{"id":752,"date":"2024-06-09T03:49:47","date_gmt":"2024-06-09T01:49:47","guid":{"rendered":"https:\/\/madebymary.se\/?p=752"},"modified":"2024-08-24T14:25:26","modified_gmt":"2024-08-24T12:25:26","slug":"for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\/","title":{"rendered":"F\u00f6r- och nackdelar med snabbkurer och deras h\u00e5llbarhet"},"content":{"rendered":"

Snabbkurer f\u00f6r viktminskning \u00e4r ofta lockande f\u00f6r dem som vill se snabba resultat. Dessa kurer lovar ofta betydande viktnedg\u00e5ng p\u00e5 kort tid genom strikta dieter, drycker eller piller. Men \u00e4r dessa kurer verkligen effektiva och h\u00e5llbara p\u00e5 l\u00e5ng sikt? I detta inl\u00e4gg kommer jag att utforska b\u00e5de f\u00f6r- och nackdelar med snabbkurer och diskutera deras h\u00e5llbarhet.<\/p>\n

F\u00f6rdelar med snabbkurer<\/h2>\n
    \n
  1. Snabba resultat:<\/strong> En av de st\u00f6rsta f\u00f6rdelarna med snabbkurer \u00e4r just det snabba resultatet. F\u00f6r m\u00e5nga kan en snabb viktminskning vara en stor motivationsboost, s\u00e4rskilt om man har en speciell h\u00e4ndelse i \u00e5tanke, s\u00e5som ett br\u00f6llop eller en semester.<\/li>\n
  2. Strukturerade planer:<\/strong> M\u00e5nga snabbkurer kommer med strikta regler och tydliga planer att f\u00f6lja. F\u00f6r vissa kan denna struktur vara hj\u00e4lpsam, eftersom det eliminerar gissningar och ger en tydlig v\u00e4gledning om vad man ska \u00e4ta och n\u00e4r.<\/li>\n
  3. Kortvarig motivation:<\/strong> F\u00f6r personer som k\u00e4mpar med att komma ig\u00e5ng med sin viktminskningsresa kan en snabbkur fungera som en kickstart. Den initiala viktminskningen kan ge en k\u00e4nsla av framg\u00e5ng och inspirera till att g\u00f6ra l\u00e5ngsiktiga f\u00f6r\u00e4ndringar i livsstilen.<\/li>\n<\/ol>\n

    Nackdelar med snabbkurer<\/h2>\n
      \n
    1. H\u00e4lsorisker:<\/strong> M\u00e5nga snabbkurer \u00e4r extremt restriktiva och kan leda till n\u00e4ringsbrister. Att sk\u00e4ra ner p\u00e5 kalorierna drastiskt eller att eliminera hela matgrupper kan resultera i att kroppen inte f\u00e5r de n\u00e4rings\u00e4mnen den beh\u00f6ver f\u00f6r att fungera optimalt. Detta kan leda till tr\u00f6tthet, yrsel, och i v\u00e4rsta fall allvarligare h\u00e4lsoproblem.<\/li>\n
    2. F\u00f6rlorad muskelmassa:<\/strong> Snabb viktminskning inneb\u00e4r ofta att man f\u00f6rlorar muskelmassa ist\u00e4llet f\u00f6r fett. Muskelmassa \u00e4r viktig f\u00f6r att uppr\u00e4tth\u00e5lla en h\u00f6g \u00e4mnesoms\u00e4ttning och f\u00f6r att st\u00f6dja l\u00e5ngsiktig viktminskning. Att f\u00f6rlora muskler kan g\u00f6ra det sv\u00e5rare att h\u00e5lla vikten p\u00e5 l\u00e5ng sikt.<\/li>\n
    3. Jojo-effekt:<\/strong> Ett av de st\u00f6rsta problemen med snabbkurer \u00e4r att de s\u00e4llan \u00e4r h\u00e5llbara. N\u00e4r kuren \u00e4r \u00f6ver, \u00e4r det vanligt att man \u00e5terg\u00e5r till gamla matvanor, vilket kan leda till att man g\u00e5r upp i vikt igen, ofta mer \u00e4n vad man f\u00f6rlorade fr\u00e5n b\u00f6rjan. Detta kallas f\u00f6r jojo-effekten och kan vara b\u00e5de fysiskt och psykiskt p\u00e5frestande.<\/li>\n
    4. Brist p\u00e5 l\u00e5ngsiktiga l\u00f6sningar:<\/strong> Snabbkurer fokuserar ofta p\u00e5 kortsiktiga resultat snarare \u00e4n att l\u00e4ra ut h\u00e4lsosamma vanor som kan uppr\u00e4tth\u00e5llas \u00f6ver tid. Utan att ta itu med de underliggande orsakerna till vikt\u00f6kning och utan att l\u00e4ra sig hur man \u00e4ter och lever h\u00e4lsosamt, \u00e4r det sv\u00e5rt att h\u00e5lla vikten p\u00e5 l\u00e5ng sikt.<\/li>\n<\/ol>\n

