Blogg om mat och hälsa
Att hålla sig till en diet kan vara utmanande i sig själv, men det blir ännu svårare när man navigerar sociala situationer som middagar, fester och restaurangbesök. Under mina år av att testa olika dieter har jag utvecklat strategier för
Kroppspositivitet och viktminskning är två ämnen som ofta diskuteras, men som ibland kan verka motstridiga. Som kvinna har jag haft min egen resa med dessa teman och har lärt mig mycket om hur de kan samexistera. I detta blogginlägg vill
Att minska sockerintaget är en av de bästa förändringarna man kan göra för sin hälsa. Socker kan bidra till en rad hälsoproblem, inklusive övervikt, diabetes och hjärtsjukdomar. För mig har det varit en resa att lära mig hur jag kan
Att småäta kan vara en stor utmaning, särskilt om man försöker hålla sig till en hälsosam kost eller gå ner i vikt. Genom åren har jag lärt mig flera strategier som hjälper mig att hålla mig på rätt spår och
Att minska sockerintaget kan ha stora fördelar för hälsan, som att förbättra energinivåerna, hålla vikten under kontroll och minska risken för diabetes och hjärtsjukdomar. Här är några praktiska tips som har hjälpt mig att dra ner på sockret i min
Att belöna sig själv är viktigt för att hålla motivationen uppe och må bra. Men när mat ofta blir en belöning kan det leda till ohälsosamma vanor. Här är några sätt jag har lärt mig att belöna mig själv utan
Att äta mindre portioner har varit en avgörande faktor för mig i att upprätthålla en hälsosam livsstil och nå mina viktmål. Här delar jag med mig av mina strategier och tips för att lyckas med att äta mindre utan att
Att hantera frestelser hemma kan vara en stor utmaning, särskilt när man försöker upprätthålla en hälsosam livsstil. Genom åren har jag utvecklat några strategier som hjälper mig att motstå frestelser och hålla mig på rätt spår. Här är mina bästa
Att sätta realistiska mål för långsiktig viktkontroll är en av de viktigaste aspekterna för att lyckas med en hälsosam livsstilsförändring. I detta inlägg vill jag dela med mig av mina tankar och erfarenheter kring hur man kan sätta upp mål
Att bli en morgonpigg person kan kännas som en utmaning för många, särskilt om man är van vid att snooza alarmet flera gånger eller har svårt att vakna tidigt. Men att bli morgonpigg är möjligt med några enkla förändringar i