Att småäta kan vara en stor utmaning, särskilt om man försöker hålla sig till en hälsosam kost eller gå ner i vikt. Genom åren har jag lärt mig flera strategier som hjälper mig att hålla mig på rätt spår och
Hur jag undviker att småäta under dagen
Tips för att minska sockerintaget
Att minska sockerintaget kan ha stora fördelar för hälsan, som att förbättra energinivåerna, hålla vikten under kontroll och minska risken för diabetes och hjärtsjukdomar. Här är några praktiska tips som har hjälpt mig att dra ner på sockret i min
Hur jag balanserar en lågkolhydratdiet
Att balansera en lågkolhydratdiet kan verka utmanande till en början, men med rätt kunskap och planering kan det bli en hållbar och hälsosam livsstil. Här delar jag med mig av mina strategier och insikter för att upprätthålla en balanserad lågkolhydratdiet.
Att belöna mig själv utan mat
Att belöna sig själv är viktigt för att hålla motivationen uppe och må bra. Men när mat ofta blir en belöning kan det leda till ohälsosamma vanor. Här är några sätt jag har lärt mig att belöna mig själv utan
Hur jag hanterar stress och dess påverkan på min vikt
Stress är en naturlig del av livet, men när den blir överväldigande kan den påverka både vår mentala och fysiska hälsa, inklusive vår vikt. Som kvinna har jag upplevt hur stress kan leda till viktförändringar, och jag har lärt mig
Min erfarenhet med att använda meal prep för viktminskning
Att gå ner i vikt kan vara en utmanande resa, full av upp- och nedgångar. För mig blev meal prep en nyckelkomponent i min framgång. Genom att planera och förbereda mina måltider i förväg har jag kunnat hålla mig till
Hur jag hanterar att gå på diet under semestern
Semestern är en tid för avkoppling, äventyr och att unna sig lite extra. Men för oss som följer en diet kan det kännas som en utmaning att hålla sig till sina kostmål när man är omgiven av frestelser och avvikande
Min strategi för att äta mindre portioner
Att äta mindre portioner har varit en avgörande faktor för mig i att upprätthålla en hälsosam livsstil och nå mina viktmål. Här delar jag med mig av mina strategier och tips för att lyckas med att äta mindre utan att
Favoritrecept på kalorifattiga frukostar
En bra frukost är grunden för en energifylld dag. Genom att välja kalorifattiga alternativ kan du hålla energinivåerna stabila utan att överskrida ditt dagliga kaloribehov. Här delar jag med mig av mina favoritrecept på kalorifattiga frukostar som är både näringsrika
För- och nackdelar med Atkins-dieten
Atkins-dieten har varit en av de mest populära lågkolhydratdieterna i flera decennier. Den lovar snabb viktminskning och förbättrad hälsa genom att minska kolhydrater och öka intaget av protein och fett. Som någon som har provat denna diet vill jag dela