Blogg om mat och hälsa
Selen är ett livsnödvändigt spårämne som kroppen behöver för sköldkörtelns funktion, immunförsvar, fertilitet och skydd mot oxidativ stress – men marginalen mellan lagom och för mycket är ovanligt liten. För lågt intag kan påverka hormonbalans och cellskydd negativt, medan för
Kromtabletter är kosttillskott som innehåller spårämnet krom, oftast i former som krompikolinat, kromjäst eller kromnikotinat. De marknadsförs främst för blodsockerbalans, minskat sötsug, bättre ämnesomsättning och ibland viktkontroll, men den verkliga bilden är mer nyanserad. Krom har kopplats till insulinets funktion
Koppar tillskott kan vara relevant vid konstaterad kopparbrist, efter vissa typer av magsäcksoperationer, vid malabsorption eller när långvarigt högt intag av zink har sänkt kroppens kopparnivåer. För de flesta som äter en vanlig varierad kost behövs däremot inget extra koppar,
Multivitamin är ett samlingsnamn för kosttillskott som innehåller flera vitaminer och ofta också mineraler i samma produkt, och det viktigaste att förstå är att en multivitamin inte automatiskt behövs för alla men kan vara ett praktiskt komplement när kosten är
Vitamin B2, som också kallas riboflavin, är ett livsnödvändigt vitamin som kroppen behöver för att kunna omvandla mat till energi, skydda cellerna mot oxidativ stress och hålla hud, slemhinnor, syn och nervsystem i gott skick. Eftersom vitamin B2 är vattenlösligt
Vitamin B-komplex är samlingsnamnet för en grupp vattenlösliga B-vitaminer som kroppen behöver varje dag för att omvandla mat till energi, stödja nervsystemet, bilda röda blodkroppar, bidra till normal hjärnfunktion och hjälpa cellerna att växa, repareras och fungera som de ska.
Biotin, som också kallas vitamin B7, är ett vattenlösligt vitamin som kroppen behöver för att omsätta fett, kolhydrater och protein till användbar energi. Det är särskilt känt för sin roll i ämnesomsättningen, men vitamin B7 är också viktigt för hud,
Vitamin B9 är ett livsviktigt vattenlösligt vitamin som behövs för DNA-syntes, celldelning, blodbildning och normal utveckling av nervsystemet hos fostret. Det är särskilt viktigt under graviditet, men också för alla som vill att kroppen ska kunna bilda nya friska celler,
Vitamin B5, som också kallas pantotensyra, är ett vattenlösligt vitamin som kroppen behöver varje dag för att kunna omvandla mat till energi, bilda och hantera fettsyror, stödja produktionen av vissa hormoner och bidra till normal mental prestationsförmåga. Det är ett
Vitamin B3, som också kallas niacin, är ett livsviktigt vattenlösligt vitamin som kroppen behöver för att omvandla mat till energi, stödja nervsystemet, hjälpa huden att fungera normalt och bidra till psykologiska funktioner. Det finns i två huvudsakliga former, nikotinsyra och