Jag hade lindrig PMS under hela min 20-årsålder. Lite tröttare en dag eller två, kanske mer hungrig, möjligen lite kort i tonen. Inget jag hade behövt prata om. Det varade i några dagar och så var det över. Sedan blev
PMS efter 40
Så bygger du ett promenadprogram som faktiskt fungerar för viktnedgång
Viktnedgång genom promenader kräver rätt tempo och kaloriunderskott. Här är ett 8-veckorsprogram som bygger en vana du faktiskt orkar hålla i.
Ashwagandha och varför jag slutade ta det
Jag hörde första gången om ashwagandha för ungefär två år sedan. En väninna hade börjat ta det och berättade om det med en entusiasm som jag inte riktigt förstod. Hon menade att det hjälpte henne sova bättre, att hon kände
Stabilt blodsocker
Det var någon gång våren när jag var 42 som det började. Klockan ett, ibland kvart över ett, kände jag att jag bara ville sätta mig i en stol och inte stiga upp på en timme. Det var inte trötthet
Hormonbalans efter 40
Det var nog när jag fyllt 42 som jag första gången tänkte att något var annorlunda. Inte dramatiskt. Inte sjukdom. Bara en känsla av att kroppen inte längre svarade på samma sätt. Sömnen som blivit splittrad. Humöret som svängde lite
Magnesium och sömn
Det var min man som först nämnde magnesium. Han började ta det för sömnens skull efter en period av nattliga uppvaknanden, och det dröjde inte länge förrän jag märkte att även han började sova bättre. Då bestämde jag mig för