Blogg om mat och hälsa
Att nå en platå i viktminskningen kan vara frustrerande och demotiverande. Trots att du följer din kost- och träningsplan slutar vågen att röra på sig. Men det finns sätt att övervinna dessa platåer och fortsätta mot dina mål. Här är
Blomkål är en mångsidig och näringsrik grönsak som jag älskar att använda i min matlagning. Den är inte bara god, utan också rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter. Här delar jag med mig av mina favoritmetoder för att laga mat
Att hålla koll på sin viktresa kan vara en utmaning, men tack vare dagens teknologi har det blivit mycket enklare. Appar kan vara ett ovärderligt verktyg för att spåra framsteg, sätta mål och få den motivation man behöver för att
Stress är en naturlig del av livet, men när den blir långvarig och överväldigande kan den ha en betydande påverkan på vår hälsa, inklusive vår vikt. Stress kan påverka både våra matvanor och hur vår kropp hanterar energi och näringsämnen.
En god frukost är avgörande för att ge dig energi och näring för att starta dagen på bästa sätt. Det finns många enkla och hälsosamma frukostalternativ som är både mättande och näringsrika. Här delar jag med mig av fem av
Att hålla fast vid en hälsosam diet kan vara en utmaning, särskilt under helger och fester då frestelserna ofta är många. Som kvinna som strävar efter att upprätthålla en balanserad kost har jag utvecklat strategier för att njuta av dessa
Paprika är en fantastisk ingrediens som kan lyfta vilken maträtt som helst med sin färgglada och söta smak. Jag älskar att använda paprika i min matlagning, och här delar jag med mig av mina bästa tips och recept för hur
Att gå ner i vikt är en resa fylld med både upp- och nedgångar. En av de största utmaningarna jag stött på under min viktminskningsresa var att hantera platåer – de perioder när viktnedgången stannade av trots att jag fortsatte
Att planera måltider är ett effektivt sätt att hålla sig på rätt spår med sina hälsomål, särskilt när det gäller viktminskning. En välbalanserad veckomatsedel kan hjälpa till att säkerställa att du får i dig alla näringsämnen du behöver samtidigt som
Cravings, eller starka begär efter specifika livsmedel, kan vara en stor utmaning när man försöker hålla sig till en hälsosam kost. Dessa intensiva sug kan ibland kännas överväldigande, men med rätt strategier är det möjligt att hantera cravings utan att