Blogg om mat och hälsa
Makronutrientfokuserade dieter har blivit allt mer populära i hälsovärlden. Dessa dieter innebär att man fokuserar på balansen mellan kolhydrater, proteiner och fetter i kosten, snarare än att bara räkna kalorier. Här delar jag med mig av min syn på för-
Att hålla sig till en hälsosam kost kan vara en utmaning i en hektisk vardag. För mig har meal prep blivit en ovärderlig strategi för att säkerställa att jag äter rätt och håller mig på rätt spår. Här delar jag
Semester är en tid för avkoppling, äventyr och njutning. Men det kan också vara en utmaning att hålla sig till sina hälsosamma matvanor när man är borta från hemmets trygga rutiner. Genom åren har jag lärt mig några strategier för
Helfasta, eller total fasta, innebär att man avstår helt från mat under en viss period och endast konsumerar vatten, te eller andra kalorifria drycker. Detta kan vara en kontroversiell metod för hälsa och viktminskning. Här utforskar jag för- och nackdelarna
Att hantera vikten kan vara en komplex och ibland frustrerande uppgift. Många av oss har provat olika dieter och restriktioner, men dessa metoder är ofta inte hållbara i längden. Jag har funnit att en mer intuitiv metod för att äta
Att hålla energin uppe genom hela dagen kräver att man väljer rätt typ av mat, särskilt när det gäller lunch. En balanserad lunch som innehåller rätt kombination av näringsämnen kan ge dig den nödvändiga energin för att vara produktiv och
Att hitta en metod för att hantera vikt och förbättra sin hälsa kan vara en utmaning, särskilt med alla olika dieter och program som finns tillgängliga. Ett program som har funnits länge och som många svär vid är Viktväktarna. Här
Att hitta rätt viktminskningsprogram kan vara en utmaning. Med så många alternativ att välja mellan, är det lätt att känna sig överväldigad. Jag har provat flera olika program genom åren, och här är min ärliga upplevelse och vad jag har
Intermittent fasta har blivit allt mer populärt de senaste åren som en metod för viktminskning och förbättrad hälsa. För mig har det varit en resa av självupptäckt och transformation. Här delar jag med mig av min personliga erfarenhet med intermittent
Intermittent fasta har blivit alltmer populärt som en metod för viktminskning och förbättrad hälsa. Genom att cykla mellan perioder av ätande och fasta lovar denna kosthållning att förbättra metabolismen, hjälpa till med viktnedgång och till och med öka livslängden. Men