Blogg om mat och hälsa
För högt kortisol under lång tid är inte bara ett vanligt tecken på stress, utan något som kan påverka nästan hela kroppen. När kortisolnivåerna ligger för högt under längre perioder kan det bidra till sämre sömn, ökad oro, bukfetma, muskelsvaghet,
D-vitaminbrist betyder att kroppen har för låga nivåer av D-vitamin för att kunna stödja normal kalciumbalans, stark benvävnad och god muskelfunktion. Det viktigaste att förstå är att bristen ofta kan vara smygande. Många märker först diffusa besvär som trötthet, svaghet,
HPA-axeln är kroppens viktigaste hormonella stressystem. Den kopplar ihop hypotalamus i hjärnan, hypofysen och binjurarna och styr hur kroppen reagerar på psykisk stress, fysisk belastning, sömnbrist, infektioner, fasta, smärta och återhämtning. När HPA-axeln aktiveras startar en hormonkedja som leder till
IBS är ett vanligt men ofta missförstått tillstånd där tarmen fungerar annorlunda utan att det behöver finnas en synlig skada, inflammation eller annan tydlig sjukdom i själva tarmvävnaden. Det som brukar märkas mest är återkommande magont, uppblåsthet, gaser och förändrade
Högt blodtryck är inte alltid en egen sjukdom. I många fall är det ett symtom eller en följd av en annan bakomliggande sjukdom som påverkar njurar, hormoner, blodkärl, hjärta eller andning. Det är därför viktigt att förstå att vissa personer
Tandbesvär kommer ofta plötsligt. Det kan börja som en ilning och snabbt bli en värk som tar över hela dagen. I andra fall är det något som går sönder, en fyllning som släpper eller en krona som lossnar. När det
Tandhälsa påverkar hela kroppen mer än många tror. Friska tänder gör det lättare att äta, prata och leva ett mer bekvämt liv, medan problem kan skapa smärta, trötthet och stress i vardagen. Det finns dessutom tydliga samband mellan munnen och
Det mest avgörande för ditt kaloriintag är dina mål (gå ner, upp eller behålla vikt) samt ålder, kön, vikt, längd och aktivitetsnivå. Enligt Livsmedelsverkets referensvärden ligger spannet för vuxna på 1 600–3 200 kcal per dag, där män i genomsnitt
Protein är kroppens mest mångsidiga och nödvändiga molekyler, uppbyggda av kedjor av aminosyror. De styr nästan alla biologiska processer – från att bygga muskler och hud till att försvara kroppen mot sjukdomar och transportera syre i blodet. Ordet protein kommer
Nyttiga matlådor är färdiglagade rätter som kombinerar bekvämlighet med näringsbalans. De levereras ofta hem direkt till dörren, färska eller kylda, och är framtagna av kockar för att ge en komplett måltid med rätt mängd protein, kolhydrater, fett och fibrer. I