessa m\u00e5l.<\/p>\n

Hur jag b\u00f6rjade min sockerfria resa<\/h2>\n

Utbildning och forskning<\/h3>\n

F\u00f6rsta steget var att utbilda mig sj\u00e4lv om socker och dess olika former. Jag l\u00e4rde mig att socker finns g\u00f6mt i m\u00e5nga livsmedel under olika namn som glukos, fruktos, laktos och maltos.<\/p>\n

Rensa skafferiet<\/h3>\n

Jag gick igenom mitt skafferi och kylsk\u00e5p och rensade ut alla produkter som inneh\u00f6ll tillsatt socker. Detta inkluderade inte bara godis och l\u00e4sk utan \u00e4ven m\u00e5nga s\u00e5ser, br\u00f6d och f\u00e4rdiga m\u00e5ltider.<\/p>\n

Planera m\u00e5ltider<\/h3>\n

Jag b\u00f6rjade planera mina m\u00e5ltider mer noggrant f\u00f6r att s\u00e4kerst\u00e4lla att jag hade h\u00e4lsosamma och sockerfria alternativ till hands. Detta innebar att laga mer mat fr\u00e5n grunden och att vara kreativ i k\u00f6ket.<\/p>\n

Ink\u00f6pslistor och matlagning<\/h3>\n

Att skriva detaljerade ink\u00f6pslistor hj\u00e4lpte mig att h\u00e5lla mig p\u00e5 r\u00e4tt sp\u00e5r n\u00e4r jag handlade. Jag fokuserade p\u00e5 att k\u00f6pa hela, obearbetade livsmedel som frukt, gr\u00f6nsaker, fullkorn, magert protein<\/a> och h\u00e4lsosamma fetter.<\/p>\n

Utmaningar och hur jag \u00f6vervann dem<\/h2>\n

Sockerabstinens<\/h3>\n

De f\u00f6rsta veckorna var tuffa. Jag upplevde sockerabstinens som inkluderade huvudv\u00e4rk, hum\u00f6rsv\u00e4ngningar och starkt sug efter socker. Att dricka mycket vatten, \u00e4ta regelbundna m\u00e5ltider och ha h\u00e4lsosamma snacks till hands hj\u00e4lpte mig att hantera dessa symptom.<\/p>\n

Sociala situationer<\/h3>\n

Att navigera sociala situationer var en annan utmaning. Jag l\u00e4rde mig att kommunicera mina kostval p\u00e5 f\u00f6rhand och att ta med egna sockerfria alternativ till fester och sammankomster.<\/p>\n

Hitta r\u00e4tt balans<\/h3>\n

Det var viktigt f\u00f6r mig att hitta en balans d\u00e4r jag inte k\u00e4nde mig ber\u00f6vad. Jag uppt\u00e4ckte m\u00e5nga h\u00e4lsosamma och sockerfria s\u00f6tsaker, som bakverk s\u00f6tade med dadlar eller bananer, som tillfredsst\u00e4llde mitt s\u00f6tsug utan att bryta min diet.<\/p>\n

Positiva f\u00f6r\u00e4ndringar jag upplevde<\/h2>\n

F\u00f6rb\u00e4ttrad energi<\/h3>\n

Efter den initiala sv\u00e5righeten m\u00e4rkte jag att min energiniv\u00e5 blev mer stabil och att jag inte l\u00e4ngre upplevde de kraftiga energisvackorna under dagen. Jag k\u00e4nde mig mer vaken och alert.<\/p>\n

Viktminskning<\/h3>\n

En annan positiv effekt var viktminskning. Genom att eliminera socker och v\u00e4lja h\u00e4lsosammare alternativ tappade jag n\u00e5gra kilo, vilket var en trevlig bonus.<\/p>\n

B\u00e4ttre hud<\/h3>\n

Min hud blev klarare och jag upplevde f\u00e4rre utbrott. Detta var en ov\u00e4ntad men mycket v\u00e4lkommen effekt av att g\u00e5 sockerfri.<\/p>\n

F\u00f6rb\u00e4ttrad matsm\u00e4ltning<\/h3>\n

Jag m\u00e4rkte ocks\u00e5 en f\u00f6rb\u00e4ttring i min matsm\u00e4ltning. Jag k\u00e4nde mig mindre uppbl\u00e5st och hade en mer regelbunden mage.<\/p>\n

Tips f\u00f6r att lyckas med en sockerfri diet<\/h2>\n

B\u00f6rja gradvis<\/h3>\n

Om tanken p\u00e5 att g\u00e5 helt sockerfri k\u00e4nns \u00f6verv\u00e4ldigande, b\u00f6rja med att gradvis minska ditt sockerintag. Byt ut en sockerhaltig produkt \u00e5t g\u00e5ngen mot ett sockerfritt alternativ.<\/p>\n