      H\u00e5llbarhet av snabbkurer<\/h2>\n
        \n
      • Kortsiktig h\u00e5llbarhet:<\/strong> F\u00f6r personer som \u00e4r starkt motiverade av snabba resultat och som kan f\u00f6lja en strikt plan under en kort period, kan snabbkurer vara h\u00e5llbara p\u00e5 kort sikt. Men detta inneb\u00e4r ofta att man m\u00e5ste offra njutningen av mat och sociala evenemang.<\/li>\n
      • L\u00e5ngsiktig h\u00e5llbarhet:<\/strong> P\u00e5 l\u00e5ng sikt \u00e4r snabbkurer s\u00e4llan h\u00e5llbara. De extrema begr\u00e4nsningarna och den brist p\u00e5 flexibilitet som dessa kurer kr\u00e4ver g\u00f6r det sv\u00e5rt att uppr\u00e4tth\u00e5lla dem \u00f6ver tid. Dessutom \u00e4r de flesta snabbkurer inte utformade f\u00f6r att l\u00e4ra ut h\u00e4lsosamma vanor som kan bibeh\u00e5llas p\u00e5 l\u00e5ng sikt.<\/li>\n<\/ul>\n

        Alternativa tillv\u00e4gag\u00e5ngss\u00e4tt<\/h2>\n
          \n
        • Balanserad kost och regelbunden tr\u00e4ning:<\/strong> En mer h\u00e5llbar metod f\u00f6r viktminskning \u00e4r att f\u00f6lja en balanserad kost kombinerad med regelbunden fysisk aktivitet. Detta inneb\u00e4r att man \u00e4ter en m\u00e4ngd olika n\u00e4ringsrika livsmedel och undviker \u00f6verdriven kalorisn\u00e5lhet. Regelbunden tr\u00e4ning hj\u00e4lper till att uppr\u00e4tth\u00e5lla muskelmassa och f\u00f6rb\u00e4ttrar \u00e4mnesoms\u00e4ttningen.<\/li>\n
        • S\u00e4tt upp realistiska m\u00e5l:<\/strong> Att s\u00e4tta upp realistiska och n\u00e5bara m\u00e5l \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r l\u00e5ngsiktig framg\u00e5ng. Snabbkurer lovar ofta orealistiska resultat, vilket kan leda till besvikelse och frustration. Att ist\u00e4llet fokusera p\u00e5 gradvisa f\u00f6r\u00e4ndringar som \u00e4r h\u00e5llbara \u00f6ver tid \u00e4r en mer effektiv strategi.<\/li>\n
        • Fokusera p\u00e5 h\u00e4lsa snarare \u00e4n vikt:<\/strong> Att fokusera p\u00e5 \u00f6vergripande h\u00e4lsa och v\u00e4lm\u00e5ende snarare \u00e4n bara p\u00e5 viktminskning kan vara mer motiverande och h\u00e5llbart. Detta inkluderar att \u00e4ta n\u00e4ringsrik mat, sova tillr\u00e4ckligt, hantera stress och uppr\u00e4tth\u00e5lla en aktiv livsstil.<\/li>\n<\/ul>\n

