Blogg om mat och hälsa
Periodisk fasta har blivit alltmer populärt som en metod för viktminskning och hälsosam livsstil. Men vad innebär det egentligen, och vilka är de verkliga för- och nackdelarna? I detta blogginlägg kommer jag att utforska periodisk fasta, dess potentiella hälsofördelar, samt
Vatten är en grundläggande del av livet och en nyckel till god hälsa. Trots detta har jag, liksom många andra, haft perioder då jag inte har druckit tillräckligt med vatten. Efter att ha hört om de många fördelarna med att
5:2-dieten har blivit en populär metod för viktminskning och hälsovård under de senaste åren. Denna diet innebär att man äter normalt under fem dagar i veckan och kraftigt begränsar kaloriintaget de återstående två dagarna. Detta intermittent fasta-upplägg har lockat många
Att göra sin egen äppelmos är inte bara ett sätt att njuta av en naturligt söt och välsmakande delikatess, utan också ett utmärkt sätt att utnyttja äppelskörden från hösten. Hemlagad äppelmos är fri från tillsatser och konserveringsmedel, och du kan
Att starta dagen med en hälsosam frukost är avgörande för att hålla energinivåerna uppe och stödja viktminskningsmål. Här delar jag med mig av fem läckra frukostalternativ som alla innehåller mindre än 300 kalorier, perfekta för att ge dig en bra
Citrusfrukter som citron, lime, apelsin och grapefrukt är inte bara uppfriskande och läckra, utan de är också otroligt mångsidiga i matlagning. De kan användas för att ge en syrlig kick till rätter, balansera smaker, och tillföra en friskhet som lyfter
Att njuta av något sött behöver inte innebära att du kompromissar med din hälsa eller dina kalorimål. Lågkaloribakverk kan vara både läckra och tillfredsställande utan att belasta din dagliga kaloriintag. Här delar jag några av mina favoritrecept på lågkaloribakverk som
Att äta veganskt innebär inte att kompromissa med smak eller variation. Det finns en rikedom av välsmakande och näringsrika veganska rätter som är både tillfredsställande och lätta att tillaga. Här delar jag med mig av mina fem bästa veganska huvudrätter
Att hitta hälsosamma snacks som är både enkla att göra och goda kan ibland kännas som en utmaning. Men det finns många alternativ som inte bara är näringsrika utan också lätta att förbereda. Här är mina fem favoritsnacks som jag
Ketodieten, även känd som ketogen kost, har blivit alltmer populär de senaste åren. Denna diet går ut på att kraftigt minska intaget av kolhydrater och istället öka fettintaget, vilket sätter kroppen i ett tillstånd som kallas ketos. Ketos är en