Allmänt

Att hålla koll på sitt kaloriintag och förstå makronäringsämnen har blivit populära metoder för att uppnå hälsomål, oavsett om det handlar om viktminskning, muskeluppbyggnad eller att bibehålla en hälsosam livsstil. Här delar jag med mig av mina tankar och erfarenheter

Att använda en måltidsplanerare har varit en verklig spelväxlare i mitt liv. Det har inte bara hjälpt mig att äta hälsosammare, utan också sparat tid och minskat stressen kring matlagning. Här delar jag med mig av mina erfarenheter och tips

Kroppspositivitet och viktminskning är två ämnen som ofta diskuteras, men som ibland kan verka motstridiga. Som kvinna har jag haft min egen resa med dessa teman och har lärt mig mycket om hur de kan samexistera. I detta blogginlägg vill

Att minska sockerintaget är en av de bästa förändringarna man kan göra för sin hälsa. Socker kan bidra till en rad hälsoproblem, inklusive övervikt, diabetes och hjärtsjukdomar. För mig har det varit en resa att lära mig hur jag kan

Att småäta kan vara en stor utmaning, särskilt om man försöker hålla sig till en hälsosam kost eller gå ner i vikt. Genom åren har jag lärt mig flera strategier som hjälper mig att hålla mig på rätt spår och

Att minska sockerintaget kan ha stora fördelar för hälsan, som att förbättra energinivåerna, hålla vikten under kontroll och minska risken för diabetes och hjärtsjukdomar. Här är några praktiska tips som har hjälpt mig att dra ner på sockret i min

Att belöna sig själv är viktigt för att hålla motivationen uppe och må bra. Men när mat ofta blir en belöning kan det leda till ohälsosamma vanor. Här är några sätt jag har lärt mig att belöna mig själv utan

Att äta mindre portioner har varit en avgörande faktor för mig i att upprätthålla en hälsosam livsstil och nå mina viktmål. Här delar jag med mig av mina strategier och tips för att lyckas med att äta mindre utan att