Blogg om mat och hälsa
Att ta hand om sin hälsa och kosthållning kan vara en komplex och ibland överväldigande uppgift. Under min resa mot en bättre hälsa bestämde jag mig för att söka professionell hjälp och anlitade en dietist. Här delar jag med mig
Efterrätter behöver inte vara onyttiga för att vara goda. Det finns många sätt att skapa läckra och hälsosamma efterrätter som tillfredsställer sötsuget utan att kompromissa med näringen. I detta blogginlägg delar jag med mig av några av mina favorit recept
Proteinrika dieter har blivit allt mer populära under de senaste åren, särskilt bland dem som strävar efter viktminskning och muskeluppbyggnad. Dessa dieter innebär att man ökar sitt intag av proteinrika livsmedel medan man ofta minskar intaget av kolhydrater och fett.
Kryddor är inte bara ett sätt att förbättra smaken på våra rätter, utan de erbjuder också en rad hälsofördelar. Genom att integrera olika kryddor i din kost kan du dra nytta av deras medicinska egenskaper samtidigt som du njuter av
Att använda viktminskningsappar har varit en viktig del av min resa mot en hälsosammare livsstil. Här delar jag med mig av mina erfarenheter, fördelar och utmaningar med att använda dessa verktyg. Valet av rätt app När jag först bestämde mig
Eliminationsdieter har blivit alltmer populära som ett sätt att identifiera matintoleranser och förbättra hälsan. Genom att eliminera vissa livsmedel från kosten under en period och sedan gradvis återintroducera dem kan man avgöra vilka livsmedel som kan orsaka problem. Men som
Att äta vegetariskt behöver inte betyda att man går hungrig. Det finns många mättande och näringsrika vegetariska rätter som ger tillräckligt med protein, fiber och hälsosamma fetter för att hålla energin uppe hela dagen. Här är fem av mina favoritrecept
Intermittent fasta har blivit ett populärt verktyg för viktminskning och förbättrad hälsa. Jag bestämde mig för att prova och här delar jag med mig av mina erfarenheter, strategier och insikter om hur jag lyckades med intermittent fasta. Förstå grunderna För
Att njuta av en god dessert behöver inte innebära att du överskrider ditt kaloriintag för dagen. Med några smarta ingrediensval och lite kreativitet kan du skapa läckra och kalorisnåla desserter som tillfredsställer ditt sötsug utan att kompromissa med dina hälsomål.
Snabbmatsrestauranger är ofta kända för sina kaloririka och näringsfattiga alternativ, men det betyder inte att du inte kan göra hälsosamma val när du äter ute. Genom att vara medveten och strategisk kan du njuta av snabbmat utan att kompromissa med