Att äta av tristess är något jag har brottats med under en längre tid. Det är lätt att falla in i vanan att sträcka sig efter snacks när man känner sig uttråkad eller har inget bättre för sig. Här är
Hur jag undviker att äta av tristess
Fem hälsosamma frukostalternativ för en bra start
Frukost anses ofta vara dagens viktigaste måltid, och med god anledning. En näringsrik frukost kan ge dig den energi och näring du behöver för att starta dagen på bästa sätt. Här delar jag med mig av fem hälsosamma frukostalternativ som
Fem bästa mellanmål för viktminskning
Att hitta hälsosamma och tillfredsställande mellanmål kan vara en nyckelkomponent i en framgångsrik viktminskningsresa. Genom att välja näringsrika mellanmål som håller hungern i schack och ger energi kan du undvika överätning vid måltider och hålla blodsockernivåerna stabila. Här är mina
Min upplevelse med att använda en fitness coach
Att anlita en fitness coach var en av de bästa besluten jag har gjort för min hälsa och fitnessresa. Det har gett mig den struktur, motivation och kunskap jag behövde för att nå mina mål. Här delar jag med mig
Min upplevelse med att använda en fitness tracker
Att hålla sig i form och följa sina träningsmål kan vara en utmaning, men med hjälp av en fitness tracker har jag upptäckt en ny värld av motivation och kontroll. Här delar jag med mig av min resa och hur
Min syn på att använda mindfulness för att hantera vikten
Att hantera vikten är något som många av oss kämpar med. Vi lever i en värld full av distraktioner, stress och en överflöd av matval. För mig har mindfulness blivit en ovärderlig metod för att skapa en mer balanserad och
För- och nackdelar med blodgruppsdieten
Blodgruppsdieten är en kosthållning som anpassar vad du äter baserat på din blodgrupp. Dieten populariserades av Dr. Peter D’Adamo genom hans bok ”Eat Right 4 Your Type”. Enligt denna diet har varje blodgrupp specifika livsmedel som är mer eller mindre
Recept på hälsosamma wraps och smörgåsar
Att göra hälsosamma wraps och smörgåsar är ett enkelt och gott sätt att få i sig en balanserad måltid, oavsett om det är till frukost, lunch eller middag. Här delar jag några av mina favoritrecept som är både näringsrika och
Hur jag gör min egen hälsosamma matlåda
Att förbereda sina egna hälsosamma matlådor är ett utmärkt sätt att säkerställa att du får i dig näringsrik mat varje dag. Det är både tidsbesparande och ekonomiskt fördelaktigt, och ger dig full kontroll över ingredienserna. Här delar jag mina bästa
Favoritmat för en sommargrill
Sommaren är den perfekta tiden för att samla vänner och familj för en grillfest. Det finns inget bättre än att njuta av god mat utomhus medan solen skiner och fåglarna kvittrar. Här delar jag med mig av mina favoritmaträtter för