Blogg om mat och hälsa
Zon-dieten är en kostplan som har varit populär i många år och lovar att hjälpa människor att uppnå optimal hälsa och viktkontroll. Skapad av Dr. Barry Sears, syftar zon-dieten till att balansera hormonnivåer genom att äta en specifik andel av
Soppor är den perfekta måltiden när man vill ha något lätt men ändå näringsrikt. De är enkla att tillaga, fulla av smak och kan göras med en mängd olika ingredienser för att passa alla smaker och kostbehov. Här delar jag
Detox-dieter har blivit alltmer populära de senaste åren, med löften om att rensa kroppen på gifter, gå ner i vikt och förbättra hälsan. Men är dessa dieter verkligen så bra som de verkar? Här går jag igenom för- och nackdelar
Sallader är en fantastisk maträtt som kan varieras i oändlighet. De kan vara lätta och fräscha, men också mättande och näringsrika. Här delar jag med mig av några av mina favoritrecept på mättande och hälsosamma sallader som är perfekta för
Paleo-dieten har blivit populär de senaste åren som ett sätt att äta som våra förfäder gjorde, med fokus på naturliga och obearbetade livsmedel. Men som med alla dieter finns det både för- och nackdelar att överväga. Här delar jag mina
Att starta dagen med en näringsrik smoothie är ett utmärkt sätt att få i sig viktiga vitaminer och mineraler. Smoothies kan vara både mättande och tillfredsställande om de är balanserade med rätt ingredienser. Här är fem av mina favoritsmoothies som
I jakten på bättre hälsa och en ideal kropp är det lätt att bli besatt av siffrorna på vågen. Efter flera års erfarenhet av olika viktminskningsmetoder har jag kommit att uppskatta måttbandet som ett mer pålitligt verktyg för att mäta
Sommaren är den perfekta tiden att njuta av fräscha och lätta måltider. Sallader är ett utmärkt val eftersom de är både näringsrika och enkla att göra. Här delar jag med mig av fem av mina favorit-sommarsallader som är lätta att
Att hitta lunchalternativ som både är läckra och hälsosamma kan vara en utmaning, särskilt när man vill hålla sig under 500 kalorier. Genom åren har jag experimenterat med många recept och har samlat några favoriter som inte bara smakar fantastiskt
Att gå ner i vikt kan vara en utmanande resa, och ibland kan det kännas överväldigande att göra det ensam. För mig har viktminskningsgrupper varit ett ovärderligt stöd, både mentalt och fysiskt. Här delar jag min erfarenhet med att använda