L\u00e4s etiketter<\/h3>\n

L\u00e4s alltid ingredienslistan p\u00e5 f\u00f6rpackade livsmedel. Socker kan g\u00f6mma sig under m\u00e5nga olika namn, s\u00e5 l\u00e4r dig att k\u00e4nna igen dem.<\/p>\n

H\u00e5ll dig motiverad<\/h3>\n

H\u00e5ll dig motiverad genom att s\u00e4tta realistiska m\u00e5l och fira dina framsteg. Hitta en st\u00f6dgrupp eller en v\u00e4n som ocks\u00e5 vill minska sitt sockerintag.<\/p>\n

Var kreativ i k\u00f6ket<\/h3>\n

Experimentera med nya recept och ingredienser. Att laga mat fr\u00e5n grunden ger dig full kontroll \u00f6ver vad du \u00e4ter och kan vara mycket tillfredsst\u00e4llande.<\/p>\n

Avslutande tankar<\/h2>\n

Min resa med en sockerfri diet har varit b\u00e5de utmanande och givande. Genom att eliminera socker fr\u00e5n min kost har jag upplevt f\u00f6rb\u00e4ttrad energi, viktminskning, b\u00e4ttre hud och f\u00f6rb\u00e4ttrad matsm\u00e4ltning. \u00c4ven om det kr\u00e4vde tid och anstr\u00e4ngning att v\u00e4nja sig vid en ny livsstil, var det definitivt v\u00e4rt det. Om du funderar p\u00e5 att prova en sockerfri diet, hoppas jag att mina erfarenheter och tips kan inspirera och hj\u00e4lpa dig p\u00e5 din resa mot b\u00e4ttre h\u00e4lsa.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Att leva ett liv utan socker kan k\u00e4nnas som en utmaning, s\u00e4rskilt i en v\u00e4rld d\u00e4r socker finns n\u00e4stan \u00f6verallt. Men efter att ha l\u00e4st om alla h\u00e4lsof\u00f6rdelar best\u00e4mde jag mig f\u00f6r att prova en sockerfri diet. H\u00e4r delar jag<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3391,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[12,56],"tags":[],"class_list":["post-734","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-marys-liv","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"\nMin resa med sockerfri diet: Hur jag gjorde och hur det gick - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Min resa med sockerfri diet: Hur jag gjorde och hur det gick - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Att leva ett liv utan socker kan k\u00e4nnas som en utmaning, s\u00e4rskilt i en v\u00e4rld d\u00e4r socker finns n\u00e4stan \u00f6verallt. Men efter att ha l\u00e4st om alla h\u00e4lsof\u00f6rdelar best\u00e4mde jag mig f\u00f6r att prova en sockerfri diet. H\u00e4r delar jag\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-18T01:34:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-24T11:42:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/bulle.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"Min resa med sockerfri diet: Hur jag gjorde och hur det gick\",\"datePublished\":\"2024-06-18T01:34:49+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-24T11:42:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\\\/\"},\"wordCount\":843,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/bulle.webp\",\"articleSection\":[\"Marys liv\",\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\\\/\",\"name\":\"Min resa med sockerfri diet: Hur jag gjorde och hur det gick - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/bulle.webp\",\"datePublished\":\"2024-06-18T01:34:49+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-24T11:42:09+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/bulle.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/bulle.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"bulle\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Min resa med sockerfri diet: Hur jag gjorde och hur det gick\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Min resa med sockerfri diet: Hur jag gjorde och hur det gick - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Min resa med sockerfri diet: Hur jag gjorde och hur det gick - Made by Mary","og_description":"Att leva ett liv utan socker kan k\u00e4nnas som en utmaning, s\u00e4rskilt i en v\u00e4rld d\u00e4r socker finns n\u00e4stan \u00f6verallt. Men efter att ha l\u00e4st om alla h\u00e4lsof\u00f6rdelar best\u00e4mde jag mig f\u00f6r att prova en sockerfri diet. H\u00e4r delar jag","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2024-06-18T01:34:49+00:00","article_modified_time":"2024-08-24T11:42:09+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/bulle.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"Min resa med sockerfri diet: Hur jag gjorde och hur det gick","datePublished":"2024-06-18T01:34:49+00:00","dateModified":"2024-08-24T11:42:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\/"},"wordCount":843,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/bulle.webp","articleSection":["Marys liv","Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\/","name":"Min resa med sockerfri diet: Hur jag gjorde och hur det gick - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/bulle.webp","datePublished":"2024-06-18T01:34:49+00:00","dateModified":"2024-08-24T11:42:09+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/bulle.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/bulle.webp","width":750,"height":350,"caption":"bulle"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/min-resa-med-sockerfri-diet-hur-jag-gjorde-och-hur-det-gick\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Min resa med sockerfri diet: Hur jag gjorde och hur det gick"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/734","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=734"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/734\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":735,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/734\/revisions\/735"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3391"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=734"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=734"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=734"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}