Blogg om mat och hälsa
Intermittent fasta har blivit allt mer populärt som en metod för viktminskning och förbättrad hälsa. En av de vanligaste metoderna är 16:8, där man fastar i 16 timmar och äter under ett 8-timmars fönster varje dag. Här delar jag med
Snabbkurer för viktminskning är ofta lockande för dem som vill se snabba resultat. Dessa kurer lovar ofta betydande viktnedgång på kort tid genom strikta dieter, drycker eller piller. Men är dessa kurer verkligen effektiva och hållbara på lång sikt? I
Att gå ner i vikt kan vara en utmanande resa fylld med upp- och nedgångar. För mig har användningen av coachning varit en avgörande faktor i min viktminskningsresa. Här delar jag med mig av mina erfarenheter och insikter om hur
Att hitta balansen mellan att äta hälsosamt och njuta av livet kan vara en utmaning. Men jag har upptäckt att det är fullt möjligt att både ta hand om sin kropp och sin själ genom att göra medvetna val och
Makronutrientfokuserade dieter har blivit allt mer populära i hälsovärlden. Dessa dieter innebär att man fokuserar på balansen mellan kolhydrater, proteiner och fetter i kosten, snarare än att bara räkna kalorier. Här delar jag med mig av min syn på för-
Att hålla sig till en hälsosam kost kan vara en utmaning i en hektisk vardag. För mig har meal prep blivit en ovärderlig strategi för att säkerställa att jag äter rätt och håller mig på rätt spår. Här delar jag
Semester är en tid för avkoppling, äventyr och njutning. Men det kan också vara en utmaning att hålla sig till sina hälsosamma matvanor när man är borta från hemmets trygga rutiner. Genom åren har jag lärt mig några strategier för
Helfasta, eller total fasta, innebär att man avstår helt från mat under en viss period och endast konsumerar vatten, te eller andra kalorifria drycker. Detta kan vara en kontroversiell metod för hälsa och viktminskning. Här utforskar jag för- och nackdelarna
Att hantera vikten kan vara en komplex och ibland frustrerande uppgift. Många av oss har provat olika dieter och restriktioner, men dessa metoder är ofta inte hållbara i längden. Jag har funnit att en mer intuitiv metod för att äta
Att hålla energin uppe genom hela dagen kräver att man väljer rätt typ av mat, särskilt när det gäller lunch. En balanserad lunch som innehåller rätt kombination av näringsämnen kan ge dig den nödvändiga energin för att vara produktiv och