          Avslutande tankar<\/h2>\n

          Snabbkurer kan vara lockande f\u00f6r dem som s\u00f6ker snabba resultat, men de kommer med flera nackdelar och \u00e4r s\u00e4llan h\u00e5llbara p\u00e5 l\u00e5ng sikt. H\u00e4lsorisker, f\u00f6rlorad muskelmassa, jojo-effekter och brist p\u00e5 l\u00e5ngsiktiga l\u00f6sningar \u00e4r n\u00e5gra av de st\u00f6rsta problemen med dessa kurer. Ett mer h\u00e5llbart tillv\u00e4gag\u00e5ngss\u00e4tt f\u00f6r viktminskning inneb\u00e4r att \u00e4ta en balanserad kost, tr\u00e4na regelbundet, s\u00e4tta upp realistiska m\u00e5l och fokusera p\u00e5 \u00f6vergripande h\u00e4lsa. Genom att g\u00f6ra gradvisa och h\u00e5llbara f\u00f6r\u00e4ndringar kan man uppn\u00e5 och bibeh\u00e5lla en h\u00e4lsosam vikt p\u00e5 l\u00e5ng sikt.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Snabbkurer f\u00f6r viktminskning \u00e4r ofta lockande f\u00f6r dem som vill se snabba resultat. Dessa kurer lovar ofta betydande viktnedg\u00e5ng p\u00e5 kort tid genom strikta dieter, drycker eller piller. Men \u00e4r dessa kurer verkligen effektiva och h\u00e5llbara p\u00e5 l\u00e5ng sikt? I<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3400,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","_yoast_wpseo_meta-robots-noindex":"","_yoast_wpseo_meta-robots-nofollow":"","_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"","_yoast_wpseo_opengraph-description":"","_yoast_wpseo_twitter-title":"","_yoast_wpseo_twitter-description":"","footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-752","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-viktminskning","","tg-column-two"],"yoast_head":"\nF\u00f6r- och nackdelar med snabbkurer och deras h\u00e5llbarhet - Made by Mary<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00f6r- och nackdelar med snabbkurer och deras h\u00e5llbarhet - Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Snabbkurer f\u00f6r viktminskning \u00e4r ofta lockande f\u00f6r dem som vill se snabba resultat. Dessa kurer lovar ofta betydande viktnedg\u00e5ng p\u00e5 kort tid genom strikta dieter, drycker eller piller. Men \u00e4r dessa kurer verkligen effektiva och h\u00e5llbara p\u00e5 l\u00e5ng sikt? I\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Made by Mary\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-09T01:49:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-24T12:25:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/snabbkur.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mary\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mary\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mary\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"headline\":\"F\u00f6r- och nackdelar med snabbkurer och deras h\u00e5llbarhet\",\"datePublished\":\"2024-06-09T01:49:47+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-24T12:25:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\\\/\"},\"wordCount\":872,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/snabbkur.webp\",\"articleSection\":[\"Viktminskning\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\\\/\",\"name\":\"F\u00f6r- och nackdelar med snabbkurer och deras h\u00e5llbarhet - Made by Mary\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/snabbkur.webp\",\"datePublished\":\"2024-06-09T01:49:47+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-24T12:25:26+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/snabbkur.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/snabbkur.webp\",\"width\":750,\"height\":350,\"caption\":\"snabbkur\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"F\u00f6r- och nackdelar med snabbkurer och deras h\u00e5llbarhet\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/\",\"name\":\"Made by Mary\",\"description\":\"Allt om mat och h\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7\",\"name\":\"Mary\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\",\"width\":272,\"height\":125,\"caption\":\"Mary\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/05\\\/made-by-mary-logo.png\"},\"description\":\"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/madebymary.se\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/madebymary.se\\\/en\\\/author\\\/mary\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"F\u00f6r- och nackdelar med snabbkurer och deras h\u00e5llbarhet - Made by Mary","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"F\u00f6r- och nackdelar med snabbkurer och deras h\u00e5llbarhet - Made by Mary","og_description":"Snabbkurer f\u00f6r viktminskning \u00e4r ofta lockande f\u00f6r dem som vill se snabba resultat. Dessa kurer lovar ofta betydande viktnedg\u00e5ng p\u00e5 kort tid genom strikta dieter, drycker eller piller. Men \u00e4r dessa kurer verkligen effektiva och h\u00e5llbara p\u00e5 l\u00e5ng sikt? I","og_url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\/","og_site_name":"Made by Mary","article_published_time":"2024-06-09T01:49:47+00:00","article_modified_time":"2024-08-24T12:25:26+00:00","og_image":[{"width":750,"height":350,"url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/snabbkur.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Mary","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mary","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\/"},"author":{"name":"Mary","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"headline":"F\u00f6r- och nackdelar med snabbkurer och deras h\u00e5llbarhet","datePublished":"2024-06-09T01:49:47+00:00","dateModified":"2024-08-24T12:25:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\/"},"wordCount":872,"publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/snabbkur.webp","articleSection":["Viktminskning"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\/","url":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\/","name":"F\u00f6r- och nackdelar med snabbkurer och deras h\u00e5llbarhet - Made by Mary","isPartOf":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/snabbkur.webp","datePublished":"2024-06-09T01:49:47+00:00","dateModified":"2024-08-24T12:25:26+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\/#primaryimage","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/snabbkur.webp","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/snabbkur.webp","width":750,"height":350,"caption":"snabbkur"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/madebymary.se\/for-och-nackdelar-med-snabbkurer-och-deras-hallbarhet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/madebymary.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"F\u00f6r- och nackdelar med snabbkurer och deras h\u00e5llbarhet"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/madebymary.se\/#website","url":"https:\/\/madebymary.se\/","name":"Made by Mary","description":"Allt om mat och h\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/madebymary.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/madebymary.se\/#\/schema\/person\/37ec1129e976412809356a2dc5efbad7","name":"Mary","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","url":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","contentUrl":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png","width":272,"height":125,"caption":"Mary"},"logo":{"@id":"https:\/\/madebymary.se\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/made-by-mary-logo.png"},"description":"Jag \u00e4r matskribent och bloggaren bakom Madebymary sedan 2012. Jag driver sajten sj\u00e4lv, testar alla recept i mitt eget k\u00f6k och delar med mig av mina favoriter inom bakning, rustika smaker och DIY fr\u00e5n k\u00f6ket.\u00a0L\u00e4s mer om mig h\u00e4r.","sameAs":["https:\/\/madebymary.se"],"url":"https:\/\/madebymary.se\/en\/author\/mary\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/752","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=752"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/752\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":753,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/752\/revisions\/753"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3400"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=752"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=752"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madebymary.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=752"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}