Blogg om mat och hälsa
Stressiga perioder kan göra det svårt att hålla fast vid hälsosamma matvanor. För många innebär stress att vi lättare faller för frestelser och snabba, ofta ohälsosamma matval. Men att äta rätt under dessa perioder kan faktiskt hjälpa till att hantera
Falafel är en älskad rätt i Mellanöstern och har vunnit popularitet över hela världen tack vare sin krispiga yta och smakrika insida. Att göra egen falafel hemma är inte bara roligt, utan det ger också möjlighet att anpassa smaken efter
Att jonglera ett hektiskt liv med arbete, familj och personliga åtaganden kan göra det svårt att hitta tid för att laga hälsosamma måltider. Genom att använda måltidsprep, har jag hittat en lösning som inte bara sparar tid, utan också säkerställer
Att hålla koll på vad man äter kan vara en nyckel till att förstå sina matvanor och göra hälsosammare val. För mig har matdagböcker blivit ett ovärderligt verktyg i min resa mot en mer medveten och balanserad kost. I det
Att hålla energin uppe under dagen är avgörande för att vara produktiv och må bra. En av de viktigaste faktorerna för att bibehålla energinivåerna är att äta näringsrika och balanserade luncher. Här är fem hälsosamma lunchalternativ som hjälper dig att
Japansk mat har alltid fascinerat mig med sina unika smaker, estetiska presentation och hälsosamma ingredienser. Genom åren har jag utvecklat en djup kärlek till det japanska köket, och här vill jag dela med mig av varför jag älskar japansk mat
Att laga mättande och hälsosamma måltider behöver inte vara komplicerat. Kyckling är en utmärkt proteinkälla som kan tillagas på många olika sätt för att skapa smakrika och näringsrika rätter. Här delar jag med mig av några av mina favoritkycklingrecept som
Att laga mat utan recept kan verka skrämmande för många, men det är faktiskt ett fantastiskt sätt att bli mer kreativ och självständig i köket. Här delar jag med mig av mina bästa tips och tekniker för att laga mat
Medelhavsmaten har en speciell plats i mitt hjärta. Denna kulinariska stil, som härrör från länderna runt Medelhavet, erbjuder inte bara en explosion av smaker utan är också känd för sina hälsofördelar. I detta blogginlägg vill jag dela med mig av
Att börja dagen med en hälsosam frukost kan sätta tonen för resten av dagen och ge dig den energi du behöver för att klara av dagens utmaningar. Här är fem av mina favoritalternativ för en näringsrik och balanserad frukost som