Klimakteriets första tecken
Jag minns inte exakt när det började. Det är något av poängen, faktiskt. Klimakteriets första tecken kommer inte med skylt och fanfarer. De …
Läs vidare : Klimakteriets första teckenUr Marys anteckningsbok
Hälsa
Magen och tarmen efter 40
Jag har haft en känslig mage så länge jag kan minnas. Under tonåren var det stress före prov. I 20-årsåldern var det stress …
Läs vidare : Magen och tarmen efter 40
När jag vaknar klockan tre
Jag minns första gången jag insåg att jag vaknade vid samma tid. Det var ungefär tre månader efter min 41:a födelsedag. En morgon …
Läs vidare : När jag vaknar klockan tre
PMS efter 40
Jag hade lindrig PMS under hela min 20-årsålder. Lite tröttare en dag eller två, kanske mer hungrig, möjligen lite kort i tonen. Inget …
Läs vidare : PMS efter 40
Så bygger du ett promenadprogram som faktiskt fungerar för viktnedgång
Viktnedgång genom promenader kräver rätt tempo och kaloriunderskott. Här är ett 8-veckorsprogram som bygger en vana du faktiskt orkar hålla i.
Läs vidare : Så bygger du ett promenadprogram som faktiskt fungerar för viktnedgång
Ashwagandha och varför jag slutade ta det
Jag hörde första gången om ashwagandha för ungefär två år sedan. En väninna hade börjat ta det och berättade om det med en …
Läs vidare : Ashwagandha och varför jag slutade ta det
Stabilt blodsocker
Det var någon gång våren när jag var 42 som det började. Klockan ett, ibland kvart över ett, kände jag att jag bara …
Läs vidare : Stabilt blodsocker
Hormonbalans efter 40
Det var nog när jag fyllt 42 som jag första gången tänkte att något var annorlunda. Inte dramatiskt. Inte sjukdom. Bara en känsla …
Läs vidare : Hormonbalans efter 40
Magnesium och sömn
Det var min man som först nämnde magnesium. Han började ta det för sömnens skull efter en period av nattliga uppvaknanden, och det …
Läs vidare : Magnesium och sömn