Blogg om mat och hälsa
Att hålla sig till en hälsosam diet är en viktig del av att nå sina fitnessmål, men för att verkligen maximera resultaten är det lika viktigt att inkludera regelbunden träning. Här är fem av mina favoritövningar som perfekt kompletterar min
Att sätta upp realistiska viktnedgångsmål är en avgörande faktor för att uppnå långsiktig framgång och välmående. Genom att ha tydliga, uppnåeliga mål kan du hålla dig motiverad och fokuserad under hela din viktminskningsresa. Här delar jag med mig av mina
Nötter är inte bara ett gott mellanmål utan också en fantastisk ingrediens att använda i matlagning. De tillför både smak och textur till rätter och är dessutom fulla av näringsämnen. Här delar jag med mig av hur jag använder nötter
Att hålla koll på sin kost och sitt kaloriintag har blivit allt mer populärt, inte minst med hjälp av digitala verktyg som kaloriappar. Här delar jag med mig av mina personliga erfarenheter av att använda kaloriappar och hur de har
Sommaren är den perfekta tiden för att njuta av utomhusaktiviteter, och en av de bästa sätten att fira det varma vädret är med en härlig picknick. Det finns något magiskt med att dela mat i det fria, omgiven av naturens
Att äta ute med vänner är en av livets stora njutningar, men det kan också vara en utmaning när man försöker hålla sig till en hälsosam kost eller speciella matpreferenser. Här delar jag med mig av mina strategier och erfarenheter
Att gå ner i vikt kan vara en utmanande resa, men med rätt stöd och motivation kan det bli mycket lättare. För mig har viktnedgångsgrupper varit en ovärderlig resurs. Här är några sätt jag har funnit stöd och motivation genom
Kikärtor är en mångsidig och näringsrik ingrediens som passar perfekt i en mängd olika rätter. De är rika på protein, fibrer, vitaminer och mineraler, vilket gör dem till ett utmärkt tillskott i en hälsosam kost. Här delar jag med mig
Att navigera mellan kroppspositivitet och viktnedgång kan vara en komplex resa. Som kvinna har jag ofta känt av de dubbla budskapen från samhället: å ena sidan ska vi acceptera och älska våra kroppar som de är, å andra sidan förväntas
Att börja dagen med en näringsrik och välsmakande frukost är avgörande för att få energi och hålla sig mätt fram till lunchen. För dig som vill äta veganskt finns det många läckra och enkla alternativ. Här delar jag med mig