Aubergine är en mångsidig och näringsrik grönsak som kan användas i en mängd olika rätter. Den har en mild smak och en härlig textur som gör den perfekt för allt från grillning till gratänger. Här delar jag med mig av
Hur jag lagar mat med aubergine
Hur jag använder DASH-dieten för att hantera min vikt
Att hålla en hälsosam vikt kan vara en utmaning, särskilt när det finns så många dieter och kostråd att välja mellan. Efter att ha prövat olika metoder fann jag att DASH-dieten (Dietary Approaches to Stop Hypertension) är den som fungerar
Hur jag gör mitt eget jordnötssmör
Jordnötssmör är en älskad klassiker som används i allt från smörgåsar och smoothies till bakning och matlagning. Att göra sitt eget jordnötssmör är enkelt, ekonomiskt och ger dig full kontroll över ingredienserna. Här delar jag med mig av min metod
En dag i mitt liv på Whole30
Att följa Whole30-programmet kan vara en utmaning men också en givande resa mot bättre hälsa. Whole30 innebär att man under 30 dagar eliminerar socker, alkohol, spannmål, baljväxter, mejeriprodukter och tillsatser från kosten för att återintroducera dem senare och observera hur
Min erfarenhet med att använda meal prep för att följa en specifik diet
Att följa en specifik diet kan vara en utmaning, särskilt när det gäller att hålla sig till sina mål under hektiska veckor. För mig har meal prep varit en ovärderlig metod för att säkerställa att jag håller mig på rätt
För- och nackdelar med vegansk diet för viktminskning
Att välja en vegansk diet är inte bara ett livsstilsval utan kan också vara en strategi för viktminskning. En vegansk diet innebär att man undviker alla animaliska produkter, inklusive kött, mejeriprodukter och ägg. Många människor har upplevt framgång med viktminskning
Hur jag lagar mat med grönkål
Grönkål är en otroligt mångsidig och näringsrik grönsak som jag älskar att använda i min matlagning. Den är fullpackad med vitaminer, mineraler och antioxidanter, vilket gör den till en utmärkt ingrediens för en hälsosam kost. Här delar jag med mig
Hur jag håller motivationen uppe genom att dokumentera min viktresa
Att hålla motivationen uppe under en viktresa kan vara en av de största utmaningarna. Genom åren har jag funnit att dokumentation är en kraftfull metod för att hålla mig fokuserad och motiverad. Här delar jag med mig av mina bästa
Hur jag gör min egen tahini
Tahini är en krämig pasta gjord på sesamfrön och är en mångsidig ingrediens som används i många rätter, från hummus till salladsdressing. Att göra egen tahini hemma är enkelt och ger dig full kontroll över smak och konsistens. Här delar
Min syn på att använda kaloriräkning och makronäringsämnen
När det gäller att uppnå sina hälsomål, oavsett om det är viktminskning, muskeluppbyggnad eller bara att upprätthålla en balanserad kost, är kaloriräkning och förståelse för makronäringsämnen två av de mest diskuterade metoderna. I detta blogginlägg delar jag min syn på