Blogg om mat och hälsa
Jordnötssmör är en älskad klassiker som används i allt från smörgåsar och smoothies till bakning och matlagning. Att göra sitt eget jordnötssmör är enkelt, ekonomiskt och ger dig full kontroll över ingredienserna. Här delar jag med mig av min metod
Att följa Whole30-programmet kan vara en utmaning men också en givande resa mot bättre hälsa. Whole30 innebär att man under 30 dagar eliminerar socker, alkohol, spannmål, baljväxter, mejeriprodukter och tillsatser från kosten för att återintroducera dem senare och observera hur
Att följa en specifik diet kan vara en utmaning, särskilt när det gäller att hålla sig till sina mål under hektiska veckor. För mig har meal prep varit en ovärderlig metod för att säkerställa att jag håller mig på rätt
Att välja en vegansk diet är inte bara ett livsstilsval utan kan också vara en strategi för viktminskning. En vegansk diet innebär att man undviker alla animaliska produkter, inklusive kött, mejeriprodukter och ägg. Många människor har upplevt framgång med viktminskning
Grönkål är en otroligt mångsidig och näringsrik grönsak som jag älskar att använda i min matlagning. Den är fullpackad med vitaminer, mineraler och antioxidanter, vilket gör den till en utmärkt ingrediens för en hälsosam kost. Här delar jag med mig
Att hålla motivationen uppe under en viktresa kan vara en av de största utmaningarna. Genom åren har jag funnit att dokumentation är en kraftfull metod för att hålla mig fokuserad och motiverad. Här delar jag med mig av mina bästa
Tahini är en krämig pasta gjord på sesamfrön och är en mångsidig ingrediens som används i många rätter, från hummus till salladsdressing. Att göra egen tahini hemma är enkelt och ger dig full kontroll över smak och konsistens. Här delar
När det gäller att uppnå sina hälsomål, oavsett om det är viktminskning, muskeluppbyggnad eller bara att upprätthålla en balanserad kost, är kaloriräkning och förståelse för makronäringsämnen två av de mest diskuterade metoderna. I detta blogginlägg delar jag min syn på
Att hålla motivationen uppe på lång sikt är en utmaning som många av oss kämpar med, oavsett om det gäller arbete, träning, personlig utveckling eller andra livsmål. Här delar jag med mig av mina strategier och tips som har hjälpt
Att hitta lätta, hälsosamma och samtidigt goda lunchrecept kan ibland vara en utmaning, särskilt när tiden är knapp. Här delar jag fem av mina favoritrecept som är enkla att förbereda och perfekta för en lätt lunch. Dessa rätter är näringsrika